Zor: zenbat kaloria, zer bitaminak jasotzen duten, zer da ona, nola zuritu, eta horiekin ezinezkoa da jan

Zor zuhaitz 15 m-ko altuera duen hosto iraunkorreko zuhaitzaren fruitua da, gerriko subtropikalean hazten dena. Zitriko hau beste zitriko batzuen bidez ausaz lortu zen - pomelo eta laranja. XVIII. Mendearen erdialdean Griffiths Hughes botanikari-apaizak deskribatu zuen, fruta hau "debekatutako fruta" deitzen ziona. Barbadosen, "Sheddock txikia" deitzen zitzaion (garai hartan pomelo deitua izan zen) eta XIX. Mendearen hasieran Jamaikako merkatariak "grapefruit" izena eman zioten "mahats" eta "fruta" ingelesez, "mahats" eta "fruta" zentzua. "fruitu horiek klusterretan hazten baitira. Begiratu hurbilago fruta hau zein erabiltzerakoan erabiltzea behar duzun.

Kaloriak eta konposizio kimikoak

100 g pomel gordinak 32 kcal baino ez ditu. Bere konposizio kimikoa honako substantzien artean sartzen da:

ura - 90,89 g;
dieta zuntz - 1,1 g;
proteinak - 0,6 g;
gantzak - 0,1 g;
karbohidratoak - 8,1 g

bitaminak:

C, 34,4 mg;
carotenoids - 1.703 mg, horietatik 1.1135 lycopene mg;
A - 0,046 mg;
B1 - 0.036 mg;
B2 - 0,02 mg;
B4 - 7,7 mg;
B5 - 0,283 mg;
B6 - 0,042 mg;
B9 - 0,01 mg;
E - 0,13 mg;
PP - 0,25 mg.

Mineralen pomeloa potasioa, kaltzioa, magnesioa, fosforoa, kobrea, manganesoa, selenioa, zinka eta burdina dira. Zitriko honek aminoazido ugari ditu, funtsezkoak, azido organikoak, olio esentzialak, pectina, lurrunkorrenak eta glukosidoak barne.

Badakizu? Karotenoide likopenoa, antioxidatzailea eta antigorantzia handia dutenak, pomeloa gain, tomatetan ere aurki daiteke.handiago tomate itsatsian), watermelons, guave. Eguneroko gomendatutako sarrerak egunean 5 mg inguru dira.

Zer da pomeloa erabilgarria

Fruta honek antioxidatzailea, koleretikoa, diuretikoa, minbizia aurkakoa eta immunostimulatzailea ditu. Metabolismoa aktibatzen duten substantziak, kolesterola eta zepak kentzen dituzten substantziak dauzka, digestio-traktuko estimulazioa, odolaren azukrea jaisten du, begiak kataratak babesten ditu eta sistema kardiobaskularra indartzen dute. Nerbio-sistemako efektu positiboa, lo ona eta umore ona ematen du.

Emakumeen osasunerako ere erabilgarria da biburnum, azenarioak eta pinudi jan.

Emakumeentzako

Emakumeentzako fruta honen onurak honako hauek dira:

Zitriko hau erabiltzen duten emakumeak gazteagoak dirudi. Zahartzaroan borrokatzen laguntzen duten antioxidatzaile aktiboak ditu (C, A, likopenoa).
Forma argala mantentzen laguntzen du. Pomelo fruituak erabiltzea jateko gogoa murrizten du, metabolismoa hobetzen du eta zepak eta ura kentzen ditu.
Erabilgarria menopausian. Presio gainkarga eta hormonak arintzen ditu, emakumeen menopausian dagoen aldartea hobetzen du.
Haurdun dagoen toxikotik kentzen da.
Oreka, zukuak eta pomeloa ezinbesteko olioa kosmetika bikainak dira.

