Hainbat fruitu lehorrak daude. Guztiak onak dira, baina bakoitzak bere erara. Pinuen pinudiak, Siberiako pinuaren pinuak dira gehien erabilgarrienetako bat. Granadako aleak antzeko forma antzekoak dira eta kolore marroi iluna dute, baina kasu honetan nik kanpoko deskribapenari arreta handiagoa eman nahi nieke, baina haien propietate positiboetara.
Kaloriak eta konposizio kimikoak
Pinu fruitu lehorrak oso kaloria handiak (680 kcal 100 g). Gorputza kalitate handiko proteina saturatu dute, ondo eta azkar xurgatzen. Produktuan 100 g inguru 15,6 g inguruko proteina, 56 g gantz eta 28,5 g karbohidrato daude. 
Nukleoak 14 aminoazido ditu, eta horietatik gehienak ez dira ordezkagarriak. Azido oleikoa atherosclerosis aurkako profilaktikoa da, tryptophan insomnioa kentzeko laguntzen du, eta arginina ezinbestekoa da hazteko umeentzat.
Fruitu lehorrak ere bitamina ugari dauzkate: A, B1, B2, C, D, E, PP eta K, nahiz eta B1 eta E. bitaminak diren produktuaren balio handia.
Badakizu? A bitamina asko dago pinudi-olioan, eta 3-5 aldiz gutxiago dago arrain-olioan eta oliba olioan.
Produktua 100 g da gorputzaren eguneroko beharrari erantzuteko, hala nola kobrea, zinka, manganesoa eta kobaltoa bezalako elementu arrastorik gabeak lortzeko. Gainera, fruitu lehorrak, magnesioa, fosforoa eta beste mineral batzuk dituzte. 
Nola erabiltzen dira pinuak emakumeak?
Emakumeen pinuen erabilerak urte askotan edertasuna eta osasuna mantentzen laguntzen du. Horregatik, hainbat kosmetika gehituko zaizkie, nahiz eta janari erregularra ile eta iltzeak itxura hobetzen duen.
Fruitu lehorren decoction batek eragin positiboa du menopausian eta hilekoaren odoljario astunetan.
Menopausia errazteko, apioa, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, izpilikua, pipermina, primula gomendatzen dira.Barizeek egunean bi aldiz erabilgarriak direnean, zedro olioa oinak masaje egiteko. Gainera, azaleko gaixotasunetatik arintzen du ekzema eta psoriasia. Eztia eta ardoarekin tinctura, insomnioa, nekea eta suminkortasuna kentzen ditu.
Haurdun dauden eta amagandiko amaentzat intxaur erabilgarriak. 
Posible al da
Fruitu lehorren aurrean alergia-erreakzio posibleak kontuan hartuta, haien erabilerarako zenbait contraindicaciones daude. Hala ere, ezinezkoa da beraiek dituzten onurak ukatzea. Ikus dezagun zedroaren fruituak beti jan ditzakezu.
Haurdunaldian
Etorkizuneko amaren fruitu lehorrak ezinbestekoak dira:
- Arintzeko toxemia eta hobetu digestioa.
Toxikosiak arintzeko, intxaurrak, errege-jelea, limoi-ixildua, irasagarra, cornela, espinakak.
- Aminoazidoen presentzia sistema immunologikoa indartzen laguntzen du.
- Eicosenic azidoa fetuaren garapen egokia laguntzen du.
- Phylloquinona (K bitamina) hezur-ehuna indartzen du eta odolaren koagulazioa hobetzen du (hemorragia saihesteko);
- Tiamina nerbio-sistema zentralean eragin onuragarria du;
- PPk odol-fluxua hobetzen du fetuarengan;
- Kobrea eta manganesoa anemia prebenitzen dute.
Garrantzitsua da! Emakume haurdunarentzako kono bat nahikoa izan behar du 2 eta 3 egunetan, eta eguneroko dosia ez da 2 koilarakada gainditu behar. koilara.
Edoskitzeko garaian
Edoskitzearen zedro hazien abantaila da arginina aminoazidoa edukitzea. Gorputzeko prozesu metabolikoetan eragin positiboa du, hau da, zelula mailan eguneratzen da.
Arginina ere lagenaria, piper berdea, beets, tipula, babarrunak, granada bezalako elikagaietan aurki daiteke.
Erizaintzako amak ez dute nahikoa B1, A eta C bitaminak, pinuen fruituetan kantitate nahikoak baitago. Oraindik ez da frogatzen esnea ere handitzen dutela, baina esnearen kalitatea eta konposizioa hobetzen dela - ziur.
