Gizakien gorputzeko beetsen onurak ukaezina da. Kultura honentzako uda bakoitzak bere ohea esleitu behar du, zeren Propietate onak ezagutzen ditu eta barazkiak ondo gordetzen ditu eta ez du bitaminak eta oligoelementuak galtzen.
Antzinatik beetsak sukaldaritzan oso erabiliak izan dira lehen, bigarren mailako ikastaroak eta pintxoak prestatzeko. Gainera, ezaguna da errusiar edertasunak barazkiak erabiltzearren helburu kosmetikoengatik masailetan gorritu ahal izateko. Artikulu honetan, beets-aren giza gorputzaren onurei buruz bakarrik ikasiko duzu, baina baita landare horren beharra ere, hau da, begetariek benetan nahi badituzu.
Konposizio kimikoa (bitaminak, mikro eta makronutriente)
Erroa elikagai-biltegi handi bat dauka. Ezaugarri egokia da tratamendu termikoan zehar ez direla galduko; beraz, beets egosiak ez dira produktu gordinaren onaren gainetik.
Erremolatxa:
- B, P, PP taldeko bitaminak;
- zuntz;
- azido folikoa;
- magnesio;
- manganesoa;
- potasio;
- burdin;
- iodo;
- rubidio;
- zesioa;
- sufre.
Eta elikadura osagai ugari.
Konposizioa ere arginina, histidina, betanina, etab bezalako aminoazidoak ditu. Substantzia bakoitzaren zenbatekoa hain nabarmena da, gorputzeko erreserba guztiak berreskuratzeko aukera ematen duena.
informazio. Kaloriko erremolatxak produktu bakoitzeko 100 gramo bakoitzeko 40 Kcal da.
Betzaien konposizio kimikoa zehatz-mehatz, nola erabilgarria eta giza osasunarentzako kaltegarriak diren, hemen esana dugu.
arrazoi
Giza gorputza hain adimenduna da, falta zaion zer iradokitzeko gai den. Edozein produktu nahi badituzu, litekeena da edozein substantziarik falta dela adierazten duen gorputza.
gaixotasunak
Gorputzeko begetarien premiak anemia edo anemia bezalako gaixotasun bati buruz hitz egin dezake. Gorputzean edo azido folikoan burdina falta den landare bat jan nahi izatearen nahia (erremolatxa giza odolean eragiten duena eta hemoglobina igo bada ere, artikulu honetan esan genuen).- Sarritan beharra dago emakumeen artean menstruazioan. Betunak jatea laguntzen du burdinaren gabezia konpentsatzeko eta hemoglobina maila handitzen. Gainera, ohiko erabilerak odolaren elastikotasuna areagotzen du.
- Era berean, landare erro bat jateko nahia da pertsona batek avitaminosis duela. Erremolatxa efektu tonikoarekin prebentzio tresna bikaina da.
Gorputzeko begetarien premiak anemia edo anemia bezalako gaixotasun bati buruz hitz egin dezake. Gorputzean edo azido folikoan burdina falta den landare bat jan nahi izatearen nahia (erremolatxa giza odolean eragiten duena eta hemoglobina igo bada ere, artikulu honetan esan genuen).Gorputzak beets behar baditu, gibela "atseden" nahi duen seinale izan daiteke. Hori gertatzen ez dadin, urtean 100 urtean behin baino gehiagotan urtean 100 gramo de zuku freskoa edatea gomendatzen da eta egunean zehar 200 gramo erremolatxa zuku beste.
Zer gertatzen da gorputzean?
Gorputzak erremolatxa behar duelako, falta zaion moduan, seinalea da bitamina eta mikroelementu nahiko arraroen defizita dagoela:
- U bitamina - Bitamina oso garrantzitsua da, baina merezi du gorputzaren zelulek osatzen ez dutela eta elikagaiekin soilik dator. Bitaminak funtzio ugari ditu, baina batez ere atzerriko konposatuen aitorpena eta ezabatzea beharrezkoa da. Produktu arraroak. Erremolatxa osagai honen iturri nagusietako bat da.
- saponins - Tumoreekin borrokan, buruko jarduera onuragarria izatean, garunaren zahartzearen aukera murrizten da (erremolatxa-zukua zein minaren erabileran nola hartu behar den jakiteko).
- chrome - Lipido egokia, proteina eta karbohidrato metabolismo egokia lortzeko beharrezko oligoelementu garrantzitsua. Kromoaren gabeziak glukosaren metabolismoa eragiten du.
Beste arrazoi batzuk
Beets jan nahi izateak gorputza garbitzeko beharra ere esaten du; beetsek metabolismoa hobetzen dute eta gorputzaren toxinak, zepak eta nahi ez diren beste konposatu batzuk kentzen dituzte. Emakume askok badakite beetsek pisua galtzea ere laguntzen dute.
Noiz egin daiteke kalte, ez da ona?
Erremolatxa contraindications zenbaki bat da. Horiek ezagutu beharko zenituzke dietan landare erroa barne hartu aurretik. Contraindications, batez ere, landare konposizio kimikoa. Beraz, beets erabiltzea hobe da kasu horietan uko egitea:
Gastritisa - Barazki gordinak eta egosiak azido nahikoa dauka, gaixotasunaren areagotzea eragin dezake.- Kaltzio gabeziarekin - Barazkien ohiko erabilerarekin, gorputzaren kaltzioa xurgatzeko gaitasuna gutxitzen da.
- Diabetesarekin - erremolatearen osaeran azukre kopuru handi bat, hau ez da onargarria paziente horientzat.
- Sistema genitourinarioaren gaixotasunak eta giltzurrunetan harriak egoteak - beets ez dira harriak suntsitzen ("sendatzaile" batzuek diotenez); errealitatean, egoera okerragoa da (irakurri erro laborea gallstone gaixotasunean nola erabiltzen den irakurri).
- Urdail ahul batekin eta ohiko beherakoa - barazki erroak laxazio efektua du.
Gastritisa - Barazki gordinak eta egosiak azido nahikoa dauka, gaixotasunaren areagotzea eragin dezake.Posible al da jan: zenbatetan eta zein dosiotan?
Ez da beharrezkoa barazki asko jan, gehiegikeria batek gorputzean eragin oso positiboa ez baitu, erro uzta erabilgarritasuna izan arren. Gainera, dieta elikagaian sartu baino lehen, oso garrantzitsua da aurkako adierazleei eta albo-efektuei arreta jartzea. 100 gramo de beets eguneko 100 gramo soilik erabiltzeko nahikoa elikagaien hornidura berritu zen.
Zergatik jan behar duzu? Beteak elikagaien biltegia dira. Produktuaren ezaugarri garrantzitsu bat bere osagaien erresistentzia da biltegiratze eta tratamendu termikoari.
Produktu honen ohiko kontsumoa arazo asko konpontzen lagunduko du.Hain zuzen ere: anemia, bitamina gabezia, metabolismoa, idorreria. Hala ere, ez da ahaztu behar edozein produktutik neurriz erabiltzea; bestela, gorputzeko erreserbak berritu ordez, diabetea, gastritisa edo kaltzio gabezia bezalako gaixotasunak areagotu daitezke.
