Lineako haziaren propietate onuragarriei buruz asko ezagutzen da, batez ere, traktu gastrointestinala eta begetarianoa duten arazoak dituztenak. Hazien horien decoction propietate astringenteak eta inguratzaileak ditu, sendagaien terapia osagarri nabarmenarekin eta agente profilaktiko gisa babesteko funtzioa burutzen dute. Flax hazien konposizio kimikoa eta gorputzaren eta organismo osoaren osotasunean duten eragina aztertuko dugu, eta, gainera, erremedio horren erabileraren puntu garrantzitsuak zehazteko.
Flax hazien konposizio aberatsa
Interesgarria da liho haziaren konposizio kimikoa fruitu lehorren konposizio kimikoaren antzekoagoa dela, txandatan deitu genuenaren eraginez baino, batez ere, gantz-edukia dela eta masa osoaren% 42. Proteinak% 18,5 dira, eta karbohidratoak -% 28,5. Jakina, koipe kopuru horrekin, produktuaren kalorien edukia oso altua da eta 534 kcal / 100 g da, baina ez duzu zifra kezkatu eta horren gutxienez bi arrazoi daude.
Arrazoia 1. zenbakia.
- Edozein gantzu guztien% 28,7k omega-3 eta omega-6 gantz-azido onuragarriek erortzen dira; arrain-olioa ere aberatsa da eta horrenbeste denbora luzez ezinbestekoa izan da, batez ere haurren dieta.
- % 28,8 - linolenic acid da gantz azido funtsezkoa da, giza eta animalien zelula mintzen osagai nagusia.
- % 7,9 - azido oleikoa (omega-9).
Arrazoia 2. zenbakia. Egun batean 100 gramo-ko liho-olio jan behar duzu.
Ezagut itzazu lino olioen onuragarriak.
bitaminak
- B taldeko bitaminak: B1, B2, B4, B5, B6, B9. Bestalde, pertsona batek beste elikagai batzuetatik jasotzen ditu bitaminak, adibidez B6 arrautza gorringoetan, esnekietan eta baia freskoetan (marrubiak), B2 - ogi zurian, haragian eta gibelean. Linagaren abantaila nagusia bitaminen kontzentratu naturala dela da, eta horietatik kopuru txiki bat zure gorputza funtsezko substantzia askorekin saturatuko duzu zure gorputza.
- Azido nicotinikoa edo PP bitamina. Gantzak, proteinak eta karbohidratoak apurtzen laguntzen du, energia askatuz. Gorputzean dagoen gabezia metaboliko nahastea eragin dezake.
- E bitamina. Eritrosiak eta proteinak biosintesia lortzeko beharrezkoa da metabolismoa zelula mailan.
- C bitamina antioxidatzailea, gorputzaren prozesu redoxen egonkortze indartsu bat du, eta garrantzitsua da hezurra eta ehun konektiboa garatzeko ere. Propietate horiei esker, bitamina hori duten edariak tradizionala da hotz batean.
- K. bitamina. Garrantzitsua da proteina-sintesia eta odol koagulazioa lortzeko. Bere partaidetzarik gabe, ezinezkoa da bihotz eta giltzurrun zelula jakin batzuk zatitzea. Potasioa xurgatzen ere parte hartzen du.
Badakizu? Antzinako Egipton eta antzinako munduan, lihoa nobleziaren pribilegiatzat jotzen zen; Errusian, lihozko arropa jantzi zuten, nolabait klase batekoak zirenik.
macronutrients
Potasioa, kaltzioa, magnesioa, sodioa, fosforo - karbono konposatuak gorputzean egiteko beharrezko elementuak.
Aztarna elementuak
Burdina, manganesoa, zinka, selenioa, kobrea garrantzitsua da sexu funtzio hematopoietiko eta normala, neurotransmisoreak eratzea, gorputzaren erresistentzia ona eta guruin endokrinoen funtzionamendu normala.
