Zer da errefautxo gorputz berdea erabilgarria

Margilan edo errefautxo berdea itxuraz itsusgarria den root landare bat da, Uzbekistango lurretan hazten denean hazten dena. Konposizio aberatsa eta erabilgarria du, eta horrek bere bizitzako hainbat arlo aurkitu ditu. Ondoren, erabileraren arlo guztiak aztertu eta ebaluatuko ditugu, eta landare interesgarri eta hain erabilgarriari buruzko informazio interesgarria eta baliagarria partekatu ahal izango dugu.

Produktuaren Ezaugarri

Ikusizko ezaugarriak kalifikazioaren menpe daude. Normalean fruta biribila da, baina obalo edo laukizuzena izan daiteke. Hostoetatik hurbilago kolore berdea, gorrixka edo are morea da eta "lepokoa" zuria da erriogenaren erroi batean.

Pasta kolorearen arabera, barietatearen arabera, fruta kanpoko kolorearen berdina da, hau da, berde argia, gorri arina edo tonu morearekin. Haragia ez da gogorra, urtsua. Zaporeko errefautxo baten markertasunaren amargura geratzen da. Usaina erregai mota guztien ezaugarri da.

Badakizu? Barietatea artifizialki hazten da, soilik giza kontsumorako. Naturan, ez da aurkitu.

Erredoi berdearen konposizioa

Erriberen berdean izen gehiago daude, adibidez: kopeta edo errefautzaren ereina. Errusian, barietate 21 barietateetatik, Margelanskaya eta Elephant Fangs hedatu dira. Errabotegi beltzaran aplikagarria denaren antzekoa da, baina hazten ari den denboraldiaren konposizioa eta ezaugarriak, errefauturretik hurbilago edo daikonen garapen berriarekin gertatzen da.

Kalorien edukia

Ohikoa da erroaren haragia soilik jatea, nahiz eta azala eta hostoak behar bezala erabiltzen diren, bitamina-mineral konposizioa handiagoa den. 100 g fruta zuritu bakoitzeko 30-35 kaloria ditu.

Azenarioak, gereziondoak, tomateak, kalabaziak, gozokiak, anana, brokolia, errefautxoak, kalabazinak, apioa, pepinoak, kalabazak, CRANBERRIES, Brusela, Pekingoa eta aza gorria ere kaloria txikieneko elikagaien artean daude.

100 g dauka:

monoinsaturatuak gantzak - 0,016 g;
poliinsaturatuak gantzak - 0,045 g;
gantz saturatu azidoak - 0,03 g

Proteinak, gantzak, karbohidratoak

Edukiari dagokionez, 100 g produktuetan daude:

6,5 g karbohidrato (% 2,9),
2 g proteina (% 2,5)
0,2 g gantz (% 0,3 da),
gainerakoa ura da.

Aldi berean, gosearen estimulatzaile bikaina da eta hesteetako motilitate ona laguntzen du, arazo bat saihesten edo idorreriari aurre egiten laguntzen du. Gutxieneko kilo batzuk galtzen nahi dituzten menuak irtenbide dotorea.

Ezagut itzazu daikon, beltza, olio-hazien eta errefautzaren propietate onuragarriak.

Bitamina konposizioa

Loboaren barnean, B taldeko bitaminen multzo on, 100 gramo bakoitzeko gramo kontuen arabera:

tiamina edo B1 - 0,03 mg;
Riboflavina, edo B2 - 0,03 mg;
Pantoteniko azidoa, edo B5 - 0,2 mg;
piridoxina edo B6 - 0,06 mg.

Aurkeztu ere:

azido askorbikoa edo C bitamina - 29 mg;
tocopherol, edo E bitamina - 0,1 mg;
azido nicotinikoa edo PP bitamina - 0,3 mg;
retinol, edo A bitamina - 0.0003 mg.

Substantzia mineralak

Erriberen pulpa 100 g-ko mineral multzo bat honako mikroelementuen bidez irudikatzen da:

Ca (kaltzioa) - 35 mg;
Fe (burdina) - 1,2 mg;
Na (sodioa) - 13 mg;
K (potasioa) - 357 mg;
P (fosforo) - 26 mg;
Mg (magnesioa) - 22 mg.

