Apioa askok maite dute, landare honek berde gustu eta lurrintsuez atsegin dezake, eta root nutritibo nahikoa. Hala ere, jende gutxi landare honen zukuaren propietate sendagarriak ezagutzen ditu. Gorputzean eragin handia izan dezake, baita patologia askotan ere osasuna mantentzea.
Artikulu honetan, apio zukuaren onura nagusiak eta kalteak aztertuko dira osasunerako, eta zehatz-mehatz deskribatu ahal izango duzu zenbat eguneko dezakezu eta nola sendatzeko edari bat behar bezala.
Apio freskoaren osaera apioa
Sukaldaritza izan arren, estutu ondoren, apio-zukua landare oso bat baino kalitate erabilgarria gutxiago dauka, hau da, konposizio aberatsagatik lortzen dena.
Landarea mineral askoren eduki handia du eta horien artean kontzentrazio altuena honako hau da:
- potasio;
- fosforo;
- kaltzioa;
- magnesio;
- mangan;
- zinc;
- Ferum.
Barazkien eta bitaminen konposizioan aurkitutakoa, horien artean A, K, E, B eta B azido askorbikoa identifikatu dira. Erroaren eta aurreko aldeko zatien osaeran aminoazido garrantzitsuak identifikatu dira, horien artean asparagina, azido nicotinikoa, karotenoa eta tirozina gorputzaren funtsezko garrantzia dute.
Osagai olio mota guztiekin osatuko dute, landarearentzako usain eta zapore berezia ematen dutenak, baina baita metabolismoa aktibatzen ere.
Nola erabilgarria da apioa zukua?
Apioa zukua sendatzeko propietate ugari du. Produktua erabiltzea antiinflamatzaileak, alergikoak, antiseptikoak, laxatzaileak eta tonikoak izan ditzake. Aldian-aldian erabiltzean, zukua gorputz osoa aktibatzeko gai da, eta, gainera, ia organo eta sistema guztien jardueran onuragarria izango da.
Gizonentzat
Medikuntza tradizionalak dioenez, produktuaren eguneroko kontsumoa gizon bakoitzarentzat ezinbesteko neurria dela diote. Landareak prostatako guruineko jardueran eragin handia izan dezakeen gizonezkoen metabolismoan antzeko hormonen artean aberatsa da. Bigarren mailako sexuaren ezaugarriak eta ugalkortasuna hobetzen laguntzen du.
Apioa zukua prostatitisaren adierazpenaren aurkako erremedio eraginkor gisa erabil daiteke. Efektu diuretikoa eta antiinflamatorioa du eta horren bidez, kaltzio sistemaren lesio infekziosoak garaitu daitezke, baita prozesu congestiboak ere. Efektu hori askotan erabiltzen da gibeleko eta giltzurrun patologia akutuak eta kronikoak tratatzeko.
Gehiegizko pisua duten gizonentzat, apioa toxina arriskutsuak ezabatzeko modurik onena da. Horrez gain, metabolismoa hobetzen du eta sistema excretorea aktibatzen du. Horregatik, gorputzean dauden prozesu geldo geldoak gainditu eta ahalik eta azkar eta modu naturalean askatu ahal izango dituzu larruazalpeko metatuak.
Argibide gehiago apioa gizonen onurak buruz.
Emakumeentzako
Emakumeentzako, apio zukua ez da hain erabilgarria; aldizkako erabilerarekin, azalaren egoera eta haien eranskinak hobetzen laguntzen dute, substantzia baliotsuekin kanpoko osagaiak, ilea eta azazkalak elikatzen dituzte. Horrek edertasun naturala hobetzen eta larruazala gaztetzeko aukera ematen dizu. Efektu kosmetikoaz gain, produktua edema efektu berezia izan dezake, gehiegizko likidoak isurtzen laguntzen du eta ehunen hantura murrizten du.
Landare izerdia eta hala nola, emakume ohiko gaixotasuna saihesten laguntzen du, barize gisa. Aldian-aldian erabiltzean, substantziaren osagai aktiboek odol-hormak sendotzeko gai dira eta horrek sistema vascular osoa hobetu dezake. Hala ere, horretarako, produktua erabiltzeko ikastaroak aldizka egin beharko lirateke, atseden laburrekin.