Zer da erabilgarria eta zer tratatzen da
Beste edozein dieta-osagarri bezala, lixaren haziek gorputzean eragin onuragarria dute, lehenik eta behin, dieta desegokian, monotonoi baten ondorioz gutxiago jasotzen ditugun beharrezko substantziekin saturatuz, edo bizitza erritmo handia eta atseden eza direla eta. 
Ebatzi behar den arazoaren arabera, lixinak modu desberdinetan prestatzen eta kontsumitzen dira. Ikus dezagun zer arazo kentzeko lagungarriak diren eta zein kasutan hartu behar den kasu zehatz bakoitzean.
Badakizu? Lihoko ehunak propietate bakterio eta antifungikoak ditu. Ikerketek erakutsi dute onddoen esporak ez direla ehun horietan bizirik irauten, eta bakterioak ez dira koloniak osatzen. Indar boteretsuenetariko bat faraoien momiak dira: hildakoen gorputzak biltzen zituzten benda lihoak ziren.
Immunitatea lortzeko
Immunitatea gorputz-sistema guztietan efektu konplexu baten bidez indartu egiten da: antioxidatzailea eta zelulen mailan prozesu metabolikoen egonkortasuna.
C bitamina, hazien osagaia da, erradikal askeen aurrean laguntzen du, eta B bitamina eta funtsezko aminoazidoek indar orokorra dute.
Errege gelatina, txip, yuca, karraska, amaranth gorantz, pipermina, perga, kornel, masusta, krimeako zeleznitsa, kalabaza eta viburnumak ere immunitatea hobetzen laguntzen dute.
Erabiltzeko metodoa. Flax haziak ia edozein forma hartu daitezke: osoa, xehatuta, decoction edo infusioaren forma. Heldu bat ekiditeko, nahikoa da egunean 1-2 aldiz koilarakada hazten (birrindu edo osorik) eguneko otorduekin. Haziak zerealak eta irabiatuak gehitu daitezke edo, besterik gabe, "medikuntza gisa" erabili, edateko ura.
Sistema kardiobaskularrentzako
Flax haziak gaixotasun kardiobaskularren ondorio onuragarriak elikagai propietate ugari azaltzen dira:
- gantz-azidoak odol meheagoa eta odol-presioa jaisten laguntzen dute, "txarra" kolesterolaren aurka borrokatzeko;
- Hazian jasotako potasioa eta magnesioa zuzenean bihotzeko kontratilitatearen erregulazioan parte hartzen dute.
Flax haziak gain, arnica mendi, hellebore, oregano, chervil, caraway, colza, zilarrezko goof, rokambol, meloi, lupulua, oxalis, calendula eta tximeleta ere eragin positiboa izan kardiobaskularrak egoera egoera.
Erabiltzeko metodoa. Kardiopatia, hipertentsioa, barize eta beste kardiobaskularreko beste gaixotasun batzuk prebenitzeko eta prebenitzeko, erabili honako errezeta hau: 10 g-ko haziak ur edalontziarekin isurtzen dira giro-tenperaturan eta 2-3 orduz utzi. 
Denbora hori igarotakoan, infusioa erabiltzeko prest dago. Hartu droga ordu erdiz otorduak baino lehen eta oheratu aurretik.
Traktu gastrointestinalerako
Flax hazien onura konplexuak izan arren, erremedio hau ondo ezagutzen da traktu gastrointestinalean duen eraginagatik. Digestio-sistemak azkar erreakzio positiboa ematen du haziaren gozogintza, gastritisa, idorreriarekin, hesteetako mugimendu txikiarekin.
Traktu gastrointestinalaren gaixotasunen tratamendurako, salbiaren belardia, anise, limoi-tipulak, zinfoil zuria, tibetar lofant, kalanchoe, lupus bikoitzeko lupus, printzesa, dodder eta celandine erabiltzen dute.
