Gure latitudetako biztanle guztiek ezagutzen dute root laborearen hedadura. Errefautismoa azkar hasten da, zapore mingotsa du eta txikitatik helduek iragarritako tresna aparta da. Beraz, elkarrekin ulertu dezagun.
Kaloriak eta konposizio kimikoak
Barazki zuria kaloria baxuak - 100 kcal bakoitzeko 100 g produktu. 1,4 gramoko proteina, 4,1 gramo karbohidrato eta ez gantzak ditu. Hala ere, errefautxo eta onuragarria bitaminak eta mineralak: ez dago retinol (A bitamina), B bitamina, ascorbic azidoa (C bitamina), biotin, phytoncides, sodio talde bat da, potasio edukia oso altua da, ez dago magnesioa, fosforoa, kaltzioa. Gainera, mostaza olioa eta olio ezinbestekoak ditu. 
Gorputzaren errefautxo zuriaren erabilera
Produktuaren funtzio erabilgarria ezagunena - tratamenduan eta prebentziorako laguntza catarrhal gaixotasunak. Errefainek immunitate-sisteman eragin onuragarria du, eta eragin antibirala du C bitamina eta fitonkidoen eduki handia dela eta. Kontutan izan erro laboreak gordinik jan behar direla efektu maximoa lortzeko.
Badakizu? Dibertigarria da gaur egun eztabaidatzen dugun landare erroa zein den polemikoa. Alde batetik, errefautxo produktua oso erabilgarria da, eta bere eragina begi hutsez nabarmentzen da. Hemen, antzinako Grezian ere, barazki harrigarri hau askotan Apoloren eskaintza katilu izatera iritsi zen, eta antzinako Egipton zen elikagai esklaboak elikatzen ziren elikagai gisa jotzen zena.
Era berean, landare honen erabilera eragin positiboa du:
- ilea, azazkalak eta azalaren itxura (A bitamina, B7 bitamina);
- nerbio-sistemaren egonkortasuna eta errendimendua (B bitamina, magnesioa, sodioa, kaltzioa, fosforo);
- odoleko azukre orekatua (B bitamina, magnesioa);
- hezurrak eta hortzak sendotzen (kaltzioa, fosforoa);
- metabolismoaren normalizazioa (B taldeko bitaminak, potasioa);
- bihotzeko erritmoaren normalizazioa (potasioa);
- pH eta digestio-traktuan (sodioa) funtzionamendu normala mantentzea;
- muskulu-sistemaren laguntza (B7 bitamina, sodioa, kaltzioa, fosforo);
- toxinak kentzea, metal astunak (magnesioa);
- ur-gatza metabolismoa normalizatzea (potasioa, sodioa).
B7 bitamina edukia dela eta (H bitamina edo biotina sinonimoa), errefautxo oso erabilgarria da haurrentzat. Bitamina metabolismo zelularrean sartzen da, ehunen toxinak kentzen dituena, zelula sintesian. Oro har, biotina oso harrigarria da. Bitamina hau intsulina antzekoa da, eta horregatik, diabetesean erabiltzeko gomendatzen da. Nerbio-sistema zentralaren eta periferikoen, gihar ehunen eragina. Erabilgarria epilepsia, mikosis.
Irakurri ere propietate onuragarriak eta errautsak erabiltzea medikuntzan.
Erabilera-ezaugarriak
Errefautzak eta bere zukuak oso erabilgarriak dira gorputza mantentzeko. Hala ere, barnean eta kanpoan erabil daitezke. Bereziki, konpresioak laguntzen ditu erradikula eta erreuma. Igurtzi landare birrindu bat eta mina jarri. Estali konprimitu eskuoihal edo zapi bero batekin, pergamino edo papera jarriz, beharrezkoa izanez gero.
Haurdunaldian
Posible da erro hau jaten haurdunaldian - moot point bat. Alde batetik, root laborantza erabilgarria da, eta biotinaz gain, zelula berriak ekoizten ditu. Bestetik, produktuaren osagai batzuk sexu hormonak sortzea hobetzen dute, baita umeterraren jarduera ere, gehiegi baldin badaiteke, akatsik izanez gero.
Ziur zaude kontsultatu medikuari! Edonola ere, ez ezazu produktua makinan entregatu aurretik. 
edoskitze garaian
Edoskitze aldian, errefautxo ez da posible, baizik eta oso desiragarria. Bere substantzia onuragarri guztiek haurraren ama esnearekin batera igaroko dira. Aldi berean, umetokiko tonu urritasunaren ondoriozko albo-efektuak jada ez du mehatxuik hartzen. Zenbait amak errieta (dosi txikiekin) lehen elikagai osagarriekin haurtxoak hasten hasten dira. Zenbat kasu behar den kasu honetan - hobe da medikuari galdetzea.
Pisua galtzen denean
Erriberen zuria daikon, - produktu dieta, merkea eta oso erabilera anitza. Horregatik, hain ezaguna da pisua galtzen nahi dutenen artean. Eta guztiak ezer ez litzateke, besterik gabe, ez ahaztu erro honetan erabat ez gantz eta proteina gutxi.
Argibide gehiago daikon hazten ari dena.
Zure sinesmenak kontuan hartu gabe, gantzak, proteinak eta karbohidratoak guztiz garrantzitsuak dira guztiontzat. Beraz, ez zaitez gehiegi erakarrita dietak. Erabil ezazu errefautxo pisuaren galtzea dietaren osagai gisa edo epe laburreko erremedio gisa. 
