Edoskitze osoan, garrantzitsua da dieta jarraitzea, digestio prozesuan xurgatutako substantzia guztiak erizaintzaren ama esnea pasatzen baitira. Erregimenak orekatua izan behar dute. Zenbait bitamina eta mineral falta direla eta haurren avitaminosis eragin dezake, gehiegizkoak askotan alergiak eragiten ditu.
Barazki eta fruta kolore gorri batekin erizain ama baten dieta mugatuta daude, izan ere, hala nola, produktu horiek alergenoak jaio berri diren zenbait sentikorrak dira. Seme-alergiarrek zenbat joera izan dezakeen esperimentalki egiaztatu ahal izango duzu soilik, elikagai alergenoak erabiliz dieta erabiliz.
Laranja erro laborantza HBren arrisku faktore gisa
Root uzta aberatsa da bitamina, adibidez, dauka:
- C, B1, B2 bitaminak;
- azido nicotinikoa, azido pantotenikoa;
- magnesioa, kaltzioa, sodioa, manganesoa, fosforo gatzak.
Frutak substantzia biologikoki aktiboetan ere aberatsa da eta karotenoa laranja pigmentuaz arduratzen da. Eta azenarioak gehienez (tomate batean baino lau aldiz gehiago), substantzia horren gehiegikeria da amaren eta haurraren osasunari eragiten dion gehiegikeria. Gaindosi baten ondorioak alergiak eta carotenemia dira.
Produktuaren onurak eta kalteak
Azenario freskoen ohiko kontsumoa gorputzari efektu toniko orokorra du., batez ere, ur-gatza orekatzeko, metabolismoa, toxinak, zepak eta kartzinogenoak kentzea onuragarria, immunitatea handitu, azal zelulak birsortzeko gaitasunak. Erizaintzako amak azenarioen jabetza lactogonikoa areagotzen du: barazki erroak bularreko esnearen ekoizpena estimulatzen du.
Azenarioak bereziki erabilgarriak diren substantzia pigmentuak dira. Beta-karotenoak gorputzari efektu integrala du.
- inmunitatea. Bere immunostimulating eta zauriak sendatzeko propietate direla eta, prebentziozko minbiziaren gaixotasunak aurkako neurria da. Gaixotasun horien aurrean tumore-zelulen banaketa moteldu egiten da nabarmen.
- Sistema kardiobaskularra. Odol kolesterola murrizten du, odolaren presioa normalizatzen du, odolen elastikotasuna eta kapileroen osotasuna berreskuratzen ditu. Hori dela eta, burmuinean odol-zirkulazioa estimulatzen da, eta horrek trazua arriskua murrizten du eta barize agerpena eragozten du. Odoleko azukre maila normalizatzen du.
- digestioa. Gorputzeko substantzia kaltegarriak kentzen ditu, peristalsis laguntzen du, heste mikrofloraren berreskurapena.
- ikusmena. Ikusmenaren zorroztasuna hobetzen du, begi gaixotasunak eragozten ditu eta korneari uzten dion eragozpena saihesten du. Glaukoma edo katarata presentzian, garapena moteltzen du.
- Hezur-sistema. Keratina hezur-ehuna sendotzen du, hezurrak gutxitzeko lotutako gaixotasunak eragozten ditu.
- cosmetology. Beharrezkoa da ile eta azalaren osasuna berreskuratzeko. Beta-karotenoa dermisaren birsorkuntza eta erradiazio ultramorearen efektu kaltegarriak babesten ditu. Hortz eta gomak ere erabilgarria da, mukosaren hantura eragozten du eta esmalte indartzen du. Karbohidratoen metabolismoan parte hartzeak forma itxura mantentzen lagunduko du, gehiegizko gantzak gordetzea ekiditen duena.
- A bitamina ekoizpena. Beta-karotenoa jasotzea A bitamina lortzeko lehen urratsa da, substantzia hori provitamina deitzen zaio, aitzindaria. Beharrezkoa izanez gero, gorputzak A bitamina prozesatzen du. Bere gorputzean ohiko sarrera ezinbestekoa da. Provitamina hori landare-ehunetan baino ez dago, gorputzak ezin du sintetizatu.
Beta-carotene (provitamina A) eta retinol (A bitamina) bi substantzia desberdinak dira!
Beta-karotenoa erabiltzearen kontrakoak, erretinola ez bezala, ia ez da existitzenA, probitaminarekin overdose ezinezkoa delako. 12 beta-carotenoaren 13 molekula prozesatzerakoan xede erabilerarako zuzenduko dira eta ondorengo bihurketa epidermiseko gibelean eta gantz geruzan metatuko da.
Baina beta-carotene duten produktu ugari eta sintetizatutako bitamina A aldi bereko harrera jasotzeak gaindosi baten ondorio larriak ekar ditzake. Horien artean, gutxien zeinua ekartzen duten kualitate positiboak daude. Hezur hauskorrak, larruazala leuntzea eta larruazala, ile-galera, hortzak ahultzea dira.
Erretinolaren gaindizearen arrisku handiena haurdunaldian, retinol moduan, DNAren proteinekin elkarrekintza estuan jardunez gero, sekuentzia eten egiten du eta, horrela, haurdunaldia eta fetuaren aldaketa genetiboak atzeraerabiltzen dira.
contraindications
Eta oraindik arrisku-talde bat dago, neurri handi batean, sendabelarren laborantza erabiltzeko:
- Horregatik, erretzaileei esker, nikotinarekin batera, beta-karotenoa A bitaminara bideratutako biriketako minbizia zuzeneko mehatxu bat da.
- Arreta hartu behar da gastrikoa ultzera akutua eta duodenal ultzera epea.
