Azalorea haurdunaldian eta edoskitzean erabiltzea. Aholku medikuak eta errezeta gozoak

Haurdun dagoen amak haurdunaldian estuki begiratzen du. Eta haurraren jaiotzaren ostean elikadura egokia jarraitzen du. Azken batean, produktu kaltegarriak edo kaltegarriak berehala haurraren ongizateari eragiten diete. Txantxa honekin ez duzu nahi.

Nutrizionistek diote: haurdun dagoen emakume baten dieta proteina errazetako digestio oneko elikagaiak izan behar dira.

Produktu hauek batez ere azalorea da, bitamina, mineral elementu eta funtsezko aminoazidoen iturri baliotsua. Egoera horretan, ez da alferrik izango frutak eta barazkiak jan, batez ere azalorea. Artikulu honek azalorea haurdunaldian eta edoskitzerakoan erabilitako ñabardurak azaltzen ditu, medikuek aholkuak ematen dituzte eta erizaintza amaren janari osasungarriak errezetak aurkezten ditu.

Produktua osatzea

Edoskitzeen azalorea: produktu baliotsua. Emakumeen gorputza elikatzen du mineral erabilgarriak, bitaminak, osasunarentzako garrantzitsua den azido organikoekin. Haurra ere esnearen bidez jasotzen du.

Azalorea bitaminak dauka, amaren gorputza onartzen dute bitamina gabezian:

• C bitamina;
• B1 bitamina (tiamina);
• riboflavin;
• Piridoxina;
• K bitamina;
• bitamina

Gainera, aza zuntzak zenbait makro eta mikroelementu ditu: kaltzioa, potasioa, magnesioa, iodoa, manganesoa, selenioa, kobrea, kloroa, zinka, burdina, fosforoa, sodioa. Mineralak immunitate-sistema hobetzen dute.

Ez ahaztu gatz mineralak, pectina, entzimak, biotina, zuntz, kolina, omega-3 gantz-azidoei buruz. Emakume baten traktu gastrointestinala, gibelekoa, giltzurrunetako eta amaren mamia eragiten dute. Gure artikuluan ikasi dezakezun azalorearen kaloria eta konposizio zehatzagoa da.

Landare bat jan al daiteke?

Haurdunaldian

Une honetan, azalorea, eta nahiz eta jan behar da. Haurdun dagoen emakume baten gorputzarentzat erabilgarria da landare bat.

Azalorea:

1. fosforo haurraren hezur-sistemaren eraketa eragiten du. Eta, gainera, ez dio amaren kolapsoa utzi.
2. potasio bihotza muskulua indartzen du.
3. burdin hemoglobina normala onartzen du, horrela anemia eta fetuaren hiperplasia garapenetik aurrezten du.
4. magnesio - estresaren eta depresioaren blokeatzailea, ume bat eramateko garaian garrantzitsua dena. Substantzia nerbio-sistema zentralaren indarra sendotzen du, batez ere B6 bitaminan.
5. Tartronic azidoa gantz-ehunaren metaketa eragozten du.
6. Azido folikoa babesten fetuaren jaiotzaren akatsetatik.

Lehenengo eta bigarren hilabeteetan GW

Nutrizionistek gomendatzen dute amaren bitartean azalorea den bitartean emakumezkoen dieta. Hala ere, ez berehala. Lehenengo aldiz jaiotzez 2-3 aste inguru probatu ahal izango duzu.

Zatia ez da 50 gramo gainditu. Gomendagarria da aza jan, espeziak gabe lurrunetan eta gutxien gatzarekin. Ondoren, egun batzuk ez erabiltzeko, begiratu haurraren egoera. Emaitza negatiboak aurkitzen ez badira, pixkanaka 100 gramoko zatia handitzea merezi du.

2 hilabeteetan egurra egositako 200 g-ko pisua izango da egunero. Denborarekin, dieta barazkiak zopetan, kazoletan eta gisatuetan gehitu daitezke. Hala ere, ez frijitu. Jakina, kontsumoa gordinak contraindicated da. Okerra ere ez da ongi etorri.

Onuradun erizaintza ama eta haurra

1. C bitaminaren eduki handia immunitate-sistema indartzen du, gaixotasun viral eta infekziosoen arriskua murrizten du.
2. Azalorea nahi gabeko odol kolesterola murrizten du. Lipidoen osagai kuantitatiboa normalizatzen du.
3. Bularreko minbizia prebenitzea.
4. Medikuak landare bat aholkatzen dute gehiegizko pisuaren aurkako borrokan. Mineralaren erreserba zabala izan arren, produktua kaloria baxua da. 100g-tan 30 kilokoa bakarrik dago.
5. Zuntzaren metabolismoa normalizatzen da, hesteetako lana. Erditzearen ondoren emakume batek aulki arazoak baditu, produktua konpontzen lagunduko du.
6. Haurtxoentzako, garrantzitsua da azalorea landare alergeno baxua dela. Alergia erreakzioak nahiko arraroak dira.
7. Haurtxoentzako beste abantaila bat da: produktua ez da kolikoak eragiten eta hesteetan gasaren sorkuntza handitzea. Haur txikietan oso ohikoa da hau.

Artikulu honetan azalorea modu egokian nola aurkeztu dezakezu haurtxoentzako janaria jakiteko.

contraindications

Ezinezkoa da gaixotasunekin duten azalorea erabiltzea:

• Traktu gastrointestinala, gastritisa, pankreatitisa, ultzera;
• urdaileko azidotasun handiagoa;
• heste kolikoak;
• sistema genitourinarioko arazoak;
• hipertentsio;
• giltzurrun gaixotasunak.

