Pisua galtzeko baliabide eraginkorra - jengibrea eta kanela nahasketa. Turmerikarekin eta beste osagai osagarriekin errezetak

Antzinatik, espezie lurrintsuak gizakia ezagutzen dute - jengibrea eta kanela. Horiek gabe, ezinezkoa da ekialdeko platerak imajinatzea, eta iparraldeko latitudetan beren aplikazioa aurkitu dute.

Apple-rekin kanela, gingerbread-a, ardo gozoarekin - ez da gustuko gustuko askoren zerrenda osoa.

Baina espezie horiek ez dira soilik gozogintza negozioetan erabiltzen, baizik eta pisu galera azkarra eta eraginkorra lortzeko ere.

Konposizio kimikoa

Espezie horien konposizio kimikoa oso elkarreragarriak direnez, aberatsa da:

1. A, C bitaminak, B taldeak, PP, E, K.
2. Aztarna elementuak:
   • Kaltzio.
   • Potasioa.
   • Iron.
   • Zinc.
   • Magnesio.
   • Selenium.
   • Fosforo.
3. Konposatu biokimiko erabilgarriak:
   • Polyphenols.
   • Alkaloide.
   • Antioxidatzaileak.
4. Aminoazidoak.

Elementu hauek guztiak:

• termogenesi mekanismoa bultzatzen dute (organismoaren bizitzako prozesuetan bizi den beroa askatzeko), eta horrek, aldi berean, metabolismoa azkartzen du obesitatea duten pertsonetan (metabolismoa);
• gorputzaren hormonen atzealdea erregulatzen du, gosea eta satietatea sortzen direnean garrantzi handia duena;
• efektu toniko bat dute jarduera murriztuz gero.

Onura eta kalte

Halaber, elikagai hornidura "baliotsu" bat ezin da gorputza soilik onartzen dieta batean, elikagaiak nekez deitu ahalko zaionean, baina baita. koipe erretzen laguntzen du eta gorputzetik gorako fluidoa kentzen laguntzen du.

Horrez gain, jengibrea eta kanela eragin positiboa dute digestio-sistemaren egoeran: janaria ondo digestioa da, janari ondoren pisu handia sentitzen duena, substantzia erabilgarri guztiak xurgatu eta toxikoak desagertzen dira.

Espeziak ere hantura eta zelulitisa aurkako borrokan laguntzen dute, flatulence desagerrarazi - urdaila laukoen etsai nagusia, gorputza garbitu, laxazio efektu leuna eskainiz. Eta hori ez da giza gorputzean espezien eragin onuragarri guztien zerrenda osoa, pisua galtzen saiatuz.

Tarta zapore handia duten espeziak kaltegarriak izan daitezke pertsona batek kantitate handietan kontsumitzen baditu (gomendatutako eguneroko dosia 2 g jengibrea eta 0,07 g kanela gorputz bakoitzeko) edo zenbait osasun-arazo egonez gero.

Erabiltzeko contraindications

Espezieak gorputzean eragin onuragarria izan arren, haien erabilera zorrozki contraindicated:

1. Alergiak eta gaixotasun kardiobaskularrak (pre-infartua eta aurre-kolpea estatuetan, bihotzeko gaixotasun iskemikoa, hipertentsioa).
2. Gaixotasun gastrointestinal kronikoak (ultzera, gastritis, kolitisa, enterocolitisa).
3. Giltzurrunetako arazoak bizi dira (harriak edo harea).
4. gibela (hepatitisa, zirrosia, kolelitiazia).
5. Odol-konposizioa (koagulazio baxua).

Ez da gomendagarria kanela eta jengibrea erabiltzea adi-emazteetarako edari eta plateretan, espeziek odol-presioa eta umetokiko odoljarioa salto egin dezakete, hau da, ondorio negatiboekin betea.

Nola egosten eta jan edo edan pisua galtzen?

Espezie kefir

Turmeric-ekin

1. Kefir eta ura litro erdia behar duzu, 3 cm-ko jengibrea erroa, turmerik 1 koilarakada, te beltza 3 koilarakada, ezti koilaratxo bat, kanela pixka bat.
2. Ura irakiten jartzen da.
3. Jengibrea, birrindua, turmerikoa, te eta kanela nahastu egiten dira ontzietan.
4. Guztia ura irakiten da eta denbora pixka bat emango da, edari 40 ºC arte hoztu arte.
5. Infusio tentsioa, gehitu eztia dastatzeko.
6. Gehitu kefir likidoa.

