Zuku freskoa eguneko hasiera bikaina da. Gutxienez, oro har, onartutako iritzia da. Edari horiek oso distiratsuak dira, zaporetsuak, osasuntsuak, gustukoak diren gustukoak. Pozik gaude zure dietan sartzea eta hori dela eta aukera egokia da. Hala ere, zientziak ez du gelditzen, eta azken azterketak diotenez, dena ez da hain erraza. Sukaldaritza, janaria eta freskoa gordetzeko zenbait ezaugarri jakin behar ditugu.
Barazki-zukuak: zaporea eta onurak
Kontuan izan behar da ontziratutako zukua erabat desberdina dela gustu eta ezaugarri txiki batek estututa, eta, beraz, lehenetsitakoan, gure artikuluak zuku freskoez hitz egiten du.
Dieta berrien ikuspegitik edateko edariak, biologikoki aktiboak dira. Goizean aldartea ez da hobetzen, eta ez du traktu gastrointestinalaren lana hasten. Zuku freskoa edateko odol garbiak, kolesterolaren mailak egonkortzen ditu, gorputzean immunitatea handitzen laguntzen du eta ez du gehiegizko likidoa metatzen.
Era berean, immunitatea eragin positiboa da: azaharra, baratxuria, gaziak, sagarrak, baratxuri basatiak, intxaur beltza, aloe, almendra, biburnum, ustiategiak, magnolia txinera, menda, albahaka, limoia.
Zukuen zaporea edo haien nahasketa oso desberdinak izan daitezke; konbinatu, beren lehentasunetan edo helburuekin erabiltzen direnean oinarrituta. Gehienetan fruta eta zuku zukuekin ohitzen gara. Barazkiak oso erabilgarriak ez diren arren, ospea irabazten hasi da.
Baina zuku batzuk, hots, barazki sorta batetik, beren ezaugarriak dituzte. Bereziki, ez dira edan behar berehala sakatu ostean. Adibidez: Aza-zukua 12 ordu inguru mantendu behar da, bestela, gorputzean sartzen denean, janaria oxidatzen hasten da, eta horrek hartzidura, beherakoa eta urdaileko gasa sortzea dakar. Sendabelea, bere forma hutsean, zukua zaila da gorputzak eramateko, 2-3 orduz mantendu behar da.
Garrantzitsua da! Prestatu edo ondoren berehala zuku freskoa edatea komeni da ondoren gehienez 10-15 minutu, oxigenoak bitaminak, nutrienteak eta beren konposatuak suntsitzen baititu.
Modurik errazena zuku mota desberdinak, hau da, hainbat barazkiak bateratzea da. Era berean, pertzepzioa errazteko, edaria ur mineralarekin edo ur irakinarekin diluitu daiteke, baina ez gehitu gatza edo azukrea. Elikagaiak suntsitzen dituzte.
Landareen zukuak gutxiago dira. Hau ez da erabat egia. Beharrezkoa da kontuan hartu edari horiek zein helburu kontsumitzen diren. Bai, barazkietan glukosa askoz ere txikiagoa da fruta eta txarrak baino; baina horren makro eta mikroelementuen konposizioa askoz ere hobea da. Eta, garrantzitsuena, landare-zukuak diabetes mota desberdinak dituzten pertsonentzat edan daiteke. Metabolismoa hobetzen laguntzen dute, gorputzean energia-erreserbak eta indarrak berriztatu ahal izateko, errehabilitazio gaixoei laguntzeko.
Diabetes mellitisa tratatzeko gomendatzen da, hala nola, landareak erabili: yucca, purslane, Krimeako magnolia mahatsa, Aspen, baita kalabazin, intxaur gris eta boletus gisa.
Landare-zukuetan, bitaminak eta mineralak gain, badira substantzia naturalek antibiotiko efektuarekin batera erabiltzeko moduko konposatuak ere.