Gizonentzat

Zitriko hau ere erabilgarria izango da gizakiaren gorputzari:

pomeloa zukua potentzia handitzen du;
esperma kantitatea eta kalitatea hobetzen ditu;
prostatako minbizia prebenitzen laguntzen du;
alkoholaren intoxikazioak murrizten baditugu;
"garagardoa" sabela kentzen laguntzen du;
kolesterola murrizten du eta odolaren presioa murrizten du.

Gizonak intxaur, cardamom eta horseradish jan behar dituzte.

Erabilera-ezaugarriak

"Sheddok txikia" etengabe erabiltzen hasi aurretik, bere aurkako adierazpenak ezagutu behar dituzu (azpian azalduko dira). Horiek ez badituzu, segurtasunez sartu ahal izango duzu zure dietan. Baina contraindications ezean ere, neurri hori jakin behar duzu produktu hau kontsumitzen denean eta kontuz ibili behar duzu kasu batzuetan. Grapefruit bat jan ondoren, ahoa urarekin garbitu behar duzu, bertan azidoak hortzaren esmalteak suntsitzen baititu.

Haurdunaldian

Zorrak lagungarriak izan daitezke haurdunaldian, batez ere lehenengo hiruhilekoan. Haurdun dauden emakumeetan toxikosiaren aurka borrokatzen da, nerbio-sistema lasaitzen du, sistema immunologikoa sendotzen du eta ama zaindariaren metabolismoa hobetzen du. Gainera, bitamina eta mineral iturri gisa balio du, kaloria gutxiko edukia duena. Zitrikoak jateko gosaltzeko, goragaleari aurre egingo diete eta usaina zure izpirituak altxatuko ditu. Bere konposizioan sartzen diren substantziak, odol-hormak sendotzen dituzte eta barizeak prebenitzeko balio dute, eta, gainera, aldi horretan emakumeen artean agertzen diren hantura kentzen laguntzen dute. Baina ez jan fruta honen kopuru handi bat, hobe da fruta erdia pozik.

Garrantzitsua da! Ez zenuke haurdunaldian sartzea puxtar eta zuku kopuru handiarekin - C bitamina gehiegizkoa izan daiteke. Bitaminak erabiltzea ere gelditu behar den jakin behar duzu.

Fruta hau beste zitrikoak baino haurdunagoentzako erabilgarriagoa da: alergia gutxiago eragiten du eta C bitaminen edukietan limoiarekin alderatu daiteke. Oro har, etorkizuneko amaaren ongizate orokorrean eragiten du. Fruta hau jatea, hobe da garbitu film mingotsa. Substantzia onuragarriak baditu ere, ez du gibelean eragin handia.

Ikasi hazten pomeloa.

HBrekin

Edoskitze hobea da zitrikoen erabilera, pomeloa barne, haurtxoentzako alergiak saihesteko. Fruta horren zalea, zure dietan sartzen saia zaitezke, baina haurrak hiru hilabete baino lehen bihurtzen du. Lehenengo aldiz, hobe da zitriko honetatik jan eta haurraren egoera kontsumitzeko kontu handiz jarrai dezaten. Alergia-erreakziorik ez badago ere, erizaintza-amak astean behin baino gehiagotan jan behar du eta 300 g baino gehiago ez. Horrez gain, haragi zuriak edo horia duten eta ez gorriak dituzten lehentasunak eman behar zaizkio. Haurraren jaiotza aurretik produktu hau oso gutxitan erabiltzen baduzu, hobe da edoskitze garaian hari uko egitea. Eta haurtxoak beste produktu batzuen erreakzio alergikoak izan baditu ere, pomeloa ez da inola ere kontsumitu.

Pisua galtzen denean

"Sheddok txikia" askotan dietak hainbat pisutan galtzea dakar. Kilogramo gehiago galtzen nahi dutenentzat, jainkotegi bat besterik ez da, bertan toxinak, gehiegizko ura, metaboliko prozesuak erregulatzen eta gosearen sentimendua kentzen dituzten substantziak baitago. Beraz, egunean baino hiru aldiz gehiago erabiltzea gomendatzen da pomeloa edo zukua. Behin kaloria gutxiko fruta hau egin eta gero, asetasun sentimenduak ez dio pertsona asko jan dezake.

