Jengibrea Txinako belar iraunkor bat da. Denboran zehar, Asiako beste herrialde batzuetara zabaldu zen, Antilletako eta Mendebaldeko Afrikako herrien artean, eta gero Europara sartu zen. Gaur egun jengibrea mundu osoan erabiltzen da sukaldaritzan eta medikuntzan, herrikoi eta ofizialetan. Gizonentzat erabilgarria denez, artikulu honetan azalduko dugu.
Erroaren konposizio kimikoa
100 gramo rizoma gordinak substantzia hauek erabilgarriak dituzte:
bitaminak:
- B1 bitamina (tiamina) - 0,025 mg;
- B2 bitamina (riboflavina) - 0,034 mg;
- Niazina (B3 bitamina edo PP bitamina) - 0,75 mg;
- B5 bitamina (azido pantotenikoa) - 0,2 mg;
- B6 bitamina (piridoxina) - 0,16 mg;
- azido folikoa (B9 bitamina) - 11 μg;
- C bitamina (azido askorbikoa) - 5 mg;
- E bitamina (tocopherol) - 0,26 mg;
- kolina (B4 bitamina) - 28,8 mg;
- K bitamina (phylloquinona) - 0,1 mg.
Makro elementuak:
- potasioa - 415 mg;
- kaltzio - 16 mg;
- magnesioa, 43 mg;
- sodioa - 13 mg;
- fosforo - 34 mg.
Aztarna elementuak:
- burdinaren 0,6 mg;
- manganesoa - 229 mcg;
- kobrea - 226 mcg;
- selenioa - 0,7 µg;
- Zinka - 0,34 mg.
Irakurri jengibrea medikuntza tradizionalean, kosmetologian, dietetan eta sukaldaritzan ere.
100 gramo rizoma gordinaren nutrizio balioa:
- ura: 78,9 g;
- proteinak: 1,8 g;
- Gantz: 0,8 g;
- karbohidratoak: 15,8 g;
- Zelulosa: 2 g;
- lizarrak: 0,8 g
Energia balioa 100 gramo lehengaia: 80 kcal (333 kJ).
Badakizu? Munduko jengibre ekoizle nagusia, 2013az geroztik, India da. Aurten, herrialdeak 2,1 milioi tonako ekoizpen osoaren% 33 ekoiztu zuen.
Gizonentzat erabilgarria dena
Jengibearen propietate sendagarriak hobeto erakusteko, landarearen gorputzaren eragina deskribatu dugu laburki.
Immunitatea lortzeko
Aminoazidoak, B, C taldeko bitaminak eta landareak jasotako oligoelementu ugari ditu gorputzean efektu tonikoa. Errizoma kopuru txiki baten eguneroko erabileran, sistema immunologikoaren erresistentzia hobetu egingo da birusak eraso egin aurretik. Ondorioz - sasoiko gaixotasunen erresistentzia. Zerrendatutako osagaiengatik ere, jengibrea organismo parasitoen jarduera kentzeko gai da.
Ginger jengibrea gooseberry, abrikot, tomate, cornelen prestaketan erabiltzen da.
Bihotza eta odol-ontziak
Macronutrients (potasioa, kaltzioa, magnesioa) odol-hormak sendotzen dituzte eta horrek odol-fluxua normalizatzen laguntzen du, eta horregatik bihotzaren funtzionamendu egokia. Ontziak kolesterol plaka garbitu dira.
Produktua odola meheagoa da, bihotzaren muskuluaren tonua handitu ahal izateko, odola koagula odola ekiditeko. 
Digestio-traktuan
Jengibrea gomendatzen da plater gehienetan gozagarri gisa erabiltzeko. Espezie horrekin konbinatuta dauden produktuak gorputzak hobeto xurgatzen ditu, hau da, gantz gutxiago gordeko da. Jengibrea erabiltzean ere digestioa normalizatzen da, zuku gastrikoa gehiago sortzen da. Gorputzean gertatzen diren aldaketak posible dira, landarearen zati diren makroelementuen ondorioz.
Agian bere beherakoaren aurkako borrokan, goragalea ezabatzean, behatoki gehiegizko kentzea, gorputza garbitzea.
Garrantzitsua da! Ez jan jengibrea yazvennikam, hepatitisa eta Crohn gaixotasun forma akutua duten pertsonak.
Sistema genitourinarioa eta potentzia
Errizoma diuretikoa da, eta aminoazidoen edukia ere bai, baita antiinflamatorio ere. Hori dela eta, ezinbestekoa da giltzurrunetako eta gernu-sistemako arazoak tratatzeko.
Jengibrea odol-zirkulazioa hobetzen du, horren ondorioz, organo guztiek elikagai gehiagorekin hornitzen dituzte. Zelula zelulak lortzen dira, orduan eta hobea izango da lana. Horregatik, arazoa gizonezkoen "organo nagusia" disfuntzioarekin konpontzen da. Horrez gain, oligoelementuen aktiboki aktibatuta daude hormetako fluidoaren kalitateari eragiten dioten hormonen ekoizpenean. 
Oroimenez
Zenbat eta hobeto odol-zirkulazioa izan, orduan eta eraginkorragoa izango da garuna. Eragiketa normalean, memoria hobetzen da eta kontzentrazioa handitzen da. Elikagaian erregularki kontsumitzen da landareen buruko minak.
Ahozko barrunbearen kasuan
Mikrobioen aurkako, antiinflamatorio eta antifungiko efektuei esker, jengibrea ahoko prozesu hanturazko gehienak kentzen lagun dezake, baita aurreratuena ere. Nahikoa da zure ahoa garbitu landare baten decoction batekin edo lozioak leku mina egiteko.