Nutrizionistek diotenez, zukuak ez dira guztiek erabilgarriak, ez edozein unetan eta ez jendeari. Gainera, hobe da jatorrizko produktua jatea zukua edatea baino. Baina ñabardura bat dago: edateko zukua odol aktiboki xurgatuta dago eta hesteetako peristaltismoan, prozesu metabolikoetan efektu onuragarria izaten hasten da, zepak eta toxinak garbitzeko. Gorputzean azido-base oreka azkarrago berreskuratzen da, entzimak aktibatzen dira. Eta jatorrizko barazkien digestioa denbora eta energia kostu gehiago beharko ditu.
Hala ere, arazo bat dago hemen. Landareen zuntzez kentzen dugunez, odoleko kaloria eta azukre berehala xurgatzen laguntzen digunez, freskoak, batez ere frutak, glukosa bonba bat da, aldian behin hartzen duenean, gure pankreako kolpeak besterik ez ditu ateratzen eta diabetea arriskua handituz gero% 20 . Intsulinarekiko errezeptore frustranteek, fruta-zukuak gorputzaren gantzak metatzeko joera eragin eta handitzen dute.
Beraz, barazki zukuak erabiltzea frutak baino osasungarriagoa da. Lehenik eta behin, gutxiago kaloria eta azukre edukia dute. Zuntz kentzen dugunean, honako hau gertatzen da:
- fruta erauzketa erabiltzean - glukosa xurgatzea bizkortzen da, hau da, oso desiragarria da;
- barazki freskoak erabiltzen ditugunean, geure burua ziurtatzen dugu: jatorrizko produktua pestizida eta herbizida erabiliz hazten bada, pastan geratzen dira.
Garrantzitsua da! Helduarentzako eguneko zuku freskoen kopurua 600 ml. Batzuetan Interneten gomendatzen da bere kantitatea ez mugatzea, baina oker dago. Garrantzitsua neurri osoan!
Zein barazki mota zukua estutu dezakezu eta nola erabil daiteke?
Zukua egiteko, jatorrizko produktu freskoak eta ez kaltetuak aukeratu behar dituzu. Egokiena, zure lorategitik. Dendetan, apalaren iraupena luzatzeko orduan, fruituak kimikoki tratatzen dira, arretaz garbitu eta zuritu egin behar dira. Eta barazkiak, fruituak ez bezala, garbitu ondoren ere garbitu behar dira.
Hobe da zukuak berehala prestatzea, konposizio onuragarria hautsi arte prozesatzeko eta oxigenoaren eraginpean. Zukugailua erabil dezakezu: denbora aurrezten du eta nutrizioaren balioa ahalik eta gehien aurrezten du.
Landare-zukuen onurak bistakoak dira: traktu gastrointestinala eta pankreako gainkarga gabe funtzionatzen dute. Kaloria gutxi dute eta bitaminak eta mineralen konposizioak gehiegizko pisua normalizatzen laguntzen du, toxinak kentzen eta zepak suntsitzen ditu, gorputzaren metabolismoaren eta metabolismoaren prozesuak aktibatzen ditu.
Tibeteko lofant, marea zuria, banana lehorrak, etxeko iratzeak, lagenaria, amaranthak, zopak, aranak eta tomateak gorputzetik toxinak eta toxinak kentzen lagunduko dizute.
Ez lirateke gorde behar, hauen elikadura-balioa nabarmen murriztu delako, baina benetan behar baduzu, mantendu produktua:
- izozkailuan (2 egun arte);
- oxigenoaren sarbidea blokeatuko duen limoi zuku freskoaren geruza batekin estalita dagoen beira-ontzi batean (8 ordu arte):
- kontserbak azukrearekin egosia (fruta zukuetarako aukera hoberena).
Tratamendu freskoaren praktika egiteko zenbait arau orokor daude:
- Hobe da barazki freskoak zukuak jan aurretik 30 minutu edo 1,5 ordu igaro ondoren.
- Ez da komeni barazki eta zukuak nahastu.
- Edari freskoak jatea ez da janarietan, baina hartzaileen artean.
- Zuku mota ezberdinak aldatu eta konbinatzeko modurik onena. Honek pankreako karga gabe erabilgarritasuna areagotzen du.