Aminoazidoak

Nukleoaren 100 gretan aminoazidoen hurrengo multzoa:

azido aspartikoa;
azido glutamikoa;

arginine;
leucine;
lysine;
valine;
isoleucine;
threonine;
glizina;
alanine;
serine;
proline;
tirosina;
histidine;
metionina;
cystine;
tryptophan.

Garrantzitsua da! Errefautza landare bat da, hau da, zuntz aberatsa da. Ez erabili horren erabileran. Baloi higadurak eta flatulentzia sor ditzake. 100-150 g eguneko tasa

Zer da root barazkien erabilera

Zenbait bitamina eta mineral konposizio onak arazo ugari konpontzeko balio du.

Gehiegizko pisuarekin borrokan ari direnek jakin behar dute:

errefautzaren prozesuan, entzimak sintetizatzen dira gosea eta digestio onak sustatzeko;
zuntzaren konposizio aberatsa barrena normalizatzen da eta idorreriaren arazoa konpontzen du;
gorputzean dauden metabolismo prozesuak erregulatzen ditu, B, bitamina multzoa dauka, funtzio metabolikoak bultzatzen dituena;
digestio-prozesuetan sortutako digestio-produktu edo substantzia kaltegarriak kentzen ditu;
azukre eta kolesterol maila egonkortzen du.

Garrantzitsua da kontuan hartzea: errefautaren dieta proteina gabezia dauka eta, beraz, beharrezkoa da gantz gutxiko gantz eta arrainak konektatzea.

Halaber, errefautasunaren ezaugarri erabilgarriak aipatu behar dira:

retinolek ikusizko aparatuaren lana erregulatzen du eta nerbio-sistema normalizatzen du;
konposizioa potasio gatzek presio arteriala egonkortzen dute eta immunitatea orokorra sendotzen dute;
Immunitatea hobetzeko, bee polena ere erabiltzen dute, basa-arrosa, biburnum, tibeteko lofant, masusta, yuca, hirusta, echinacea, krimeako burdina, karraska, hellebore.
burdina zeregin garrantzitsua da odol-eraketan eta ehun eta organo guztien hornikuntzan, gorputzean burutzen duen gabezia anemia jasaten duten produktu oso garrantzitsua;
eduki nahikoa handia Ca hortzetan eta hezur-sisteman;
errefautxo-zukua, ile-sustraietan sartuta, bonbilla indartzen laguntzen du eta ile-galerak prebenitzea da denboraldian edo oro har alopezian;
Errefautxoa - indartsua den anti-antibacterial agentea, ezinbestekoa da arnasbide akutu birusen infekziorako, arnas sistemako infekzioetarako.

Gizonentzat

Erriberen freskoa jatea oso erabilgarria da gizonezkoentzako.

Garrantzitsua da! Ez jan errefautxo berdea haurdunaldian. Bere konposizioan olio esentzialak daude, umetokiko hipertusa eragin dezakete eta, ondorioz, abortzearen mehatxua.

Aipatutako erabilgarritasunez gain, C bitaminaren ondorioz immunomodulatzailea eta zahartze anti-agente gisa, bereziki gizonentzat, erabilgarria ere bada:

dieta orekatuan bekokian normalean erabiltzen denean, testosterona gizonezkoen hormona garapenean laguntzen du;
astean 2-3 aldiz erabiltzen denean, profilaxia prostatitis gisa funtzionatzen du;
Errefautzen bakterio patogenoen aurka borrokatzen da, puffiness arintzen du, funtzio diuretikoa du, eta konbinazio guztiak laguntzen hantura sistema prebentzioa saihesteko;
barazkiak toxinak kentzen ditu, antioxidatzaileak bere konposizioan kolesterol kaltegarriak apurtzen ditu - zirkulazio-aparatua eta odol-ontziak garbitu eta hobetzen ditu, giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak borrokatzen ditu;
funtsezko olioak hortzak eta gomak bakterioak suntsitzen, ahoan odoljarioa kentzeko, ondorioz - arnasa freskoa;
eta gizonezkoentzako eta emakumezkoentzat faktore garrantzitsua: gehiegizko pisuaren aurkako borroka. Egunero saiatu entsalada azenarioak, radinakak eta beetsak afarira. Astean emaitza zehatz bat ikusiko duzu.