Gainera, aldartea hobetzen du eta loa hobetzen du. Kilogramo gehiago galdu nahi dutenek fruta hori jan behar dute, gosaria edo afaria ordez. Gauez jaten duten zitrikoen erdia jateko maitaleentzat, gosea asetzeko eta bakean lo egingo da.

Diabetesarekin

Zorrak diabetikoentzako onartutako produktuen zerrendan dago. Kaloria txikia da eta glycemic indize baxua du - 29. Bere erabilera metabolismoan eragiten du eta azukre mailak murrizten ditu. Egunero bazkaldu baino lehen 100 eta 200 ml zuku edaten baduzu, diabetikoen osasunean eragin onuragarria du. Fruta hau entsaladetan gehitu daiteke, haragi eta itsaski ongi egiten du eta diabetiko menua dibertsifikatzen du.

Garrantzitsua da! Zure elikaduraren pomeloa sartu aurretik, diabetikoa endokrinologoari galdetu beharko lioke.

Zenbat adin seme-alabak izan daitezke

Haurrentzako pomelak, beste zitrikoen antzera, kontrakoak dira alergia erreakzioak eragin ditzaketelako. 1 urtetik beherako haurrei ematea ez da gomendagarria. Haurrak diathesis eta alergia prozesu batzuk baditu, fruta hau haurren dieta sartu behar da 3 urtera arte atzeratu. Zitriko hau seme-alaben zati txiki batetik eman dezakezu. Jakina, fruta aldez aurretik garbitu egin behar da, zuritu egiten da eta erabiltzen diren film guztietatik kendu, mingotsak dastatzen baitira eta agian umeak ez du jan nahi. Ondorengo erreakzio alergikoak ez badira, produktu honen zenbatekoa pixkanaka handitu dezakezu. Alergia gertatuz gero, denbora pixka bat erabili beharko litzateke.

Nola aukeratu pomeloa heltzea erosten denean

Pomelo fresko eta zaporetsua aukeratzeko, jarraibide hauek jarraitu behar dituzu:

Zorrak hiru motatakoak dira, kolore ezberdinak. Gorria gozoena eta urtsuena da, horia gazi-gozoa da (pisua galtzea egokia da, glukosa gutxiago du) eta laranja gustu garratza du samurtasun handiarekin. Zitriko hau indartsuagoa izango da, betakarotenoa dauka. Hori dela eta, kolore gorriaren fruituak dira elementu erabilgarriak.
Fruta gehiago urtsua da.
Helduen fruta-azalak orban gorrixkak ditu eta elastikoak.
Orban marroi eta orban marroi zorrotzak eta desintegrazio prozesuari buruz hitz egiten dute.
Fruta lehor bat aukeratu behar duzu. Satinatua bada, argizari berezi batekin tratatu zuela esan nahi du, apala irauteko.

Nola eta nola gorde behar den

Erosi ondorengo egunetan pomeloa jatea da onena. Fruta hau hozkailuan gordetzen da 10 egun baino gehiagotan. Ondoren, bere zapore eta zaporea galtzen du, gutxiago mamitsuena bihurtzen da. Zenbat eta fruitu heldua izan, gutxiago gordeko da. Grapefruit fruta bat zuritzen dagoenean, apalaren iraupena 1-2 egunekoa da.

Nola jan pomeloa

Zamalan elikagaietan jaten duzunean edo horren entsalada, edaria edo marmelada prestatzen ari zarenean, garrantzitsua da azkar eta behar bezala garbitzea. Zitriko hau erabiltzeak bere ñabardura propioak ditu.