- Juice terapia eguneko 50 mlrekin hasi beharko luke, zure beharren bolumena pixkanaka-pixkanaka mugituz.
- Beti kontuan hartu zure ongizatea.
- Edateko zukuak harrera ezberdinetan behar dira.
- Fruta eta barazkien edariak lastoz edo zurtoin txiki batzuetan edan dadin, pausatu egiten dira. Beraz, hobeto xurgatu egiten dira. Eta zukuetako fruta buruz hitz egiten badugu, hortzen esmalteak ere gordeko ditu.
- Barazki azido ugari debekatuta dago tratamendu gastrointestinalarekin eta azidotasun handiarekin arazorik izanez gero.
- Alergia dutenek beti kontsultatu behar dute produktu aukeraketa bat medikuari, gorputzaren erreakzio negatiboa ez eragiteko.
azenarioak
Azenarioa oinarri ezin hobea da barazki freskoak kokteletarako. Landareen zati berdearekin zukuekin konbinatzea gomendatzen da, baina landare-nahasketarik ia egokitzen da.
Badakizu? Hondartzara edo solariora joanez gero, azenario fresko edalontzi bat edan itzazu. Izan ere, tanak laua eta molestatua izateak lagundu egingo du.
Azenarioa edan aberatsa da:
- carotene;
- B bitamina talde bat;
- kaltzio (Ca);
- potasioa (K);
- kobaltoa (beraz).
Irakurri ere azenarioen zuku propietateak
Laguntzak kasuetan:
- azaleko gaixotasunak;
- anemia;
- ikusmen arazoak;
- immunitatea ahultzea.
contraindications: ez da gomendagarria ulcerazio-adierazpenen eta enteritisa areagotzeko. Era berean, kontrolik gabeko erabilera onartezina da, gibela kargatzen du. Helduarentzako dosi arrunta 0,5-1 lira egunekoa da, gehienez 0,5 litro.
Azenario guztiak ez dira berdinak, jakin zer den erabilgarria, beltza, zuria, horia eta morea azenarioak,
erremolatxa
Zukua zapore zehatz bat du eta gorputzarentzako kaltegarriak diren osagaiak ditu. Horiek suntsitzeko, 2-3 ordu behar dituzu zuku freskoa hozkailuan sakatu ondoren, edukiontzi irekian. Eguneko gehienezko dosia - 100 g arte
Azenario eta kalabazen zukuarekin konbinatzea gomendatzen da. Konbinazio horiek aberastu egingo dira, gainera:
- fosforo (P);
- sufre (S);
- potasioa (K);
- alkalien konposatuak.
Badakizu? Erremolatxa-zukuaren ikerketaren emaitzak argi eta garbi adierazten dute ohiko erabilera normalizatua muskuluen indarra% 13 handitzen duela eta erresistentzia% 16. Kirolariak ohartarazteko informazio interesgarria.
Erremintako zuku berria saturatuta dago:
- glukosa;
- C, P, B1, B2, bitaminak;
- potasio gatzak (K);
- burdin gatzak (Fe);
- manganesian (Mn) gatzak.
Freskoa erabiltzen da:
- hezur-sistemak eta hortzak sendotzen;
- zepak eta toxinak garbitzea;
- barrena eta odol eraketa estimulazioa.
Erremolatxa zuku eta erremolatxa hostoen ezaugarri sendagarriak ezagutzea gomendatzen dizugu.
patatak
Ez da gustu atsegina edukitzen, batez ere dosi txikietan erabiltzen da. - medikuntza gisa, beste barazki mota batzuekin batera. Gorputza garbitzeko gehienezko dosia, eguneko 300 ml arte. Edari freskoak, beroak, edateko edariak izan behar dira. Hartu ordu erdi bat jan aurretik edo oinarrizko elikagaien artean.
Patata freskoaren konposizioa antioxidatzaileak ditu bitaminak. Horregatik, eraginkortasunez erabiltzen da gaixotasun onkologikoen tratamendu konplexuan.
