Inhar - gure herrialdeko fruta tipikoa, udako denboraldian gure dieta aberastuz. Bere barietateen, koloreen eta gustuen barietatea kontsumo maila altuan laguntzen du, edozein dela ere aberastasun maila. Jende askok badaki giza gorputzarentzako erabilgarria den fruitu bat, baina gutxi dakite emakumezkoen gorputza bereziki positiboa dela.
Produktuaren gustu eta ezaugarriak
Askotariko barietate batek Inhar-aren deskribapena eta ezaugarriak mugatzen ditu zertxobait, baina, oro har, fruta honela deskribatu daiteke:
- formularioa: obalatua, sarriago - biribila, luzetarako sartze bereizgarriarekin;
- color: urdin-beltza, morea argi, rubia gorria, berde naturala, horia aberatsa;
- zuritu: trinko, leuna, argizari estaldura bereizgarriarekin;
- pasta: gozoa edo gazi-gozoa, urtsua, trinkoa eta elastikoa;
- harri: laua, zorrotza, pasta nahastuta eta erraz bereizita.
Interesgarria izango da aranak eta onurak kaltetzeari buruz gehiago jakitea, bai eta hainbat prunen barietate horien aniztasuna eta laborantza ere, hala nola: etxekoa, hungariarra, txinera, mertxika, nanoa eta sharafuga.
Fruta erabiltzea posible da espezie fresko eta prozesatuetan, bere gustu eta onurak ez direla gutxitzen.
Fruta-konposizioa
Konposizio kimiko aberatsa eta aranetako balio nutritibo handia giza gorputzaren behar guztiak eskaintzeko gai dira. Frutak bitaminak eta mineralak ditu, elikagaien balioa proteina / gantzak / karbohidratoen arteko erlazio harmonikoaren bidez adierazten da, eta kaloria gutxiko edukia gozokien kontsumorako lehendik dauden muga guztiak kentzen ditu. 
bitaminak
100 gr-ko aran konposizio kimikoa bitaminak dauka:
- A, edo retinol - 0,017 mg;
- B1, edo tiamina - 0,06 mg;
- B2 edo riboflavina - 0,04 mg;
- B5 edo pantothenic acid - 0,15 mg;
- B6 edo piridoxina - 0,08 mg;
- B9 edo azido folikoa - 0.0015 mg;
- C, edo azido askorbikoa - 10 mg;
- E, edo tocopherol - 0,6 mg;
- PP edo niazina - 0,7 mg.
Badakizu? Uste da Siriatik Europara etorri zela - Gnei Pompeio Handiaren antzinako erromatar komandanteak ekarri zuen K. a. Garai hartan, siriarrek beraiek jateko gai izan ziren eta beste estatu batzuetara ere hornitu zituzten.
Giza gorputzaren ohiko funtzionamendua bermatzen duten bitamina garrantzitsuenen zerrenda da.
mineralak
Fruituaren mineral konposizioa mikro eta makro elementuen bidez adierazten da. 100 gramoko jangarriak elikagai hauek ditu:
- burdina (Fe) - 0,5 mg;
- iodo (I) - 0,004 mg;
- kobaltoa (Co) - 0,001 mg;
- manganesoa (Mn) - 0,11 mg;
- kobrea (Cu) - 0,09 mg;
- molibdenoa (Mo) - 0,008 mg;
- Nikela (Ni) - 0,015 mg;
- fluor (F) - 0,002 mg;
- kromo (Cr) - 0,004 mg;
- Zinka (Zn) - 0,1 mg.
Tasa baxuak izan arren, zenbateko hori gorputzeko arrastorik mantentzen duen eguneroko beharrak asetzen ditu.Badakizu? Elizabeth II erregina britainiarrak gosari bakoitzean hasten du, bi Inhar fruta erabiliz.
100 gramo jangarriak diren piezen makroelementuak:
- potasioa (K) - 214 mg;
- kaltzio (Ca) - 20 mg;
- silizioa (Si) - 4 mg;
- magnesioa (Mg) - 9 mg;
- sodioa (Na) - 18 mg;
- sufre (S) - 6 mg;
- fosforo (Ph) - 20 mg;
- kloroa (Cl) - 1 mg.
Fruta horren maiz kontsumoa saihesten da mineral gabeziak sortzea eta avitaminosis arriskua murrizten du.
