gerezi - askoren fruta gogokoena, baina ez guztiak eskertzen dituzte baia horien propietate onuragarriak. Artikulu honek azaldutakoa nola erabiltzeko esango dizu eta nola gerezia gorputzarentzako erabilgarria den, gerezi hezurrak, kalteak eta onurak aztertuko ditugu.
Kaloriak eta gerezi konposizioa
gerezi - Rosaceae familiako kidea, kolore gris-marroi azala eta azala zabalduz. Gereziaren kolorea oso ederra da; lore txiki zuriak adar osoa estaltzen dute. Baia zapore garratz eta gozoa dute. Gerezi motaren arabera, gereziak tamainan alda daiteke, baina zuhaitz bakoitzaren ezaugarri sendatzaileak dira. Antzinatik jendeak ezagutzen du berry. Gure arbasoek ez zuten zaporeaz soilik ezagutzen, baizik eta gereziaren onura ere.
Badakizu? Europako lurraldean cherry bonbardioa I mendean sortu zen. e. Erroma
Baliteke gaixotasun posibleen tratamendurako eta prebenitzeko gereziak erabiltzea erabaki baduzu, jakin behar duzu zer gereziak dauden kimikoak.
Cherry konposizioa:
- glukosa eta fruktosa -% 11,3;
- azido organikoa -% 1,3;
- landare-zuntz -% 0,5.
Mineral osagaiak:
- fosforo - 30 mg;
- manganesoa - 26 mg;
- kaltzioa - 37 mg;
- sodio, 20 mg;
- burdina 1,4 mg;
- potasioa - 256 mg.
Calorie gereziak: Baia freskoak 100 gr dauzka 52 kcal.
Gerezi propietate erabilgarriak
Kalteak baino kalte handiagoak giltzurrunari giza gorputzari dakar. Erabiltzea ez da soilik osasuntsuagoa bihurtzen, baizik eta fruituaren gustu bikainak direla eta zure aldartea hobetzen du. Ia gorputzaren atal guztien lana gereziak erabiltzea "zuzena" da.
Zer da gerezi erabilgarria
Lehenik eta behin, gereziak baliagarria da mediku baten errezeta baten arabera, elikagaiak behar dituztenak, eta jateko gogorik ez dutenek ere - gereziak jan nahi dute. Cherry-k gorputzeko prozesu metabolikoetan oso efektu ona du, hau da, baia duen inositolaren edukiarekin lotuta dago.
Garrantzitsua da! Gerezi motarik egokiena estepa gereziak eta Victory Griot dira.
gerezi - gorputzaren zahartze-prozesuak larritu ditzakeen antioxidatzailea. Oro har, gerezi zirkulazio-aparatua, digestio-sistema, gernu-sistema indartzen du eta odolaren kolesterol-maila ere murrizten du. Cherry fruta erabilgarria da, bai gizonentzat eta emakumeen eta askotan erabiltzen da, ez bakarrik medikuntza, baina baita cosmetology, perfumeria eta farmakologia.
Beste faktore garrantzitsu bat da gereziak, bere eduki kalorikoa izan arren, gorputza behartzen duela beharrezko substantzia guztiekin. Berry oso erabilgarria da diabetes pairatzen duten pertsonentzat, baia horren glycemic indizea gainerako gainerako baino askoz ere txikiagoa da.
Onuragarria al da gerezi lehorrak, lehorrak eta izoztuak?
Lehorrak, lehorrak eta izoztutako gereziak, baita gerezi-zuloak ere, baia freskoak bezain erabilgarriak dira, baina kaltegarriak izan daitezke. Lehorrak gerezi konpotak eta tea neguan bonus aparta dira, gorputza udako azentu bat behar du batez ere, baita babes osagarria ere.
Compotaren edo lurrunen gerezi lehorrak besterik ezin dira hotzerien aurkako borrokan lagundu. Gerezi izoztuei dagokienez, berry freskoa bezain erabilgarria da, eta bere ezaugarri guztiak gordetzen ditu: kaloria, propietate osasuntsuetara.
Badakizu? Prozesamenduan gerezien onura guztiak gordetzeko, behar bezala izoztu behar da: izozte berehalak edo "shock" tenperatura esposizioari esker. Baliteke baia izoztea harriarekin eta ez.
