Errefautegia oso erabilgarria eta ahaztu gabe erro barazkia da. Bitamina eta mikroelementuen aberastasuna da. 100 gr
Barazkiak B taldeko bitaminak, E bitamina, K, azukre erabilgarriak eta phytoncides ditu, gorputza birusak babesten dituztenak. Baina erroan hainbeste elikagai izan arren, arretaz erabili behar da eta jende gutxi batzuentzat erabat debekatuta dago errefautxo jatea.
Zergatik izan dezakete root barazkiak azalpenik?
Errefainek uhartearen eta amaren zapore oso nabarmena du eta kurruskaria testura berezia. Piper barazkien zaporea sufre, nitrogeno eta glukosa duten glukosinolatoek zehazten dute. Errefautxoan ere badago, entzima myrozina, errefautxo eta mostaza konposizioan dagoena.
Bi konposatu horiek, aldi berean, oliba mostaza olioa osatzen dute, gehiegi erabiltzen denean toxikoa. Eta olioa, eta erroan entzima bereziak mukosak narritagarriak ditzake, traktu gastrointestinalaren gaixotasun kronikoak larriagotzen dituena, errefautxo mota batzuk alergiak larriak eragiten dituzte.
Noiz eta nori?
onartzen
Beldurrik gabe, errautsak neurri txikian helduak eta 12 urtetik gorako haurrek jan dezakete. 8 urterekin haurrentzat eman daitezkeen legamia eta edalontziak eman ahal izango dira, alergia erreakziorik ez badago.
Root uzta oso gustu zehatza da, beraz, barazkiak, errefautzak, pepinoak eta barazki entsaladetan nahastea gomendatzen da. Pertsona osasuntsu bat landare baten eguneroko hobarien gehienezko zenbatekoa 200 gramo da.
Folk errezetetan, barazkien erroa, batez ere eztiarekin batera, honako hau erabiltzen da:
- gallstone gaixotasuna;
- bronkitis;
- idorreria kronikoa.
Errefautza zukua:
- toxinak odol garbitzen;
- gibeleko funtzioa hobetzen du;
- ondo tratatzen du terapia konplexuan larruazalarekin, bilirubina gorputzetik kentzen baitu;
- eta globulu gorriak suntsitzea eragozten du.
Gernu-traktuko infekzio akutuen kasuan, errefautxo-zukua erabiltzea gomendatzen da. Fitonkidoen presentzia dela eta, birusak eta bakterioak hazkundea kentzen laguntzen du, eta horrela, berreskuratzea bizkortzen da.
Gaixotasun horiek guztiekin, baita Landareen dietetan pisua galtzearren, errefautzak moderazioarekin kontsumitu daiteke ia egunero.
Ezinezkoa da
Ez da gomendatzen erraboila honako gaixotasunetarako erabili:
- gastritis;
- urdaileko ultzera;
- duodenal ultzera;
- beherakoa izateko joera.
Barazki-konposizioan dauden entzimak zapore zorrotz eta mingotsa emanez, oso higuingarria izaten dute hesteetan, eta gaixotasunaren gorakada areagotu dezake. Erroaren konposizioan zuntz oso zaila da gorputz osasuntsu bat digeritzeko.
Aparatu gastrointestinalaren gaixotasunetarako ez da errefaula erabiltzea gomendatzen. Giltzurrunetako gaixotasun larrien kasuan, barazki mingotsa ere elikaduratik baztertu behar da.
Murriztapenekin
Oso kontu handiz, zati txikitan, 8 eta 12 urte bitarteko haurrentzako zorrotz barazki bat erabil dezakezu, haurdun dauden eta haurdun dauden emakumeak, bihotzaren gaixotasunak eta odol-ontziak dituzten pertsonak.
Root barazkiak jateko onurak eta kaltegarriak
Diabetes mellitusarekin (mota 1 eta 2)
Askok galdetzen dioten ala ez da posible mota 1 eta 2 motako diabetesa duten erroi barazki bat jan edo ez. Erriberaren indize glikemikoa - 12 unitate baino ez. Dieta barazkien edukia oso gomendagarria da diabetes duten pertsonentzat, bai lehen zein bigarren mailako.
