Fruitu lehorrak pertsona bakoitzaren dietan sartuko dira.
Lehenik eta behin, nutritiboak dira eta, bestetik, proteinak, gantzak osasuntsuak eta giza gorputzaren ohiko funtzionamendurako beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak. Gainera, horietako askok osatzen dituzten substantzia batzuk zahartze prozesua atzeratzen laguntzen dute.
Egunero, astean bost egunetan fruitu lehorrak 60 g jaten dituen pertsona luzatu egiten duela uste du, batez beste, bi urte iraungo duela. Propietate onuragarriak eta hurbileko azalekoen aurkako guztiei buruz ikasteko aukera eskaintzen dugu.
Kaloriak eta konposizio kimikoak
Hur eta fruitu lehorrak ere ezagutzen dira. Hurritzeko fruitu handiko zuhaixka espezieen fruitua da. Hurritasuna ulertzeko, deskribapen labur bat ematen dugu. 
Txikia (15-20 mm-ko zabalera eta 15-25 urte) esferikoa da, kolore luze marroi bat duena, kolore marroi horia duena. Intxaurraren aberria Kaukaso eta Asia Txikia da. Gaur egun, hurritzaren% 75 Turkian hazten da.
Badakizu? Jendeak antzinatik jendea erabiltzen dute hainbat helburuetarako. Jateko gain, indar gaiztoetatik sortutako amuletak eta hondamendi naturalak ere egin ziren. Historiaurreko gizakiaren etxebizitzan aurkitutako oskol batek frogatzen du intxaurrak oso antzinakoa.
Intxaurrak kaloria handiko fruitu lehorren artean bat da: 100 gramok 628 kcal ditu. Kalorien edukia ogiarekin (264 kcal), txerri gantz (470 kcal) eta txokolatea (545 kcal) nutrizioaren gainetik dago. 
Nut-aren nutrizioaren balioa:
- proteinak - 16 g (% 9);
- gantzak - 61,5 g (% 85);
- karbohidratoak - 9,4 g (% 6).
Walnut konposizio kimiko aberatsa da. Jarraian, hurrak biltzen dituen zerrenda dago.
bitaminak:
- A - 2 μg;
- B taldeak (1,2,5,6,9);
- C - 1,4 mg;
- E - 20,4 mg;
- K - 1,42 μg;
- PP - 5,2 mg;
- beta caroteno - 0,01 mg;
- Kolina - 45,6 mg.
Mikro eta makro elementuak:- Cu (kobrea) - 1125 mg;
- K (potasioa) - 717 mg;
- P (fosforo) - 299 mg;
- Mg (magnesioa) - 172 mg;
- Ca (kaltzioa) - 170 mg;
- Mn (manganesoa) - 4,2 mg;
- Fe (burdina) - 3 mg;
- Na (sodioa) - 3 mg;
- Zn (zinka) - 2,44 mg.
Halaber, kantitate txikietan kobaltoa, fluorra, selenioa daude.
Ezaugarri erabilgarriak
Hurrak duen konposizio kimikoa aberatsak dira propietate erabilgarriak:
- immunomodulating;
- bracing;
- anti-minbizia;
- ontzien sendotzea;
- gorputza garbitu.
Giza sistema hauetan eragin onuragarria du:- odolean;
- kardiobaskularrak;
- ugalketa;
- endokrinoak;
- urduri.
Intxaurrak garunaren jarduera hobetzen du, ilea, hezurrak, hortzak eta gihar ehunak indartzen ditu.
Gomendatzen dizugu fruitu lehorren mota ezberdinen propietate onuragarriak eta kalteak irakurtzeko: intxaur, manxuria, intxaur muskatua, beltza, anakakoa, almendra, patata.
fruitu lehorrak
Intxaur-azukre-olioen artean, gutxi gorabehera% 60 estearil, palmitiko eta oleiko glizeridoetan aberatsa den olio baten% 100 da. Azido horiek ez dute kolesterola odolean metatzen. Potasioa eta kaltzioa duten nukleoak ere odol-arazoak eragiten laguntzen du, odol-presio txikiagoa.
Nukleoko kantitate handietan sartuta dauden giza gantz-azido poliinsaturatuak babesten dute giza gorputza atherosclerosis, bihotzeko gaixotasunak, gorputza garbitu, bereziki gibela eta hesteak, sistema immunologikoa indartzen. 
Fruitu lehorrak karbohidrato gutxi izaten baitira, jendea itsasten dutenek jan behar dute pisu galera dietakdiabetesarekin. Fosforoa, nukleoaren elementu gisa, hezurrak, hortzak eta ilea indartzen laguntzen du.