Urdaileko arazoak, hala nola, gastritis edo higadura, gomendatzen da liho haziak egitea. Droga itxuragabea eta desatsegina izaten du, baina gustu neutroa da, usain gogorra izan ezean.
Erabiltzeko metodoa. 2 koilarakada. haziak 300 ml ura irakiten eta irakiten bero ertain 10-15 minutuz pour 3 minutuz behin biziki irabiatuz. Ondoren, salda beroa kentzen da eta berriro ere biziki astindu egiten da, beraz, haziak nutrienteak hobeak ematen ditu. 
Ondoren, agente gelan tenperatura giroan hozten uzten da eta ondoren otordu bakoitzeko 50 minutu lehenago hartuko da.
Garrantzitsua da! Lineako haziaren decoction hozkailuan gorde daiteke gehienez 2 egunez. Beraz, ez da stockean gorde behar, freskoa beti hobea da.
Gibelarentzat
Flax haziak jabetza koleretiko bat dute eta, beraz, gibelean, erkametrikoan eta gibeleko kolikoetan gelditzen diren gertakarietan erabilgarriak dira.
Kolikoak erabiltzeko metodoa. Ura irakiten litro batean, 1/3 Kopako haziak bota eta 2 ordu bero oso baxuetan egosten. Ondoren, kendu salda beroa, freskoa eta gazta iragazi gazta bidez. Horrek egunean egunean kopa bat hartu behar du, baina dosi txikiago batekin hasi beharko zenuke, adibidez, 1/2 Kopako.
Alergia edo goragalea bezalako erreakzio negatiboak ez badira, dosia pixkanaka-pixkanaka handitu daiteke kopa batera. 
Sistema genitourinarioarentzat
Berez, flax haziak ez du eragiten urogenital sistemaren prozesu patologikoak. Landareak efektu antifungiko edo antibacteriano ez du; beraz, ezin da medikuntza independentea bezala definitu, baina hantura-terapia laguntzailea erabil daiteke.
Erabiltzeko metodoa. 1 tbsp tasa kontzentratua kontzentrazio bat prestatzen hasteko. koilara 150 ml ura irakiten. Konbinatu osagaiak eta utzi 2-3 minutu irakiten, eta gero kendu sua eta 10 minutu. astindu biziki edukiontzi itxietan, adibidez, ontzian. Haziak mocoari eman ondoren, erreminta gaz bidez iragazten da eta 1 tbsp hartu. koilara egunean 20 aldiz aldiz 3-4 aldiz. bazkariak baino lehen.
Nerbio-sistemarako
Magnesioa, liho aberatsa, magnesioa aberatsa da linean, neurona elektrikoaren seinale elektrikoen transmisioaren zeregin garrantzitsua. Magnesioak memoria hobetzen laguntzen du, baita pertsona baten ikaskuntza gaitasuna hobetzen ere. 
Estresa aurre aurre egiten laguntzen du hormona estresa askatzea inhibitzen - cortisol - odolean.
Erabiltzeko metodoa. Nerbio-sistemaren jarduera zuzentzeko, lixua edozein modutan hartu daiteke, baina oso atsegina izan daiteke liho-irina edo hazi osoak osagarriak, gaztak edo beste postreak gehituta. Haziak modu lehorrean kontsumituz, bonus heste bat lortuko duzu hesteetako jarduera normalizatzeko moduan.
Ikusteko
Haragi, arrautza, ogia, lekaleak bezalako elikagai omega-6 eta omega-9 lortzen baditugu, Omega-3-ren iturri nagusia arrain gorria, berdela, ostrak eta beti ez dira gure dietan beste itsaski batzuk ere.
Eta zer esan dezakegu, arrain batzuek ez zaie gustatzen hutsalak. Horra hor omega-3arekiko gabezia sortzen dela eta azido hau luteumaren eta erretinaren endekapenarekin oztopatzen du.
Erabiltzeko metodoa. Ikusmen arazoak saihesteko, lihoak nerbio-sisteman bezalaxe kontsumitu daiteke, edo Linaza-olioa erabil dezakezu, elikagaiak ekarriz gero ekilore-olioaren ordez (baina ez frijitu bitartean). 
