Etxeko tea errezeta onenak lurrean eta jengibrea freskoarekin pisua galtzeko: prestatzeko arauak eta harrera

Jengibrea produktu bakarra da, hainbat gaixotasunetan eta prebentzioan erabiltzen da.

Ayurvedako antzinako praktikaren arabera, jengibrea jaten du pisua kontrolpean mantentzeko. Jengibrea elikagaiak gehitzeak obesitatea galarazten du, gantz handiko kontsumoa eragiten duena.

Duela gutxi, gero eta iritzi gehiago sentitu dira espezie hauek ezinbestekoa dela obesitatearen aurkako borrokan. Artikulu honetan jengibreako sukaldaritza egiteko errezetak aztertuko ditugu.

Gantz erretzearen ekintza-mekanismoa

Ginger - edari osagai nagusia. Bere konposizio kimikoa bitaminak, oligoelementuak, giza gorputzaren egoera onuragarria duten substantziak barne hartzen ditu.

1. Jengibrea jengibrea eta shogaol moduko alkaloide berezia dauka - erroak zaporea erretzeari ematen dioten konposatu biokimikoak. Substantzia horiek berak laguntzen du termogenesiaren argaltzeko prozesu baten gorputzean estimulatzeko - giza jarduera burutzen den beroaren sorrera:
   • Elikagaien digestioa.
   • Zelula zatiketa.
   • Bihotzeko muskuluaren kontrakzioak, etab.

   Termogenogenoa metabolismoaren azelerazioa laguntzen du eta, beraz, ez dio janari gorputzeko gantz bihurtzen.

2. B bitamina, azido nicotinikoa, zinka eta jengibrea osatzen duten beste elementu erabilgarria, gorputzaren cortisol maila finkatzen lagunduko dute. Cortisol proteinak, gantzak eta elikagaiak garraiatzeko odolean sartzeaz arduratzen den hormona da. Baina estres egoeran, cortisol-maila zorrotz jauzi egiten da eta koipea zatitzen da. Emaitza - kiloko estra.
3. Jengibrearen parte diren bitaminak eta oligoelementuak, digestioa eta heste funtzioa estimulatzen dituzte: janaria azkar digeritzen da eta prozesatzen ez diren elementu eta toxina guztiak gorputzetik erraz kentzen dira.

Efektu positiboa kilo galtzea eta edari beste osagai bat - tea, baina berari buruz pixka bat beranduago.

Adierazpenak eta Contraindications

Pisua gingerra galtzeko prozesua sustatzeaz gain:

• Gene ezberdinen mina arintzen du (kiroletan aktiboki parte hartzen dutenentzat garrantzitsua da);
• tonuak eta borroka apatia;
• ile egitura eta larruazala hobetzen ditu;
• Gorputzak bitamina eta olio elementu onuragarriak eskaintzen dizkio gorputza, dietentzako oso garrantzitsua dena.

Jengibrea tea aurkako adierazpen ugari ditu.. Ondorengo diagnostikoak pisua galtzeko historian egonez gero, edateko saihestu beharko zenuke:

1. Ultzera, gastritis, gastroduodenitisa, kolitisa, enterocolitisa.
2. Hepatitis, zirrosia, galton gaixotasuna.
3. Higaduraren joera: sudurra, hemorroide, umetokian.
4. Hipertentsioa, bihotzeko gaixotasunak, trazua, bihotzekoak, etab.
5. Ekzema, dermatitis, psoriasia, etab.
6. Elikagaien alergia.
7. Haurdunaldiaren bigarren seihilekoan (jengibrea presio arterainoko salto zorrotza eragin dezake).

Zer nolako tea aukeratu?

