Erremolatxa gizakiak ezagutzen duen barazki oso ohikoa da antzinatik. Bitaminak, mineralak, makroektoreak eta mikroelukarioak aberatsa da, eta glycemic indize handiko elikagaiak aipatzen ditu.
Hala eta guztiz ere, jende gutxi dakite root laborantza gorria ez dela erabat kalterik produktu bat, lehen begiratuan dirudi.
Artikulu honek zehatz-mehatz azaltzen du egunero barazkiak jan ditzaketen, zer arau eta zer gainditzen duen. Bestalde, materialak gomendatzen ditu haurrei root root barazkiak erabiltzeko.
Zergatik behar da barazkien erabilera mugatzea?
Erremolatxa asko:
zinc;- kaltzioa;
- magnesio;
- burdin;
- iodo;
- fosforo;
- karotenoide;
- azido foliko eta pantothenic;
- manganesoa;
- kobrea;
- kobaltoa.
zinc;Hala ere, kontsumoa mugatu beharra dago eta horietako garrantzitsuena azukre-eduki handia da. Beraz, erremolatxa erro barazkien 100 gramo 8,7 gramo mono eta disakaridoak dituzte. Alderatuz gero, patata kasuan, adierazle bera 1,5 gramotik gorakoa da.
Hori dela eta, nutrizionistek glycemic indize altua duten (60 unitate) erremolatxa aipatzen dute, hau da, odol azukre maila azkar markatzen duten elikagaien oso azkar digeritzen dira. hortaz diabetes duten pertsonek arreta barazki gorri bat jan behar dute kontu handiz.
Ez ahaztu jendea begetarako alergia izan dezaketela.
Betzaien konposizio kimikoa zehatz-mehatz, nola da erabilgarria eta kaltegarria giza osasunarentzat, hemen esan genion eta irakurri barazki honen propietate sendagarriak aparteko material batean.
Egunero otarrain jan eta jan dezaket eta zenbat egunez baimenduta dago?
Dietistak ez dituzte galdera honi erantzun argi eta garbi ematen. Hala ere, heldu batek ez du 250 gramo eguneko beets egosita kontsumitu behar. Barazki gordinetarako, 200 gramo kontsumitzen da; gorputza erro gordinak xurgatzeko gogorragoa da.
Haurrek beets jasotzen dituzte 50 gramo baino gehiagoko zenbatekoa urtebete eta 7 urte arte - 100 gramo mugatua egunekoa. Erremolatxa barazkirik astunenetako bat da, beraz posible da barazki erro egosia haurrentzako sei hilabete baino lehenago sartzea.
Zer gertatzen da 24 ordu behin jaten baduzu?
Barazki erro gorria bitaminak eta mikroelementuen iturri aberatsa da. Bere eguneroko kontsumoa (arrazoizko mugarik gabe) lagunduko du:
egokitu hesteak lana;- murriztu presioa (ikasi beeteak kontsumoa nola presio eragiten duena);
- odolean kolesterola murriztea (beets giza odolaren erabilerari eragiten dionez, irakurri hemen); / li>
- kendu gorputz metal astunak (gorputza beets laguntzaz garbitu, irakurri artikulu hau).
egokitu hesteak lana;Hala ere, Beets gordinak edo egositako erregularrak normalean odol azukre-mailak handitu ditzakeoso arriskutsua da diabetes duten pertsonentzat. Era berean, erro gordinaren laborantza giltzurrunek gaizki eragin dezakete (bertan biltzen den azido oxalikoa harriak sortzen laguntzen du), eta urdaileko hanturazko gaixotasunak eragiten dituzte - gastritisa eta ultzera (ikus jendea erremolatxa ultzera eta duodenala ultzera batekin irakurtzen badu, eta irakurri, eta Artikulu honen bitartez, giltzurrunetako gaixotasuna duen landare erroa jan ala ez jakiteko aukera izango duzu.
Araua gainditzen duten ondorioak
Agian, beets kontsumoa handitzearen ondorio izugarria odol-presioaren beherakada zorrotz bat da, batez ere haurdunentzat arriskutsua den emakumeentzat, fetuaren heriotza eragin dezakeelako.
Era berean, egunero beets kopuru handia jaten duen pertsona sistema muskuloeskeletikoaren gaixotasunak garatu dezake (bereziki, osteoporosia, barazkiak kaltzio aktiboki kentzen baititu), gastritisa urdailaren garraztasunaren ondorioz garatu daiteke. artikulu honetan kontatu genuen).
Erremolatxa zuku freskoak vasospasm sor ditzake! Erabili aurretik, gutxienez 2 eta 3 ordu egon beharko lirateke.
Oro har, erremolatxoak oso erabilgarriak dira landare horien erabilera, arrazoizko mugaetan gorputzeko sistema askoren funtzionamendua nabarmen hobetzeko. Gauza nagusia - ez gehiegikeriarik, eta arretaz entzun ezazu zure osasuna.