BZHU ratioa
Gorputzaren ohiko funtzionamendua proteinak, gantzak eta karbohidratoak bezalako osagai garrantzitsuak behar ditu. Haien arteko harreman harmonikoa dieta osasuntsuaren osagai garrantzitsua da. Elikagaien proportzioan aranak honako hauek ditu:
- proteinak - 0,8 g;
- gantz 0,3 g;
- karbohidratoak - 9,6 g
Inhar bat bezalako emakumezkoen gorputzean ere garrantzi handiko zeregin garrantzitsua da:- dieta zuntz - 1,5 g;
- ura - 86,3 g
Elikagai-ratioa hauetako bat ezinbesteko produktua da dietak planifikatzeko orduan.
Badakizu? Renklodeko Inhar barietate ospetsuak Claude, Frantziako erregeak, Luis XII.aren alaba, izendatzen du.
Produktuen kaloria 100 g
Emakumezkoen gorputzak gehiegizko pisua irabazteko joera du, batez ere 30 urtetik aurrera, eta ez da erabiltzen energia hori (kaloria). Inharrek kaloria gutxiko edukia dauka, 49 kilogramo, 100 gramo bakoitzeko, jangarriak, eta horrek ez du inolaz ere "mehatxatzen" emakumezkoen forma.
Zein dira emakumeentzako onurak?
Pertsona guztiei onura handia izan arren, adin-taldeak kontuan hartu gabe, fruta hau oso erabilgarria da emakumezkoentzat. Gorputzaren eragin onuragarria propietate horien bidez adierazten da:
- odolen elastikotasuna handitzen du, barizeen arriskua murrizten du eta barize sintomak murrizten ditu;
- odol-eraketa prozesuak erregulatzen ditu eta, aldi berean, hileko hileko fluxua murrizten da;
- odol clots aukera murrizten du, eta horrek ere odol-presioa txikiagoa laguntzen du;
- traktu gastrointestinala normalizatzen du, bere motilitatea bizkortzeko, komuneko arazoak sortzen dituena;
Garrantzitsua da! Adinekoentzat, aranak bizitasuna areagotzen duen fruta bakarra eta ezinbestekoa da.
- propietate diuretiko arinak ditu, eta horrek likidoa kentzen eta hantura murrizten laguntzen du. Jabetza hori gorputzetik gehiegizko gatza kentzen laguntzen du;
- minbiziaren zelulak izateko arriskua murrizten du eta emakumezko sexu-organoen eta amaren guruineko tumoreen garapena;
- propietate antioxidatzaileak ditu eta immunitate-sistemaren oztopoak areagotzen ditu;
- nerbio-sistema estimulatzen du, estres mailak eta nerbio-tentsioa murrizten ditu.
Horrez gain, propietate antiinflamatorio eta antibacterialak ditu, hau da, etxean erabiltzeko produktu gisa, bereziki onuragarria den heinean kosmetologian.Irakurri erabilgarria emakumezkoentzat: kakak, Viburnum gorriak, pinuak eta Brasilgo fruitu lehorrak.
Erabil dezaket aranak
Zalantzarik gabe, aranak onuragarriak dira, horregatik ezinbestekoa da elikaduraren bizitzako edozein alditan, baina haurraren eramatea eta elikadurak emakumeek batez ere kontuz ibili beharko dute haien dieta.
Haurdunaldian
Haurdunaldian, Inhar da haurdun dauden emakumeentzako bitaminak, mikro eta makronutrien funtsezko iturria; baita ere, sabelean fetuaren garapen egokia lortzeko elikagaiak hornitzen dituela.
Lehenengo hiruhilekoan toxemiaren sintomak murrizten laguntzen du eta, metabolismoa normalizatzen eta hesteetako motilitatea bultzatuz, ezinbestekoa da haurdunaldiaren azken hiruhilekoan hautsa izatea. 
Edoskitzean
Inauteriak (bularrekoak) elikatzeko modua debekatuta dago. Gauza nagusia - moderatua kontsumoa eta fruituak sartzea menuan.
Garrantzitsua da! Posible da erizaintza emakume baten dieta 3 hilabete igaro ondoren entregatu.
Kaltegarriak aranak
Inhar gure herrialdeko fruitu bereizgarria da; beraz, erabilera moderatua ez da giza osasunari kalte egiten. baina:
- azukre kopuru handia dauka, karbohidrato urriko metabolismoa duten pertsonek (diabetes) kontuan izan behar dutena;
- Kontuz eta kontrolpean, fruta hiru urtetik beherako seme-alabei eman behar zaie;
- Epe luzeko biltegirako fruituak gordetzea eta itxura erakargarria produktu kimikoekin tratatzen dira, eta horiek kontuan hartu behar dira erosketan, eta erositako produktua arretaz garbitu behar da.
Inhar eta argaltzeko
Aparteko kilo horiek galtzeko ahalegina, emakumeek dieta ezberdinak jarraitzen dituzte. Inhar gisa dieten produktu nagusia gorputzaren pisua murrizteko ez ezik, gorputzean bitaminak eta mineralen arteko oreka gal ez dadin lagunduko du.
