Nire bizitzan behin behintzat neskak pisua galtzen saiatu zen hainbat dieta eta esperimenturen bidez. Eta gaur egun modurik ezagunenetako bat kéfir dieta da, kéfir, jengibrea, kanela eta piper gorriak erabiltzean oinarrituta.
Lanaren ondorioz, askok ez dute bizimodu aktibo bat egiteko denborarik eta kilo gehigarri horiek metatzen dira eta, ondoren, edari honetarako aukera izango duzu.
Artikulu honek osagai eta errezeta osasuntsuen onurak aztertuko ditu.
Konposizio kimikoa
Azter ditzagun koktelean dauden osagai bakoitzaren ezaugarriak:
- kefir - Esne-produktu hartziduna, digestioaren eta mikrofloraren egoera hobetzen laguntzen duena, toxinak garbituko ditu.
- ginger - antiinflamatzailea, eztul egiteko erabil daiteke, eztarriko minaren kasuan, baina jengibrea digestio-sisteman ere eragin positiboa du, gainera, gantz-ehunak apurtzeko eta sistema immunologikoan eragin positiboa duena.
- Piper gorria larritasuna dela eta, gosea murriztu daiteke, baita metabolismo eta energia ere handitzen duela.
- kanela gorputzean azukre banaketa azkartzen du eta metabolismoa, digestioaren eragin positiboa, aldartea hobetzen du.Kanela janari gehitzen baduzu, azukre kontsumoa murriztu dezakezu.
Gantz erretzearen koktelaren printzipioa
Aparteko osagai bakoitzak abantaila ugari ditu, eta nahastuz gero, gure gorputzeko prozesu metabolikoak nabarmen bizkortzeko edari aparta lortuko duzu eta kilogramo pare bat kentzeko aukera izango duzu. Koktel honen abantailak:
- Gutxieneko kaloriak.
- Beno digestioa.
- Gosearen sentimendua kentzen du.
- Osagai eskuragarriak.
Erabiltzeko argibideak eta aurkakoak
adierazpenak:
Pisua galtzea nahi duzun lortzeko, koktel bat izateaz gain, kirola egin behar duzu, eguneko uraren tasa edan eta, ahal izanez gero, egokitu zure dieta. Orduan emaitza nabarmena izango da. Koktela gorputzari kalterik egin gabe pisua galtzen laguntzen du, bere konposizioa ez baitago hainbat aditibo eta kontserbatzaile.
contraindications:
- Guruina jengibrearekin kiskirarekin gantz erretzen duen kubeta gastrointestinala duten gaixotasunak dituzten pertsonentzat contraindicated da. Adibidez, gastritis edo ultzera gastrikoa. Hori da piper gorri eta jengibrea, kefir koktelaren osagai nagusien artean daude, urdaila dagoen dauden arazoak areagotzeko.
- Gainera, haurdunaldian gantz erretzearen nahasketa bat erabiltzean contraindicated da, edoskitze zehar, alergiak areagotu eta barneko odoljarioa zehar.
- Edozein osagai jasanezinak posible da, kasu honetan ere ezin duzu edari hau erabili.
Sukaldaritza errezeta eta harrera ikastaroa
Osagai zerrenda:
- gantz gutxiko kefir edalontzi bat;
- beheko kanela koilarakada erdia;
- lurrean edo jengibrea birrinduarekin koilarakada erdia;
- piper gorri pixka bat.
Prestaketa:
- Bota kefir bat edalontzi bateko edalontzi batean eta gero piper gorria, jengibrea eta kanela.
- Hurrengoa, ondo nahastu behar duzu leuna arte.
- Koktel bat edatea berehala prestatu beharko litzateke, bestela ez du eragin handirik sortuko.
Garrantzitsua da! Ez egin gehiegikeria piper gorriarekin, bestela ez duzu pozik lortuko emaitza horren koktelaren zaporearekin. Ezin baduzu azukre edo zerbait zaporetsua nahi baduzu, bananak edo eztia gehitu ditzakezu.
Harrera ikastaroa:
Gantz erretzearen koktel bat hartzeko noiz egindako iritziak zatitu zituzten. Batzuek uste dute jengibrearekin jengibrearekin kafir jan behar duzula, otordua murrizten duelako.
Beste batzuk, aitzitik, uste dute bazkari baten ostean, koktelak metabolismoa bizkortzen duelako. Gainera, "urrezko batez bestekoa" da - kefir-en erdia otorduak baino lehen edan eta erdia ondoren. Nahasketa hori gaueko bazkaria ordeztu daiteke, eta gauean jateko aukera izango dute batzuek koktel bat jan dezaten, egun deiturikoak. Baina ez utzi gehiegikeria egunetan, astean behin ahalik eta gehien egin daitezke.
Zenbat denbora espero den emaitza?
Emaitza positiboa lortzeko garrantzitsuena - aldizka edan ezazu. Agian lehen egunetan ez duzu efektua ikusiko. Egunero hilean koktel bat edaten baduzu, emaitzak harrituko zaitu. Hilabete batean, 4 eta 6 kg-ra galduko dituzu. Emaitza oso ona da, jaten ez duzula eta gimnasioan gaua igarotzen ez baduzu. Deskargen egunean 1 kg inguru galtzen dezakezu.
Kéfir eta jengibrea nahasten dira, hala ere, oso erabilgarriak; gainera, kilo gehigarriak erretzen laguntzen du, baina azala ere hobetuko du, antioxidatzaile erabilgarriak saturatuz eta toxinak eta toxinak kentzeko. Emaitzak lortzen direnean, kontuz ibili beharko zenuke zure dietan hautsitako kilogramo berreskuratzeko. Beraz, edari hau bizimodu osasungarria eta egokia eramateko motibatzen du.