Diabetesarekin
Errefautxo ona eta erabilgarria da, batez ere, erroa barazkiak bakarrik jan ditzakezula, baina baita gailurretan ere. Horrek diabetesa duten pazienteei bereziki atsegina eman behar dio, landare horren hostoetan baitago bitaminak eta mineral onuragarriak, makro-eta mikroelementu guztien kontzentratua. Landareak digestioa hobetzen du, antiseptiko efektua du, bihotzaren funtzionamendua hobetzen du eta odol kolesterola kentzen du.
Gainera, diabetes kasuan, barazkien fruituak erabiltzea oso erabilgarria da. Pantailen erabilera beste ordezkarien antzekoa da. Aza familia: gehitu entsaladak, zopak, berde eta hotz beste plater batzuetan erabil ditzakezu.
Aza-familiak aza mota guztiak (zuria, gorria, saboya, kohlrabi, kale, brokolia, azalorea, erromana) biltzen ditu, arugula, mostaza.
Sukaldaritza nola erabili
Erro landare ororen antzera, errefainekoa, frijitu, egosi, irakiten ditzakezu, baina hobe da freskoa jan. Lehenik eta behin, substantzia onuragarriak mantentzen dira. Bigarrenik, barazkiaren zapore bitxi bitxiak azal bikainak izango dira hainbat pintxo, entsaladetan. 
Garai bateko gripearen epidemiak zehar, erroil berria erosi ondorengo denboraldian eta egin entsaladak, plater nagusia moztu edo, besterik gabe, gurina eta gatza igurtzi eta mokadu gisa jan. Aurrekontu hori, erraza eta zaporetsua, ikastaroak udaberri eta udazkeneko hotz tradizionala saihesteko aukera emango dizu, sendagai garestiak eta dieta osagarriak erosi gabe.
Garrantzitsua da! Helburu terapeutikoak lortzeko, hobe da errege beltza hartzea, tratamenduari dagokionez indartsuagoa baita. Hala ere, seme-alabak tratatu behar badira, edo tratamendu gastrointestinala, giltzurrunak eta gibelari buruzko kexak badituzu, ordea, hobe da zuria aukeratzea. Gozoa eta leunagoa da gustu eta indarrean.
Ilargia errefautxo ilunagoa, eta, hortaz, gogorragoa da. Errefautxo Daikon - barazki honen gustu samurra. Horregatik, errazena da umeek erabiltzea. Bide batez, erroietatik postreak egiten dituzte, hala nola mermelada, marmelada, eta baita fruta entsaladetan ere.
Erriberen zuriak eztul eztiarekin: errezeta
Hotz batekin aurre egiteko modu interesgarri bat dago:
- Erriberri handi bat eta, ahal izanez gero, biribila hartzen dugu. Ebaki "estalkia" eta egin kentzea nukleoan.
- Ondorengo edukiontzian eztia bota, "tapa" itxi eta egun batez utzi. Kontutan izan ez dela eztia goiko aldera isuri behar, zukua barazkitik aterako baita.
1 koilaratxo batek jaten duen eztiaren eta zukuaren nahasketa. Egunean 3 aldiz. Eztul laguntzen du, eztarriko mina arintzen du. Gaixo batzuek gorputzaren egoera hobetzen dute.
Era berean, barazkiak esnearekin nahastu daiteke, baita beet-eko zuku eta pasta, itsas aladiernoak eta mugurdiak ere.
Garrantzitsua da! Tratamendu eraginkorrena helduen erro handi landare bat izango da. Barazki gazteetan, oro har, osagai erabilgarriaren kontzentrazioa txikia da oraindik, beraz, gazte errefautuen tratamendua askoz ere luzeagoa da.
Ia prestakuntza bera da ziropa:
- Garbitu eta zuritutako fruitu lehorrak.
- Estutu zukua edukiontzi bereizi batean.
- Ondorioz zukua gehitu likidoa edo urtutako eztia dastatzeko.
Hobe da karea edo lore eztia hartzea. Buckwheat zaporea mingotsa soilik areagotzen da. Ondorioz, nahasketa almibarretan erabiltzen da: tea, ogia eta horrela. Ez ezazu askoz ere eraman, egunean 2 tbsp baino gehiago jan behar ez dituzula. l. heldu batentzat.Irakurri ere, errautsak, errefautxo beltzak eta txinera errefautxo lobo laborantzak, eta bazka olio arroza ere.
Contraindications eta kalte
Produktua erabilgarria izan arren, askotan efektuak eta aurkako adierazpenak ditu.
Beraz, landare bat jaten baduzu gehiegizkoa da bigarren mailako efektuak bloating, sabeleko mina, beherakoa posible. Kantitate sentikorretan, laborantza erroak hesteetan eragin onuragarria du, baina gehiegi jaten badute, ultzera eta gastritisaren garapena bultzatuko du. Gainera, giltzurrun eta gibelarekin arazoak badituzu, lehenik eta behin zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.
Bide batez, digestio-aparatuko ultzerak dituztenak, printzipioz, errefautxo bat dago, ez du merezi. Landarea mostaza-olioa badute, ez zaie alergia aleatzen duten pertsonek erabiltzen. 
Osasun tratamendu garestia soilik. Abisua jardutea - ez utzi hotzeriak, besteak beste, errefautxoak erabiliz prebenitzeko. Agian eguneroko dibertsioaren zuzenketa erraz horretatik, zure osasuna pixka bat gehiago gozatuko duzu.