Emakumeentzako

Erroaren propietate onuragarriak jotzeaz gain, emakumeak bere dieta gehitu behar zaio. Azido nicotinikoaren konposizioa metabolismo prozesuak orekatzen ditu, azalean eragin positiboa duena, bere azalera leunagoa eta belusatua egiten du eta ilea eta azazkalak egitura osasuntsua eta distira ematen die.

Errefautxo-maskarak aurpegian nekea eta lo falta dira. Produktuaren bitaminen, mineralen eta aminoazidoen konposizio aberatsa gorputzari pisu arruntaren aldeko borrokan murrizketak onartzen ditu. Zuntz garbiketa funtzioak egiten ditu eta metabolismoa bizkortzen du.

Aplikazioaren ezaugarriak

Hobe da barazki freskoak jan: entsaladak, zukuak. Gustu mingotsa ez bada, elikadurak eltzekoa erabiltzea ahalbidetzen du (minutu gutxiren buruan). Entsaladak oso erabilgarriak izango dira oliba olioa edo limoi-zukua betez. Errefautxo-zukua beets, sagar, azenario eta limoi-zukuarekin ondo doa. Nahasketa horrekin zapore garratz edo eztiarekin koilarakada dezakezu.

Haurra ematea posible da

Haurtxoak 3 urtetik aurrera birika-profilaktiko agentea bezala sar daiteke. Hotzerien aurrean edo erresistentzia ahulean ere erabiltzen da.

Tsp baten muturrean zuku tanta batzuk hasi beharko zenituzke. Pixkanaka-pixkanaka dosia egunean koilarakada bat edo bi eramatea. Umearen dietari egoki sartzeak denboran lagunduko du alergiak, beherakoa edo gasa eratzea posible den ala ez identifikatzeko.

Produktua haurdunaldian eta edoskitzean erabiltzea

Sarritan gertatzen den bezala, gai honen inguruko adituen iritziak desberdina da. Batzuk erabat aurka egiten dute produktua haurdunaldian eta edoskitzean. Bigarrenak, berriz, umetokiaren tonuaren arazorik ez badago, orduan, neurriz, idorreria, anemia eta bitamina eta mineral gabezia prebenitzea da.

Bihotzeko muskuluaren funtzionamendua hobetzen duen birusen aurkako agente sendoa eta, batez ere, naturala da. Edema prebentzioa larriak, hau da, haurdun dauden emakumeen gaitz bat ere.

Edoskitze aldian, ez da erabiltzea gomendatzen, baita helduarentzat ere gasaren osaketa handirik gabeko funtzioa ondo funtzionatzen ez duen ume bat aipatzearren.

Bai, eta bularreko esnearen zapore mingotsa haurrak jan dezan uko egitea eragin dezake. Aldi berean, errefauen zukua edoskitze prozesuak estimulatzen ditu.

Kalte posibleak

Posible da produktuaren tratu txarrak eta banakako jasanezintasuna (adibidez, ezinbesteko olioak alergia alergia) gorputza kaltetu. Zehazki, mediku aurkikuntza zehatzak daude:

bihotzekoak jasan zituen;
gastritis azidotasun handiarekin;
urdaila eta duodenoa;
glomerulonephritis (giltzurrun glomeruli hantura);
enterocolitisa (heste txiki eta handien hantura batera);
sistema kardiobaskularren gaixotasunak;
urolitiazia akutua eta gibeleko arazoak;
ahuntz toxikoa;
umetokia umetokian duen arazoarekin.