Baina abantaila guztiak izan arren, jaiotzaren ondorengo lehen hilean, hobe da ez erabiltzea. Bigarren hilabetetik aurrera saiatu zaitez, emakumeak ez badu iraganean erabiltzeko alergia edo beste contraindicaciones. 
Pisua galtzen denean
Fruitu lehorrak oso kaloria handiak diren arren, litekeena da pisua murriztea. Milagrosa kolekistokinina ekoizteko estimulazioa oinarritzen da efektu miragarria, eta organismoaren saturazioari buruzko seinaleak transmititzeko gaitasuna du.
Horrenbestez, gosea murrizten du eta, beraz, janari gutxiago hartzen badu, pertsona batek kilogramo gehiago galtzen ditu. Jan zedro haziak behar 30 minutu jan aurretik.
Diabetesarekin
Kolesterola eza eta proteina kopuru handia deskribatzen dituzten fruitu lehorrak diabetes mellitusa duten pazienteetan, gibela eta sistema immunologikoa normalizatzen du, baina nukleol kopurua ez da 100 pieza gainditu: 20 - 25 produktu inguru. 
Hesteetako traktuko gaixotasunetan
Pinu fruitu lehorren onura nabaria izan arren, arazorik eta gaixotasunen aurrean, kontu handiz erabili behar dira, eta hobe da zure medikuarekin kontsultatu aurretik.
- Ezinezkoa da giltzurrunetako gaixotasuna, kolektistitisa edo giltzurruneko traktuko gaixotasun seinaleak produktuan sartzea.
- Gastritisa egunean 20 gramo inguru baimentzen da sabeleko barrunbearen mukosa indartzeko eta gorputzaren defentsak areagotzeko.
- Pancreatitisaren ostean, hobe da urtebetez gutxienez fruitu lehorrak erabili.
- Kalorien eduki handia eta koipe kopuru handien presentzia kontuan hartuta, janari hau zaila izango da digestio-sistemako arazoak dituzten pertsonentzat.
Zenbat egunekoa den
Cedar haziak kantitate txikietan erabilgarriak dira. Eguneroko tarifak 50 gramo baino gehiago izan beharko lituzke eta goizean hobeto eraman ditzakete.
Non gehitu dezaket
Raw erabilgarriak diren intxaurrak. Inprimaki honetan, entsaladak, barazki pintxoak, pizza, postreak eta opilak gehitu daitezke. Zapore saltsu bat gehitu egiten zaie pesto saltsa ospetsuari.
Entsaladetan zedro-haziak ondo konbinatzen ditu txinatar aza, aguakatearekin, tomate freskoekin eta pepinoekin, baita espinakak eta arugula ere. Zapore berezia, eztia, muesli eta gazta nahastuta lortzen da. Ez da haragi eta esnekiekin konbinatu behar.
Oso erabilgarria dieta eta begetarianoa. Nahiz eta kanpai piperrak, tipulak, letxak, landare-olioak, sagar sagardo ozpinak eta espeziak entsalada sinplea emango zaie, zedro-azkoin kernelekin bota beharko duzu. 
Erosteko moduan kalitatezko produktu bat nola aukeratu
Bildu zedro haziak irailean-urrian. Eta desiragarria da une honetan erosteko, freskotasuna bermatuko baita.
Hobe da erosteko shellean, garbitu egiten direnez, propietate erabilgarriak galtzen eta hondatzen baitira. Oskol lehorra izan behar du, molde, argirik eta kolore ilunik gabeak adierazten du hustasunaren eta ustelduaren presentzia. Fruitu lehor eta lehorrak ere lehortu daitezke.
Hobe da garbitu fruitu lehorrak ez erosi, baina oraindik erosteko erabakitzen baduzu, aukeratu pakete txiki bat azkar erabiltzeko. Ontzirako materiala opakua izan behar da.
Garrantzitsua da! Fruitu lehorrak gorrotorik ematen badute, horien olioa hotz igaro da. Ezin dute jan, pozoituta izateko.
Nola garbitu
Kudeaketa ekipamendu berezien bidez nukleoak araztuko dituzten industria-enpresetan. Etxean prozesu nahiko zaila da. Hori errazteko, lehenik eta behin haziak frijitu gomendatzen dira. Baina elikagai asko galduko ditu.
