Gehiegizko gantzak bigarren pertsona bakoitzak "gaizki" egiten ditu eta horietako bakoitza gorroto kiloak kentzen saiatzen ari da. Ikastaroan hainbat dieta, osagarriak eta askoz gehiago daude, baina gure gorputza kaltetzen du. Zer egin?
Zenbait kilo galtzen lagunduko dizuten produktu erabilgarriak daude. Jengibarren laguntzarekin pisatzen eta zer aldaketa egin aurretik eta ondoren posible izango da jengibrea tea edaten baduzu, beherago ikasten da.
propietate
Jengarri ala pisua galtzea edo ez, eta gantz erretzen duen ala ez, bere propietateak ikas ditzakezu. Ginger - antiinflamatorio propietate sendabelarrak, halaber:
- metabolismoa hobetzen du;
kolesterol-maila odolean murrizten du;- beharrezkoak ez diren gorputzetik kentzen ditu.
kolesterol-maila odolean murrizten du;Horrez gain, jengibrea kaloria baxua du20 kiloko soilik eta gizakiak beharrezkoak diren oligoelementuak ditu:
- kaltzioa;
- burdin;
- magnesio;
- zinc;
- Fosforo.
Bere propietateengatik, jengibrea eta laguntzen du gehiegizko pisua kentzeko.
Jengibrea dieta pisua galtzen lagunduko dizu eta zenbat?
Posible al da pisua galtzen eta zenbat kg, produktua badago? Jengibrea dieta ez da azkar jotzen.delako, ez du elikagaien muga zorrotzak inplikatzen. Gorputzeko gantzak kentzeko prozesua pixkanaka da.
Zalantzarik gabe, menu gogorrik falta handirik gabea da. Ez duzu eguneko 600 kcal jan eta zure gorputzari kalte egitea. Noski, emaitza onak lortzeko, produktu freskoen menua, frijituak eta irina ditzaten merezi du.
Inolaz ere ez ezin duzu gosez botako, bestela, jengibrea dieta alferrikakoa izango da, galdu ondoren, galdu diren kilogramoak bi aldiz itzuliko zaizkizu. Jengibrea tenperatura ohiko erabileran oinarritzen da. Goizean edan behar da urdaila hutsarekin, ondoren bazkari bakoitzaren aurretik - 30 minutu baino lehen bazkariak eta 1 ordu ondoren. Gehiegizko pisua kentzeaz gain, jengibrea tea egun osoan zehar indarra eta energia emango dizkizu.
Zein forma erabilgarriagoa da?
Jengibrea lehortu eta biltzen da dieta egiteko. Pisua gutxitzeko, gomendatzen da lehorra jengibrea erabiltzea, hobe xurgatzen baitu eta marinatuak bitamina-aminoazidoen oreka nahiko baxua du.
Erro sistemak
Onurak
Zer da ona jengibrea? Jengibrea pisua galtzeagatik da:
- eragin positiboa urdaila eta hesteak estatuan;
- zepak eta toxinak kentzen ditu;
- tonuak gora;
- ausardia eta indarra ematen ditu.
Ginger odol glukosa maila kontrolatzeko gai da eta, beraz, "gosearen brotes" itzal daitezke. Hau pisu galeraren adierazle oso garrantzitsua da.
contraindications
Jengibrea erabiltzea kontrakoesten da traktu gastrointestinaleko arazoak dituztenentzat, jengibrea arazoak sor ditzakeelako, mucosa gastrikoa suntsituz.
Ez da giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonei ere gomendatzen, alergia erreakzioak, haurdunaldian eta edoskitzean joera duena. Hala ere, edozein kasutan, kontsultatu medikuarekin erabili aurretik.batez ere, botikak egiten ari bazara.
Bigarren mailako efektuak
Jengibrea kantitate handietan erabiltzen baduzu, alergiak, bihotzerrea eta goragaleak izan ditzakezu, baita aulkiak dituzten arazoak eta dauden gaixotasunen areagotzea ere. Bigarren mailako efektuak saihesteko ez egin gehiegikeria.
alternatiboak
Jengibrea gain, hala nola, produktuak:
- aza - Kaloria gutxiko produktua, gorputzaren toxinak kentzen ditu, bitamina erabilgarriak ditu, muskuluak indartsuagoak eta odol azukre mailak handitzen ditu.
- Zor intsulinarekiko mailak murrizten ditu eta horregatik, gosearen sentimendua desagertzen da. Bazkari bakoitzaren ondoren pomeloa erdi edo 150-175 ml pomeloa zukua jan bada, 2-3 kilogramo hartu ahal izango duzu aste pare batean.
Te berdea gantzak erretzeko laguntzen duten substantziak ere baditu metabolismoa bizkortzeko% 20 inguru. Egunean 4 te berde edalontzi edateko nahikoa da. Horrez gain, te berdea minbizi-zelulak sortzea eta odol-efektu positiboak eragozten ditu. Baina nerbio-sistema ere estimulatzen du, beraz, ez gehiegikeria tea berdea.- Sukaldaritza pikanteahots, piperra, energia ekoizpena bizkortzen du, gantzak erretzen ditu eta intsulinarekiko mailak murrizten ditu. Horrek guztiak piperrean kapsaizina dago, eta horrek piper beroa egiten du eta jaten hasi eta 3 ordu barru metabolismoa bizkortzen du, eta horrela, koipea erretzen du.
- pikuak bitamina eta mineral ugari ditu, gehiegizko fluidoa kentzen du, odol clotsen itxura eragozten du, immunitate-sistema indartzen du eta digestioa errazten du. Pikuak nahiko kaloria, baina koipe kopuru txiki bat dauka bere konposizioan. Nahikoa da 2-3 fruta jan eta zure gosea asetzeko izango duzu.
Te berdea gantzak erretzeko laguntzen duten substantziak ere baditu metabolismoa bizkortzeko% 20 inguru. Egunean 4 te berde edalontzi edateko nahikoa da. Horrez gain, te berdea minbizi-zelulak sortzea eta odol-efektu positiboak eragozten ditu. Baina nerbio-sistema ere estimulatzen du, beraz, ez gehiegikeria tea berdea.Erabilera egokiari esker, jengibrea zailtasun handirik gabe kilo gehigarriak kentzen lagunduko die. Baina hala ere merezi du zure dieta aztertzea, produktu kaltegarri guztiak ezabatu eta astean hainbat aldiz ahalegin fisikoa eskaintzeko. Beraz, ezin duzu pisua galtzen, baizik eta zure osasuna hobetzea, larruazalaren egoera hobetzea eta arintasuna sentitzea.