1. Teodo, iodo, pectina - te beltzak osatzen dituzten substantzia nagusiak dira. Horietako bakoitzak bere modu propioan pisua galtzea eragiten du: berak metabolismoa hobetzen du, iodoak guruin tiroideoaren gorputzean ematen duen egoera onuragarria izango du. Eta pectina ez du karbohidrato sinpleen xurgapena baimentzen.
2. Munduko gantz-erretzaile onenetariko bat txinatar te gorria da. Gorputzeko gehiegizko fluidoa kentzen laguntzen du, barrenak hobetzen ditu, odol garbiak garbitu eta kolesterol-maila normalak sortzen ditu.
3. Catechins - antioxidatzailea substantziak laguntzen diete gorputzak gantzak apurtzen eta gorputzean dagoen gehiegizko fluidoa kentzeko. Tea berdea ugariak dira, baita polifenolak ere, goseak kentzen laguntzen duten eta karbohidratoen xurgapena moteltzen dutenak.

Etxeko Sukaldaritza Errezetak

Jengibreko edariak egiteko modu erraz eta eraginkorrak kontuan hartu eta pisua galtzen hasteko edaten ikasiko duzu.

Nola egin jengibrea kuzinatzea?

Osagaien proportzioa: 30 gramo jengibrea-errota 300 mililitro ur bakoitzeko - hori guztia errezeta honetan ezinbestekoa den zerbait behar da.

1. Erroa garbitu egiten da, plateretan moztu eta edukiontzi batean jartzen da.
2. Ura plateretan isurtzen da eta horren ondoren ontzia sutan jarriko da.
3. Irakiten ondoren, salda egosten da 15 minutuz.
4. Edaria 40 gradutara hozten da eta iragazi.

Harrera ikastaroa - 20 - 30 minutu 2 hilabete baino lehen bazkariak beira. Ikastaroa hilabete baten ostean errepikatu daiteke.

Nola egosten termo batean?

Behar izango duzu:

• 3 - 4 koilarakada txikitutako jengibrea;
• ur litro (60 - 70 gradu).

1. Termoak egosita dago, erro motxila sartzen da.
2. Termoaren edukia ur beroarekin bete behar da.
3. Edateko 1 eta 2 ordu bitartean edan ezazu.

Edan likidoa beroa izan behar da, bazkari bakoitzak 100 g baino lehen eta egunean 2 ordutan. Harrera iraupena: 1 hilabetea.

Limoi eta eztiarekin

Beharrezko Osagaiak:

• 2 zentimetro jengibrea erro;
• 1 - 2 limoi ziri handiak;
• ur edalontzi bat;
• 1 koilaratxo berdea (beltza) tea;
• 1 - 2 ezti koilarakada.

1. Jengibrea garbitu behar da, moztu, ura bota.
2. Erroa uretan egosi 10 eta 15 minutuz.
3. Gaitasuna tea berdea jartzen da, jengibrea salda isurtzen dena. Infusio denbora - 20 - 30 minutu.
4. Limoi xerra eta eztia gehituko dira hoztu tea (37 gradu).

Harrera ikastaroa - 30 hilabete lehenago, bi hilabete lehenago.

Zitrikoen zukua eta menda

Behar izango duzu:

• jengibrea erro txikia;
• zukua 2 laranja handiak;
• 50 gramo menda hostoak;
• 10-15 gramoko te berdea;
• 2 ur edalontziak.

1. Jengibrea zuritu eta birrindu behar da.
2. Bota urarekin espezia eta egosten 15 minutuz.
3. Sutik ateratako salda egosten beharko litzateke.
4. Mint hostoak labana batekin edo irabiagailuan moztuta egon behar dira.
5. Menda, tea, laranja zukua ontzi batean nahasten dira.
6. Guztia tearekin isurtzen da eta ordu erdi erdian emango da.

Baratxuri

Beharrezkoa izango da:

• 1 koilaratxo jengibrea eta baratxuri birrindua;
• 1 koilaratxo tea berdea (gorria);
• 1,5 - 2 edalontzi ura irakiten.

1. Osagai guztiak termo batean jartzen dira.
2. Ura irakiten bota eta 20 minutuz betea.

Edaria zapore sutsu bat dauka, epelean edan behar da kopa erdi bat bazkari bat baino 20 minutu lehenago, 2 edo 3 egun baino gehiago.

Arrosa arrosarekin

Prestatzeko prestatu behar duzu:

• 1,5 litro ur;
• 2 aldaka eskukatuak;
• jengibrea root 4 eta 5 zentimetroko luzera;
• eztia dastatzeko

Tea berdea (gorria) erabil dezakezu (10 - 15 gramo).

