Askotan guarana izenarekin topo egin zuten behin baino gehiagotan, pisua galtzeko edo nerbio-sistema estimulatzeko hainbat baliabide zati gisa. Izen izen koloretsu eta ulertezina baten atzean, zuhaixka eder eta oso interesgarria dago. Baina ezaugarri bereizgarria ez zen itxura bakarra, baizik eta propietate erabilgarriak ere bai. Landare hau oso erabilia da kirolarientzat elikagai bereziak prestatzeko, pisu galeretarako konplexuetan eta beste hainbat kasutan. Zein dira bere propietate erabilgarriak eta horietatik lor daitekeena?
Zer da guaranana?
Hasteko, guarana hosto iraunkorreko zuhaixka da, herrialde epeletan hazten dena, esate baterako, Brasilen, Paraguaian, Kolonbian, Venezuelan, Peru eta baita Amazoneko basoetan ere. Ezaugarri berezi eta gogoangarria da, hain zuzen ere, bere itxura: landare ekoizten inflorescences gorri eta fruta, gizakiaren benetako begiak antza duten haziak. 
Guaranan soilik haziak erabiltzen dira: frijitu eta lurzoruaren uretan sartzen dira, eta lehortu egiten da eta hauts bat lortzen da, gaur egun, hainbat prestakin eta gehigarrietan erabiltzen da.
Badakizu? Guarana itxura hartu zuen mutiko bat hil zuten herritar guztiek maite zietenean. Jainko gaiztoak bere bizitza kentzen dio, baina beste bat begiak umearen bi hartzea erabaki zuen, eta mutiko bat galdu zuenean oso triste sentitzen ziren jendeari emango zitzaion. Begi bat, Jainkoak basoan landatu zuen eta gero guarana hazten hasi zen, eta bigarrena herriari eman zien jendeak landarea nola erabili ikasi zezakeen.
Nutrizioaren balioa eta kaloria
Landarearen fruituaren parte tanino eta bitamina asko daude. PP bitaminak, E bitaminak eta A bitaminak dira. B-B1 eta B2 bitaminak ere badira. Guaraninek eta kafeinak kantitate handietan aurki daitezke, baita zinka, sodioa, magnesioa eta manganesoa ere. Hemen aurki daitezke, hala nola, saponina, amida, teobromina eta teofilina bezalako elementu erabilgarria eta arraroa.
Landarearen kalorien edukia honako hau da: proteinen% 0,1, karbohidratoen% 6,5 eta gantzak erabat ez daude. Fruta 25-26 kcal inguru dauka 100 g produktu.
Argibide gehiago fruituen propietate onuragarriak: pikuak, kumquat, feijoa, longan, nespia, kivano, guava, anana, arbutus, yoshta, goji, mora, marrubia, mugurdi (beltza), currant (gorria, zuria, beltza), arana, nectarina , melokotoi, abrikotak, udareak, sagarrak, mandarina.
Guaranako propietate erabilgarriak
Landareak giza gorputzari buruz dituen ekintza erabilgarrien zerrenda nahiko zabala dauka:
- produktuen taninoak urdaila eta hesteak hormak indartzen laguntzen du, beren lanean gaixotasunak eta nahasteak kentzeko laguntzen;
- haziak disenteria tratatzeko erabiltzen dira, sukarra antiinflamatorio gisa, eta baita artritis espasmolitikoak ere;
- Guarana intentsitate desberdina den Migrainak oso tresna erabilgarria eta eraginkorra da, erasoen kopurua murrizten laguntzen baitu;
- fruta jatea nerbio-sistemaren kontzentrazioa eta estimulazioa laguntzen du. Memoria hobetzen dute, gorputzaren eraginkortasuna areagotzen dute, batez ere burmuinean;
- Guaranak gorputzaren metabolismoa hobetzen duenez, toxinak eta gehiegizko fluidoa kentzen ditu, pisua galtzeko baliabide gisa erabiltzen da sarritan. Landarearen hautsa pisu galera duten hainbat osagarri eta botika gehitzen dira;
- etengabe elikagaiak elikagai gehitzean laguntzen du odol-zirkulazioa eta bihotzeko funtzioa hobetzen Guaranak kolesteroletik kentzen du;
- landareek nekea etengabe arintzen dute eta estresa arintzen du, depresioa eta suminkortasuna gainditzen laguntzen du. Erresistentzia orokorra handitzen du eta aldartea hobetzen du.
Badakizu? Guaranako haziak kafe eta txokolate usain oso atsegina eta zaporetsua dute. Dena dela, landarea kafeina asko dauka.
Bideoa: propietate erabilgarriak eta guarana aplikazioa
Guarana aplikazioa
Elikagaien guaranana erabiltzen zuten lehenengoak indiarrak ziren: bere analgesikoak eta lasaigarriak diren ezaugarriak estimatu zituzten. Mundu modernoan landareak kirolarientzako elikagaietan gehigarri gisa erabiltzen da, pisu galeraren konplexuetan sartzen da eta askotan botika gehitzen da, anormalitate neurologikoak, bihotz-sistemak eta arazo baskularrak tratatzeko laguntzen baitu. Sarritan, te eta bestelako edariak aurki ditzakezu landare honen edukia, gorputzaren tonua eta kontzentrazioa sustatzen laguntzen dutenak.