Garrantzitsua da! Ez erabili elikagaietarako patata berdea duten tuberkuluak, batez ere zukua estutzen denean - uzta edo biltegiratze teknologia urratzen duelako, glokalkaloide pozoitsuaren solanina edukia handitzen da! da jasotako dosi handietan eta patataren azaletan, kontsumorako egokia ere.
Patata freskoa baliotsua da bere konposizio bakarra eta erabilgarria:
- A, E, C bitaminak;
- B bitaminak;
- beta karotenoa;
- azido folikoa;
- osagai mineralak: sufre (S), potasioa (K), kaltzioa (Ca), kobrea (Cu), magnesioa (Mn), fosforoa (P), burdina (Fe).
Arazo horiekin eraginkorra:
- digestio-nahasteak;
- gastritis;
- colitis;
- Ultzera peptikoak:
- hesteetako traktuko gaixotasunak;
- erreuma;
- azal rashes;
- fibroideak, cervical higadura, hanturako prozesuak eranskinetan;
- giltzurrun patologia.
Gaixotasun ginekologikoetan erabiltzen dira yarrow, bainuak, Kalanchoe pinotum, akazia zuriak, errege-jelea, chamomile eta lupuluak.
Ez da gomendagarria izan:
- urdaileko azidotasun murriztua
- hartzidura hobetutako prozesuetako hesteetako sentikortasuna;
- obesitatea eta diabetes mellitus-maila desberdinak (batez ere, forma larria), zuku freskoaren indizea glycemic 80 baino handiagoa delako.
pepino
Pepino-zukuan erabilgarri dauden osagai guztien kontzentrazioa txikia da batez ere ura nagusi da. Baina dieta eta sendagai norabidean erabiltzen da. Era berean, zahartzearen eta sendatzeko propietateen balioa estimatzen da.
Eguneko pepinoaren gehienezko dosia baimendua 2,5 cups da. Koktelak egin ditzakezu, erro fresko barazkiekin konbinatuz - adibidez, azenarioak edo beets, berde freskoen estutuarekin. Ondoren, pepino freskoa egunean 4-5 aldiz kontsumitu daiteke.
Irakurri emakumeen eta gizonen pepino freskoen onurak.
Honen presentzia detektatu zuen:
- A, C, E, PP, H bitaminak;
- B bitaminak;
- tartronic azidoa;
- funtsezko olio konposatuak;
- sufre (S);
- iodo (I);
- burdina (Fe);
- fosforo (P);
- kaltzio (Ca);
- silizioa (Si);
- magnesioa (Mg);
- potasioa (K);
- sodioa (Na);
- kloroa (Cl).
Pepinoen zukua erabilgarria da:
- hipertentsio;
- jaundice;
- gibeleko arazoak;
- bihotzerrea;
- tiroideo arazoak;
- sistema kardiobaskularren gaixotasunak;
- erreuma;
- edema (urea gatzak kentzen ditu).
Hala nola, giza gorputzaren hormona zentro garrantzitsua jarduera hobetzeko, tiroideo guruin erabiltzeko lagunduko du, zyuznik, tipula-slyzuna, irgi, luma belarra, txistorra zuria.
Eztiarekin batera, sputumak eztula sustatzen du.
Pepinoen edarien erabilera contraindicación nagusia - Amagandiko edoskitze aldia. Efektu diuretikoa ez ezik, laxazio-efektua ere ematen du: haurraren urdailean orekatuko du oreka.
Horrez gain, edari honen gehiegizko grina da.
tomatea
Tomatearekin zukuaren espezifikazioa gatzarekin erabiltzea gustatzen zaie, baina horrekin bere erabilgarritasuna murrizten dugu. Hobe da baratxuri-zukua apur bat estutu edateko edalontzi batean tomatearekin eta fin-fin txikitutako berdeak nahastu. Janaria baino 30 minutu lehenago edan behar duzu. Digestioaren funtzionamendua hobetzen du eta janari digestioa eta asimilazioa errazten laguntzen du.
