Jengibrea giza gorputzean duen eragin terapeutikoa eta profilaktikoa ehunka urtetan ezagutzen da. Jengibrea ez da gehiegizko pisuarekin bakarrik borrokatzen laguntzen duen produktu horietako bat, baina baita gure gorputza osorik sendatzen ere.
XXI. Mendean eztia eta jengibrea elkartzea eskaera da batez ere; izan ere, jendearen egoerari eragin positiboa izanik ere, pisua galtzen laguntzen du dietak berezirik eta entrenamendu nekagarriak gabe. Sendabide zahar onak - jengibrea eta eztia - aurkikuntza farmakologikoen garaian gehiegizko pisua izan du.
Eztia jengibrearen konposizio kimikoa
Produktu honen 100 g elikadura-balioa 131,3 Kcal da (eguneroko beharren% 9 inguru).- Kopurua:
- Belkov - 1.1 g
- Fat - 0,2 g.
- Karbohidratoak - 29,2 g.
- Zuntz dietetikoa - 1,4 g.
- Urak - 65
- Jengibrea erroa aberatsa da:
- Fiber.
- Essential olioak.
- Almidoia.
- Erretxinak.
Produktu honen 100 g elikadura-balioa 131,3 Kcal da (eguneroko beharren% 9 inguru).| Espezie substantziak | Gorputzean eragin positiboa | Gorputzaren gabeziaren ondorioak | Gehiegizko gorputzean |
| Proteinak (proteinak) | Energia iturria muskulu masaren irabazia areagotzen du | Nekea, beherakoa, desnutrizioaren ondorioz pisua galtzea | Gaixotasun metabolikoak, sistema kardiobaskularren hondatzea |
| gantzak | Energia iturria, bitamina eta mineral askoren xurgapena | Nekea, suminkortasuna, gosearen etengabeko sentimendua | Pisu-irabazia (saturatu eta trans gantzak), odol kolesterola handitzea |
| karbohidrato | Energia iturria, berreskurapen fisikoa ahalegina egin ondoren | Iritagarritasuna, muskulu masa galtzea, goragalea, neke gehiegizkoa | Intsulina handitu odolean, pisua gain, gastritis |
| C bitamina | Antioxidatzailea, sistema immunologikoa sendotuz | Inmunodeficiency, fatigue, sleepness | Handitu gastrikoa azidotasuna, ultzerak, gastritis |
| B1 bitamina | Elikagaien proteinak eta gantzak asimilatzea, gihar tonua areagotzen du | Gosea galtzea, muskuluen ahultasuna, hankak hantura, arnas luzeena | Erreakzio alergikoak, gorputzetako muskulu-espasmoak |
| B2 bitamina | Metabolismoan parte hartzea, immunitatea handitzen du | Gosea murriztu, pisu galera, ile galera | Gibeleko obesitatea |
| kaltzioa | Sistema endokrinoa hobetzea | Muskulu-kranpak, cramps | Ahultasuna, egarria, gosea galtzea |
| fosforo | Gorputzaren metabolismoan parte hartzea | Tristura, muskulu-jarduera murriztua | Giltzurrun arazoak, nerbio-sistema |
| burdin | Oxigeno bidezko ehunen aberastasunean parte hartzea, metabolismoa | Ehunen oxigenoaren gosea, logura, nekea | Garuneko, giltzurrunetako eta gibeleko kalteak |
| potasio | Fluidoen eta ur-gatzaren orekaren erregulazioa | Depresioa, apatia, immunitatea txikia | Muskulu ahultasuna, diabetes garatzeko arriskua |
Eztia% 75 baino gehiago karbohidratoak dira. hots, fruktosa, glukosa eta sakarosa. Energia iturri nagusia da eta gorputzean prozesu kimiko askotan parte hartzen dute. Eztia ere badu:
- potasio;
- kaltzioa;
- fosforo;
- A, B, C, E taldeetako bitaminak;
- proteinak;
- aminoazidoak.
Zer da erabilgarria eta osasuna kalte dezake?
Onurak
Eztia eta jengibrea nahasketan efektu izugarria ematen dute:
- gorputzean hainbat prozesu azkartzeko gai dira;
- antioxidatzaileak dira;
- prozesu metabolikoetan parte hartzea;
- memoria hobetzen laguntzen du eta immunitatea sendotzen;
- tonu gora;
- mina erliebea;
- bizkortzea metabolismoa;
- toxinak gorputza garbitu.
Jengibrea thermogenesis prozesua estimulatzen du - gorputzaren barrutik berotzeko gaitasuna.
kalte
Nahasketa honek eragin dezake:
- aldarte aldaketak;
- belching;
- bihotzerrea eta beherakoa;
- laringe eta hesteak dituzten mukosen narritadura eragin dezake;
- bihotzaren erritmoa traba;
- lo egiteko arazoak
Produktua kantitate handietan erabiltzeak azal lehorra, larruazala, narritadura sor dezake. Erabilera luzea - ikuspegi lausoa.
contraindications
Gaixotasun kardiobaskularrak:- Hipertentsio.
- Miokardioko infartua.
- Trazatu.
- Digestio-hodietako gaixotasunak:
- Gastritis.
- Urdaileko ultzera bat.
- Duodenala ultzera.
- Giltzurrun eta gibeleko gaixotasunak:
- Hepatitis.
- Gibelaren zirrosia.
- Pyelonephritis.
- Azaleko gaixotasunak - produktuen intolerantzia.
Gaixotasun kardiobaskularrak:Garrantzitsua da! Ez erabili haurdun eta edoskitze emakumeak, sukarra duten pazienteek, 2 urtetik beherako haurrak.
Nola egosten etxean eta hartu?