Erraduketa metabolismoa bizkortzen du, pisua galtzen nahi baduzu laguntzen du, odolean glukosaren fluxu motela laguntzen du. Beste barazki batzuekin batera, satietasun sentimendu luzea ematen du, gorputzean sartzen diren gainerako janarien erreferentzia glikemikoa murrizten duena. Sustraien ohiko kontsumoa diabetesa duten pertsonek laguntzen dute:
- gaixoak egunero botikatzen dituzten toxina zirkulazio sistema garbitzeko;
- kolesterol-plaketatik doan odol-ontziak;
- Erriberako sartutako burdinagatik hemoglobina handitzeko;
- puffiness murrizteko;
- astiro-astiro egonkortu odolaren presioa;
- sendatze murriztua sendotzeko.
Diabetesarekin, erroa gordinik jan daiteke. beste barazki freskoekin konbinatuta (pepinoak, azenarioak, aza gazteak, radinak, entsalada berdea). Egunean barazkien erabilera 100 gramo mugatzea beharrezkoa da eta astean bitan baino gehiagoko dietara gehitzeko ez da beharrezkoa. Aurretik kontsultatu zure medikuarekin gastrointestinal gaixotasunak baztertzeko.
Haurdunaldian
Haurdunaldian errefautxoak oso eragin positiboa du amaren eta haurraren gorputzean, gorputza saturatzen duenez:
- C bitaminak eta B taldea;
- potasio;
- burdin;
- kaltzioa;
- glukosa.
Errefautak metabolismoa bizkortzen laguntzen du eta ez du adi pisua gehitzen.
Haurdunaldian contraindicated da, emakume bat umetokiko tonua badu, erro barazkiak eduki olioak ezinbestekoa da indartzeko. Era berean, ez jan erro barazkitik, ama ezkongaiak gasaren eraketa edo beherakoa handitzeko joera badu.
Gainerako kasuetan, ohiko astean bi edo hiru aldiz Barazki entsaladetan 100-150 gramo errefautxo jatea gomendatuko zaie adi-amari.
denean goût
Heste-gaixotasunaren gaixotasun bat gaixotasunarekin gaixo batean diagnostikatu ez bada, errefautxo hori ez da soilik kontsumitzen, baizik eta oso gomendagarria. Barazkiak gorputzaren gehiegizko gatza kentzeko ezaugarriak ditu, erroak zukua edema ezin hobeto aurre egiten du.
- Barazki minak entsalada dietan sartzea oso erabilgarria da, gaixoaren gorputzaren hanturazko prozesuak pixkanaka-pixkanaka desagertzen baitira. Errefautismoa immunitatea hobetu egingo da, zauriak sendatzen lagunduko.
- Gaixotasunaren tratamendurako, landare-barazki zuku berria nahastea gomendatzen da (2 ezti koilarakada ezti koilaratxo bat) eta goizean eraman gosarian, zure medikuarekin kontsultatu ondoren.
- Kanpoko tratamendurako, oso erabilgarria da birrindutako erroa gaixotutako artikulazioak aplikatzea, eta baita eztiz freskoarekin ere izoztuta. Errefautzak gatza gorputzetik ateratzen du eta, beraz, konpreso hauek gaixoaren egoera errazten dute.
Gastritisa
Gastritarekin, traktu gastrointestinalaren gaixotasunekin gertatzen den moduan, barazki minak erabiltzea debekatuta dago. Errefautxak zuntz oso zakarra dauka, eta horrek gorputz osasuntsu bat ere nekez digestio dezake. Barazki eta alizei mostaza olioan jasotako fitonkidoek gaixotasunaren ibilbidea areagotu dezakete, mukosak oso istilosoak baitira.
Edoskitze
Errezetak ez dira gomendatzen HBren lehen hilabeteetan, bere gustu minak eta minak esnearen zaporea aldatzen baitu eta haurrak bularra ukatu dezake. Barazki batean nekez digestio gutxi duten zuntzek kolika eta beherakoa eragin ditzakete haurtxo batean. Gainera, erroak alergiak izaten ditu sarritan.
Horrela, errefautxo oso bitxia den bitamina asko dauka. potasioa, kaltzioa, burdina eta zuntz lodia kopuru handi bat gorputza garbitzeko laguntzen duena. Pertsona osasuntsu baterako, bere erabilera oso gomendagarria da. Hain zuzen ere, zenbait gaixotasun zuntz eta olio akutuen ondorioz, bereziki traktu gastrointestinalean, beharrezkoa da dieta erabat baztertzea edo, lehenik eta behin, zure medikuarekin kontsultatu.