- A, PP, B, C bitaminak;
- zinka (Zn);
- magnesioa (Mn);
- kloroa (Cl);
- kobaltoa (Co);
- burdina (Fe);
- molibdenoa (Mo);
- kaltzio (Ca);
- potasioa (K);
- selenioa (Se);
- manganesoa (Mg);
- sufre (S).
Badakizu? Botanikaren zientziak tomate bat egin zuen ... baia. 1893an, AEBetako Auzitegi Gorenak tomate landare gisa onartu zuen, arrazoi ekonomikoengatik, eta 2001ean Europar Batasunak tomate txarrak bezala sailkatzen zituen. Beraz, modu formalean, tomate-zukua baia da, ez barazki.
Eraginkorra:
- arazo kardiobaskularrak;
- hasierako minbizia;
- traktu gastrointestinalaren funtzionamendua.
Tomate-zukua minbizi-zelulen itxura eragozten du. Kaloria baxua da, ez da pisu-arazoak dituzten pertsonentzako contraindicated. Emakumeengana edan daiteke haurra egitean eta edoskitzerakoan.
Contraindications izan daitezke:
- edozein larritasun intoxikazio;
- ultzera adierazpen larriagotzea;
- gastritisaren konplikazioak;
- pankreatitis;
- cholecystitis.
Argibide negurako tomate zukua errezeta, tomate berdeak eta nola prestatu modu gazia eta hotzetan desugertzeko kanoi batean.
kalabaza
Eguneko kalabazko zukuaren eguneko tasa 0,5 cups da. Insomnioa lortzeko, oheratu aurretik edaten dute eztia koilaratxo erdiarekin.
Bitamina konposizioa eta mineralak kalabazko zuku freskoan:
- C, E bitaminak;
- B bitamina taldea (B1, B2, B6);
- beta karotenoa;
- sakarosa;
- substantzia pectiko erabilgarriak;
- potasioa (K), kaltzioa (Ca), magnesioa (Mn), burdina (Fe), kobrea (Cu) eta kobaltoa (Co).
Garrantzitsua da! Kalabaza - barazkien burdinazko txapeldun. Bere zukua anemia jasaten beharko litzateke.
Laguntzak:
- hantura:
- sistema kardiobaskularren gaixotasunak;
- giltzurrun, gibel eta bihotzeko gaixotasunak;
- insomnioa.
Berriki prestatutako kalabazin edaria onartzeko arrazoi nagusia da banakako intolerantzia.
Irakurri gehiago kalabaza pasta, kalabaza zukua eta kalabaza haziak propietate sendatzeko buruz.
apioa
Apioa zapore squeezing root zukuak kategorian, horietatik gogor lan egin behar duzu lortzeko lortzeko, baina onurak energia kostu guztiak konpentsatzeko. Adinekoen oso erabilgarria da, zahartzearen prozesua motelduz gero, zirkulazio-aparatuaren odol-egoera hobetuz. Odol-fluxua egonkortzeko, dementzia senila kentzen du. Hala ere, hipertentsioarekin arazorik ez badago.
Haurdunaldian, batez ere lehen 6 hilabeteetan, ez da komenigarria. Arrazoiak dira:
- Edari honek gasaren eraketa laguntzen du, haurdunari ondoeza emanez;
- konposizioaren funtsezko olioak alergenoak izan daitezke, haurdun dauden emakume batek ere saihestu behar lituzketenak;
- Odol-fluxua umetokian estimulatzen du eta horrek tonu eta abortzio handiagoa eragin dezake.
Badakizu? Historiako apioa afrodisiakoek izaten dute beti: emakume frantsesek diote hori apioa, tipula eta azenarioak - Entsaladak, lehen eta bigarren ikastaroetarako osagai onenak, sentsazioen distira harreman estuak sortuz. Pompadour and Casanova andreak berretsi zuen hori.