Xukatu den elikadurako zuntzez, saturazio bizkor eta luzea gertatu da, baina dieta zuntzak xurgatzaile naturala dira, gorputzaren toxinak kentzen laguntzen duena. 
Ihes arruntak egun beteetan, epe laburreko mono dieta (produktu bakar baten erabileran oinarrituta) betetzea.
- barau egunean 1 kg prunak eta 1,5-2 litro ur beharko dituzu, egun bateko zatitan kontsumitu behar da. Eraginkortasuna lortzeko, ez da gomendagarria egun hauetan beste produktu batzuk hartzea;
- Inurri monodietarako Era berean, egunean zehar te beltza ahul erabiltzea onargarria izango da 1-1,5 kg aranak, 1,5 litro ur eta te berde ahula erabiltzea. Bazkari kopurua maiz eta zati berdinetan egon behar du. Dieta horren iraupena 2-3 egunekoa da.
Garrantzitsua da! Ardo monodietak edo barau-egunak behatuta badira, arau nagusia 1 kopa ur erabiltzea da bazkari bakoitzaren aurretik eta ondoren.
Janeko elikagai iturri gisa, eraginkortasun handiena ekarritakoan, otordu bakoitzaren aurretik 30 minutuko zuku kopa erabiltzea ekarriko du. Bertan jasotzen den zuntzak gorputza saturatu egingo du eta oinarrizko dieta bolumen txikiagoa erabiltzea ekarriko du.
Dieta horren betetze epea luzea izan daiteke, emakumeak beren iraupena zehazten du, edo elikaduraren gomendioen arabera.
Medikuntza tradizionalaren errezetak
Medikuntza alternatiboen errezetetan pruna betetzeko arraroa izan daiteke. Hau da bere ezaugarri nagusia dela eta, fruta hau independentea da eta ez du beste osagai batzuekin konbinatu nahi.
Gorputzeko gehiegizko fluidoa eta gatzak kentzeko propietatea erabilgarria da edema duten emakumezkoentzat. 1 Kopako Inhar zukua, oheratu aurretik, edan ezazu. 
Emandako dioen moduan emakumeek goitik jasaten dutela gizonezkoek baino sarriago, beraz, errezeta bat ematen diegu gaixotasun horren aurkako borrokan laguntzen duen erremedio.
Egia da, errezeta ez da fruituak, baina zuhaitz Inhar hostoak oinarritzen da: 1 tbsp. l. lehorrak birrindu egiten diren hostoak ur irakinetan 200 g eta 15-20 minutuko ur-bainu batean protomita bota, eta, ondoren, salda hozten, iragazi eta likidoaren bolumena jatorrizkoarekin ekartzea. hartu decoction Eguneko hiru aldiz beharrezkoa da otorduak baino 30 minutu lehenago.
Plum blossoms infusio moduan, haurdun dauden emakumeetan toxicosiarekin aurre egiteko modukoak izango dira hasieran Prestatu ohiko egosketa irakinean 1 koilarakada kalkulatzeko. 200 gramo fluido bakoitzeko loreak.
Zizifus, kalabaza, ustiategiak, jengibrea, pomelo, laranja, espinakak eta gooseberries ere lagundu dezakete toxikosiari aurre egiteko.
Efektu berdina urdaila hutsean jaten duten zenbait aran-fruituak emango zaie.
Plum zukua giardiaseko pasta erabilita. Eguneko 3 zuku edalontzi edatea gomendatzen da.
Fruituetako kaltzio handiko edukia bereziki onuragarria da emakumeentzat menopausian. Horregatik, egunero 2-3 fruitu kontsumitzea osteoporosiaren arriskua murrizten lagunduko du.
Udazkenean-udan, fruta freskoak izan daitezke, eta hotz-denboraldian, kaltzio-iturri ordezkaezina da prunes. 
Badakizu? Txinan, neguaren sinboloa aranak dira, eta bere udaberriko petaloek bakea, poza, oparotasuna, biziraupena eta zorte ona sinbolizatzen dituzte.
Emakumezkoen (ginekologia) gaixotasunen tratamendurako medikuntza alternatiboen errezetarik ez da erabiltzen.
Inhar eta emakume edertasuna: maskarak errezetak
Emakume bakoitzak bere gaztetasuna, argitasuna eta loreak itxura garrantzitsuak dira. Etxean oinarritutako kosmetologiarako errezeta ugari dago, fruitu uholdeen arabera. Helburu horiek lortzen lagunduko dute eta lortutako emaitzak mantentzen lagunduko dute.
