Zer da errefautxo erabilgarria eta zein adin eman dezake ume bat udaberrian? Nola sartu dieta?

Barazkiak udaberrian dietan agertzen diren lehen barazkietako bat dira eta gorputzeko onura handiak dituzte.

C bitamina, magnesioa, potasioa, B taldeko bitamina ugari edukiz, neguko luze baten ostean nekatuta dagoen gorputzaren salbazioa besterik ez da.

Erriberen freskoa erosten denean, ama asko pentsatzen dute: ume bati landare bat eman eta, hala bada, zein adin eman dezakete?

Zergatik dago adin muga?

Errefautxoa - landare bat, gorputz batentzat nahiko astunaZuntz digestible gutxi duelako, hauskorrak diren haurren erakundeak ezin baitu aurre eta sabeleko distentsioarekin eta beherarekin erreakzionatu.

Errefautxoak ez du gustuko haur txikiak gustuko, mostaza olioa dauka, landareari zapore mingotsa ematen diona.

C bitamina eta errefautxo mineralak erreakzio alergikoak sor ditzake.

Produktuen onurak

Zalantzarik gabe, umeek ezin dute udaberriko barazki hau eman, baizik eta behar ere izan, oligoelementu erabilgarrietako jaki osoa duelako, adibidez:

• B taldeko bitaminak. Odol-eraketa normalizatzen dute, nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzen dute, haurraren gorputzean prozesu metabolikoak bizkortzen dituzte eta ez dute toxinak pilatzen.
• C bitamina (20 gramo errefautxak helduarentzako eguneroko dosia dauka) gorputzaren infekzioak erresistentzia handitzen du, immunitatea hobetzen du.
• E bitamina ehun-konponketan parte hartzen du, beharrezko hormonen sintesia.
• PP bitamina nerbio-suminkortasuna kentzen du.
• Sodioa, kaltzioa, potasioa eta fluorra hezur eta hortzetako egoera hobetu; nerbio-eta zirkulazio-sistemak ondo funtzionatzeko beharrezkoak diren bihotzeko funtzioa.
• zelulosa toxinak kentzen ditu, idorreria borrokatzen laguntzen du;
• mostaza olioa Mikrofloren patogeno ez du garatzen, germenak hiltzen ditu.

Gauza nagusia - ez radishes sartzea haurraren dietan presarik eta hasi arretaz eman, dosi zuzena.

Noiz baimenduta dago erro landare hau emateko?

Errefautxoaren hastapenak haurren elikaduran goizegi ezartzeak ez du soilik contraindicated, baina baita zaila egiteko. Konposizioko ziape olioak direla eta, ume gutxi landarearen inguruan gogotsu egongo dira. Pediatren halaber gomendatzen da erretegi kutsatzen hasteko guztiz osasuntsu den umeen dieta urtebete eta erdi batetikAlergiak eta maiz flatulence presentzia, aulki arazoak - ez lehenago bi.

Mostaza olioa haurraren digestio-aparatua irritantea da. Zuntz gogorrak beherakoa, kolikoak, oka eragin ditzake.

Errefauek nitratoen konposizioan metatzen dute, alergiak eragin ditzake eta baita intoxikazioak ere. Dieta osoan errefautxoak gorputzean iodoaren xurgapena murrizten du.bi urte arte gutxi gora behera haurtxoen garapen osasuntsua lortzeko.

Hobe da horri ezagun egitea, zalantzarik gabe, oso erabilgarria den landare bat umea haurrak beste fruitu, erro eta barazki gehien ezagutzen dituen arte arte.

Zer izan daiteke, dieta sartzean presarik badago

Errefautxo bat ematen du urte oso bat eta erdi ez duen ume oso gazte bati - ondorio ez oso atseginak izan ditzake. Hasieran prikorma haurra ager daiteke:

• goragalea larria, oka;
• beherakoa;
• alergia erreakzioak;
• minaren eta urdaileko higadura.

Bi urteko haurra arrazak ere kontu handiz eman behar zaio, pixkanaka-pixkanaka, gorputzaren erreakzioa estuki begiratuz.

Erosketak egiteko aholkuak

Errefautuak nitratoak oso ondo metatzen ditu eta, beraz, biltegiratze luzea gaizki erreakzionatzen du seme-alabak elikatzeko, hobe da baratze bat hartzea zure lorategian edo ustiapen frogatuetan.

Fruta zaporetsu eta osasuntsuek tamaina ertaina dute, distiratsuak, trinkoak eta azal leuna.

Erraboia sakatzean ez luke erauzten. Baztertuta badago - luzeegia gorde da, gehi landare horren zaporea larruazala eta alferrikakoa izango da.

Komenigarria da fruta lekuak aukeratzea, toki beltzak eta kanpoko plaka, itxura ederra, buztan trinkoak eta ustelduekin.