Kalitatezko produktu bat aukeratzeko arauak

Root root uzta onena aukeratzeko trikimailu batzuk erakutsiko dizkizugu:

Hobetsi batez besteko tamaina, 5-6 cm, aukerarik optimoa izango da. Fruitu handiagoek haragi gogorra dute eta ez dira hain mamitsuak.
Elastikotasuna - erabilgarri diren makro-mikronutrien eta bitaminen edukien bermea. Barazkiak geldoak baldin badira, teknologia edo biltegiratze baldintzak hausten direla esan nahi du.
Azalera leuna, leuna, kalteak edo pitzadurak izan behar ditu. Moldea ez da onartzen!
Helburuen arabera, behar duzun landareen barietatea (kolorea) aukeratzen duzu: beltza zorrotzena, indartsuena eta hoberena da prebentzio eta terapia helburuetarako; berdea, arrosa, morea, zuria (daikon) - gustu motelagoa dute, sukaldaritzan, kosmetikoetan eta abarretan erabiltzen ohi da.

Biltegiratze ezaugarriak

Aukeratutako fruituak nahiko errealistak dira udaberrirako forma berdinean gordetzeko: kokatu harea lehorrean dagoen kutxa batean eta utzi soto hotz edo biltegi batean.

Apartamentu batean bizi bazara, jarri barazkiak edukiontzi batean eta jarri leku lehor eta fresko batean. Hozkailuan ere jar daiteke. Kasu honetan, apala irautekoa lau hilabetekoa da.

Erredoi berdearen sendagaiak

Erredoi berdearen sendatze propietateak eztiarekin konbinatzen dira. Horrelako konposizioak arnasketa-birusen infekzioak, bronkitisa eta zauria, amigdalitisa eta eztul tratatzen dira. Errefau-zukua gatza nahasten da eta goi eta erreumaren kontrako konprimitzen forma erabiltzen da.

Erdiko eta periferiko nerbio-sistemako arazoak eta nahasteak gomendatzen diren koktel freskoak eta freskoak. Sistema hematologikoaren urraketa, arterien gaixotasunak eta edema.

Beste aplikazio bat bakterizida da. Sendatzeko agente gisa erabiltzen da zaurientzat eta antihelminthic gisa.

Medikuntza tradizionaleko zizareak aurkako borrokan ere erabiltzen dira kalabazko haziak, aspen, urki-begiak, belar canuper, zilarrezko azeria, kalabazin eta dandelion.

Eztul eta eztarriko minaren bidez

Eztul heze batek gorputzean birus edo infekzio baten presentzia adierazten du - SARS, bronkitisa, etab. Oro har, eztula hezea adierazten du fasea nahiko aurreratua dela, eta denbora galduko da. Hemen, errefautxo errezeta berdeak ez dira lagungarriak izango, medikua kontsultatu eta sendagai tradizionalekin tratatu behar dituzu. Eztulak izaera alergikoa badu, orduan ere errefautxoak ez du ez bakarrik laguntzen, baina egoera larriagotu dezake. Eztul mota horren ezaugarri bereizgarriak izango dira: malkoak, snot likido gardenak, hantura, arnasketa zailtasunak. Ahalik eta lasterren beharrezkoa da antihistaminikoak hartzeko.

Eztia duen errezeta eztul lehor batekin lagunduko du. Eta hain zuzen, eztul lehorra eta irentsiz gero, eztul lehorra iritsi zen. Eztul faringitisa, trakeitisa edo eztarriko minaren aitzindaria baldin bada, errefautxo errezeta popularak zure laguntzarekin etorriko dira.

Sendabelarrak, maldak beltzak, sendagarriak, althea, hieder, kaputinak, ipuruak, gari belar creeping, azal azalak sendatzen lagunduko dizute.

errezeta:

Erramu helduen laborantza handia hartzen dugu.
Moztu goiko gailurretan.
Ezarri kopa bat, buztana txiki bat eta bota koilara erdian koilara batekin, 1-1.5 zentimetro inguruko hormaren lodiera utziz.
Bete eztiarekin osatutako barrunbea (azukrea ordezkatzen baduzu eztia alergia baduzu), itxi tapa aurrez moztutako taparekin eta utzi egun bat.
Egunean zehar nabarmentzen den zukua eztiarekin nahastuko da.