Fruitu lehorrak - dieta egokia eta osasuntsua edozein osagai garrantzitsu bat. Jakin ezazu zer diren: intxaurrak gizonezkoentzako eta emakumezkoentzat, Brasilgo fruitu lehorrak, manxurrarrak, pinu lehorrak, ezkamariak, hurrak, almendrak, kakahueteak, pistatxoak, fruitu lehorrak, makadamia intxaurrak eta intxaururrekoak.
Medikuntzan
Tratamenduan, produktua bihotza, baskularra eta nerbio-sistemak eragiten dioten estimulatzaile boteretsuenetako bat da, beraz, patologia horien tratamenduan erabiltzen da:
- bihotzaren eta odolaren jarduera baxua - guarana odol-tonua handitzen du, laguntzen eta estimulatzen bihotzaren muskuluen lana, areagotzen du taupadak;
- tronbosia - laguntzen disolbatzen plaketak eta tromboxanoaren osaketa odolean;
- kolesterol-maila altua - lipoproteinak, produktuan jasotzen direnak, odolean kolesterol txarra aurre egiten laguntzen dute eta, gainera, gorputzetik kentzen eta odol-sistema garbitu egiten dute;
- osagai eta guarana substantzia onuragarriak garuneko zirkulazioa estimulatzen dute;
- landare neurologia eta neuroprotekzioan erabiltzen da, roto-neurotoxina kopuru txikiak baititu;
- funtzio kognitiboak hobetzen dira kafeina eduki handia dela eta, gorputzean sartzen den sistematikoki. Horregatik, aztertzen direnean kontzentrazioa hobetzeko erabil daitezke drogak.
- produktua lasaigarria da eta lasaitzen laguntzen du;
- gantzak erretzea sustatzen du eta zelulen ekoizpen berriaren sustatzaile gisa erabiltzen da.
Kirol nutrizioan
Guaranana kirol aditibo aktibo nagusietako bat da: bizitasunaren karga ematen du eta gorputzaren energia-biltegia berreraikitzen du. Aldi berean, efektua gehigarri bat etengabe hartuta soilik nabaritu daiteke, guarana efektu bakar eta distiratsua ez baitu.
Haziak erresistentzia, truke azkarra eta elikagaiak xurgatzen laguntzen dute.
Garrantzitsua da! Kiranen elikaduran guarana lehorrean erabil daiteke hauts moduan, baita likidoan edo piletan ere. Gehienetan gizonezkoek erabiltzen dute muskulu-masa eta lehortzea lortzeko, baina hartu aurretik, espezialista batekin kontsultatu behar duzu. - bakarrik gehigarriaren zatiak behar bezala kalkulatzeko gai izango da. Gogoan izan behar da berehalako efektua ezin dela lortu, pixkanaka-pixkanaka jarduten baitu.Guarana hoberenak gorputzari eragiten die karga luzeak eta astunak, adibidez, distantzia luzeko lasterketetan. Kasu honetan, atleta lehiaketa hasi baino lehen berehala hartzen dute gehigarriak ordu erdi inguru. Produktuei dagokienez, arau orokorra ez da egunean 2 g baino gehiago izan behar. Debekatuta dago dosia bat baino handiagoa den egunean behin baino gehiagotan hartzea.
Bideoa: guarana erabiltzea kirol-elikaduran. Dopina.
Reviews
argaltzeko
Ez itxaron berehalako efekturik, pisua galtzeagatik gehigarri gisa hartzen bada.. Osagarriak toxinak, kolesterola eta beste substantzia kaltegarri batzuen pixkanaka eta naturalki kentzen laguntzen du. Aldi berean, jarduera fisikoa eta kirola ezinbestekoa da, gorputzak gehiegizko gantzak eta kaloriak erretzeko.
Gehigarriaren eragina kafeina bezalakoa da, giza indarra estimulatzen eta aktibatzen du, eraginkortasuna handitzen du. Aldi berean, guarananak kafeetan ez dauden alkaloide erabilgarriak ditu, beraz, efektua askoz azkarragoa eta nabarmenagoa gertatzen da. Gainera, landarearen efektua nahiko leuna da, baina aldi berean kafeina baino askoz ere luzeagoa da.
Garrantzitsua da! Sarritan deiturikoak ezagutu ditzakezu "gaztainondo likidoa" - pisua galtzea tresna popular. Baina saltzaileen promesa oso ona izanda ere, oraindik guarana hauts bera da, hau da, askoz ere garestiagoa saltzen da. Beraz, kontuz erostea.