Beraz, hobe da hori gabe egitea. Nukleoak etxean mailuarekin, baratxuri prentsarekin, aliketak eta antzeko beste gailu batzuk moztu ditzakezu.
Aukera onena - eskuoihal batean geruza txikia bota, goiko estalkia eta jaurti saski batekin ijeztu. Shell-a pitzatu egingo da eta errazago joango da. 
Non eta zenbat etxean gorde daiteke
Fruitu lehorren propietate onuragarriak gordetzeko, beharrezkoa da tenperatura + 18ºC baino handiagoa izatea eta hezetasuna% 50 baino gehiago ez izatea. Gela fresko eta ondo aireztatuta egon behar du.
Biltegiratze lekua izan daiteke:
- hozkailuaren atea;
- Jakitegia;
- upategi lehorra edo sotoan;
- izozkailua (iraungitze luzea 2 aldiz luzatzen du).
Honako hau gorde dezakezu:
- kono. Jarri lihozko poltsan eta gorde eremu ilun, fresko eta ondo aireztatuta.
- Shell-en. Desiragarria leku ilun batean. Produktuaren kalitatea kontrolatu, apal honen iraupenaren arabera hiru hilabetetik urte bat izan daiteke.
- Garbituta. Produktu hau hozkailuan bakarrik gordetzen da, edukiontzi hermetiko batean (plastikozko edukiontziak, plastikozko poltsak) 3 hilabete arte. Izozkailuan luzeagoa gordetzen da.
Biltegiratze aldian, aldian-aldian egiaztatu behar dituzu kalitate, ilundu edo hondatutako fruitu lehorrak hautatu eta baztertzea.Nola erabili daiteke cosmetologian
Zedro hazien konposizioa propietate antibacterialak dituzten substantziak dira. Hori dela eta, zedroa batera kosmetika laguntzen hainbat rashes eta hantura kentzeko, leuntzeko zimurrak, elikatzen bitaminak eta olioak.
Hantura eta larruazalak laranjarekin, swedarekin, laconosa, belardian, burdock hostoak, txilarra, quinoa laguntzarekin borrokatzen dira.Silikonazko presentzia larruazala gaztea eta elastikoa da.
Produktuaren erabilgarritasuna kontuan hartuta, birrindu nukleoak hainbat maskara eta sasiak gehitzen dira.
Badakizu? Cedar shell lizarrak nahigabeko ilea kentzen du. Horretarako, maskorrak 300 g maskorrak erre eta ura edo landare-olioa bota behar dituzte. Aplikatu nahasketa azalean 10 minutuz eta garbitu zapi heze batekin.
Maskorra elikatzeko
Maskara honetarako, 2-3 koilarak hartu behar dira, kale zurituekin eta 0,5 koilarak kafeina (larru koipetsua) edo krema garratza (larru lehorra). Igerilek irina nahasten dute eta esne hartzitutako produktuarekin nahastu. Aplikatu 15 minutuz eta garbitu.
Birziklatutako fruitu lehorrak, mugurdiak eta jogurtak 1: 2: 2 hartu ditzakezu. Ondo nahastu eta 15 minutu inguru aurpegian eta lepoan aplikatu. Garbitu ur garbiarekin. Marrubiak marrubiak eta jogurtak ordeztu daitezke, esne-produktu gantz batzuekin.
sasiak
Ezabatzeko, 2 koilarakada fruitu lehorrak xehatuta, proteina bat eta chamomile kontzentratua olio tanta batzuk hartu behar duzu. Ondo nahastu, irabiatu. Aplikatu masajeari begira. Masaje 3-5 minutuz. Garbitu ur beroarekin eta gero hotzarekin. 
contraindications
Beste edozein produktu bezala, pinu-fruituek contraindicaciones batzuk dituzte eta oso nahigabea da:
- pertsonen intolerantzia duten pertsonak;
- alergia izateko gaitasuna;
- zirkulazio-sistemako arazoak (barizeak, tromboflebita);
- gastrointestinal arazoak dituzten pertsonak;
- haurdunaldiaren lehen hilabeteetan emakume haurdunak.
- 2 urte arteko haurrak.
- giltzurruneko traktuko gaixotasunak badira - medikuaren kontsulta egin ondoren bakarrik.
Zenbait contraindications izan arren, pinuak fruitu lehorrak ateratzea ez da zalantzarik. Zure eguneroko dietan sartuz gero, zalantzarik gabe, zure osasuna eta itxura hobetuko dituzu.