Bitaminak eta mineralak:
- beta karotenoa;
- tocopherol (E bitamina);
- azido nicotinikoa (PP bitamina);
- B bitamina taldeak;
- C bitamina;
- sodioa (Na);
- potasioa (K);
- kaltzio (Ca);
- fosforo (P);
- magnesioa (Mg);
- burdina (Fe);
- kobrea (Cu);
- zinka (Zn);
- manganesoa (Mn);
- selenioa (Se).
Interesatuko zaizu zer apioa, apioa eta apioa duten propietateak ezagutzeko.
Apio freskoa oso erabilgarria da, batez ere:
- garbiketa efektua gorputz osoarentzat (toxinak eta toxinak kentzen ditu);
- potentzia eta libidoa handitzen du;
- murriztua edo moteldu excitability murrizten;
- odolaren egoera eta kalitate adierazleak hobetzen laguntzen du;
- hemoglobina handitzen laguntzen du;
- kolesterola murrizten du;
- odolaren presioa orekatzen du;
- lo osasuntsua normalizatzen laguntzen du;
- estresa zehar nerbio-sistema indartzen du.
Erabili beharreko Contraindicaciones:
- ultzerak;
- haurdunaldia;
- epilepsia:
- barize;
- hipertentsio arteriala;
- behazunak edo giltzurrunetako harriak;
- digestio-aparatuko arazoak.
Irakurri ere, posible den ala ez, eztei-belarra, txip, erleen polena, nectarina, masusta, intxaurrak, letxuga, uhala, haurdunaldian datak.
aza
Aza zukua zapore garbia eta freskoa du, baina kasu honetan gatza substantzia onuragarriak suntsitzen ditu. Hori dela eta, hobe da dena edaten, dosi bereziki sendagarriak erabiliz, edo azenarioak edo apio zukua saltzen.
Beste desabantaila bat da gasaren eraketa handiagoarekin lotuta. arrazoia zera da: gastrointestinala duen traktuko metaketa guztiak deskonposatzen dituela. Hori gerta ez dadin, zuku freskoa mantendu behar duzu 12 ordu inguru erabili aurretik.
Badakizu? Festa batera joaten bazara eta zehatz-mehatz ezagutzen duzuna edan alkoholabaina normala izaten jarraitu nahi baduzu, aza arrosa fresko edalontzi bat edan ezazu. Alkoholaren intoxikazioa atzeratuko du eta arreta mantentzen lagunduko du.
Aza edari gisa, substantzia erabilgarriak ditu:
- karbohidratoak, gorputzak erraz hautematen;
- C bitamina;
- azido nicotinikoa (PP bitamina);
- azido folikoa (B9 bitamina);
- U bitamina bereziki eraginkorra da ultzerak tratatzeko;
- aminoazidoak;
- potasio gatzak (K);
- sodio gatza (Na);
- kaltzio gatzak (Ca);
- magnesio gatzak (Mg);
- burdin gatz (Fe).
Oso eraginkorra den kasuetan:
- estomatitisa edo gomak hantura - ahoa garbitu behar dute;
- urdaila eta hesteak muki-mintza garbitzeko beharra;
- traktuko traktuko arazo kronikoak (U-ren bitamina);
- hipertentsio arteriala;
- kolesterola odolaren maila handitzearen aurka borrokatzeko (atherosclerosis prebentzioa);
- gehiegizko pisua (tartronic azidoa karbohidratoak gantzak bihurtzen ditu eta kaloria eta zuntz baxuak dieta menuan egokiak dira);
- hautsa (edaria gehiegizko gatza kentzen du, baina aldi berean beharrezkoak kentzen ditu);
- Odoleko azukre maila altua;
- azala, ilea eta azazkalak hobetzeko nahiak.
Contraindications:
- gastritis;
- traktu gastrointestinalaren hantura akutua;
- urdaila eta duodenoaren arazoak (gehiegikeriarekin);
- pankreako lanaren etenaldiak.
Argibide gehiago aza mota ezberdinen propietate onuragarriak eta aplikazioak: zuria, gorria, savoyesa, pekin, brokolia, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco eta sauerkraut.
berenjena
Berenjena zuku erabilgarritasuna - fruta freskoen zuku sorta zerrendan gehien polemikoa da. Alde batetik, luze eta modu eraginkorrean erabiltzen da kanpotik antibacterial eta antiseptiko gisa. Bestalde, landare honen zati guztietan substantzia pozoitsuen eduki handia dago - solanina.