Aurpegia
Fruituetan jasotako bitaminak eta mineralak oso erabilgarriak eta aktiboak dira aurpegiko azalarentzat; horregatik, sarritan erabiltzen dira maskara gisa:
- Zimurrak larritasuna murriztea eta azala elastikotasuna ematea fruta eta eztia mamia maskara eraginkorra, kantitate berdinetan nahastuta, eta larruazala 15-20 minutuz aplikatzen da. Maskara baten ondoren garbiketa kontrastea emaitza konpondu eta hobetzen du.
- Akne murrizteko 2 fruitu irakiten behar dituzu, patata birrindua patata moztu eta 1 koilarakada gehitu. tipula eta baratxuri zukua. Maskara hau lurrunetan azala 15 eta 20 minutuz aplikatzen da eta ur freskoarekin garbituko da.
- Adin-lekuak kentzeko beheko fruta polpa oinarri duen maskara egokia, jogurtak edo jogurtak kopuru txiki batekin nahastuta. 20 minutuko maskara mantentzea beharrezkoa da eta, ondoren, ur epelarekin garbitu, prozedura amaitzeko kontrastearekin.
Ilea
Indartu ilea eta egin itzazu maskara distiratsua, fruta txikituta, eztia eta gurinarekin 6: 3: 1.
Osagai arretatsuak nahastu egin behar dira eta 40-60 minutuz jardungo dute, ilea plastikozko poltsarekin estalita egon behar du eta eskuoihal batekin estutu.
Garrantzitsua da! Efizientzia maximoa lortzeko, astean bitan gutxienez maskarak aplikatzea gomendatzen da..
Tresna honek ile egitura sendotuko du eta ingurumenaren ondorio negatiboetatik babestuko du.
Neurriak eta Contraindications
Aranetako ezaugarri positiboak okerrak dira. Erabiltzeko contraindicaciones. Gaixotasun horien aurrean, fruituak erabiltzea mugatu behar da:
- gastritea urdaila garraztasun handiagoa duena;
- giltzurrun porrota;
- urolithiasis;
- alergia.
Garrantzitsua da! Gaixotasun horietan gorputza kaltetu nahi ez izateko, garrantzitsua da zure medikuari kontsumitzea aranak erabiltzeko aukera eta tasak.
Gehiago irakurri prunak onurak
Frutaz gain, zuhaitzaren atalek ere propietate erabilgarriak dituzte: adarrak, hostoak, fruta-hezurrak.
adar
Inharren adarrak, fruituekin batera, propietate sendagarriak ere badituzte eta eraginkorrak dira anemiak, hipertentsioak, atherosclerosis aurre egiteko, baita maiz buruko minak eta nerbio tentsioa ere.
Adarren erabilera nagusia - tea, ur-bainu batean egosita eta termosoz hornitua. Bereziki baliotsua eta zaporetsua eztiarekin batera edari hori da.
hezurrak
Barruko nukleoko olio esentzialen eduki handi batek barne-parasitoak (zizareak) aurka borrokatzen du. 
Hezurretako "nukleol" jan kopuru txiki batek ez du gorputzari kalterik eragin eta pertsona horren barruan parasitoentzako baldintza jasanezinak sortuko ditu.
Garrantzitsua da! Hezuraren barneko barneko amigdalina substantzia azido zurianean eraldatzen da zuku gastrikoaren bidez eta intoxikazioak eragin ditzake.
Inhar harriak tincture oinarrituta prestatu eraginkorra da eztula mota guztiak, bronkitis kronikoa barne aurre egiteko.
foliage
Hostoetan dauden fitokumarien substantziak, odol-tonifikazioa tonifikatzen dute, odol-dentsitatea murrizten dute eta hustutzen dute. Horrez gain, antiinflamatzaile efektua duenez, hostoak hantura arintzen dute, mina murrizten du, erreuma eta goûtarekin. Anti-hanturazko efektu honek zauriak sendotzen laguntzen du.
Hostoen erabilera nagusia lehorra edo freskoa biltzen da - infusioak eta lozioak moduan. 
Banakako prestaketan duen ratioa eta aplikazioaren xedearen arabera.
Irakurketa gomendatzen dugu: neguan errezeta kukutxoak, etxeko aranak nola lehortzen diren eta aranak nola kontsumitu eta nola egiten diren.
Inhar da giza gorputzaren balioa. Elikagaien edukia handia, orekarekin batera, gorputzeko prozesu eta funtzioetan eragin onuragarria du. Gaztetan, freskotasunarekin eta arintasunarekin eratzen dituzten substantziak, bere konposizioan, emakumezkoen gorputzari onura esanguratsuak ekarriko dizkio.
