Ez dakizu zenbat aldiz arin egosi ardoa mikrouhinean paketean? Esango dizugu!

Pertsona orok badaki ahalik eta gehien barazki jan behar direla. Bitaminak, zuntzak eta oligoelementuen aberatsak dira. Pertsona batek haragi- eta animalia-produktuak egin ditzake bere dietan arrazoizkoa den plangintza egin gabe, menuan barazkien gabezia gorputzari kalte handiak eragin ditzake.

Zientziaren ikuspuntutik artoa zerealen laborea bada ere, jendeak landare-iturri dela uste du. Epaiketa hori guztiz justifikatuta dago; ez da barazkien menpe, bitamina eta elikagaien edukian.

Zerealen ezaugarriak

Artoa honako hau da: zerealak, irina, almidoia, alkohola, baso mistoa, artoa. Gainerako zatiak ere negoziatzen dira. Horietatik hay biltzen edo siloak biltzen dira.

Ezaugarri erabilgarriak

Artoa substantzia erabilgarriaren edukian. Haragi-kernelak zuntz hornitzaile aberatsa dira gure gorputzari; beraz, produktu hau erabiltzea digestio-sistemako jarduera kontratagarria eta sekretoriala hobetzen da, toxinak, radionukleidoak, pozoiak eta zepak kentzen laguntzen du.

"Errege erreginak" bitamina ugari ditu. 150 gramo arto B. talde bateko bitaminen tasa egunero eskainiko du. Honek nerbio-sistemaren lan ona egiten du, estresaren erresistentzia. E bitamina efektu positiboa du ikusizko zurruntasunean..

Jende gutxik badaki hariztiek burdinazko edukia (3700 mcg) gibelekoarekin parekatzen dutela. Horregatik, laboreak ezinbestekoa da anemia tratatzeko eta prebenitzeko, batez ere haurdun dauden emakumeetan.

Magnesioa eta potasioa efektu onuragarria dute kardiobaskularraren lanaren gainean, trazuak, bihotzekoak eta beste kardiologia gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten baitute. Bitaminak eta antioxidatzaileak larruazalean eragin ona dute, iltzeak, ilea, zahartze prozesua moteltzen dute.

Ikusi artoaren propietate onenei buruzko bideoa.

Zein aukeratu?

Plater zaporetsu eta osasuntsu bat egiteko, produktuak aukeratzeko modu arduratsuan hartu behar duzu. Fruta heldugabe, latz edo hondatu batek ezin du plateraren zaporea hondatu, baina osasunerako kalte handiak eragin ditzake. Eskuineko belarria aukeratzeko, arau sinple batzuk jarraitu behar dituzu.:

• Egin erosketa dendetan edo frogatutako tokietan soilik. Ez ezazu janari eskutik atera. Inork ez du biltegiratze egokia bermatuko.
• Baloratu azalaren itxura. Hostoak kolore berdea izan behar dute eta kuzinari egokituko zaizkio; aleak kolore uniformeak dira, horia argi.
• Arreta berezia moldearen presentziari. Zenbait zenbaki ere esan daiteke fruta hori ezin dela jan.
• Hazia birrintzen baduzu, likido distiratsu bat barruan agertuko da, hau da, artoa ez dela gehiegirik jaso.

COUNCIL: Artoa erosteko denborarik onena abuztuaren amaieran da. Heltze garaia da. Proc atarian artoa erosten baduzu edo udazken-neguan, biltegiratze egokia zaindu behar duzu.

Hozkailuan gordetzeko behar duzun lehenengoa:

1. Kendu azalak kobatik eta moztu "eskuila".
2. 20 minutuz gatza eta limoi-zatiak bustitzen dituzten azalak zuritu.
3. Koltzailean botatzea, itxaron likido guztia xukatu arte.
4. Kendu azaletako aleak.
5. Gorde gari-barneko elikagaien edukiontzi itxi batean.

prestakuntza

Artoa prestatzen hasi aurretik, prestatu behar duzu.. Hau ez da zaila egitea:

1. Garbitu belarria tapa azpian.
2. Ebaki hosto lehorrak eta zikinak laban batekin.
3. Haritz handiak bi zatitan banatuta daude.
4. Bota ur hotzarekin eta utzi ordu bat.

Sukaldean kurruskatu aurretik artoa lau ordutan esnea bustitzen bada, haren platera biguna eta urtsua izatera helduko da (artoa nola egosten den jakitea, biguna eta urtsua bihurtzeko, irakurri hemen).

errezetak

Bazkari bizkorra egin dezaket?

