Distantziako fruta hau erraz garatzen da melokotoi batekin. Bere izena lehenengo aldiz entzun ondoren, askok uste dute hori exotikoa edo hibridoa dela. Bien bitartean, nectarine espezie berezia da, eta zentzuzkoa da gure gorputza nola den jakiteko.
Kaloriak eta elikadura-balioa
"Peach Buruak" (beste nectarine izen bat) kaloria gutxiko elikagaiei buruzkoa da. 
100 g fruta gozoak jan ondoren, 48 kilokoa bakarrik lortzen duzu. Zenbateko bera 11,8 g karbohidrato eta 0,2 g gantza bakarrik kontatzen dira.
Nektare egiten baduzu, balioa apur bat altuagoa izango da - 53 kcal 12,8 g karbohidratoak, gantzrik gabe! Proteinak bi kasuetan 0,9 eta 0,4 g hurrenez hurren. Gainerako edukia, batez ere, ura (% 85 baino gutxiago) eta zuntz dietetikoa da.
100 gramo nectarine zukuarekin, kaloriak are gutxiago ateratzen dira: gantzarik ez dagoenean 37 kaloria eta 8,6 gramo karbohidrato, proteina 0,4 gramo besterik ez da, dieta egokia izateko.
Garrantzitsua da! Ez da fruta gorde behar denbora luzez hozkailuan: 5 eguneko biltegiratze horren ondoren, bere propietate erabilgarriak galduko dira.
Fruta osasuntsuaren konposizio kimikoa
Nectarine mineral ugarik, azido eta bitaminetan aberatsa da, eta hau da bere bistako onura. 
100 g fruta bakoitzeko:
- 201 mg potasioa;
- 26 mg fosforo;
- 9 mg magnesioa;
- 6 mg kaltzio.
Bitaminak eta azidoak nectarine-n, hogeita hamar baino gutxiago. Nabarmentzekoak dira A, B, C, E, K eta azido organikoen bitaminak.
Ezaugarri erabilgarriak fruta-arboletan ere sartzen dira: sagar, zizifus, abrikotak, aranak, gereziondoak, madari, gereziondoak.Melokoa ez bezala, nectarinek bioanglanida deitzen du (hau da, betakarotenoa da). Elementu horietarako bere kolore ezohikoa zor dio, koloreak gorria, arrosa eta laranja uztartzen dituena.
Nola dago erabilgarria nectarina?
Fruta horrelako konposizioarekin osasunaren benetako iturria deitu daiteke.
Badakizu? Frutaren aberria Ekialdeko Asia da. Hortik aurrera, "migratu" zuen Mediterraneoko eskualde epeletara - Tunisia, Grezia, Italia.
Ezaugarri erabilien zerrenda ikusgarria da:
- gorputzetik toxinak eta hondakinak kentzen laguntzen du;
- bihotza muskulua indartzen du;
- Ekintza leuna dela eta, urdailaren lana normalizatzen du;
- hemoglobina maila handitzen du;
- hipertentsioarentzat erabilgarria;
- larruazala hidratatzen du;
- gorputzean prozesu metabolikoak arautzen ditu;
- nerbio-sistema egonkortzen du.
Ez da harritzekoa, hala nola, ezaugarri nectarine aktiboki erabiltzen da dieta osasuntsu baten parte gisa, eta gaixotasunak eta gehiegizko pisua borrokatzeko.Erabileraren ezaugarriak
Ikus dezagun zer arrazoi fruta hau erabili ahal izango duzu.
Kosmetologian
Nectarinek bere propietate nabarmenak erakusten ditu cosmetologian. Azal lehorren arazoari aurre egin dezakezu aurpegi garbi bat xerra batzuk jarriz.
Dermisaren geruza heze luzea izaten jarraitzen du eta ohiko erabilerarekin azala beti hezea da. Carotenoek itzala zentzuduna ematen dio. 
Horrelako maskarak are eraginkorragoak dira: efektu bizkorra izaten dute, bitamina bitaminen eremua saturatzen dute eta zimurrak borrokatzen laguntzen dute, leuntzeko.
Garrantzitsua da! Fruta bat aukeratzerakoan, begiratu bere osotasuna: nectarine perfektua izan behar du (dentsorik ez). Pilatutako eta konprimituta dauden fruituak ez dira jateko egokia.Hona hemen konposizio horren adibide bat: pasta almidoi batekin koilarakada batekin nahastuta eta ½ koilaratxo kalabaza olioarekin. "Nahasketa" hau aurpegian 3-5 minutuz aplikatzen da eta gero ur epelarekin garbitu. Efektua astean bi aldiz maskara erabiliz finkatuta dago.