Nola lortu nitrites eta pestizida?

Gorputzeko nahigabeko substantziaren eskura bermatuta barazkiak ur hotzetan ordu pare batean busti daitezke. Bitamina batzuk galduko dira, baina ia ez dira nitratoak.

Gutxienez, errefautok azaletik kendu daiteke. Horrek, gainera, barazkiak alferrikako mingostasunagatik aurrezten ditu, mostaza olio gehienetan bertan kontzentratzen baitira.

Zer da konbinatuta?

Errefa ondo doa udaberriko barazkiekin eta belarrekin - entsalada berdea, pepinoak, tomateak, perrexila, tipulak. Errefaingarekin entsalada batean patata egosia, kalabazin xerra, kalabazin gehitu ditzakezu. Errefaina ondo aza gazte freskoarekin konbinatzen da.

Urratsez urrats argibideak: nola gehitu dieta?

Lehenengo aldiz

Landarearekin lehen ezagutzen dena, hobe da umeentzako entsalada erabiltzea, seme-alabak ezagunak eta erraustu birrindua gehitzea, koilaratxo erdia baino gehiago.

Errioxa, berde, arrautzak eta pepino entsalada.

• Arrautza - 1 pc.
• Errefautxo txikia - 1 pc.
• Pepino - 2-3 pieza
• Aneta eta / edo perrexila - adar pare bat.

1. Egosia arrautza gogor egosi.
2. Pepinoa finean txikituta edo birrindua txikituta Korean azenarioentzat.
3. Berdeak oso finean mozten dira.
4. Errefautik goiko eta buztana moztu, baztertu, fruta bera birrinduko duela.
5. Osagai guztiak nahastu egiten dira, landare-olioarekin edo jogurt naturalarekin sasoian.
6. Gatz arina.

Goizean entsalada koilarak eman, bazkalorduan, egoera arretaz ikustea.

Hurrengo garaietan

Haurra errezetak ondo erantzuten badu, ez dago erreakzio alergikoa, goragalea edo beherakoa. Aste pare batean, barazkiak entsaladak gehiegi xehatu edo birrinduta gehi daitezke.

Errefautxo entsalada pepinoekin, gazta eta berdeekin.

osagaiak:

• 2 errauts distiratsu eta txiki;
• 1 pepino txikia;
• 50 g edozein gazta gogor;
• 2-3 tipula berdeen lumak;
• 2 tbsp. l. krema garratza edo jogurt naturala;
• 1 tbsp. l. fin-fin txikitutako aneta.

1. Pepinoak txikituta edo birrindua txikituta Korean aza.
2. Barazkitik, moztu goiko eta buztana, baztertu. Barazki handia bada, kendu azala.
3. Errezetak ipini edo finki moztu. Hiru urte baino gehiagoko haurrentzat, errautsak zirkulutan moztu daitezke.
4. Txuleta tipulak moztu, gehitu aneta, nahastu, nahastu osagai guztiak.
5. Gehitu gazta birrindua eta apaindura, gatz arina.

Eman haurra entsalada edo plater bat bazkalean, hau da, goizean.

Gehienezko dosia

Errefainekin erroiak ez lirateke eguneroko dieta sartu. Astean bi aldiz nahikoa izango da.

Barazki entsaladetan, errefautxoaren kuota ez da% 30 gainditu.. Hau da, pediatriarrek hiru urteren buruan errezeten dituzten 50 gramo pisatzen duten letxuga zatiak 10-15 gramo baino gehiago izan daitezke. Dosi hau landare txiki bat edo erdi handi baten antzekoa da.

Ume zaharrentzat, astean behin entsaladaren barruan bi edo hiru ertaineko fruta dosia dosi mugatzailea izango da.

Barazki alternatiboa

Bi urte baino gutxiagoko haurrentzat eta arrazoi bat edo bestearekin errautsak ez direnean, udaberriko barazki honen alternatiba bikainak eskain dezakegu. Aza gazteak, pepino freskoak, lorategiko berdeek - tipulak, perrexila, aneta eta hostoak irakateak erabat ordeztuko ditu haurretako menuan.

Aukera txiki zorrotz gisa, hiru urte baino gehiagoko haurraren dantza eskaini ahal izango diozu seme-alabari - forma birtualean gehitu barazkitxo bat entsalada.

Beraz, errefautzaren aberastasun guztiarekin, bitaminak eta mineralak, ez da merezi ezer egitea haurtxoaren dieta sartu. Bat eta erdi arte, errefautxo contraindicated da, nahiz eta erabat osasuntsu haurrentzat. Bi urte baino gehiagoko seme-alabentzat, landarea dieta txikitan sartu behar da landareetan, eta astean bitan baino gehiagoko errefautxoarekin entsalada ez eskaintzea.