Intxaur tromboflebitis, barize, ultzerak ultzerak joera duten pertsonak jan gomendatzen da. Muskuluak sendotzeko, bihotza barne, B bitamina, nukleotan aberatsak direnak, betetzen dira. E bitamina eta paclitaxelaren presentzia dela eta, intxaurraren minbiziaren zelulen garapena ekiditeko produktu gisa sailkatzen da.
Badakizu? Munduan prezio altuena saltzen duen intxaur makadamia edo tsar-intxaurra da, gustu eta itxura hurrak antza direlarik. Sukaldaritzan eta kosmetologian erabiltzen da. Kilogramo baten kostua $ 30 gainditzen da, hazi egiten diren herrialdeetan ere. Intxaurraren kostu handia azpimarratu beharrekoa dela azpimarratu behar da, ahari batetik muina bereizteko ahalegin handiak egin behar direla. Badaude hazteko zailtasunak ere.
Beste produktu batzuekin batera, hurrak gaixotasun batzuekin lagundu dezake. Beraz, hur eta esnea nahasketa bat egiten baduzu, goiko arnas traktuen gaixotasunen sendaketa zoragarria askatuko da. Eztia edo mahaspasekin nahastuta, hemoglobina odolean bizkor igo ditzakezu. 
Hurrak erabiltzeak onura eta kalte dakar guztiei: emakumeak, gizonak, haurrak, adinekoak. Emakumeei gomendatzen zaie edoskitzerakoan fruitu lehorrak jaten, hobetu ahal izateko. A eta E bitaminen presentzia efektu ona du emakumezkoen gorputzaren edertasunean: ilea, azala. Haurraren ikuskera-aldian fruitu lehorrak erabiltzea ere gomendatzen da - ugalketa funtzioa ezartzen dute.
Gizonentzako hur erabilgarri asko daude. Muskulu-masa eraikitzeko asmoa dutenek sartu beharko lukete produktu honen dieta. Gizonezko helduei dagokienez, ezinbestekoa izango da prostata guruinarekin edo potentzian arazoak (ahuntz esnea nahastu behar da).
Hazten ari den ume eta nerabeen organismoarentzat, hurritz menuaren barruan sartu behar da. Funtsezko bitaminak eta elementuak saturatu egingo ditu, hortzak eta hezurrak sendotzen ditu, jarduera mentalak aktibatuko ditu, nerbio-sistema egonkortzeko.
Adinekoak eta hurrak dituzten profilaxi bikainak jasoko dituzte Alzheimer gaixotasuna, bihotzeko arazoak, odol-ontziak eta capillaries-en aurka.
Almendra, bere espezie eta barietateen laborantzaren berezitasunak ezagutzea gomendatzen dugu, baita gaixotasunak eta izurriteak borrokatzeko moduak ere.
oskol
Oskola efektu onuragarria ere badu. 
Hainbat errezeta daude medikuntzan erabilitakoan honako arazoak:
- hipotentsioa;
- zorabioak;
- beherakoa;
- Hemorroideak.
Irakurri, gainera, laborantza, barietate, gaixotasun eta izurriteen izurriak.
olioak
Hurko kerneletatik olioa egiten dute, propietate erabilgarriak baititu. Bihotz-jarduera normalizatzen du, antihelminthic efektua da. Proteina harrotua duen nahasketa batean, zauriak sendatzen ditu erredurak.
Olioa estresa fisikoa eta buruko aktiboa erabiltzeko gomendatzen da. Oso erabilia da kosmetologian aknea, ile-galera, zelulitisa azalean kentzeko. 
Medikuntza tradizionalaren errezetak
Bronkitisa eta eztula. Kernels 50 fruitu lehorrak bota ur epel edalontzi bat, insistir 10 ordu. Fruitu lehorrak ehotzeko eta beste hiru ordu uzten dituzte. Ondoren, irakiten masa eta gazta igaro. Meza, gehitu 1,5 koilarakada ezti, 5 koilarakada krema. Nahastu eta gero, eguneko intxaur esnea lortzen duzu, egunean bi aldiz edan behar duzu janari bat jan aurretik.
Edoskitze onena lortzeko. Erizaintzako amak eguneko 10-20 gernu jan behar dituzte, te berde beroarekin garbituz.
Parasitoetatik. Hiru astez, kakahuete-gurina egunean 20 minutu lehenago oturitzen da, otorduak baino 20 minutu lehenago.
Garrantzitsua da! Hurritasun-produktuak erabiltzea erabakitzen baduzu gaixotasun larrien tratamenduan, ziurtatu aurretik zoaz medikuari..
Anemia eta nekea. Nahasgailu batean edalontzi batean nahastutako edalontzi bat, ezti edalontzi batekin. Edan egunean hiru aldiz otorduak aurretik koilarakada batean, poliki-poliki, ahoan desegin.