Gerezi lehorrak freskoak diren olio elementu berak ditu eta zenbateko berdinak eta kaltegarriak ekartzen dituzte. Gerezi lehorrak ondo funtzionatzen dute sistema kardiobaskularren gaixotasunetan, trazuak eta bihotzekoak prebenitzeko, baita haurdun dauden emakumeak ere, azido folikoen erreserbak berritzeko. Gerezi edozein modutan fruta zaporetsu eta osasuntsua da, sukaldaritzako plazeraz gain, gorputza onuragarria baita ere.
Ohiko medikuntzan gereziak erabiltzea
Bi hamarkadetan, gerezia gizadiaren ezagutza izan da eta jendeak denbora hori bera erabiltzen du sukaldaritzan, baina baita osasunerako ere. Honi buruz gehiago irakurri.
Gereziak jan eta immunitatea hobetzeko
Immunitateko gereziak funtsezkoa da oso garrantzitsua delako hormona melatonina, loak hobetzen laguntzen duelako. Horrelako entzima kopuru txiki batek Migrainak sor ditzake, eta are gehiago nerbio-sistema zentralaren funtzionamendua eten dezake. Horretarako gereziak freskoak ez ezik, lehortu eta lehortu daitezke. Era berean, immunitatea hobetzeko, C bitaminaren presentzia gerezi konposizioan onuragarria da, bereziki gorputzarentzat onuragarria da neguan.
Gerezi propietate erabilgarriak zirkulazio-sistemarako
Sarritan, gerezien propietate onuragarriak eztabaidatzerakoan, galdera da: gerezi presioa al da? Erantzun bakarra dago: aitzitik, gereziak presio normalizatzen laguntzen du oxikumarinoen eduki handiagatik eta bihotzekoak eta trazuak murrizten ditu. Gerezia handitzen duen gauza bakarra - hemoglobina, baina gorputzean eragin onuragarria du.
Garrantzitsua da! Tea, gereziak edo gerezi zuku freskoak gehituz, KARDIO prestakuntza askotan egiten duten kirolarientzat mesedegarria izan daiteke.
Giltzurrunentzako gereziak dituen onurak
Gereziak substantzia pectiko kopuru handia dute, gorputzak zepek aurre egiteko eta harriak eratzen laguntzen duena, baita giltzurrunetako harea ere. Gerezien kozinazko bat urea eta uratuak barneratu daitezke, giltzurrunetako gaixotasuna prebenitzeko eta tratatzeko ere laguntzen baitute. Dekokzio bat egitea oso erraza da: 10 gramo lehorrak diren fruitu lehorrak 200 ml ura irakiten bota eta 30 minutuz irakiten behar dute. Ondoren, kendu salda beroa eta iragazi, ura egosi gehitu. Ondorioz, gutxienez 250 ml-ko likidoa egon behar dute. Egun osoan salda esatea beharrezkoa da zatitxo txikietan.
Gerezi eragina digestio-sisteman
Cherry jateko gogoa handitzen du eta elikagaien hormonen ekoizpenean eragiten du, digestio-sisteman eragin ona baitu. Pectina-ren edukia idorreria eta beherakoaren aurkako borrokan laguntzen du. Gerezietan jasotako azido organikoak zuku gastrikoaren ekoizpena aktibatzen dute eta elikagaien prozesatze azkarrena lortzeko mikroforo on bat sortzen dute. Gerezietan dagoen inositol ere digestioaren normalizazioan laguntzen du, obesitatea edo distrofia izateko arriskua murrizten du.
Badakizu? Digestio-aparatuaren gaixotasunak prebenitzeko, nahikoa da egunean 20 gerezi bakarrik jan.
Zilarrezko argitasuna
Pisua galtzearen inguruko galderak sortzen dira: gerezi-konpotak erabilgarriak al dira? Jakina, erabilgarria da, zeren hobe da gereziak erabiltzeko prozesatu formulario batean - compotes edo zukuak. Eguberrietako edarien ordez ordezkatzen duen egarria betetzeaz arduratzen da. Azido klorogenikoa, gerezietan kantitate handietan aurkitzen dena, karbohidratoak eta lipidoen metabolismoa bizkortzen du. Horrek pisua galtzea eta odoleko azukre txikiagoa eragiten ditu.
