Erremolatxa egositako propietate erabilgarriak eta kaltegarriak, produktuaren konposizio kimikoa eta kalorikoa. Nola egosten eta jan barazki bat?

Oso zaila da beets ospea gainditzea: produktu oso merkean, zopak, entsaladak eta platerak betetzen dituela.

Hazten ari den beets erlatiboki nahiko erraza da, eta horren onurak nabarmenki gaindituko ditu ekoizpen kostuak. Betiko erremolatxak bereziki onak dira giza gorputzarentzat.

Produktua gatzak eta konposatu kaltegarriak kentzea ahalbidetzen du, minbizia prebenitzeko baliagarria da, idorreriarako eta pisua galtzea ezinbesteko tresna da.

Konposizio kimikoa eta 100 gramo ur gezur egosia bakoitzeko kalitatezko edukia

Demagun hura. egositako produktuaren konposizioa, zer bitaminak dituen, eta horren onuragarriak diren ala ez, eta beetate gorriak kaloria altuak diren eta al da zenbat kcal 100 gramo erro uzta.

Beets egosita ondorengo substantziak daude:

• A, B1, B5, B6, C, E, H eta PP bitaminak;
• zuntz;
• azido folikoa;
• mineralak: potasioa, magnesioa, zinka, iodoa, kaltzioa, fosforoa eta sodioa;
• choline;
• azido organikoak (tartarikoak, laktikoak, malikoak, etab.).

Aztertu dezagun elikadura-balioa eta BJUren ratioa: zenbat kaloria (edo kilokaloreak) eta karbohidratoak 100 gramo egosi dira?

Kaloriz betetako erremolatxa urak 100 grotako 40 kcal baino ez dituGainera, amaitutako produktuaren kopuru bera ia 2 g-ko proteina eta 10 g karbohidrato baino gehiago ditu.

Horrek esan nahi du beets egositako platera nutritiboa eta orekatua izango dela.

Ia ez dago koipe koipetsuan, eta energia-balioagatik, produktu hau elikadura-plan gehienetan sartuta dago.

Zer da giza gorputzaren produktua?

Erremolatxo egositako onurak:

• Erro gorriaren propietate onuragarrienetako bat giza gorputzean odol-konformatzeko prozesuetan duen eragin onuragarria da. Garrantzitsua da anemia edo edozein arrazoirengatik odol asko galdu duena, adibidez, emakume menstruazio astunean dauden emakumeak (jakina, emakumezkoen gorputzaren beets onurak eta kalteak ezagutu ditzakezu hemen).
• Ezaguna da beets natural laxante indartsua dela. Beraz, beets egosia erabiltzea gomendatzen da idorreriarik jasaten duen edonorentzat.
• Zer da gehiago eta nola erabilgarria gorputz erremolatxa gorputza da bere giza ongizate eragin onuragarria da - bere konposizioan azido organikoak bizkortzen metabolismoa eta sabeleko elikagaien matxura prozesuak.
• Egokia al da gaixoen hipertentsioentzako root barazkiak jatea? Zalantzarik gabe, bai. Beets egosiak betaine dauka, hau da, odol-presioa jaisteko gai da, baita odol-ontzien kolesterol-plakak ere borrokan, metabolismo lipidikoa duten pertsonekin.
• Antioxidatzaileen eduki handia dela eta, erremolatxak metaketa kaltegarrien gorputza garbitu nahi duen edonorentzat erabilgarria da. Ekologia txarra eta estresa baldintzetan ere garrantzitsua da gogoratu beets egosiak gorputzetik metal astunak kentzeko gai direla.
• Lagungarria al da gizonentzat erremolatxoak jateko? Azterketa modernoek frogatu dute beets egosia jatea potentzia handitzen duela.

Betiko erremolatxentzat onurak giza osasunarentzako bideo bat ikusteko eskaintzen dugu.