Haurrak - 1 tbsp. egunean koilara, helduak - 1 koilara egunean 3 aldiz.

Badakizu? Errefautxo 4 mila urte baino gehiago daramatzate.

denean goût

Gaixotasun metaboliko batek eragindako artikulazio eta ehunen gaixotasuna da goût. Landare batean tratatzeko osagai garrantzitsuena kaltzio gatzak dira. Aldi berean, errefauraren gaixotasun oso desatsegina bi moduetan erabiltzen da, eta modu egokian, modu konplexuan, nahitaez elikadura jarraituz:

Lehenengo bidea. Zukua mikroelementuekin aberasten da eta purina oinarrien trukea normalizatzen du. Oso ondo garbitu, zuritu gabeko barazki-barazkiak xaboi soluzio batean murgilduta egon behar dira eta 30 minutuz beratzen dira. Ondoren, ur garbiarekin garbitu.
Salto birrindua edo zuku sarea zeharkatu. Gruel estutu. Egunean egunean zukuan 3 aldiz kontsumitu behar da 30 g. Lehortu edukiontzi batean gorde daiteke leku lehor eta fresko batean. Batez bestekoa, tratamenduak 10 kg inguruko erro berde hartuko ditu.
Bigarren bidea. Gootarako konprimitu moduan gauez erabili behar da, beraz, gorputzeko kaltetutako eremuak ahalik eta gehien eragin ditzake. Erro root barazkien orea gaza batean bilduta dago eta mina jarriko zaio. Zuku freskoa juntura ere bota dezakezu. Gaixoaren egoeraren larritasunaren arabera, tratamendua hautatzen da. Baina berreskuratu arte egin behar da.

Idorreriarako

Idorreria tratatzean, garrantzitsua da arrazoiak ulertzea. Litekeena da idorreria gaixotasun handia ez izatea, baina larriagoa den zerbait da. Eta arazoa ez bada izaera kronikoa eta sistemikoa izaten, orduan saia zaitezke konponbide popularekin. Eta funtzionamendu garrantzitsuena erradiak zuntz izango da, hesteetako peristaltisa nabarmen handitzen duena.

Errefautxoarekin egindako entsaladak prebenitzeko eta tratatzeko tresna onak izango dira. Oso ondo egiten du sagarrak, azenarioak eta aza. Radishesen zapore gogorra leuntzen dute. Gustu denboraldian.

Hona hemen errezeta batzuk:

Errezetak erdi arrosa erdi bat gehitu, sagar bat eta prunak gehitu. Pour oliba edo beste edozein olio 2 koilarakada zenbatekoa. Egun batez utzi. Banatu hiru zatitan eta jan egunean zehar. Entsalada horretarako ikastaro ona astebetekoa da.
Bestela, errefautxo-zukua kalabazko zukuarekin nahastuta, 2 koilarakada ezti likidoa gehitu. Edan egunean bi aldiz edan. Tratamendua hilabetea da.

Edema batekin

Porrotaren ondoren, honako errezeta hau frogatu da: 10 minutuz, errefau erreka eta 0,5 kilogramo ur irakiten, eta gehitu 1 koilaratxo gatza. Egun osoan edarien hoztutakoa ordez ura kontsumitzen da. Jakina, zaporea ez da jaki bat, baina emaitza errezeta honen alde sinesgarriak izango da.

Propietate estetikoa

Erroaren mineral konposizio aberatsa hainbat eremutan erabil daiteke, eta kosmetologia ez da salbuespena. Kosmetologian oinarritzen den bektore nagusia larruazala da, gure gorputzaren% 90 estaltzen duelako, eta bere egoera eta itxura jabeari buruz asko esango du: bizimoduetik elikadura.

Demagun aurpegi maskarak errezeta batzuk, gazte edertasuna horrek aldarte gorde eta bere auto-konfiantza indartzeko. Beraz, ikusizko arazoak nabarmenenak larruazal eta ile mota koipetsuekin lotuta daude.