Linaza olioa modu independentean kontsumitu daiteke eta goizeko otorduaren aurretik koilaratxo bat, baina aukera hau ez da egokia pankreako arazoak dituzten pertsonentzat.
Azala eta ilea
Kosmetologiako ekilore-hazien eta lixiba-olioen erabilera zabalena. Bitaminaren konplexua eta gizakirako beharrezkoak diren gantz-poliinsaturatu ugari egin daitezke emakumezkoen edertasuna eta osasuna emakumezkoentzako. Horrez gain:
- K bitamina azala zuritzeko eta pigmentazioaren itxura saihesten du;
- B3 bitaminak azalaren tonua hobetzen du eta zimurrak sortzen ditu;
- B1 bitamina normalean metabolismo zelularra eta orokorra normalizatzen du; horregatik ere deitzen zaio gazteen vitamina;
- Maskaren zati gisa, lihoaren olio olioa ile-folikuluek elikatzen dute, ile-azalera loditzen du.
Erabiltzeko metodoa. Haien haziak edo irina elikagai osagarri gisa erabil daitezke, bazkari edo kéfir bakoitzeko 1-2 koilaratxo sartuz.
Ilea zaintzeko, etxeko kosmetologia saltsa, erromeroa, antzara, ortigas, zizifus, zerbak, bergamota eta kapucinak erabiltzen ditu.
Ile-olioan oinarritutako ile maskarak errezeta errazena: gehitu ile 6-5 tanta normala ile-ixten, edo zure ilea gehiegi koipetsu bihurtzeko beldur bazaude, olio puru kopuru txiki bat aplikatu dezakezu ile-muturretan, eta ondoren lehortu ile-lehorrekin.argaltzeko
Flax zuntz pisua galtzeko bide gisa hitz egiten denean, bi gauza dira:
- Haziak marinatutako zelulosa eta mucoa laguntzen dute toxinak hesteak garbitu eta taburetei normalizatzen.
- Azido nicotinikoa, hazien zati bat, aktiboki parte hartzen du koipeen banaketan.
Hau da, tresna bera ez da gantz erregailu bat, baina gorputzean prozesu metabolikoen normalizazioa, gehiegizko pisua duten pertsonetan beti oztopatzen baitute, pisua galtzen laguntzen du. Gomendioak jarraituz gero, hileko pisu galerak 2 eta 3 kg artekoa izan daiteke.
Erabiltzeko metodoa. Hobe da lino zuntzak edo lurreko haziak erabiltzea goizean bazkari bat baino lehen (edo otorduetan) eta bazkari berandu baten ordez, kéfirrekin batera. 
Hasteko, bat-denbora sarrerak ez luke 1 tbsp gainditu. koilarak, eta egunero - egunean 50 g baino gehiago ez. Zuku likidoekin edo gastrikoarekin kontaktuan, lihoaren irina zikindu egiten da eta, horrela, denbora luzez satietate sentsazioa erakartzen du.
Nola aukeratu linaza erosten duzunean
Beheko haziak abantaila bakarra dute hazien osoari buruz - jateko prest daude. Bestalde, hazte osoak:
- iraupen luzeagoa dute;
- babestu gantz-azidoak beren konposizioan oxidazioarengatik (oskolak ez baitu airea);
- decoctions eta infusioak prestatzeko egokia, lurrean direnak forma lehor batean erabiltzen dira.
Zer begiratu hazia aukeratzerakoan. Produktua ahalik eta gehien aprobetxatzeko eta medikua pozoi bihurtu ez baduzu, garrantzitsua da freskoa eta osasuntsuagoa den kalitatezko produktu bat aukeratzea.
Beraz, haziak aukeratzerakoan ez ahaztu behar:
- Begiratu paketatze-data. Fabrikako ontziak aukeratzen lagunduko dizu, azken bertsio data duen produktua bilatzen saiatuko zara.
