Lorategi errefautzat emakumezko askorentzat landare gogokoena da, hau da, etxeko landare denboraldiaren hasieran gogoratzen duena.
Gauzak entsaladak eta zopak gehitzen zaizkio, baita aurpegi maskarak bezala ere. Urte askotan zehar, polemikaren berri izan da erriogenoaren onurak eta kalteak.
Gaur egun, arropek emakumeen osasunerako onak diren eta zein diren bere arriskuak ongi antzemango ditugu eta pisua galtzeaz gain, hainbat gaixotasun eta kosmetologian nola hartzen ikasiko dute.
Konposizioaren ezaugarriak
Errefautegian dauden elementuak emakumezkoen gorputzari eragiten diete gizonezkoari ez bezala:
- Azido askorbikoa - Haurdun dagoen emakume baten gorputzak gaizki behar duena, C bitaminako erreserba guztiak fetuaren garapenean gastatzen baitira.
- A bitamina garrantzitsua da edertasuna eta iltzeak eta ilea hazkunde azkarra.
- B taldeko bitaminak (bereziki B9) hileko zikloa eta hormona mailak erregulatzen laguntzen dute.
- E bitamina Emakumeen ugalketa organoen funtzionamendu egokia eta hormonal sistemaren osasuna.
- anthocyanins - Umeteren minbizia, eranskinak eta guruineko mamiak babesten dituzten substantziak.
- Kaltzioa, magnesioa eta fosforoa - Menopausian emakumezkoen hezur eta azalen osasunaren arduradun diren mineralak.
- Azido nicotinikoa Migrainak babesten ditu eta emakumezkoen sexu hormonen ekoizpenean parte hartzen du (estrogenoa, progesterona).
- zelulosa - Hesteetan garbitu eta pisua galtzea sustatzen duten zuntz ez-digestibleak.
- iodo - elementu bat, emakume horren eskutik galtzeko gaitasuna galtzen duena.
Garrantzitsua da! Errefautxoak azido askorbikoa baino bi aldiz gehiago edukitzen duela egiaztatu da. Prestazio maximoa lortzeko, errefautzak oro har erabiltzea gomendatzen da.
Nola eragiten du emakumezkoen gorputza?
Edozein elikagaiak propietate onuragarriak eta negatiboak ditu. gorputzari.
Zer da erabilgarria?
Erriberen propietate erabilgarriak emakumeen osasunerako:
- minbizia garatzea eragozten du;
- antidepresibo gisa jarduten du, depresioa arintzen du eta aldartea hobetzen du;
- barizeen garapena eragozten du;
- umetaren eta eranskinen osasuna mantentzen du;
- metabolismoa hobetzen du, pisua galtzea sustatzen du;
- hesteetako mikrofloraren osaera sortzen du;
- sistema immunologikoa indartzen du;
- kolesterol "txarra" ezabatzea sustatzen du;
- haurdunaldian ordezkaezina: ezinbesteko oligoelementuen falta konpentsatzen du, idorreria arintzen du;
- odola diluitzen du, odol-klaxonak sortzen saihesten ditu;
- kanpotik maskara moduan aplikatuta dagoenean, larruazala hidratatzen du, zimurrak txikiagotzen ditu, azala hobetzen du, blush gehitzen du.
Medikuek diotenez, egunean 200 gramoko errefaiz onuragarria izango da eta sistema immunologikoa sendotzeko aukera emango dizu. Hala ere, barazkiak freskoak izan behar ditu. Lurzoruaren errotako landare batek ez du balio, eskuz egindako errioxako elikagaiak almidoi bihurtzen baitituzte.
kalte
Erriberen erabilera ez da beti gorputzarentzako onuragarria.
Arnasa kentzen emakumeen artean:
- barazki gosea, arratsaldean errautsak jatea oheratu baino lehen jan gehiagotan laguntzen du;
- kantitate handietan, landare erroak gaizki digestioa sortzen du eta urdailean geldialdia eragiten du;
- Mostaza olioen eduki handia dela eta, errefautxoak digestio-gaixotasun kronikoen agerpena edo larriagotzea eragiten du.
Erredoi elikadurako kalte gutxitzeko, tratamendu termikoaren mende egon beharko litzateke. ordea tenperatura altuen eraginpean, erro laboreak propietate onuragarrien erdia galtzen du.
Erabiltzeko contraindications
Dieta errautsetatik baztertzeko arrazoiak:
- tiroideo gaixotasuna;
- digestio-aparatuko gaixotasunen areagotzea (gastritisa, kolitisa, ultzera gastrikoa eta duodenala, pankreatitisa);
- duela gutxi jasan du bihotzekoak.