Kinefirarekin, jengibrea eta turmerikarekin kafeina egiteko bideokontsula bat ikusteko aukera eskaintzen dizugu:

Piper gorriekin

Zerbitzu bat hartu behar duzu prestatzeko:

1. Koipea gutxi duen edo% 1 kefir-a, kanela-koilaratxo erdia, jengibriko birrindua, piper gorria.
2. Nahastu osagai guztiak eskuz edo irabiagailuan.

Pisua galtzea lortzeko, beharrezkoa da gantz hori edateko edaria edalontzian 20-30 minututan egunean 3 aldiz jan ondoren. Ikastaroa 10 egun baino gehiago ez da.

Jengibrea, kanela eta piper gorriarekin kefir egiteko bideokonparen bat ikusteko aukera eskaintzen dugu:

kafea

Edari zerbitzatu 1 osagaiak:

1. ½ koilaratxo beheko kanela, jengibrearekin 2 eta 3 plaka, 3 koilarakada kafea eta 150 mililitro ur.
2. Turkian, kanela, jengibrea nahasten da.
3. Nahasketa urarekin bete da giro-tenperaturan eta suaren gainean jartzen da.
4. Aparra ekoiztua.

Edari hau kafea benetako maitaleek estimatuko dute, goizero has zaitezke.

Jengibrea eta kanelaarekin kafea egiteko bideo errezeta ikusteko aukera eskaintzen dizugu:

tea

berdea

Sukaldaritza behar duzu:

1. Ur litro bat, kanela 1 koilaratxo, jengibriko birrindutako 3 koilarakada, te berdearekin 2 koilarakada.
2. Kanela, jengibrea, tea termo batean jarri behar dira, irakiten ur litro bota.
3. 2 ordu eman.

Tea berdea sukaldatzeko jengibrea eta kanelaarekin ikusteko bideokonferentzia eskaintzen dugu:

Sagarrekin

Beharrezko osagaiak:

1. Te beltza, 20 gramo sagar koilaratxo bat (lehortu daiteke), koilaratxo erdia lurrean jengibrea eta kanela, litro erdi litro, baina ez ura irakiten.
2. Jarri osagai guztiak ontzian, bota dena ura.
3. Estali platerak eta edan 20 minutuz.

Teila kanela, jengibrea eta sagar kontsumitzea da edozein unetan, baina ez gauez.

Limoi eta eztiarekin

Behar duzu:

1. Ur beroa litro bat (90-95C), kanela makila, limoi erdia, jengibriko birrindua 50 g, ezti koilarakada.
2. Termoak kanela, jengibrea, limoia, xerratan gehitu behar dituzu.
3. Ura guztia bota, utzi 3 ordu iraun.
4. Gehitu eztia edari epelean (37-40 ºC), ondo nahastu.
5. Tea iren ondoren, edateko prest dago.

errezeta tincture

Prestatu behar duzun edariaren zati batentzat:

1. Ur beroa edalontzi bat (90-95C), jengibrea birrindutako koilaratxo bat, erdi koilarakada. beheko kanela.
2. Osagai lehorrak teontzietan edo termoz nahasten dira.
3. Bota uraren edukiontziaren edukia, utzi 2 eta 3 ordu.

Edalontzi bat edan dezakezue otorduen artean edo afari ordez isurketa gehigarria lortzeko.

Bigarren mailako efektuak

Edari hori edo hori kontsumitzerakoan, garrantzitsua da zure egoera entzutea. Organismo bakoitza bakarra da, eta besteek ezin hobeto hautematen dutenak ez zaizkio zure beharretara egokitzen. Kanela eta jengibrea espezieak direla eta, erreakzio alergikoen probabilitatea nahiko altua da. Bigarren mailako efektuen artean ohikoenak dira:

• azal rashes;
• goragalea;
• urdaileko egoera;
• sudurreko kongestioa;
• arnasa eza;
• begi-malkoak;
• bihotz palpitazioak;
• odoljarioa agertzea;
• maiz buruko minak.

Proposatutako edariak erabiltzeak nahi ez dituen erreakzioen adierazpenek ez dute merezi.

Baina pisua galdu nahi duen pertsona ez badu bere dieta berraztertzen, ez du kultura fisikoan aritzen, ez du mendi-ibiliak iraungo du, eta, era berean, egunean ez bezala, kanela eta jengibreko edari asko edan dituena, ez da lortu nahi den emaitza.