Dill - lorategian aurki daitekeen landare erabilgarrienetako bat. Etxekoandreak guztiak erabiltzen dituzte hainbat plater prestatzeko zapore pikantea eta usain atsegina emateko.
Baina inork ez du ezagutzen aneta erabilgarri izan daitekeela pisua galtzea bere konposizio kimiko aberatsa eta bitamina ugari direla eta, gainera, artikuluan irakurri ahal izango duzu, pisua galtzeko erabilitako aneta erabil dezakezu ala ez.
Erabil dezaket pisua pisua galtzeko?
Nutrizio askok diotenez, pisua galtzen duzula aneta laguntzaz diote. Landare honek digestio-traktuan eragin positiboa duten bitamina eta mineral ugari dauka, metabolismoa hobetzen du. Horrela, janaria hobeto eta azkarrago xurgatzen da, pisua galtzearren bidean laguntzen duena.
Pisua galtzeko, berde eta antzeko haziak erabil ditzakezu. Aukeraketa hobespen pertsonalen araberakoa da. Hala ere, pisu galduaren artean ezagunena mihilu haziak dira. Bitaminak eta mikroelementuen kopuru handia dute:
- E bitamina - larruazala osasunerako;
- B bitamina - ilea eta iltzeak lortzeko;
- azido askorbikoa immunitatea lortzeko.
100 gramo mihilu haziak:
- 16 g proteina;
- 14,5 g gantz;
- 34 g karbohidrato.
Haziak erabiltzeak honako hauek laguntzen ditu:
- digestioaren normalizazioa;
- gorputzaren gehiegizko hezetasuna askatzea;
- puffiness murrizteko;
- hesteetako barrunbean gantz xurgatzen duen tasa.
Propietate erabilgarri horiei esker, aneta obesitatearen aurkako borrokan laguntzen du, osasuna eta itxura orokorra hobetzen ditu.
Aneta dietak
Dieta honetan produktu nagusiak - aneta eta pepinoak edozein forma. Erabil dezakezu:
- fruta (mahatsa eta banana izan ezik);
- barazki gordinak;
- arrautzak;
- gazta;
- Buckwheat egosia eta arroza.
Batzuetan, arrain xehatua eta haragi arina jan ditzakete, baina gozotik, gantzak eta irinak amore eman beharko dute gehienezko emaitzak lortzeko.
- Gosaltzeko tomateak eta pepinoak entsalada bat egin ditzakezu aneta batekin, baita ale osoa ogi xerra ere. Gosari arin hori metabolismoa hasiko da eta eguneko hasiera bikaina izango da.
- Bazkaltzeko, barazki zopa moldatu aneta eta babarrunak egosita. Alea ogi xerra txiki bat jan dezakezu. Mokadu gisa - pepino fresko pare bat eta arroz egosi batzuk.
- Afaria 3 - 4 ordu hobea da oheratu aurretik. Gantz gutxiko gazta eta sagar berdea jan ditzakezu.
Metabolismoa hobetzeko egunean bitan aneta edalontzi edan behar duzu. Toxinak eta toxinak garbitu eta egun hotzetan freskagarria da. Prestatzeko, hartu bi aneta sorta, perrexil sprigs pare bat eta nahastu irabiagailuan jogurt batekin. Erabil ezazu hobeto gosaria baino lehen eta bi ordu oheratu aurretik.
Denbora luzez dietaren emaitzak zaintzeko, beharrezkoa da uztea, janari ezagunetan dietan elikagai ezagunak gehituz. Ez utzi berehala gozokiak eta janari azkarra. Forma mantentzeko, jarduera handitzea eta likidoa kontsumitzea gomendatzen da.
errezetak
Aneta eta bere haziak errezeta ugari daude, eta horrek pisua galtzen laguntzen du eta metabolismoa normalizatzeko. Etxean egosten errazak dira.
Haziak kentzea
Pisua galtzeko errezeta ezagunenetakoa da. Dekokzio hau oso erraza da prestatzeko eta erabilgarria. Koilarakada bat hartu behar duzu, diapositiba batekin eta 200 ml ura irakiten bota. Edan ordu bat eman behar da. Nola atera haziak edari bat? Hozte ondoren, iragazi eta edan 100 ml egunean bi aldiz.
tincture
Tintura hau oso ezaguna da azafatak artean, ez bakarrik pisua galtzen laguntzen du, baina ere bloating kentzeko. 20 g aneta hartu behar duzu, thermos batean bota eta ura irakiten edalontzi bat bota. Infusio hau bazkari bakoitzaren aurretik egiten da. Dill tincture laguntzen osteochondrosis borrokatzeko.
Aneta-tea
Aneta-tea ere oso lagungarria izan daiteke pisua galtzeko. Metabolismoa hobetzen du eta gorputza garbitu egiten du. 1 aneta koilarakada thermos batean pour 1 litro ur irakiten. Tea hobeto utzi behar da gauean, beraz, hobeto infuse izango da eta eskuratzeko propietate erabilgarria aneta da. Edari hau egunean 4 aldiz gutxiago hartzen da, laxaziozko jabetza duelako.
Kefirarekin
Pertsona orok ezagutzen ditu kéfirren onuragarriak diren pisuak galtzeko. Aneta konbinatuta, toxinak eta toxinak garbitu egiten ditu. Garbiketa koktel bat prestatzeko, pepino bat, kefir edalontzi bat eta aneta txiki bat hartu behar dituzu. Osagaiak irabiagailu batekin nahasten dira. Edari hori afaltzeko edo barau egunetan edan daiteke, ez baduzu janaria astuna gorputza kargatu nahi.
Perrexila batekin
Aneta-propietate erabilgarriak perrexila osatzen dute, edozein lorategitan hazten dena. Belar horiekin, pisua galtzen eta larruazala hobetzen lagunduko dizun tea egin dezakezu. Ur irakinetan litro bat erantsi aneta eta perrexil koilara bat hartu behar da. Edari hori diuretikoa da, beraz gutxi erabiltzen da.
Gazta
Cottage gazta - sarritan kontsumitzen diren produktu horietako bat. Gosari arina egiteko ezin hobea da, batez ere aneta konbinatuta. Sukaldatzeko,% 5 cottage gazta nahastu behar duzu arrautza baten proteina eta aneta, gehitu gatza eta piperra dastatzeko. Jarri 30 minutu labean 190 gradutan. Gosari goxoa, hala nola, ez du irudirik kalterik egiten.
contraindications
Propietate erabilgarria ugari izan arren, aneta erabiltzeko contraindicaciones daude.
- Aneta-dieta batean eserita ez da giltzurrun eta hesteekin arazoak dituztenentzat.
- Ez da gomendatzen hipertentsio arteriala dutenentzat.
- Era berean, kontuan hartu behar da aneta erabiltzea laxazio efektu arina dela.
Dieta ahultasuna izan behar du geldiarazi behar baduzu, gaiztakeria. Aneta-dieta 10 egun baino gehiago hartu behar da, osasunari kalte egiteko.
Aneta da oso erabilgarria den produktua, pisua galdu eta osasuna hobetu nahi duten guztiek kontsumitu behar dutenak. Eta, aldi berean, bizimodu aktiboa eramaten badu, emaitza positiboak ez du zain egongo.