Solaninozko pozoitzea denean, honako hau gertatzen da:
- buruko minak;
- desorientazioa;
- ume dilatatuak;
- gorputzaren tenperatura handiagoa;
- sabeleko mina;
- goragalea, oka, beherakoa.
Linden, hirusta, sahatsak, belarrak, iltzea, tipulak Indian lagunduko dizute buruko minak kentzeko.
Hori dela eta, erabaki bat egin behar duzu zeure buruari: garrantzitsua da zukua erabiltzea, landare baten osaera oso erabilgarria bertatik lortzen baitaiteke ere tratamendu termikoaren ondoren. Gainera, bere konposizio kimiko aberatsuaren onurak arbuiagarria da, mikro eta makro elementu horien eguneroko premietatik abiatuz gero.
Beharrezkoa eta baliotsua berenjena fresch batean, kaloria gutxiko edukia eta zuntz naturala izan ezik:
- C, B1, B2, B5, PP bitaminak;
- erraz disolbagarriak diren azukreak;
- pectin;
- proteinak;
- potasioa (K);
- kaltzio (Ca);
- fosforo (P);
- burdina (Fe);
- magnesioa (Mg);
- sodioa (Na).
Badakizu? Kolore zuriaren azala duten berenjena fruituetan, ia ez dago solanina, eta zapore leunagoa eta atsegina da.
Berenjena erabiltzearen aldekoak aldarrikatzen dute bere eraginkortasuna:
- konposizio koleretiko gisa;
- goût adierazpenekin;
- nahi izanez gero, nicotina mendekotasuna gainditu;
- obesitatea borrokatzeko.
Berenjena-zukua ez da gomendagarria:
- ultzera peptikoak dituztenak;
- colitis;
- gastritis;
- gastrointestinal nahasteak;
- diabetes (intsulina terapia zehar, berenjena dieta hypoglycemia eragin dezake).
Irakurri gehiago berenjena propietate onuragarriak eta kaltegarriak buruz.
Landareen zukuak erabiltzearen ezaugarriak
Zuku terapiaren arau sinple batzuk:
- Barazkiak freskoak baino lehen mozten eta zatitzen dira.
- Terapia eguneko 50 ml-rekin hasten da, 10 mlko eguneroko kontsumoa handituz.
- Barazkien zukuak ez dira gomendatzen bazkariekin edateko, eta, gainera, proteina eta almidoia duten otorduak konbinatzeko.
- Ez dute gorputzaren ura behar duen ordezkatzen.
- Freskatutako edariak ez dituzte botika botatzen.
- Biraketa freskoa osasuntsuagoa da janari nagusien artean, bazkariak baino 30 minutu lehenago.
- Zuku fresko askok elkarrekin onuragarriagoak dira beraiek baino (baina kontutan hartzen dugu sukaldaritza eta erremolatxa zukua erabiliz).
- Barazki zukuek 1: 2 ratioa diluitu egiten dute ur irakin beroarekin.
- Gatza, espeziak, azukrea eta abar erabiltzen ez ditugu zukurako terapiarekin. Gehitu oliba olioa pixka C bitamina duten edari, bitamina hori oso disolbagarria baita.
Jakin zer erabilgarria eta nola egin sagar, mahatsa, itsas zozoak, viburnum, urki eta astigarrak izerdia.
Tratamendurako
Ondoren, oinarrizko landare koktela errezeta frogatu duten terapeutikoa efektu batzuk daude.
Pisua erregulatzeko koktel batean nahastu behar duzu (tarta guztia botatzea ezin duzu biraka):
- azenarioak (5 unitate);
- espinaka berdea (3 pieza).
Ere ondo frogatuta dagoen nahasketa:
- azenarioak (10 unitate);
- beets (3 pcs);
- pepinoak (3 pieza).