Limoi errezeta sinple bat
Osagai zerrenda:
jengibrea (200 gr);- limoiak (5 pieza);
- eztia (5-6 koilarakada).
jengibrea (200 gr);- Jengibrea erroa birrinduta, limoiak zatitu labana batekin (edo irabiagailuan).
- Osagaiak nahastu eta gehitu eztia.
- Nahasketa kristalezko ontzi batean jarri eta hozkailuan gorde.
Errezeta honetarako ere erabil dezakezu haragi birrindua, jengibrea eta limoinak zuritu zurituak, eta eztia erants dezakezu nahasketan.
Hartu egunero 10-14 eguneko koilarakada bat, tea gehitu dezakezu. Nahasketa honek metabolismoa bizkortuko du eta sistema immunologikoa sendotuko du.
Jengibrea, eztia eta limoi nahasketaren errezeta azpian:
Jengibrea tea eztiarekin
Osagai zerrenda:
jengibrea birrindua (1 koilarakada);- eztia (1 koilarakada);
- limoia (7-8 limoi xerra);
- ura (200 ml).
jengibrea birrindua (1 koilarakada);- Jengibrea edalontzi batean sartu eta ura irakiten bota.
- Edan ezazu 10-20 minutuz eta iragazi.
- Gehitu eztia eta limoi tea berotu ondoren 40-45 gradu, ur berotan osagai horiek propietate onuragarriak galtzen baitute.
Egunero gozatu aurretik tea edan behar duzu. bi edo hiru aste barru.
Ginger-tea limoi eta eztiarekin pisua galtzearekin, beheko bideoan gehiago:
Te-lore loreekin
Osagai zerrenda:
Tile lore (1-2 koilarakada lehorrak edo freskoak);- jengibrea (mandarin baten tamaina duen erro txikia);
- kanela (2 makilak);
- eztia (koilaratxo erdia);
- ura (250 ml).
Tile lore (1-2 koilarakada lehorrak edo freskoak);- Linden inflorescence ur irakinetan bota eta utzi 10-15 minutu Brew.
- Jengiburua zuritu, erroilaren kopa batzuk kopa batean sartu, kanela gehitu, karea tea bota, utzi minutu batzuk gehiago.
- Tea tenperatura giroan hoztu ondoren, gehitu eztia.
Egunean, te epela edo hotza 3-4 egunean edaten, otorduak baino ordu erdi lehenago edatea hilabeteko epean.
Baratxuri edaria
Osagai zerrenda:
jengibrea erro txikia (aranarekin);- baratxuri aleak;
- 1 erdi limoi;
- ura (1 litro).
jengibrea erro txikia (aranarekin);- Zuritu jengibrea erro eta baratxuri ale bat 1: 2 ratioa.
- Osagaiak fin-fin txikitu, nahastu eta irakiten ura bota.
- Gehitu xerra limoiarekin, tearen koipeak erretzeko.
Kontuz edan hau hartu, eguneko 200 ml baino gehiago ez baino lehen 2-3 asteren buruan.
Kanela-edaria
Osagai zerrenda:
jengibrea (1 koilarakada);- kanela (1/2 koilarakada);
- ura (250 ml).
jengibrea (1 koilarakada);- Jengibrea garbitu eta birrindu egin behar da.
- Pour ura irakiten.
- Gehitu beheko kanela eta azpimarratu.
Hartu beiraz erdi bat ordu erdiz eguneko otorduak baino 2-3 aldiz lehenago hilabeteko epean.
Gehiago irakurri jengibrea eta kanelaarekin edari argaltzeko:
Fruta entsalada
Osagai zerrenda:
Laranja 1;- 3 kiwiak;
- 2-3 sagar berde;
- Iceberg saltsa;
- zukua 1/2 limoi;
- fruitu lehorrak (almendrak, hurrak, intxaurrak) dastatzeko;
- jengibrea (1 koilarakada);
- gantz gutxiko jogurtak.
Laranja 1;- Laranja, kiwi eta sagarrak zuritu, sagarrak moztu, amaitu eta moztu.
- Jarri laranja xerra entsalada-ontzi batean, letxuga urratu haien gainean.
- Ondoren, limoi-zukua zikinarekin bota behar duten sagarrak sartzen dira, kiwi gainean jartzen dute.
- Hurrengoa apailatzearen prestatu behar duzu.
- Txuleta fruitu lehorrak eta jengibrea.
- Ondorioz substantzia jarri gantz gutxiko jogurtak, nahastu.
- Pour entsalada janzteko, hozkailuan jarri 15 minutu fruta zukua emateko.
Egunero gosaria edo eguneko mokadu batean jan ditzakezu.
Prestakuntza metodo eraginkorrena pisu galera egiteko
Jengibrea tea baratxuri laguntzen pisua galtzen laguntzen du, metabolismoa normalizatzen delako, pisu galera laguntzen du, energia iturri da, gorputzean gantz erretzearen prozesuak hobetzen ditu.
Pisua galtzeko metodo hau ez da azkarrena, baina oso eraginkorra da. Hala ere, ez duzu edari gehiegizkoa erabili, jengibrea eta baratxuri ondorioz:
- bihotzerrea;
- buruko minak;
- beherakoa;
- zorabioak.
Hartzearen bigarren mailako efektuak
Jengibrea hesteetako mukosa eta sabeleko narritagarriak diren jengibreak ditu. beraz, ager daiteke:
- beherakoa;
- goragalea;
- oka;
- alergikoa.
Jengibrea landare harrigarria da, bere gustu eta ustekabeko eragina giza baldintzetan. Baina elikagaietan erabiltzea kontu handiz hurbiltzen da eta, ondoren, espezieko jengibrea medikuntza natural oso eraginkorra bihurtuko da.