Apio zukuaren erabilgarritasuna emakumeen artean ezinezkoa da, eta batzuetan haurdun eta erabiltzen da, gorputzaren egoera hobetzeko. Konposizioan bitaminak eta mineralak daude, garapeneko fetuaren eragina izan dezaten, eta baita amaren gorputzean substantzia horien defizita ere.
Garrantzitsua da! Barizeen fase aurreratuekin, apioa zukua debekatuta dago emakumeentzat. Produktua odoletako hormen hedapena eragin dezake, gaixotasunarekin efektu arriskutsua baitu.
Hala ere, medikuek askotan ez dute substantzia gaitzesten gomendatzen, umetokiaren kontratilitatea aktibatzen duten substantziak dituena. Hau da prematu lanaren agerpena egiteko arrazoi nagusia. Hori dela eta, haurdunaldian, zukuak medikuekin eta kontrol kontrolpean zorrotz kontsultatu ondoren soilik erabiltzen da.
Murriztapenik gabeko substantziak kanpoan soilik erabil daitezke. Horretarako, larruazaleko arazo-eremuak lubrifikatzen dituzte eta, beraz, posible da larruazalaren osotasuna modu eraginkorrean berreskuratu, eta baita haurdunaldian ohikoa den arazoa ere bai.
Apioa erabiltzeko zukua tratatzeko
Konposizio aberatsa dela eta gorputzari eragin berezia emanez, barazki zukuak maiz etxeko erremedio unibertsal gisa erabiltzen da gaixotasun askoren aurka borrokatzeko.
Tradizionalki, edaria endokrino sistemaren patologiak ezabatzeko oinarri nagusia da, baita metabolismoa ere, horien ondorioak barne.
Aterea zukurako gootarako
Gaixotasuna proteina metabolismoaren patologia guztiak sortzen dira, azido urikoa artikulazioetan, ligamentuetan eta kartilaginean metatzen delako. Honek eragindako hanturazko prozesuak eragiten ditu ehun kaltetuan, eta horrek askotan mina eragiten du eta motorra gutxitzen du.
Goitik behera sistema endokrinoaren nahasteak lotutako gaixotasun konplexu gisa ulertzen da.
Patologia honetan, produktua ere laguntzen du:
- mina erliebea;
- kaltetutako ehunen hanturazko prozesuen murrizketa;
- gorputzeko azido uriko gehiegizko kentzea;
- metabolismoaren normalizazioa;
- kaltetutako artikulazioen mugikortasuna handitu;
- gordailu berriak sortzea saihestu.
Helburu prebentibo eta terapeutikoetarako, apio edarien kontsumo labur bat ere azido laktikoaren jarduera hainbat aldiz bizkortzea ahalbidetzen du. Horrek sintoma nagusien agerpena saihesten du, eta gaixoaren gaixotasunetik babesten du. Hori lortzen da artikulazioen eta hezur-sistemaren funtzionamendua osasuntsu diren mineralen eta beste konposatuen edukia handitu delako.
Irakurri gehiago apioa erabiltzeko bitamina bereziei buruz.
Apioa zukua potentzian
Oso maiz, apioa freskoa, haren arabera oinarritutako zuku mota guztiak barne, prostatako guruinaren etenaldiak erabiltzeko gomendatzen da, arazo nagusiaren adierazpenak eta horrekin lotutako ondorioak ezabatzeko. Barazkietan oinarritutako drogak aplikatzeko modu ugari daude, baina eraginkorrenetako bat freskoa saturatu dela uste da.
Mediku azterlan askoren arabera, aldizka prostatitisa duen produktua aldizka erabiltzerakoan:
- hobetu odol-fluxua pelbiseko organoetara;
- hormonen jarduera normalizatzea eta atzeko hormonal orokorra;
- handitu libidoa;
- gizonezkoen germen zelulen kalitatea hobetzea;
- sexuaren bizitzaren kalitatea hobetzea.