Azalerako
Errizoma ehotzeko lortutako hautsaren arabera, prestatu hainbat scalp eta aurpegia maskarak. Hantura kentzen laguntzen dute, larruazala elikatzen dute, ile hazkundea estimulatzen dute.
Irakurri, gainera, jengibrea lorategian eta potean hazten denari buruz.
Zer egin eta nola egin
Landare honek tonika bikaina eta edari indartsuak egin ditzake. 
tea
Tea tea errezeta klasikoa: moztu 60 rizoma jengibrea xerra finetan. Zion gehitu, limoi eta laranja xerra bat, 40 ml eztia. Nahastu nahasketa ur beroarekin eta 400 ml irakiten. Ontzian bota eta minutu pare bat utzi.
Jengibeko iltzeak landare honen zukuaren 30 mlrekin ordeztu daiteke.
Jengibrea tea piperrekin: fin-fin moztu 100 rizoma edo hiru birrinduta. Bota ondoriozko masa ur litro batekin, su motela ipini eta 10 minutuz egosten. Sukaldaritzan, gehitu beheko piperbeltz bat. Salda apaintzen dugu eta 80 ml ezti gehitu, menda hostoak eta limoi-koilarakada batzuk. Tea hau ona da hotz batean erabiltzeko.
Ikasi edari errezeta piper gorria immunitate-sistema indartzeko.
Te "gizonezkoa": ontzi batean, nahastu 100 guritu izoztutako itsas belardia, 200 ml laranja zukuarekin, 40 ml jengibrezko zukua, limoi zukua eta eztia. Nahasketa 60 ºC-ra berotzen da.
tincture
Tenturak gizonezkoen indarra eta gogoa hobetzeko esnatzeko ona da. Sexu-harremanen aurretik 20 minutuz koilaratxo bat hartzea gomendatzen da.
Errezeta: haragi-makina bidez saltzen 300 g jengibratua zuritu rhizome. Era berean, limoi edo karea ehotzeko, ez zuritu. Nahasketan, gehitu ezti 3-4 koilarakada. Guztiak nahastu eta utzi eguneko gela giro-tenperaturan. Ondoren, bota nahasketa ontzi batean tapa batekin eta gorde hozkailuan.
Jengibrea eztiarekin
1 errezeta: jengibrea hautsarekin nahastu eta egunean koilaratxo bat hartu. Nahasketa ez da irentsi, baina ahoan mantentzen da desegin arte. Medikuntza honek potentziarekin arazoak sortzen ditu eta hanturazko prozesuak ezabatzen ditu.
Gomendatzen dizugu onuragarriak diren propietateei eta ezti mota ezberdinen erabilerari buruz irakurtzea: phacelia, koltza, linden, akazia, alexka, gaztaina, hirusta gozoa, akazia, esparceti, elorri zuria, egosia, maiatza.
Errezeta 2 zenbakia: 200 g errizoma ezti berdinarekin nahasten dira. Gehitu bi limoiak, txikituta irabiagailuan. Gruel hozkailuan gordetzeko eta tea zerbitzatzeko gomendatzen da, postre gisa. 
marinatuak
Jengibrea marinatua digestio-aparatua estimulatzen du, gosea hobetzen du, sistema immunologikoa indartzen du. Dendan erosi dezakezu, amaitutakoan, eta zeure burua prestatu.
Popular errezeta: jengiburu zurituko rizoma gazte 250 gr eta xehatuta xehatu. Irakiten 250 ml ur, gehitu koilaratxo gatza eta gatzun pour xerra. Utzi bost minutuz sartzea. Azpimarratu bitartean, egosi beste 250 ml ur azukre koilarakada batekin. Bost minutu ondoren, gatzun isurtzen da eta erroa almibarretan sartzen da. Hozten zain gaude. Gehitu ozpina koilarakada bat, itxi platera eta jarri hozkailuan gau batez.
Badakizu? Alemaniarrek eta britainiarrek jengibre garagardoa egiten ari dira "jengibre ale".
Nola aukeratu erro berria
Aukeratu jengibreak behar bezala patata. Itxura egokia bada (orbanik, urkabekorik ez badago), erroa leuna da, sendoa, azala urrezko itzal arina du, hala nola, produktua hartu daiteke. Kalitatezko produktu batek zapata espezifiko nabarmena izan behar du nahitaez. 
Nola erosi gorde
Produktua bere onuragarriak diren propietate guztiak mantentzea ahalbidetuko duena, hozkailuan barazki ontzian gordetzea gomendatzen da astebete baino gutxiagoan. Denbora luzez, errizoma izoztu dezakezu osorik edo xehatu. Produktua lehorrak giro-tenperaturan gordetzen da zenbait hilabetez.
Contraindications eta kalte
Ez da gomendagarria jengibrea erabiltzea:
- produktuaren banakako immunitatea (alergia gisa adierazita);
- harea edo giltzurrunetako harriak;
- ultzera, gastritis;
- sukarra altua;
- gibeleko arazoak.
Hobe da jengibreari uko egitea azukrea murrizteko botikak edo botikak erabiltzen badira. 
Kontraindikazioak eta jengibrea tratu txarrak baztertzen badituzu, gorputzak ondo baino kalte gehiago jasoko du.
Garrantzitsua da! Gizonak landareetan oinarritutako edariak sartu behar dituzte beren dieta pixkanaka. Eta tratamendua baino lehen "gizonezkoa" Arazoak behar bezala kontsultatu beharko dituzu zure medikuarekin.
Beraz, ikusi dugu jengibrea gizonezkoen osasunerako onuragarriak diren osagai asko dituela. Gizadiaren erdia sendoa haien ongizateaz pentsatzen badu eta sendabelar horri arreta jarriz gero, arazo asko laster desagertuko dira.