- Begiratu hezetasuna. Usain edo ukimen bidez zehazten ez denean, haziak hezea ala ez, arretarako arreta jarri. Kotoizko hazia oso lisoa da, eta aleak ez dira pikorrik osatuko. Bestela, molde edo intsektuen presentzia adierazi dezake.
Nola hazten haziak
Lortu nahi duzun saltoaren araberakoa da dena. Flax irina bada - kafea Grinder erabili, artezketa lodia irabiagailuan emango. Eta, jakina, mortero batean aleak ehotzeko aukera dago.
Metodo hau, ordea, denbora luzeagoa da eta grano handiak lortzeko, olio ona ematen duena, decoctions ekoizteko egokia. Artezketarako eta gasa erabiliz makina modu interesgarria da.
- Zabaldu gasa ebaketa-taulan mahai bat hondatu ez dezazun.
- Bota haziak geruza mehe baten gainean gaza gainean eta estali bigarren zati batekin gainean.
- Ahaleginarekin, ibili pinua hazien gainetik, igurtziz nahi duzun koherentziaraino.
- Bildu brana eta bota ezazu beste edukiontzi batean.
Garrantzitsua da! Flax haziak, lihoa direna bezalakoa, garrantzitsua da airera sartzea gabe, haziak osatzen dituzten gantz-azidoak erraz oxidatzen dira eta zapore mingotsa lortzen dute..
Nola gorde etxean
Onena da produktua beira-ontzian edo hutsean dagoen plastikozko poltsan gordetzeko. Bilketa edo beste toki ilun batean hazia edukiontzi bat jarri daiteke; plastikozko poltsa hozkailuan edo balkoian jar daiteke hotz denboraldian, beraz hornitzaileak aurreztu ahal izango dituzu birakariak.
Nork ez luke erabili behar
Biologikoki aktibo dauden edozein agenterek bezala, liho haziak beren kontraindikazioak dituzte. Jadanik erabilgarriak diren jakingo dugu: linoa contraindicated kasuetan kontuan hartu.
- haurdunaldiaren lehen hiruhilekoa. Garai hartan, emakumearen gorputzak aldaketa ikaragarriak jasaten ditu: hormonalen atzeko planoa desoreka dago, sistema guztiek modu berri batean funtzionatzen ikasten dute eta, beraz, estresa eta tentsio handiagoa dute. Garai hartan, ez da komenigarria zerbait berria aurkeztea edo organismoaren erreakzio argia eragin dezake dietan;
- endometrita, polizistikoa edo umetokiko fibroma;
- gibeleko zirrosia. Lihoak efektu koleretikoa du eta oso baliagarria izan daiteke geldialdia eta kolpe hepatikoa izateko, baina gibelaren funtzioak zuntz-aldaketak askoz gutxiago baditu, auto-tratamendua onura baino kalte gehiago sortzen du;
- gaixotasun kronikoen areagotzea (pankreatitisa, kolekistitisa, kolitisa);
- prostata minbiziaren susmagarriak diren gizonezkoak (azido alfa-linolenikoa kaltegarria da);
- banakako intolerantzia. Baldintzak larriagotzen bada lixai-produktuak elikaduran, hau da seinale horiek uzteari uztea.
Garrantzitsua da! Haziak ateratzeko lehen egunetako asko aurpegiak, eserlekuak edo urdaileko arazoak bezalako arazoak aurrez aurrekoak dira; hau da, ziur aski organismoaren egokitzapena produktu berri batera. Garrantzitsua da epe luzerako hasierako erantzuna epe luzeko gaizki bereiztea.
Informazio hau lagungarria aurkitu duzula espero dugu. Zaindu zure osasuna, ez damutuko denbora kalitate handiko janaria, atseden eta jende ona prestatzeko denbora, umore ona batzuetan sendagai edozein baino hobeto sendatzen delako.