Helburu kosmetikoetarako, zumardia, anana, marrubia, sandia, abrikot, gereziak erabiltzen dituzte.
Nutrizioan
Kaloria gutxi duenez, nectarina edozein motatako dieta ia guztietan aurkitzen da.
Gehitu horri gustu bikaina eta denbora luzez satietasun sentimendua mantentzeko gaitasuna - Kilogramo bakoitzarekin borrokan aritzen direnentzako irtenbide egokia lortzen duzu. 
Fruitu kantitate txikietan aldizka (1-2 egunean) jaten baduzu, astean zehar zure gorputza ondo garbitu dezakezu, produktu kimikoak eta pilulak erabili gabe.
Sukaldaritzan
Nectarine jan dezakezu bereizita edo entsaladak, postreak eta nectarrak. Neguan neguan prestatutako zukua edo marmelada eginda, hotzarekin "udako pieza" bat egin dezakezu.
Betegarri gisa, ohiko pastelak errezeta osagarriak dira. Tratamendu termikoaren ondoren ere, nectarine hain aberatsa duten elementu erabilgarriak ez dira inon. 
Labean edo parrillan haragia eginez, xerra pare bat jarriz gero, amaitutako platerak are samurra izango da (haragiak zukua xurgatuko du). Gauza bakarra fruta ezin da esnekiak nahastu edozein modutan.
Sukaldaritzan, baratxuri basatia, apioa, cilantro, intxaur muskatua, albahaka, cardamom, azafraia, loquatera, amona, jengibrea, erromeroa, ezkaia eta hyssop ezagunak dira.
Nectarine haurdun daiteke
Haurdunaldian, etorkizuneko amaren gorputzak huts egiten hasten da batzuetan, eta fruta honek emakumezko lanaren egoera orokorra orekatzen laguntzen du.
Betiko garapenarekin idorreriarekin batera egiten da sarritan. Nectarine zukua laguntzen du, horietatik 100 gramo, 20 minutu otorduak baino lehen, pixkanaka-pixkanaka aulkiak normalizatzeko. Beste muturreko - beherakoa ere ezabatzen da zukua hartuz: eguneko 1/2 Kopako hesteetako lana doitzen du. 
Hormona porrota azal lehorrean gertatzen da (maskarak pixka bat handiagoz hitz egin genuen). Azkeneko aldietan, batez ere hirugarren hiruhilekoan, lanean ari diren emakume askok bere presioa handitzen dute.
Nectarine bidez normalizatu daiteke: bazkari bat baino ordu erdi lehenago fruta bat jan behar duzu eta zure osasuna hobetu egingo da eta propietate diuretikoak efektu positiboa izango du gorputz estresatuan.
Garrantzitsua da! Saltzaileak fruta ireki badu eta hautsitako hezurra zegoen, ezin duzu erosi. Zuhaitzek tratatu dituzten pestizida kopuru handiaren inguruko erreakzio mota da. Gainera, hezurra pozoitsua da.Baina badira contraindicaciones. Diabetesaren eta alergien aurrean jartzen diren emakumeak hobeto erabiltzeari uko egiten dio. Azukrea askoz mamian, eta gorputza ahultzen jarrai dezake. Arazo horiek ez badira, neurri hori betetzea hobeagoa da.
Produktua kaltegarriak diren ezaugarriak
Bistako contraindications deitu daiteke diabetes izan ezik. Arriskua bereziki hezurra da - pozoi indartsu bat du (azido azido cianicianica).
Elikagai gisa, hobe da gaueko nectarine baztertzea. Egia esan, fruitu lehorrak gaueko urination laguntzen du. 
Gozogintzaren bitartez, edoskitze epealdian zehar. 7 urtetik beherako haurtxoentzako guztiz contraindicated da.
Badakizu? Sailkapen zientifiko zorrotz baten arabera, mertxikak ez dira ohiko fruta atalari egotzi, baina Almendra (Rosaceae familia) arraza da. Begiratu hezurra. Zentzu horretan, begi-bistakoa da almendra baten antza.Onurak lortzeko, ez dugu proportzioaren zentzurik ahaztu: eguneko 1-2 pieza nahikoa izango da, baina eguneko 4-5 edo nectarine gehiago automatikoki pertsona osasuntsu bat arrisku zona bihurtzen dute (odol azukrea igotzen da, hesteekin arazoak hasten dira, urdailak gora egiten du gora. ).
Nectarine zer den, zein da bere onura aurkitu dugu. Bere konposizioa argudio handia izan daiteke edertasunerako eta sendatzeko borrokan.