Baina, apio-zukuak erabiltzean, garrantzitsua da jakitea root-barazkiak soilik prostatako substantzia onuragarriak dituztela. Ez dira masa berdean jasotzen; horrenbestez, produktu horren erroa laboreak oinarri hartuta soilik prestatzen da.
Gogoratu behar da prostata eta bitamina eta mineral garrantzitsuak direla. Hormona atzeko plano optimoa lortzeko baldintza nagusiak dira, beraz, helburu sendagarriak beharrezkoak dira erroaren oinarri diren zuku konplexuak soilik erabiltzea, baita landarearen masa berdea ere.
Apioa zukua galtzeko
Edari hau elikagai eta nutrienteen konposizio aberatsa eta kaloria baxuak ditu. Horregatik gomendatzen zaie kilo gehigarriak galdu nahi dituzten guztiei gorputzari alferrikako kaltetan egin gabe.
Badakizu? Apioa kaloria gehiago kontsumitzen duten elikagai bakarretako bat da. Beraz, barazkiak pisu galera naturala sustatzen du, karga gehigarririk gabe.
Kalkuluen arabera, produktuaren 100 g ez da 20 kcal baino gehiago eta 0,2 g inguru gantz, hau da, bereziki elikadura eta kaloria baxua. Zukua ere dieta zuntz ugari dauka, eta horrek kaloria handiko edozein produktu baino goseagoa lortzen laguntzen du. Propietate horiek dieta eta konposizioa mugatzen laguntzen dute, pisu naturala galtzearen prozesuetan eragiten baitute.
Ez ahaztu apioa duten beste propietate batzuk. Bere konposizio aberatsa entzima-sistema aktibatzen du eta, horrekin batera, metabolismoa. Horregatik, gorputzak larruazal larruazalpeko gantz askatzeko prozesu naturalak hasten ditu, pisua galtzeaz gain, ez du gantzen ehun gehiegizko metaketa eragozten.
Bideoa: Apioa irabiatuz irabiatuak
Apioa zukua Diabetes egiteko
Diabetesan, produktua gorputzean benetan efektu berezia izateko aukera eskaintzen du. Pankreako jarduera hobetu dezaketen bitamina eta mineral konposizio berezia dauka, baita elikagaien entzima garrantzitsuak ekoizteko ere.
Erabilera erregularra bada, odoleko azukre maila murrizten da, intsulina menpeko diabetesaren aurrean babesten laguntzen duena. Aldi berean, organismo osoaren jarduera handitzen da eta osasun orokorra hobetzea.
Zilato erabilera diabetesaren mellitus berezitasunak ezagutzea gomendatzen dizugu.
Gainera, motako 1 eta 2 motako diabetesarekin batera, honako hau ere laguntzen du:
- toxinak odol garbiketa;
- kaltetutako organo eta ehunak sendatzea;
- sendotzeko odol eta bihotza;
- pisua galtzea.
Nola egin apioa zukua?
Apio edari bat egiteko bi modu daude. Lehenengo kasuan, juicer deiturikoa erabiltzen da, gailuak landareen masa lehorra eta guztiz bereizteko produktua minutu gutxi batzuetan prestatzen laguntzen du.
Bigarren kasuan, sukaldeko irabiagailua erabiliko da, landareen laguntzarekin, purea estatuan xehatu eta gero, beharrezkoa bada, partikula lodi edo urarekin diluitu. Metodo hau ez da teknologikoa, baina landareko ia konposatu garrantzitsu guztiak erauzteko aukera ematen du.
Apioa eta azenarioa
Azenario edari bat egiteko:
- 3 azenario ertain eta 2 apio zurtoinak.
- Barazkiak zatitu txikitan zatitu eta irabiagailuan edo sukaldarien danbor batean jarri. Zukua irabiagailuan prestatzen bada, 200-250 ml ur gehitu behar dituzu barazkiei.
- Pasatu barazkiak sukaldeko unitatearen bidez.
- Ondorioz likidoa bota beiran, bere koherentzia oso likatsua bada, diluitu egin behar da ura nahi duzun egoerara. Bestela, erremolatxen produktuak prestatu daitezke. Horretarako, erremolatxa ertaina 1 hartu behar duzu.