Dosia pisuaren mende dago. 50 kg baino gutxiagokoa bada, ez da gomendagarria 0,5 g-ko atalasea gainditzea, eta gehiago badago, 1 eta 2 g hartzen dituzte. Kasu honetan ere garrantzitsua da entrenamenduaren denbora kontuan hartzea: arratsaldean, droga dosia bi aldiz gutxiago izan behar da, hau da, indarrak bultzatzeko nahi den efektua lortzen lagunduko du, baina gauean insomnioa ez du jasaten.
Bideoa: nola aplikatu guarana edo likidoa gaztaina pisua galtzeko.
Guarana erabiltzeko moduak
Landare hau eraman dezakezun hainbat motatakoa da. Ezagunenak hautsa eta ateratzea dira. Era berean, haziak egiteko edari eta te egiteko hainbat errezeta daude.
Guaranako atera
Landare-extractak pilulak, kapsulak edo forma hutsean eros daitezke. Pisua galdu eta gehiegizko gantz erretzearen xedeak kapsulak hartu behar dira egunean 2-4 pieza hartu behar, eguneroko dosia guztira ez du 2 g produktuaren gainditzen. Ur ugari edan behar dute eta, ahal izanez gero, zuzenean kontsumitzen dira bazkarian.
Guarana kapsulak eta pilulak astenia eta nekea kronikoa tratatzeko ere erabiltzen dira. Onartu 3 eta 6 zatitan 400 mg-ko extract ez duten arren. Ikastaroa 2 aste irauten du.
Alkoholaren inguruko extract purua erabil dezakezu, baina dosi hori ez da 10 tanta gaindituko, hau da, ura eta edaria diluitu. Egunean hartu 3-4 aldiz, ziurtatu argibideak edo errezetak medikuaren.
Pilulak edo erosketa espezializatuak dendetan eta farmaziak erosi ditzakezu, ez da gomendagarria zeure burua prestatzea.
Guarana edaria
Edari hau gorputza estimulatzen laguntzen du eta tonua hobetzen du. Hozten + 5-8 ºC-ra behar da eta eguneko 200 ml edan. Hesteetako nahasteak eta beherako txikiak jasaten badituzu, edari hau egin dezakezu: 2 koilaratxo ateratako lehorra ura irakiten (150 g inguru) eta 10-15 minutuz betea. Ondoren, edaria prest dago edateko. 
Guaranako tea
Tea efektu toniko eta bizigarri handia du. Depresioarekin, insomnioarekin eta nekearekin edan daiteke. Errezeta honen arabera prestatu: ura (0,5 l) irakiten eginda dago eta, ondoren,% 85 ºC-ra hozten da. 2 koilarakada ondoren extract lehorrean, pour teontzia sartu eta ura bota, gero insistir minutu batzuk - eta zaporeko edaria prest dago.
Garrantzitsua da! Edari beroa prestatzerakoan, lehorra ateratzeko bota behar duzu ur hotz apur batekin. - Beraz, zapore berezia eta goxoa egongo da Hobe da teontzia berotu aurretik eta eskuoihal lehor batekin garbitu.
Guaranako bitaminak
Gaur egun, guarananarekin batera edariak eta osagarriak aurki ditzakezu. Gainera, gozoki goxoa ere gehituko da. Maiz farmakoen apaletan ere bitamina konplexuak topatu daitezke landare-extractarekin batera. Bitaminak landare baten propietate guztiak dituzte, beraz, extract bat edo pilulak ordezkatu ahal izateko. 
Kalte eta contraindications
Banakako intolerantzia edo alergia dutenek soilik kalte dezakete produktua. Gogoan izan behar da gehiegizko erabileraren erabilera nerbio-sistemako eta baskularren lana ere kaltegarria dela. Aldi berean, insomnioa, bihotz-tasa, hipertentsio arteriala bezalako sintomak agertzen dira. Guarana ere urination estimulatzen du.
Fruitu lehorrak - dieta egokia eta osasuntsua edozein osagai garrantzitsu bat. Jakin ezazu zer diren: intxaurrak gizonezkoentzako eta emakumezkoentzat, Brasilgo fruitu lehorrak, manxurrarrak, pinu lehorrak, ezkamariak, hurrak, almendrak, kakahueteak, pistatxoak, fruitu lehorrak, makadamia intxaurrak eta intxaururrekoak.
Erabiltzeko contraindications trazua edo bihotzekoak dira.
Guarana bigarren mailako efektua
Bigarren mailako efektu nagusia mendekotasuna da. Gogoan izan behar da botikak baino gehiegizko dosi bat ere intoxikazioak, goragaleak, oka, espasmoak, konbultsioak eta bihotz-tasa aldatzea eragin dezakeela.
Guarana gero eta zale gehiago lortzen ari da. Gaur egun, kirolariak aktibitate bizigarri moduan erabiltzen ditu soilik, baina pisua galtzea nahi duten pertsonek ere bai, baita ikasketetan edo prestakuntza intentsiboetan ere. Kontzentrazioa, tonuak eta burmuina estimulatzeko gai da. Baina gogoratu behar da osagarria kontu handiz hartu behar dela, gorputzari kalte egin diezaioke.