Azalaren egoera orokorra hobetzeko eta azalaren freskotasuna konektatu freshes:
- azenarioak (6 pieza);
- piperrauts gozo berdea (3 pcs);
- aza, txirikorda eta espinakak - hosto batzuk.
Azala hobetzeko, erabili txirikorda, hosto itxurako Budru, celandina, luzea, echinacea, izeia, erromero basatia, errefautxo beltza, kanpaia.
Immunitatea hobetzeko Freshey nahasketa egokitzen da:
- azenarioak (3 pieza);
- apioa sorta;
- perrexila-sorta;
- sagar txikia (1 pc);
- beets gailurretan (0,5 unitate).
Indartu nerbio-sistema zuku koktelak lagunduko du:
- tomatea (0,5 unitate);
- aza (100 g);
- apioa (sortak pare bat).
- pepino txikiak (1 pc);
- azenarioak (4 pieza);
- aza hostoak (3 pieza);
- piperbeltz berdea (1⁄4 fruta).
insomnioa Borrokatu koktel bat:
- azenario-zukua (5 unitate);
- perrexil mordo bat (1 pc);
- apioa zurtoinak (pieza pare bat).
Catnip, verbena officinalis, muxar zuria, goji baia, adintsua, hirusta gozoa, San Juanekoa, patata gozoa insomnioari aurre egiteko lagunduko dizu
argaltzeko
Hobe da zure eskualdeko barazkiak eta fruituak iturria erabiltzea eta denboraldiaren arabera eskuragarri. Inporta daitekeen produktuak ez dira egokiak.
Zuku terapia baino lehen, beharrezkoa da faktore hauek ebaluatuko dituen dietista bat kontsultatzea:
- gorputzaren egoera;
- contraindications;
- elikagaien sorta;
- dietaren bolumena eta denbora.
Aparteko kilo horiek galtzeko lagungarriak izango dira: litchi, babarrunak, squash, kitten, fruta, espinakak, cardamom eta yosht, barberry, cilantro, lovage.
Garrantzitsua da zure gorputza entzutea, presio izugarria baitu: osagai batek sartzen ez badu, ordeztu edo ezabatu guztiz.
Zuku terapia bi modu daude:
- Gaixoaren menuan, egun barau bat zukuetan soilik sartzen da, eta beste batzuetan - kaloria handiko elikagaiak izan ezik, bazkariak. Erregimen honen iraupena 2-3 astekoa da.
- 10 egunez dieta gogorra da - zukuak eta nahasketak bakarrik. Ondoren, pixkanaka-pixkanaka "draconian" erregimen horretatik kanpo egiten dugu, egosi eta arrain sartuz.
- konposatutako gaixotasunen konplikazioak;
- Odoleko azukre mailak handitu.
Barazki-masa erabil dezaket barazkiekin
Galdera honi erantzuna kasu bakoitzean bereizita bilatu behar da.
Esate baterako, hobe da zukuak ekoizten dituzten barazkiak prestatzea, baina hori ez da guztion eskura. Zure barazkiak badira - segurtasunez zuntz gehi diezaiokezu konposizioari, gordetzen badituzu, pentsa ezazu benetan behar duzun ala ez.
Bigarren puntua - zein da zuku terapia helburua. Efektu azkarrago bat behar bada, hobe da zuku hutsa edatea; "erretzen ez badu" - zuntz utzi, garbiketa funtzio gehigarria egingo du.
Garrantzitsua da! Zuntz freskoan prestatutako zuntzetan uzten baduzu, azukreak xurgatzea atzeratuko du.
Hesteetako traktuko arazo kronikoen kasuan, dietetikoa freskoak jasotzeko erronkak eta proportzio zehatzak egin beharko lirateke.
Beraz, barazkiekin oinarritutako zuku terapia sendatzeko metodo atsegina eta eraginkorra da. Gauza nagusia zuku freskoak egiteko eta jasotzeko arauak jarraitzea da, eta baita medikuekin kontsultatzea ere. Ondoren, emaitza bikaina bermatzen da.