Gainera, ezin duzu landare bat jaten intolerantziarekin. Beharrezkoa da produktu bat ukatzea haurraren larruazaleko larru alergikoak edo deskolorazioak nabaritzen badira. Haurtxoak hantura dauka, kolikoak, espasmak hesteetan, azalorea emakumezkoen menutik kanpo uzten du. Propietate onuragarriak eta kaltegarriak buruzko informazio gehiago lortzeko, eta baita zer gaixotasun erabili behar diren ere kontuz ibili azalorearekin, irakurri hemen.

Nola prestatu - errezeta urrats batzuk

Emakume haurdun baten dieta osatua eta orekatua izan behar du.. Barazkiak eta fruituak - osagai nagusia.

Haurdun dauden emakumeentzako menua ezin hobea izango da haurdun dauden emakumeentzako.

Haurdun dauden emakumeentzat

Seme-alaba bat eramateko prozesua ez da dieta bat aginduko duen gaixotasuna. Eguneko dieta ez da beharrezkoa erabat aldatzeko. Beharrezkoa da produktuen propietate onuragarriei bakarrik arreta jartzea, eta ez soilik goxoa denetan.

labean

osagai:

• azalorea 500g;
• gantz gutxiko esnea - 80 ml;
• gurina - 20 g;
• gazta gogorra - 30-40g;
• goi mailako irina - 25 g;
• gantz krema - 30g;
• ogi;
• gatza, berdea.

prestaketa:

1. Aurrea hartu nire aza eta desmuntatu infloreszentzietan.
2. Irakiten ur gatza erdi prest arte. 7-10 minutu inguru.
3. Une honetan, krematsua saltsa prestatzen ari gara: irina frijitu zartagin batean urrezko arte. Esnea, krema garratza eta gazta birrindua gehitzen diegu. Irakiten ondoren, itzali.
4. Aza egosi denean, gehiegizko likidoa garbitu behar duzu.
5. Sukaldeko xafla txiki bat prestatzen ari zaren bitartean, koipea olioarekin. Zabaldu inflorescences, bota saltsa, bota gainerako gazta.
6. Labean sartuta 20 ºC-tan 180º-ko tenperatura 20 minutuz.
7. Sukaldatu ondoren, belarrez bota dezakezu.

lurrunetan

osagai:

• azalorea buru;
• oliba olioa;
• gatza, piperra.

prestaketa:

1. Lehenik eta behin, beharrezkoa da floretetan zatitzea eta aza garbitzea.
2. Galdara bikoitzean ura irakiten jartzen da eta, ondoren, barazki gainean jarri. Estali tapa batekin.
3. Sukaldaritza denbora 10-15 minutu.
4. Atera ondoren, eta fluido gehiago ematen diogu.
5. Oliba olioa, gatza bota. Aza alboetako plater gisa prest dago.
6. Era berean, amaitutako aza moztu dezakezu irabiagailuan purearekin, gurina edo esnea gehitu eta mahaira eraman.

Edoskitze

Plater frijituak, desugertuak eta ketuak behin betiko utzi beharko lirateke. Edoskitze garaian beharrezkoa da dieta azalorean sartzea.

Barazki zopa

osagai:

• azalorea 300 g;
• azenarioak - 1 pc;
• tipulak - 1 pc;
• patata - 3 pcs;
• ilarrak berdea - 100 g;
• krema nahian;
• gatza, berdea.

prestaketa:

1. Bota 2 litro ur kazola batean eta sutan jarri.
2. Irakiten ondoren, tipula birrindu, patata, azenarioak bidaltzen dira.
3. 15 minutuz berotu egosten egosi.
4. Ondoren, aza eta ilarrak bidaltzen ditugu barazkietan, beste 7 minutuz egosten jarraituz.
5. Sukaldearen amaieran, gehitu gatza eta krema.
6. Bota belarrez zerbitzatu aurretik.

kazola

osagai:

• azalorea 500 g;
• oilasko xerra - 300 g;
• arrautzak - 3 pieza;
• esnea - 150 ml;
• birrindua gazta - 100 g;
• gatza, berdea.

prestaketa:

1. Pre-irakiten aza eta haragia.
2. Ondoren, infloreszentzia prestakinak ondo sartuko dira sardexka batekin, papera bihurtzen da.
3. Oinez moztu eta aza gehitu.
4. Jarri nahasketa hau gozogintza orri batean.
5. Egin betegarria: edukiontzi sakon batean esnea, arrautzak, 50 g gazta nahastu.
6. Gatza eta bota nahasketa xafla gozagarri batean, aza gainean.
7. Ondoren, gainerako gaztarekin bota.
8. Bake labean 20 minutu 150 º C-tan.

Kazola errezeta haurraren osagaien erreakzio alergikoak ez badira erabil daiteke.

Hemen azaloreak errezeta gehiago aurki ditzakezu hemen.

Azalorea elikagai ugari bildu du. Eta zuen ... elikadura-elikadurako elikaduraren osagai garrantzitsua, elikaduraren ostean dieta hasierako produktu multzoa gutxi delako. Eta emakume baten janaria berarentzat eta ume bat nonbait hartu behar da. Aldi berean, gorputzari kalterik egin gabe.