Osasunerako kalte

Erremolatxa gorputzari kalte egiten dio? Erroaren eragin negatiboa bere konposizio kimikoaren ondorio da:

1. Azidoen edukiak traktu gastrointestinalaren barruko azaleko ehunei eragin dezake.
2. Laxazio efektua pertsona batek sorpresa har dezake, erabili batez ere idorreriarekin arazorik ez bada.
3. Zoritxarrez, azukre asko daude beets beets-en, hau da, dieta batzuekin, oraindik ere ez da egokia landare hori menuarentzat.

Irakurri gehiago gizakien osasunarentzako beetsen onurak eta kalteak artikulu batean.

contraindications

Erremolatxa egositakoen erabilera contraindicated kasuetan:

• Azidoen eduki handia, begetarien jatea saihestu behar da gastritisarekin eta beste urdaileko gaixotasunekin eta bere ingurunearen azidotasun handia.
• Kaltzio gabeziarekin begetalak oker ez dira merezi izan, gorputzean kaltzio xurgapena maila jaisten duelako.
• Betiko erremolatxoak ez dira diabetearen aukerarik onena horietan azukre-eduki handia duelako.
• Gaitzak beets erabiltzea ekarriko du etengabeko beherakoa eta beste digestio-nahasteak dituzten pertsonentzat - laxazio efektua egoera larriagotuko du.
• Contraindicated urolithiasis beets egosia, giltzurrunetako harriak suntsitzea beets behatzeko oso gomendagarria gomendioak arren.

Nola prestatu?

Sukaldaritza metodoa:

1. Erro root uzta baduzu, garbitu ondo, ez moztu erroetatik eta hostoen beheko aldea sukaldean hasi aurretik. Horrela, erremolatxa zukurik gehienez kontserbatzen da. Denbora luzez gordeta dauden erremolatxek, batez ere, gailurretan erabat kentzen dituzte.
2. Ondoren, prestatutako barazki erroiluak zartaginean tolestu egin behar dira irakiten, ur hotza bota eta egosita 50-60 minutu inguru irakiten ondoren. Sukaldaritza denbora, noski, beets-aren tamainaren araberakoa izango da.
3. Sukaldearen amaieran urak xukatu beharko lirateke, amaitutako beetsak ur hotzarekin moteldu behar dira, geroago errazago garbitzeko.

Betagarri moduan erabilgarritasun maximoa gordetzeko modu ezin hobea dago - 30-45 minutu 180 º С-tan labean sartuta dauden barazki erroiak labean sartu behar dituzu.

Beetsak nola prestatzen diren ikusteko bideoa eskaintzen dugu.

Nola erabili?

• Gorputzaren garbiketa globala egitea erabakitzen baduzu, beeteak egosia apur bat birrinduko du eta bota txikiak bota. Erabili horietako bat, bazkaria 1-2 astez.
• Efektu terapeutikoa lortzeko tuberkulosiaren aurkako tratamenduan jaten duten bitartean beets egosia gehitu beets erretako platerak eta entsaladak.
• Pankreatitis forma ez-akutuekin, 100 gramo baino gehiagoko pisuak dituzten beets egosiak erabil ditzakezu egunero goizean.
• Pisua galtzen denean, erremolatxa egosia entsalada arina da, besterik gabe, arrailatu eta apaindu. Bizkor egunetan beetetan ere antolatu ahal izango dituzu edo begetariko errezetekin monodietarekin behatzeko ere.
• Goizean jan egunero urdaila hutsa koilaratxo txiki bat egunez idorreria kentzeko. Emaitza oso laster agertuko da, eta xurgatze hobea lortzeko begetarako birrindua landare-olioarekin bete dezakezu.
• Erabilgarria da erremolatxo egosiak hipertentsioarekin eta hipertentsioarekiko joerari gehitzea.

Amaieraraino, ohartu nahi nuke beets elikagaiak zure gorputzean duen eragin positiboa. Produktua gatzak eta konposatu kaltegarriak kentzea ahalbidetzen du, minbizia prebenitzeko baliagarria da, idorreriarako eta pisua galtzea ezinbesteko tresna da.

Ezagut itzazu contraindicaciones, eta beeteak egositako propietate onuragarriak kontutan hartu egun bakoitzean zure errezetetan sartzeko.