Garbitzeko erraza da

Fruta mamitsu hau ondo garbitzeko eta amargura kentzeko, honako hau egin behar duzu:

Lehenik eta behin, moztu pomeloa azala goiko eta behealdean, beraz, haragia ikusgai.
Ondoren moztu alboetan. Aldi berean, kutsadura kaltetzea saiatu behar da.
Labana txiki bat, lehortuarekin moztutako haragia laranja xerrak barrena, ertzetik norabidean, erdiko zatian. Aldi berean, labana arretaz biratu beharko duzu eskuinera, hau filmaren garbiketa lagungarria izango da. Pelikula gutxiren mamia egongo da filmean.
Zitrikoak garbitzeari amaiera eman eta gero film jarraitzen dute. Haiekin zukua apur bat edan dezakezu eta saltsa, maskarak eta abar egiteko erabil dezakezu.

Bideoa: pomeloa nola moztu

Eguneko ordua hobea da

Pomeloan jaten duzunean, gomendagarria da honako aholku hauek betetzea:

Ez da nahi zitriko hau urdaila hutsean erabiltzea. Bere azido eduki handia dela-eta, mucosa gastrikoa kaltegarria da. Hori bereziki debekatuta dago azidotasun handiarekin.
Ez duzu laranjak asko jan beharrik - dena ondo dago arrazoizko muga barruan.
Pisu galeretarako erabiltzen denean, egunero 21 egun baino gehiagotan jan behar da. Ondoren, 10 eguneko atsedenaldi bat behar da.
Argaltzeko, pomeloa otordu baino lehen kontsumitzen da. Hesteetako traktuarekin lotutako gaixotasunik ez badago, gosaria baino lehen jaten da. Gaixotasun hori badago, otorduen artean kontsumitzen da. Kasu honetan pintxoak zukuan egin ditzakezu.
Pisua galtzea lortzeko, afaria prestatu ahal izango duzu fruta honen xerra batekin. Horretarako, loa hobetzeko eta lagungarria izango da laranja labean egosi eztia afaltzeko.
Alde batetik, fruta honen zukua nekea eta tentsioa arintzen ditu, beraz, atseden hartzeko gomendatzen da. Hala ere, bestetik, zuku gastrikoa garatzen laguntzen du eta jateko gogoa areagotu dezake, baita jateko gogoa ere.
"Sheddok txikia" erabiltzea gomendatzen da 20 minutu kirol jokatu edo 30 minutu ondoren.

Ezagut ezazu fruitu horien propietate onuragarriak: litchi, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujubea, physalis, citron eta okra.

Zer da konbinatu eta zer ezin da jan

Zorrak ondo pasatzen ditu barazkiak eta barazkiak, eta entsalada batean gehitzen bazaizu, oliba olio edo lixiba olioa apaindurik onena da. Beste fruta batzuk ondo konbinatzen dira zitriko honekin: limoiak, laranjak, anana, mandarina, karea, sagar, madari, mahatsa, abrikotak. Produktu laktiko gisa ongi egokitzen: krema garratza, kefir, jogurtak, gazta eta gazta. Laranja-zukua, azenarioa, sagar eta abar gustu garratza kentzen laguntzen dute. Ez da nahi pomeloa erabiltzea haragi eta arrain produktuekin, ilarrak, babak, almidoi barazkiak, esnea, arrautzak eta fruitu lehorrak.

Garrantzitsua da! Zorrak debekatuta daude zenbait botikekin erabiltzea: anti-kancerak, antibiotikoak, estatinak, kardiobaskularrak, analgesikoak, gernuak eta abar. Droga horien eragina giza gorputzean inhibitzen du.

Nola erabili daiteke kosmetologian: aurpegiko maskarako errezetak

Grapefruitek kosmetologiaren aplikazio zabala aurkitu du, halako ezaugarri erabilgarriak direla eta:

azala olioarentzako ondo egokitzen da - guruin sebazikoen lana normalizatzen du, aurpegiko poroak estutu, aurpegiaren tonua nabaritzen du;
C bitamina asko dauka, kolagenoaren ekoizpena eta elastina laguntzen dituena; Horrek, aldi berean, larruazala elastikoagoa egiten du eta zimurrak leuntzen ditu;
larruazala zuritzen du eta pigmentu-lekuen aurka borrokatzen laguntzen du;
azido folikoaren edukia rash, akne, garauak kentzen laguntzen du, kanpoko ingurunearen ondorio negatiboetatik babesten du;
larruazala hidratatzen eta elikatzen du.

