Jengibrea landare iraunkorra da, eta horren erroa ezaguna da propietate onuragarriak direla eta. Erroaren konposizio kimikoa oso aberatsa da - lau ehun osagai baino gehiago sartzen dira.
Gingerrek gorputzean efektu antibirala, antiinflamatorio, antioxidatzailea, antiseptikoa, analgesikoa eta antibacteriana dauka. Mikrobioak hiltzen ditu, aldartea hobetzen du, gorputzetik zepak eta toxinak kentzen ditu. Minbiziaren zelulak suntsitzen ditu eta sistema immunologikoa indartzen du.
Artikulu honetan, maiz egiten ditugun galderei erantzuten diegu: te bat egin eta edan dezakegu, zenbat jan daiteke eta zer gertatuko da egunero erroa hartzen baduzu?
Zergatik bete behar duzu eguneroko tasa?
Jengibrea sustraiak substantzia biologikoki aktibo ugari dauka, agente indartsua da eta erabilera hori kontuz ibili behar da. Mineral eta bitaminen gehiegikeria batek osasun arazoak sor ditzake, baita gaixotasunen konplikazioak ere.
Zenbat egun jan dezakezu?
Jengibrea pisua galtzen laguntzen du, gorputza nutrienteak saturatu eta gaixotasunen tratamenduan laguntzen du dosia jarraitzen baduzu. Horrela, jengibrea normalean ez da jan, entsaladetan edo beste plater batzuetan gehitu.
Erabilgarriena jengibrea da. Egun batean, heldu batek erroilu birrindua koilarakada bat jan dezake. Ginger haurra kontu handiz eman behar da. 10 urte arte, jan jengibrea ezin da egun koilaratxo erdia baino gehiago. Jengibrea haurra eskaini aurretik, hobe da pediatrak kontsultatzea.
Jengibre hautsa erabil dezakezu. Kontuan hartu behar da hautsaren kontzentrazioa erro freskoan baino handiagoa dela. Hori dela eta, heldu bakoitzeko tasa eguneko hauts koilaratxo bat da eta ume bakoitzeko koilaratxoen herena.
Jengibrea erroa gehitu dezakezu teari. Pieza txiki bat, partiduen kutxa baten tamaina, edari beroa moztu eta jarri. Ordu erdi edo ordu igaro ondoren, sendatzeko efektuak eta zaporea ahaztezina gozatu ahal izango dituzu. Helduarentzako gehienezko dosia eguneko bi katilu daude. Haur batentzat - eguneko te kopa bat.
Laguntza! Erroaren xafla mehea mihiaren azpian jarri eta egunean disolbatu dezakezu. Bidea bikaina da neskak pisua galtzeko. Beraz, jengibrearekin batera, kaloria gehigarriak ez dira jan.
Zenbat aldiz erabili?
Egunero jengibrea jan dezakezu. Jengibrea pisua edo sendaketa galtzen laguntzen badu, eguneroko kontsumoa derrigorrezkoa da. Nahikoa da seme-alabek astean bitan edo hiru aldiz jan ditzaketela, gaixotasunak eta beriberi prebenitzeko.
Erroa eguneroko erabileran, errezeta alternatiboak, gaur egun entsaladan, eta biharko tearekin alda ditzakezu. Propietate erabilgarria jengibrea eginez gero, ez da galtzen.
Jengibrea eguneroko erabilera hotzeriak arriskua murrizteko, gorputza saturatu bitaminak eta mineralak. Gingerrek diabetesaren arriskua murriztuko du, memoria eta burmuinaren funtzioa hobetuko du. Goragaleari aurre egiteko eta aldartea hobetzen lagunduko du.
Produktua behar bezala kontsumitzea
Jengibrea erroak osasun prestazioak soilik ekartzen ditu, arau batzuk bete behar dituzu:
- Egunero jengibrea hamar gramo ez jan. Hau 6-7 zentimetroko erroa da.
- Janero jengibrea egunero edo astean hiru aldiz gutxienez jan.
- Tea jarri, janari gehitzeko edo zeure burua jan dezakezu.
- Erabili produktu freskoa soilik. Erroa leuna eta sendoa izan behar du, motatakoak eta moldeak aska ez daitezen. Erroa biguna bada, horrek jadanik hondatzen hasi dela esan nahi du.
- Gorde jengibrea leku lehor eta fresko batean, hondamendia saihesteko.
Gaindosi baten ondorioak
Jengibrea erroarena gehiegizko kontsumoa osasunarentzat kaltegarria izan daiteke. Bihotzerrea eta urdaila mina agertuko dira, overeating seinaleak daude.
Overdose batekin, ahalik eta ura edan. Jengibrearen efektua neutralizatzeko, esne edalontzi bat edaten baduzu. Antiacidoa hartzea gomendatzen da. Mukosak eragin ditzakeen eragozpenak geldiaraziko ditu. Smect, almagel, maalox eta beste antzekoa izan daiteke. Eskura dagoen medikuntza egokirik ez badago, soda erregularra erabil dezakezu. Ura egosi edalontzi batean, gehitu soda koilaratxo bat.
Gehiegizko janaria gertatuz gero, hobe da hiru edo bost egunetan jengibrea erabiltzea uztea, gorputza berreskuratzeko.
Gehiegizko gehiegizko sintomak:
- Beherakoa.
- Bihotzerrea eta erraketak.
- Oka.
- Laringearen eskualdean erretzea.
- Azalaren azalean. Peeling.
- Zenbait kasutan, ikusmenaren hondatzea dago, bihotz-tasa, insomnioa, aldarte aldaketak.
Adierazitako sintomak jarraitzen badira, medikuari kontsultatu behar da.
Gingerrak giza gorputzaren erabilgarritasuna oraindik ez du produktu horietako edozein gainditu. Horrekin pisua galtzen eta hainbat gaixotasun sendatuko dituzu. Baina "root zenbat eta hobeto" araua ez da funtzionatzen. Horretarako jengibreak osasun prestazioak bakarrik ekar ditzake, behar bezala kontsumitu eta neurriz mantendu behar da.