Ilea

Ile oliotarako, egokia da erreka-zukuarekin nahastutako ortiga salda batez egina dagoen maskara. Salda, 1 tbsp ordu 1 inguru insistir. koilarak eta ura irakiten. Barazki xehatu ertainarekin hartutako zukua. Tratamenduan zehar, konposatu hau astean zehar 1-2 aldiz aldiz ile sustraiak sartu eta erdi ordu erdi mantendu behar duzu. Dagoeneko 1-2 hilabeteetan sentitzen duzu nola egonkorra scalp du guruin gantzen lana.

Aurpegia

Prestatu krema eta maskara bat larru koipetsu eta larruarekin puntu beltzekin. Krema egiteko, barazki ertain erdi zukua 80 ml ur mineral nahastuta behar dugu. Gehitu tea zuhaitz olioa 4-5 tanta (lehortzeko efektua du). Gorde leku freskoan eta egunero garbitu zure larruazala egunean 2 aldiz.

Maskara 1-1.5 astez behin aplikatu daiteke. Azala sutsua lasaitzen du, gantz orekatua normalizatzen du eta comedonen itxura saihesten du (puntu beltzak). 2 plantain orriak prestatzeko ehotzeko erdi erro barazki batekin. Nahastu ondorioz ehundura buztin zuriarekin 1 koilarakada. Aplikatu aurreko ongi lurrunetan geruza lodi bat. Garbitu 15-20 minutu ondoren.

Erredola berdea eta argaltzeko

Pisu galeraren esparruan, errefautxo konbinatuta erabiltzen da, bitamina eta mineral konposizioaren eta propietateen funtzio funtzionaltasuna erabiliz. Aurretik, errefautzaren propietate sendagarriak errezitatu genituen, hantura kentzeko, odolaren azukre mailak egonkortzeko eta idorreria arazoak ezabatzeko. Halaber, kaloria gutxiko barazkiak dieta menuan sartzea ahalbidetzen du.

Konposizio aberatsak gantzak apurtzen eta gorputzean gehiago metatzen uzten dizu, diuretikoa egiten du. Ohiko erabilerarekin batera, gorputza zepatzeko arazoa konpontzen du. Errefautasunaren naturaltasuna eta eskuragarritasuna ere garrantzitsua da pisua galtzeko arazoaren ikuspegi integralean.

Nola prestatu entsalada bat erroan

Zure etxeko afari-menuan, errefautxo berde batekin entsalada aktibatuz, hainbat arazo konponduko dituzu aldi berean. Hau bitamina koktel zoragarria da, eta hotzeriak prebenitzeko, eta zure pisua normalera itzultzeko modu bat da.

Entsaladan, osagaiak zure familiaren gustuen hobespenen arabera gehitu eta ordeztu ditzakezu, erabilgarritasuna eta asetasuna handitu ditzakezu haragi gihar egosiak gehituz, zapore aldatu eta nahasketa berdea dela eta. Baina osagai erabilgarria nagusia - barazki.

Produktuen zerrenda

Behar duzuna:

600 g errefaula berdea;
200 g azenarioak;
Tamaina ertaineko 1 sagar;
4 baratxuri ale.

Janzteko, erabili limoi erdi bat, oliba olioa eta gatza dastatzeko.

Urratsez urrats errezeta

Bitamina edertasun hori guztia lasto finetan moztu behar da, edo grater berezi batean birrinduta egon behar du (Korean barazkien arabera), edo, denbora falta ezagatik, ohiko mahuka handi bat jartzeko. Baratxuri baratxuri baratxuri eta gehitu limoi zukua, gatza eta oliba olioa. Ez dugu xerratan ebakitako osagaiak nahastu, baratxuri-limoi apailatzearen gainean isurtzen dira entsalada-ontzian. Errefautxoa - barazki bat oso erraza da, eta prezio merkean baino gehiago. Doako sarrera urte osoan zehar.

Konposizioa oso erabilgarria eta aberatsa da. Ahalegin txiki bat, irudimena - eta zure familia elikatu egiten duzu, aurreztu zure familia aurrekontua, osasun arazo ugari saihestuz eta asko dago dagoeneko.