Prostatitisa. Fruitu lehorrak bi kilogramo isurtzen 3 litro ur isurtzen dira. Jarri sutegia eta irakiten hiru minutuz, utzi lurrun bainu lau ordu. Hozte ondoren, iragazi. Gorde salda hozkailuan egoteko. Eguneko zortzi aste koilarakada batzuk edan. Atsedenaldi baten ondoren, gutxienez bi aste izan beharko lirateke, ikastaroa errepikatzen da. 
Errezetak etxeko kosmetologia
Aurpegi maskara araztea. Eraman sagar zuritu zuritu kopa baten herena haragi birrintzaile bat edo irabiagailuan batean eta zukua estutu masa batetik gaza erabiliz. Hurritako ½ kopa txikituta eta mortero batean ehotzeko. Apple-ren masa eta hurrak nahasketa. Nahastu eskuak aurpegi garbia 20 minutuz. Garbitu ur freskoarekin.
Azala elastikotasunerako maskara. Nahastu kakahuete-gurina koilarakada bat spruce olio ezinbesteko tanta batekin, ertaina olioa eta bi tanta olio laranja tanta batekin. Igurtzi azala erabat xurgatu arte.
Aknetik. Kakahuete-olio koilarakada bat, bi saltsa olio ezinbesteko tanta nahasten da, hiru eukalipto olio tanta. Garbitu arazoa. 
Kalte posibleak
Arrazoiak kaltetu ditzake kantitate handietan jaten denean soilik. Ez da gomendagarria hur eta peanut gurin asko jan. Honek buruko minak eragin ditzake garun-ontzien espasmoen ondorioz, hesteak eta gibeleko gainkarga, eta erreakzio alergikoak direla eta.
Garrantzitsua da! Ez da gomendagarria aldizka 50 fruitu lehor baino gehiago jan. Hurrak gehiegizko jatea, bere onura ukaezinak izan arren, kaltegarria izan daiteke.
Oso ezinezkoa da hurritasuna diabetesa motaren larria izatea, gibeleko gaixotasun larria eta produktuaren aurkako intolerantziarik diabetesaren forma larria dutenentzat.
Ikasi nola hazten Marañan, Manchu eta fruitu lehor beltzak zure lursailean.
Nola erosten duzunean aukeratu
Hurritzaren fruituak aukeratzerakoan, nahiago izan beharko zenuke ontzian saltzen direnentzat. Azalak - gehiegi azkar hondatzen direnak, askotan onddoek eragina izan dezakete; gainera, substantzia erabilgarria batzuk galtzen dituzte zenbait bitamina eta oligoelementuen banaketaren ondorioz. 
Garrantzitsua da azkoin bat aukeratzea, lekurik ilunik ez dagoenean. Haien presentzia onddoen infekzioa adierazten du. Hurrak jatea ez da onuragarria, baina kaltegarriak izango dira, intoxikazioak eta gibeleko kalteak eragin ditzaketelako.
Gorde ditzakezu sei hilabete baino gehiago. Ondoren, lehortzen da. Hori dela eta, erosketak egiten dituzunean, ontziak adi egon behar dituzu - ez luke itxura merkea, gardena izan eta produktuaren apalen iraupena.
Urtero edo gehiagotarako gorde ditzaketela adierazi badute, erosketa bertan behera utzi behar da - ekoizle sinple bat eskuzabal batekin ari zara. Ez erosi intxaur bat paketatze garden batean - hurrak erortzen den argia erabat hondatzen da.
Herri sinesmenaren kontra, botanikaren ikuspuntutik, kakahueteak ez dira fruitu lehorrak, baizik eta babarrunak, nahiz eta eguneroko bizitzan eta sukaldaritzan, hain zuzen ere haien izenarekin itsasten zen.
Erabili beharreko forma
Intxaurrak gordinak eta frijituak jan daitezke. Hobe da ura irakiten jarri 10 minutuz fruitu lehorrak frijitu eta eskuoihal batekin lehortu ondoren. Beraz, filmaren itxura ekidin dezakezu. Tenperatura - 75 gradu. Sukaldaritza denbora - 15-20 minutu. 
Erabilgarria da jakitea fruitu lehorrak errea gordinak direla baino kaloria gehiago izatea: 100 gramo 700 kaloria baino gehiago izango ditu.
Oso erabilgarria da hurritz-fruta hainbat fruitu lehorrekin nahastea: abrikotx lehorrak, mahaspasekin, prunak.
Nola gorde etxean
Etxean, azukrea sei hilabetetan gorde behar da. Garbitutako kerneletarako, edukiontzi opakua zigilatua aukeratu behar da eta hezetasuna sartzen ez den gelan sartu eta hozkailuan tenperatura fresko mantentzen duen gela batean jarri behar duzu.
Intxaurrak prebentzio eta erremedio bihurtzeko gai den produktu oso erabilgarria da. Ohiko erabilerarekin ez da ahaztu behar kantitate handietan gorputzaren erreakzio txarrak ekar ditzakeela.