Lemon, eztia eta apioa nahasketa sendagarria zein den jakiteko gomendatzen dizugu.
Apioa eta Apple Juice
Egin edari hau honela:
- Arretaz garbitu 2 barazki sustraiak eta sagar ertain 1.
- Moztu osagaiak tamainako kuboetan, sagarren muina ezin baita kendu.
- Pasatu frutak eta barazkiak zuku bat edo irabiagailuan.
- Diluitu ondorioz oinarri 100-125 ml ur purua, sagar edan apioa prest dago.
Bideoa: apioa, sagarrak eta azenarioak
Pepinoarekin
Pepinoen edariarekin batera, honela prestatzen da:
- Azala zuritu eta xehatuta, 300 g apioa, 400 g pepino fresko eta 1 piper gozoa. Haziak eta zatiak kendu egin behar dira. Barazkiekin batera, berde batez besteko sorta erabil dezakezu (aneta, perrexila, etab.).
- Eraman barazkiak ahalik eta txikienak, eta ondoren irabiagailuan edo zuketagailu baten bidez pasa. Izozkailu baten kasuan, zuku freskoa konbinatu behar da.
- Beharrezkoa bada, diluitu edaria 100 ml ur egosiarekin.
Laranja
Laranja-apio freskoa zukua honela prestatzen da:
- Zuritu 1 apioa eta 4 ertaina laranja.
- Kendu laranja zuritu eta, ondoren, xehatu landareekin batera.
- Pasatu apioa irabiagailuan.
- Nahastu apioa zukua 1 litro urarekin, eta gero gehitu nahasketa laranja estutu freskoa.
- Gehitu 1-2 cc likidoan. l. eztia.
Garrantzitsua da! Nutrizio propietateak hobetzeko, zukua ez da gasa edo beste iragazkirik igaro behar, produktua digestioarekin zuntzarekin saturatu ahal izango baitu. Edari hauetako aleak kentzeko, nahikoa izango da likidoa metalezko bahe fina pasatzea.
Nola hartu apioa zukua?
Apio freskoaren zukua goizean jotzen da, urdaila hutsean, kasu honetan soilik, produktuaren osagai oso aktiboa gorputzarekin elkarreragin ahal izango da.
Kasu honetan ere, digestio-sistemarako efekturik onena lortuko duzu. Antiinflamatzaileak eta sendatzeko propietateak edukitzea, zukua hainbat higadura sendatzen ditu, izaera kronikoa dutenak barne.
Apio freskoaren zatiak zatitxo txikietan kontsumitzen da maiz, 30 minutu inguru bazkariak baino lehen, 2-3 aldiz egunean.
Produktu hutsaren eguneroko gehienezko tasa ez da 200 ml gainditu; bestela, gorputzari alergia adierazpen akutuak eragin ditzake. Era berean, ez ahaztu produktuarekin terapia gutxienez 1-2 hilabeteko derrigorrezko etenaldiak behar dituela.
Erabil daitezkeen contraindicaciones
Osasunarentzako apioa erabilgarritasunik gabe, baina batzuetan, landareek osasunean eragin dezakete eta modu negatiboan.
Ez da gomendagarria erro, hosto eta apio freskoetatik freskoa erabiltzea:
- ontzien gehiegizko ikuspegiari laguntzen dieten patologiak;
- tiroideo gaixotasunak;
- erlauntza;
- epilepsia:
- azaleko gaixotasun akutuak eta kronikoak;
- gibeleko patologiak;
- obesitatea.
Irakurri gehiago giza gorputzaren apioa duten onuragarriak eta kaltegarriak.
Apioa zuku freskoak etxean presta daitekeen minutu gutxi batzuetan sendagai indartsua da. Substantzia gorputzaren sentikortasun handiagoa du eta harrera ikastaro batzuk baino ez ditu gai hainbat gaitz kronikoen ibilbidea errazteko. Hala ere, terapia hori medikuaren kontsulta egin ondoren bakarrik hasi beharko litzateke, bestela produktu guztiz segurua osasunaren hondatzea eragin dezake.