Etxean, laranja maskarak azkar prestatzeko dezakezu grapefruit tik.

Eztiarekin

Maskara hidratatzailea: fruta horren 1 koilarakada hartu, 1 ezti koilaratxo bat, 1 arrautza gorringoa. Guztiek koilara batekin azpilatu eta aurpegiko larruazalari 20 minutuz aplikatzen zaizkie. Ur epelekin garbitu ondoren.

Krema garratzarekin

Gaztetzen maskara: 1 koilarakada pomeloa zukua, 1 azenario zukua eta krema garratza, 1 koilarakada arroza irina lurrean eta banatuta aurpegian azala, betazalen eta ezpainak inguratuz. 15 minutu igaro ondoren garbitu. Maskara leungarria eta elikatua: zitrikoen zukuaren 1 koilarakada, oliba olio eta krema garratza, 1 arrautza gorringoa, 20 g ogi beltza. Hori guztia laztandu leuna eta aurpegia aplikatu arte. 17-20 minutu igaro ondoren maskara horrelako aurpegia garbitu.

Berdeekin

Tonifikazio maskara: 3 koilarakada pomeloa zukua azaltzen 5 minutu 4 koilarakada lurrean oatmeal eta 3 fin-fin txikitutako perrexila koilarakada freskoa. Ondoren, jarri maskara aurpegia, eta 17-20 minutu ondoren - garbitu urarekin.

Badakizu? Pomelo gehienak Txinan hazten dira (ia 4 milioi tona). Ondoren, marjina esanguratsu batekin Estatu Batuek, Mexikon, Hego Afrikan eta Israelek eramango dituzte.

Contraindications eta kalte

Gizakientzat erabilgarri diren kalitatezko ezaugarriak izan arren, pomeloa contraindicaciones hauek ditu:

Gastritisa, ultzera peptikoa eta duodenala ultzera, azidotasun handiarekin. C bitamina horren edukia handitzen da zitriko hauetan, azidotasunaren hazkundea eragin dezake, eta horrek gaixotasun gastrointestinalen areagotzea eragin dezake.
Contraceptive drogak hartzen dituzten emakumeak. Fruta hau bere eragina murriztu daiteke.
Zorrak presioa murrizteko botikekin bateraezina da, droga horien matxura eta xurgapena azkarrak ekiditen dituelako, eta horrek eragin dezake jarduera kardiobaskularren etenaldiak.
Gibeleko gaixotasuna. Gaixotutako gibela denbora asko gastatzen du grape fructuan dauden substantziak prozesatuz, eta horrek estrogenoa handitzen du. Fenomeno hori onkologia sor dezake.
Hortz-esmaltearekin.
Emakumeen tratuan emateak haurdunaldian eta 3 urte baino gutxiagoko haurrengana ez da nahi, alergiak sor ditzakeen zitrikoei buruzkoa delako.

Horrek ez du esan nahi laranja hori ezin daitekeela kasu hauetan jan, elikagaietan kontsumoa gutxitzeko beharrezkoa da. Zorrak ia edozein dieta sartzen dira, diabetikoentzako ere erabil daiteke. Pisua galdu nahi duten pertsonentzat erabilgarria izango da.

Interesgarria da etxean landutako zitrikoen laborantza irakurtzea - limoi, calamondin, laranja eta mandarina.

Bere pasta eta zukuak maskara kosmetikoetan ere erabil daitezke. Zorrak C bitamina, karotenoideak eta giza gorputzaren beste substantzia asko ditu. Baina, aldi berean, zenbait contraindications ditu eta ez da nahikoa droga zerrenda batera konbinatuta.

Sareko iritziak:

Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.
GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam

Ahalegin mental eta fisikoaren ostean energia berreskuratzeko ahalmena ez da zalantzarik. Horrez gain, pomeloa kolesterol eta borrokak erabat murrizten ditu kiloko estreinarekin.
Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]