Gerezi erabilera urdaila gaixotasunetan
Gerezi-adarretako decoctions urdaila gaixotasunetan erabiltzen dira, digestio-prozesua normalizatzen delako. Tea, ez bakarrik baia prestatu daiteke, baina baita zurtoinak eta hostoak, ondo egokitzen urdaileko mina eta hanturazko prozesuak orokorrak arintzeko. Helburu terapeutikoengatik, zuhaitzaren azalaren infusioa erabil dezakezu, hau da, sabeleko ultzerak onerako.
Nola erabili gereziak kosmetika helburuetarako
Kosmetologian, gerezi nagusia da, batez ere, zapore xarmagarria delako. Gehienetan, estetika profesionalak gerezi maskarak erabiltzea gomendatzen dute larru koipetsuen jabeentzat, gereziak akneari eta poro irekiei aurre egiteko lagunduko baitute. Cherry zukua ilea eta scalp zainketa askotan erabiltzen da, hala nola, gorrotoa arazoa aurrean "kutsadura" ilea saihesten.
Cherry ilea maskarak errazago prestatzeko, nahikoa da harriak hezurrak kendu eta ondorioz sor ezazu aurpegian. Akne aurkako borrokan gereziak erabiltzea erabakitzen baduzu, maskara horren errezeta honakoa da: 2 tbsp. Koilarak gereziondoak orearekin nahasten 1 tbsp. patata irina koilarakada, laranja zukua koilara bat eta 1 koilarakada. aloe. Ilea lortzeko, gerezi-zukua edo gereziondoa erabil ditzakezu. Cherry zukua patata-almidoiarekin batera erabiltzen da: almidoia pixkanaka zukuan sartu eta krema garratza lodia sendotzen du. Maskara hau aldizka erabiltzen baduzu, ilea distira eta leuna izango da.
Gerezi hostoen infusioa ile ahuldua garbitzea gomendatzen du.
Gereziak eta Sukaldeak
Sukaldaritza gereziondoa - bere erabilgarritasunagatik fruitu ezagunenetako bat. Bazkariak eta edariak prestatzerakoan, edozein motako erabil daiteke, gereziak produktu unibertsala bihurtzen duena. Txikitatik, gerezi batzuk erabiltzen ditugun plater batzuk ezagutzen ditugu, baina hain zuzen ere gerezi ugari eskaintzen ditu gereziak.
Sukaldaritzako aditu baten irudimena nahikoa den guztia egin dezakezu gereziengatik: haragi plateretarako ezin hobeto egokitzen diren berry saltsak egiteko egokia da. entsaladak (batez ere espinakak dituztenak); postreak egiteko (kaloria gutxiko gereziontasuna dela eta perfektua gelatina eta marmelada egiteko). Gerezi batzuekin egindako edari dagokionez, hemen ere ziur egon zaitezke: gerezurrak dena antzematen dute - xarabeak eta gelatinak, tea, zukuak eta konpotak - egin daitekeen apur bat.
Garrantzitsua da! Sukaldaritzan, baia ez ezik, hostoak ere erabil ditzakezu - zaintzeko, tea, xarabeak egiteko
Gereziak jateko contraindications
Kare handietan gereziak jatea ez da arazo jakin batzuk dituzten pertsonak, hau da:
- urdaileko azidotasun handiagoa baduzu;
- gaixotasun kronikoetan eta biriketako patologietan;
- gastroenteritisaren azken etapetan;
- traktu gastrointestinalak arazoak baditu;
- beherakoa izateko joera duena.
Gerezi gehiegi jaten baduzu, hortzetako esmalteekin arazo gehiago lor ditzakezu. Horregatik, hortzak garbitu edo gutxienez ahoa garbitu beharko zenioke gerezi bat jan ondoren. Baia baten arriskuei dagokienez, gogoratu behar da hobiei buruz: haien nukleoak glikosidoa eta amigdalina dauzkate, gehiegizko erabilerak hesteetan azido cianianian ekoiztea eragin dezake. Bereziki arreta jarri behar da hezurrak dauden hezurrak: erabilera moderatua, goût kentzeko izango dute, eta gehiegizko erabilera gorputza pozoitu.
Gereziak oso hedatuta eta osasuntsu den uharra dira, zure mahaia apaintzen ez dutenak baizik eta gorputzak hainbat gaixotasunekin aurre egiteko. Hau da, gustuaren eta prestazioaren ratioa, denek gustatuko litzaizkien.