Artoa prestatzeko zenbat kezkatzen bazaitu, orduan, zereal hau prestatzea prozesu luzea da. Artoaren heldutasun-mailaren arabera, 30 minutu eta 3 ordutan egongo da sukaldaritza. Denbora hori nabarmen murriztu daiteke mikrouhin bat erabiltzen baduzu. Orain ia sukalde guztietan mikrouhin-labea dago. Etxekoandar askok janaria berotzeko eta desizozteko erabiltzen dute, baina etxetresna elektrikoen funtzionaltasunak plater osoa prestatzen uzten dizu.

Artoa azkar prestatzeko beharrezkoa da:

• mikrouhin;
• cellophane elikagaien poltsa;
• mikrouhin-labean erabiltzeko egokia den platerak;
• arto harribitxi batzuk;
• gatza, espeziak.

Ontzian artoa prestatzeko plater desberdinetarako printzipioa bera da:

1. Garbitu artoa ondo, kendu hostoak azaletik.
2. Sprinkle prestatutako azalak bi gatz pixka batekin, plastikozko poltsa batean sartzeko.
3. Pakete berean bota bi edo hiru koilarakada ur.
4. Lotu estua paketea korapilotan edo zintzilikatzeko klip bereziekin, edukia ezin dela erori.
5. Goian, arretaz egin ezazu zulo pare bat paketean labana batekin, 1 cm-ko tamaina, lurrunetatik ateratzen dena, baina edukia ez da isuriko.
6. Paketearen edukiak estalkirik gabe beirazko jartzen dute.
7. Mikrouhin 7-10 minutu potentzia osoa.

Sukaldaritza metodo hau oso erosoa eta erraza da exekuzioan, denbora aurrezten du, kostu txikia behar du. Artoa azkar prestatzen da paketeak mikrouhinen babesa kutsatuko du aleak lehertzen direnean.

Ikusi artoa egosten mikrouhin-labearen paketean.

Popcorn

Arto platerik ezagunena. Oso erraza da mikrouhinean prestatzea paketean, argibide sinpleen arabera.

Sukaldaritza behar da:

Sukaldaritza behar duzu:

• artoa;
• gurina
• gatza edo azukrea.

Sukaldaritza urratsez urrats argibideak:

1. Garbitu artoa ondo, poliki-poliki kendu azukrea laban batekin.
2. Gozatzeko plastikozko poltsaren behealdean, bota bi koilarakada landare-olioarekin.
3. Jarri aleak poltsa batean, lotu itzazu korapilotan, edo lotu berezko besarkaderak, beraz, aleak ezin dira nahikoa lo egin.
4. Astindu poltsa edukia, barneko ale guztiak uniformeki oliatu ditzaten.
5. 2-3 minutu inguruko mikrouhin labean egosten.
6. Palomita prest egina ontzian platerean bota, zaporearekin gatza edo azukrea bota.
7. Hornitu epela edo hotz.

GARRANTZITSUA: Sukaldaritza aleak prozesuan asko handituko dira tamainan, beraz, zati txikiak erabili behar dituzu.

Koban

Fintasunean belar hau prestatuta dago jaki horren berezitasuna. Horretarako, belar berdeekin hurbildu zaien belarri onenak. Kasu honetan, ura ez da beharrezkoa erabiltzeko, beharrezko hezetasuna berde freskoak emango cob gainean.

Sukaldaritza behar da:

• arto harribitxi batzuk;
• gurina
• gatza, piperra, berdea.

Sukaldaritza urratsez urrats argibideak:

1. Garbitu kobara ondo uraren azpian.
2. Ebaki hosto lehorrak labana batekin, utzi berdea bakarrik.
3. Garbitu kutsadura alde guztietatik paper eskuoihala.
4. Jarri plastikozko poltsa bat egiteko urik gehitu gabe, korapiloki lotu edo klip berezi batekin itxi.
5. Korapiloaren ondoan dagoen paketean, egin 1 cm-ko zulo pare bat labana batekin, sukaldaritza lurrunean askatu arte, baina edukiak ez dira erortzen.
6. Pakete beirazko ontzi batean jarri taparik gabe.
7. Egosten 5-7 minutuz mikrouhin labean potentzia osoarekin.
8. Eraman bukatu den artoa poltsan, ipini platerean, pintatu gurin bakoitzeko gurina gurinarekin.
9. Zerbitzatu, ez hostoak garbitu, eskuak jan, hostoak eusten, mahai tresnak erabili gabe.