- giltzurrunetako eta gernuko traktuko gaixotasunak;
- Amagandiko edoskitzearen lehen 3-6 hilabeteetan - amak root hau erabiltzea hazi egin daiteke eta haurrak alergiak handitu ditzake.
Nola eskatu?
Errefautismoa ahalik eta gehien aprobetxatzeko, behar bezala aplikatu behar da.
argaltzeko
Pisua modu eraginkorrean galtzeko, nutrizionistek fruta eta barazki entsaladak aldizka erabiltzea gomendatzen dute. errefautxoan oinarrituta.
Entsalarako beharrezkoa da:
- 200 g errefaila;
- 1 sagar berdea;
- 1 TSP limoi zukua;
- 1 koilarakada oliba olioa.
Prestaketa:
- moztu errefautxo banda finetan;
- igurtzi sagar bat grater fina;
- prestatu saltsa oliba olioa eta limoi zukua nahastuz;
- jarri prestatutako sagar eta errefautxo plater batean, saltsarekin jantzita, nahastu;
- gatza eta piperbeltza dastatzeko.
Entsalada hau astean 3-4 aldiz erabiltzeko gomendatzen da pisu galeraren iraupen osoan contraindicaciones ezean. Emakumeek entsalada hau eraginkorra da pisua galtzeko eta gorputza garbitzeko. Hori adierazi zuten Plater hau erregularki erabiltzea ahalbidetzen du hilean 4 kg gehiegizko pisua galtzea.
Gaixotasunak prebenitzeko
Udaberrian eta udan, batez ere prebentziorako radikak erabiltzea oso erabilgarria da.
- katarro gaixotasunak;
- tronbosia;
- atherosclerosis.
Horretarako, astean 4-5 aldiz nahikoa da landare entsalada freskoarekin erretaula jateko.
osagaiak:
- radishes mordo;
- 1 pepino;
- letxuga berdearen hainbat hosto;
- berde freskoak;
- 1 tbsp. oliba olio koilara;
- gatza.
Prestaketa:
- osorik garbitu eta xehatu xehatu;
- Ontzi sakon batean irabiatu, olioarekin eta gatzarekin.
Kosmetologian
Osagaiak errefautuen substantziak azalaren tonua eta elastikotasuna hobetzen dituzte. baina Zahartzearen aurkako efektu maximoa lortzeko, txikitutako barazkiak larruazalean zuzenean aplikatu behar dira..
Erriberako maskara onenak lortzeko errezetak:
- Maskara azal lausoa hidratatzen du, elastikoa egiten du eta pigmentu-lekuak distiratzen ditu.
- Birrinduko errefautxo birjina fina eta oliba olioa nahastu 1: 1 ratioa.
- Aplikatu nahasketa aurpegia lehor garbitu 10 minutuz, ondoren garbitu.
- Maskak lerro finak leuntzen ditu, bitaminak azala elikatzen du, azala hidratatzen du eta hobetzen du.
- Birrinduko errefautxo eta pepinoa grater fin batean.
- Nahastu krema garratza barazkiak proportzio berdinetan eta 15 minutuz aurpegian aplikatu.
Pusketa kentzeko
Errefainek diuretika propietate bat du, beraz, edema aurre egiteko eraginkorra. Gehiegizko fluidoa kentzeko prozesua bizkortzeko, barazkiak droga terapia osagarri gisa erabili behar dira.
Edema droga bat prestatzeko, nahastu 1 sl. linden eztia koilara eta 1 tbsp. Errioxako zuku fresko koilarakada bat. Medikuntza hau egunean 3 aldiz hartzen da edema tratamendu osoan.
Garrantzitsua da! Edema ezin da bere kabuz tratatu, fluidoen atxikipen kopuru handia bihotz-gutxiegitasun larriak sintoma izan daitezkeelako. Edema baduzu, medikuarengana kontsultatu behar duzu.
Barize aurre egiteko
Barizeen tratamendua eta prebentzioa, egunean 150 eta 150 gramo freskoa erabiltzen da entsaladak. Zenbateko hori nahikoa da A, E eta zinka bitaminen eguneroko dosia lortzeko, odol-hormak sendotzen dituztenak eta venous nodo berriak sortzen saihesteko.
Errefautxoa - emakume baten gorputzaren abantailak. Barazkiak oso erabilia da medikuntza tradizionalean, eta immunitatea eta ugalketa osasuntsua izan nahi duten emakume guztiek erabiltzeko adierazten dute. Root laborantza gorria gehiago gehitzen du - kostu baxua eta erabilgarritasuna ere neguan.