1. Jengibrea garbitu behar da, plateretan moztuta. Arrosazko fruituarekin labana batekin garbitu eta ito daiteke.
2. Birrindua jengibrea eta basa-arrosa, baita tea ere, ontzian sartzen dira.
3. Osagai guztiak ura irakiten betetzen dira, edukiontzia bilduta dago.
4. Edaria 20 eta 30 minutuz eman behar da, ondoren iragazi.
5. Edari epelean, eztia gehitu dezakezu gustura.

Tea beroa 30 minutu baino lehen edan bazkaleku bat edan bi aldiz.

Beheko erroarekin eta sendabelarrak

2 koilarakada prestatzea beharrezkoa da.:

• loredun loreak;
• chamomile;
• anise haziak;
• menda;
• limoi azala.

Koilaratxo bat:

• motherwort;
• ezkaia;
• salbia.

Edaria prestatzeko, jengibrea lehorra 3 koilaratxo gehiago behar dituzu, ura irakiten litroa.

1. Ura irakiten bildumako 4 koilarakada bota beharko lirateke.
2. Infuse 0,5 - 1 ordu.

Belar tea 1 kopa kontsumitzen da egunean 3 aldiz, bazkari edozein izanik ere. Aplikazio ikastaroa 2 astetan egongo da eta 2 aste igaroko da. Ondoren, kurtsoa antzeko eredu batean jarraitu dezakezu.

Kanelarekin

Behar izango duzu:

• 1 jengibrea, kanela, beltza (gorria) tea xehatuta;
• irakiten ur litroa.

1. Beharrezkoa da espeziak eta tea nahastu, nahasketa urarekin bota eta gaueko termo batean utzi.
2. Goizean, likidoa iragazten da.

Edari edalontzek goizean edaten dute urdaila hutsarekin; erabilera iraupena mugagabea da, baldin eta contraindications eta bigarren mailako efektuak ez badira.

Lingonberries

Beharrezko Osagaiak:

• jengibrea root 3 cm luzera;
• 1 lingonberries koilaratxo eta tea berdea (gorria);
• ur litro;
• 2 ezti koilarakada.

1. Tea, lingonberries koilara batekin sakatuta, birrindua jengibrea ur irakinetan egina.
2. Edukiontzia estalkiarekin estalita dago, 30 minutuko infusioa behar da.
3. Eztia hoztutako edari (37C) gehituko zaio.

Edan goizean edalontzi bat, janaria kontutan hartu gabe. Ikastaroa - 2 aste.

Nola prestatu bertsio hotz bat?

Beharrezkoa izango da:

• Jengibrea sustatzeko 1 zentimetro;
• 1 koilaratxo tea berdea;
• 2 - 3 limoi xerra;
• 1,5 ur edalontziak;
• eztia batzuk;
• izotz kuboak.

1. Te berdea eta jengibrea birrindua ur irakinarekin bota behar da.
2. Edaria utzi behar da infuse (2 - 3 ordu), eztia tea bero gehitu daiteke nahi izanez gero. Ondoren, likidoa hozten da.
3. Kontsumitu limoi eta izotz kuboekin.

Egun osoan edalontzia edan ezazu, edozein dela ere. Erabileraren iraupena - mugagabea.

Noiz emaitza agertuko da?

Mirariak ez dira gertatzen: urteetan zehar jaten denarekin ez da desagertuko astebetean edo bi asteetan jengibrearekin edariak hasi ondoren. Beraz, forma lirorriak lortzeko, garrantzitsua da pazientzia eta borondatea izatea: lehenengo emaitzak, arau guztiak betetzen badituzte, hilabete bat edo bitan bakarrik ikusgai egongo dira.

Gogoratu behar da jengibrea tea irudi fin bat lortzeko borrokan bakarrik laguntzen du. Dieta orekatua, gimnasioan eta 1 - 2 edalontzi eguneko jengibreko edari bakarrak nahi duzun emaitza eramango zaitu.