Sukaldaritza metodo hau kalean mokadu ona da. Horrelako arto egosiak seme-alabei gustatuko litzaioke.

Pintxoetan

Sukaldaritza behar da:

• arto harribitxi batzuk;
• gurina
• gatza, piperra, berdea;
• kanapak egiteko pintxoak.

Sukaldaritza urratsez urrats argibideak:

1. Kendu tamaina bereko azaletako hostoak ur garbiarekin ondo garbitu.
2. Ebaki azalak 5-6 cm-ko piezetan.
3. Jarri piezak plastikozko poltsa batean gozatzeko, 2-3 koilarakada ur gehitu.
4. Lotu sakona poltsan korapiloan edo ixteko klip berezi batekin.
5. Goiko poltsan, egin bi zulo, 1 cm-ko labana lurrunetan.
6. Pakete beirazko ontzi batean jarri taparik gabe.
7. Mikrouhin 5-7 minutu potentzia osoa.
8. Jarri prestatutako tabernak poltsatik platerera, gurin-zati bat bota, gatza, belarrak eta espeziak dastatu.
9. Taberna bakoitzaren erdian egurrezko pintxo bat eramaten zuten, beraz, eroso zegoen eskua eusteko.
10. Hornitu, platerean finkatuta, mokadu gisa.

Piper gozoarekin errea

Sukaldaritza behar da:

• 1 tipula;
• 2 piper gozoak;
• 400 g arto egosia;
• 200 g txahal salda;
• landare-olioa;
• gatza;
• beheko piperbeltz.

Sukaldaritza urratsez urrats argibideak:

1. Zuritutako tipulak, dado txikitan moztuta.
2. Frijitu tipula zartagin batean landare-olioarekin urrezko marroia arte.
3. Garbitu artoa, garbitu hostoak.
4. Irakiten, bereiz ezazu alea kuzinaz labana batekin.
5. Gehitu artoa tipula zartaginean eta egosi beste 5 minutu
6. Garbitu piperrak, kendu haziak, txikitu zatitan.
7. Gehitu piper zartaginean tipula eta artoa.
8. Osagai guztiak ondo nahasten dira, gatza, piperra dastatzeko eta haragi salda bota.
9. Estali azpian bero ertainean egosi arte.

Argibide errezeta gehiago artoa prestatzeko mikrouhinean hemen.

Nola zerbitzatu?

Arto platerak plater nagusia mokadu edo plater gisa erabil daitezke. Lehenik eta behin, hotz edo bero zerbitzatu daiteke, olioarekin gatza, espeziak eta belarrak ondu ondoren.

Artoa egurrez egina bada, mahai tresnak erabili gabe jan ditzakezu, hostoak edo pintxo bereziak mantenduz. Artoa errezeta zatietan edo ohiko plater bateansardexka batekin jatea, behar izanez gero, labana batekin laguntzen du.

Aholkuak eta oharrak

Propietate onuragarriak izan arren, artoaren erdigunea ultzera gastrikoa edo duodenala ultzera duten pertsonentzat contraindicated da. Odolaren koagulazioa areagotzeko gaitasuna edukitzea, artoa ez da kaltegarria tromboflebitisarentzat. Gehiegizko kontsumoa lausotasuna, aulkiak oker ditzake eta pertsona osasuntsu batean ere sor ditzake. Ez ezazu janaririk jasaten duten pertsonentzako intolerantzia duten pertsonentzako artoa jan.

Artoa mikrouhinean egosten denean, gogoratu behar duzu:

• Ez erabili metalezko eta estalitako platerak mikrouhin-labean egosten!
• Sukaldaritza denbora mikrouhin-labeen potentziaren araberakoa da. Garrantzitsua da artoa gehiegi ez egitea, bestela lehor eta gogorra izango da.

ondorio

Artoa jan zure menua dibertsifikatzeko modu ona da plater gozo eta osasuntsu batekin.. Bonu polita da prestatzeko denbora pixka bat behar dela. Ez da zaila horrelako bazkaria edo afaria egin. Egosten mikrouhin labanak, olioa eta espeziak bete eta mahai ondo ekarri ezazu azafiderik gabeko esperientzia baten pean.