- Era berean, azenarioak jasanezintasuna duten pertsonentzat contraindicated dira.
Erizaintzako amak azenario gordinik, egosia eta erreak jan dezake?
Edoskitzean elikaduraren murrizketa da, jaioberriaren elikagaien sentsibilitatea identifikatzeko oinarrizko praktika medikoa. Ahal izanez gero, alergenoak produktuak baztertu edo mugatuak dira, besteak beste, azenarioa pigmentazio handia dela eta.
Posible al da azenarioak jan HBko lehen hilabeteetan? Root-eko laborantza amaren janaria pixkanaka eta dosi txikietan sartu behar da.batez ere jaiotzaren ondorengo lehen hilabetean. Nutrizionistek gomendatzen dute egunean 250-300 gramo azenario baino gehiago jatea, hau da, nahikoa izango da bitaminen zatia lortzeko, eta zenbateko hori ez da alergien agerpena funtsezkoa. Azenario gordinak dieta hilean baino sei hilabete lehenago aurkitu dira.
Beta-karotenoak substantzia gantz-disolbagarriak eta erresistenteak dira. Azenarioa gantz gehitzen denean krema garratza eta landare-olioa bezala, hobeto xurgatuko da. Tratamendu termikoarekin - sukaldaritza edo frijituak - zenbatekoa gutxitu egingo da.
Azenario egosiak jan beharrekoa da, edoskitze lehen egunetatik aurrera. Azenarioa gisatua badago, hirurehun gramoko muga balio du.
Elikadurarako lehenengo amak azenario zukua erabat abandonatu beharko lukete. Betano-karotenoaren saturazioaz gain, edari hau askorbikoa da, alergenoa baita.
Erredundantzia eta betakarotenoa eta A bitamina falta diren ondorioak
Azenarioak ohikoena baino gehiago kontsumitzen dutenez, amaren gorputza betakarotenoa saturatuta dago. Kasu honetan, azalaren pigmentazioa asaldatu egin da eta hipercarotemia agertzen da. Gaixotasun hori ez da arriskutsua eta ez infektiboa. Beta-carotene gaindosi baten sintomak - azalaren horia batez ere palmondoak, ukondoak eta oinak. Adierazpenak atorraren, hepatitisa Aren antzekoak dira; beraz, erabilgarri badira, diagnostikorako medikuari kontsultatu beharko zenuke.
Betarotenoaren bitaminatik sortutako gabezia A, amaren gaueko itsutasuna, ikusmenaren kalitatea hondatzen du, ilunabarrean eta arratsaldez. Adierazleen artean ere iltzeak eta ilea hauskorrak, larru lehorra bereiz daitezke. Seme-alaba baterako, beta-carotene eta retinol eza askoz ere arriskutsuagoa da eta hazkunde motelduz adierazten da. Beta-karotenoa amaren esnea falta bada, etorkizunean zaila izango da haurraren gorputzean bete.
Edoskitze jarraipenarekin elikatzen den aldian purea forma azenarioa dieta ez da zazpigarren hilaren lehenago sartuhau da, sagaratzearen ondoren. Root zukua pixka bat beranduago sartzen da, urarekin eginda dagoen bat-bateko ratioa diluitu egiten da. A bitamina tasa sei hilabete arteko umeentzako - 400 mg., Zazpi eta hamabi urterekin - 500 mg. Parametroaren gehikuntza 600 mkg baino gehiagora. retinol haurra toxikoa bihurtzen da.
Barazki freskoak errezetak
Azenario egosita eta erreak osatua, nutrizionistek gomendatzen dute errezeta barazki entsaladak eta barazkien zukuak sartzea, erizaintza ama baten menuan haurtxo baten bizitzako bigarren hilabetean.
Koktela nutritiboa
osagai:
- Azenario handi bat;
- Banana 1 (ez overripe);
- 1 sagar berdea.
Sukaldaritza eta edaria:
- Apple aurrez zuritua.
- Fruta eta barazkiak moztu eta irabiagailuan nahastu, beharrezkoa izanez gero, gehitu 100 ml. ura. edo jogurtak edaten.
Entsalada arina
osagai:
- 2 azenarioak;
- 1 sagar berdea;
- 2 pepinoak;
- 1 tbsp. oliba olioa.
Sukaldaritza eta edaria:
- Aurrez garbitu sagar.
- Antolatu azenarioak eta sagarrak eta pepina xerra finetan moztu.
- Jantzi entsalada oliba olioarekin.
Ama horietarako platerak ezin hobea da arratsaldeko tea ordeztuko du eta ez du alergiaren eta hesteetako gaixotasunen eraginik sortuko.
Seme-alergiak alergiak - nola manifestatu eta zer egin?
Barazki-landareen ama okerra erabiltzeagatik edo osagarri baten sarrera okerrean haurtxo batean diathesis alergikoa izan daiteke. Bere sintomak hauek dira:
- azalaren gorritasuna;
- haurtxoen masailetan kokatutako erupzio uriak;
- begien inguruan hantura, konjuntibitisa;
- hanturako hantura.
Lehenengo seinalean, alergeno posible bat elikaduratik kendu behar da, anaphylactic shocka gerta ez dadin eta medikuari kontsultatu ahal izateko. Probatu ondoren, alergistak gaixotasunaren kausa identifikatu eta botikak aginduko ditu.
Azenarioak jatea sistema immunologikoa, digestioko eta kardiobaskularren gaixotasunak prebenitzeko balio du, elikaduran presentzia nahitaez mugen barruan dago. Amagandiko edoskitzeak erroa alde batera utzi behar ez duenean. Erizaintzako amaren dieta doitzea gaindosi eta alergiak saihesten lagunduko du.
