Guztiok gustatzen zaigun fruitu goxoa jan. Batzuetan, badira zenbait hezurrei buruzko galderak. Gure artikuluan mahatsen hazien onurak eta kalteak aipatuko ditugu, eta nola eta zein arlo erabili daitezkeen.
Zein dira produktuaren propietateak?
Mahats-hazia jatea produktu independentea denez, maiz topatzen ez den okupazioa da. Hala ere, bitamina-konposizio aberatsa dute, elementu erabilgarria kopuru handia daukate, eta horregatik desiragarria da osagarriak eta tresnak sortzeko.
Ikasi hazi gabeko mahatsak landatu eta hazten zure inguruan.
Mahatsa bitaminan aberatsak dira:
- E:
- C:
- A;
- B taldea;
- PP.
Zenbaki handi bat dute: - potasio;
- sodio;
- kaltzioa;
- magnesio;
- kobrea;
- burdin;
- zinc;
- fosforo;
- fluorra;
- selenio;
- aminoazidoak;
- azido organikoak;
- gantz saturatu eta insaturatuak.
Garrantzitsua da! Mahats-haziak gordetzeko leku lehor eta ilun batean egon behar dute, eguzki-argiaren eraginpean beren ezaugarriak galtzen baitituzte eta leku heze batean hondatu egingo dira.
Nutrizio balioa
100 g-ko nukleo g bakoitzeko kaloriaren indizea 63 kcal da. Produktu kopuru bera du:
- proteinak - 18 g;
- karbohidratoak - 0 g;
- gantz - 10 g.
Energiaren balioak apur bat alda daitezke berry motaren arabera.
Begiratu mahats-muskatua, mahaia, mahats zuria, arrosa, hotz erresistenteak eta teknikoak.
Posible al da mahatsarekin harriak jaten
Fruta eta barazkietan aurkitzen diren nukleol eta hazien gehienak, pertsona batek masticatuak, ez dira organismoarentzat arriskutsuak. Uste da fruituak erabiltzea nukleolek apendizitisaren areagotzea ekar dezakeela. Teorian, eranskinean hanturazko prozesua ekar dezakete, baina praktikan oso arraroa da. Medikuntzan, mahatsaren haziak ez daude eranskinaren eraginez.
Organo horren hantura bi kasutan soilik gerta daiteke: blokeo mekanikoa edo okertzea. Oso gutxitan gertatzen da gorputz bat gorputzari digeritzeko gai ez den gorputzetik sartzen diren egoerak. 
Urdailean behin, mahats-haziak garbitzen hasten dira, prozesu metabolikoak bizkortzen eta zahartze prozesua moteltzen.
Badakizu? Mahats-hazia fruituaren elikagai guztien% 90 da, eta pasta% 10 bakarrik dauka.Hezur linoleikoan aberatsak dira, eta horien edukiaren ehunekoa% 76 da. Gainera, kanoi-olioa ere badute, immunitate-sistema indartzen du eta giza kardiobaskularraren ohiko funtzionamendua onartzen du.
Onurak
Mahats-haziak elikagai asko dauzka, beraz, giza gorputzean eragin positiboa izan dezakete, hau da:
- gorputzaren birsortze funtzioak estimulatzen;
- zahartze prozesua mantsotu;
- sendotzeko odol-hormak;
- odol clots arriskua murrizteko;
- hobetu ikusmena;
- propietate alergikoak dituzte;
- nerbio-bultzadak estimulatzen ditu, arreta kontzentrazio handiagoa sortuz;
- kolesterol maila murrizten;
- atherosclerosis garatzea saihesteko;
- laguntza barize sendatzeko;
- immunitatea sustatzea;
- metabolismoa normalizatzea eta hobetzea;
- garuneko funtzioa hobetu;
- estres egoeretarako erresistentzia handitzea;
- zelulen endekapena eragin ez dadin tumore gaiztoetan.
kalte
Onura izugarria izan arren, beharrezkoa da mahatsondoak erabiltzea kontu handiz. Gehienetan, gorputzean eragin negatiboa gertatzen da baiarekiko banakako jasanezintasuna badago.
Ardoa egiteko egokia den mahats-barietatea ezagutzea interesgarria da.
Fruituaren okerra izan daiteke:
- gaixotasun gastrointestinalen garapena (arazo horiek dagoeneko existitzen ez bada, ez da produktua erabiltzea gomendatzen);
- hesteetako mukosaren narritadura;
- alergia erreakzioak.
Ez ahaztu kanpoko ingurunearen toxinak nukleotan pilatu daitezkeela, beraz, baia erabiltzea moderatua izan behar da. Baia gehiegikeriaren ondorioz, idorreria eta hypervitaminosis gerta daitezke. Ez da gomendagarria haurdunaldietan fruituak tratu txarrak kaltetu nahi izatea, horietan jasotako laburpenak odol-meheagoa izaten laguntzen baitute. 
Garrantzitsua da! Ez ezazu makurtu baia, kirurgia egin behar baduzu - fruta gehiegizko kontsumoa odoljarioa eragin dezake.
Mahatsaren hazia erabiltzea
Kontuan hartu mahats-haziak gaur egun erabiltzen diren eremuak.
Terapeutikoa eta profilaktikoa
Demagun hezurrak osatzen dituzten osagai batzuen gorputzean duen eragina:
- Belar antioxidatzaileak. Fotosintesia erabiltzean, gorputza elikagai naturalekin saturatu.
- Uraren osagaiak. Osagai horien konposizioan presentzia dela eta, azalaren egoera hobetzen da - estutu egiten du, hidratatuta dago. Zelulak ura elikatzeko prozesu bat dago, baina gorputzean dagoen urak ez du gelditzen. Horrek edema itxura ekiditeko eta, horrenbestez, ez du kilogramorik irabazten.
- Essential olioak. Osagai hauek minbizi tumoreak garatzea eragozten dute eta organo eta azalen zahartzea moteldu egiten dute.
- Phytoestrogens. Granulak fitohormonak dituzte, hau da, hilekoaren zikloa eta baginako flora normalizatzen laguntzen dute, baita emakumeei ere emankortasuna eta edertasuna ematea.
- Olioen atera. Substantzia horien presentzia dela eta, odol-hormen sendotasuna dago, odol-kableek ez dute agertzen, ehunak eta organoak nahikoa oxigeno jasotzen dituzte.
cosmetology
Kosmetologian, mahats-hazien olioa oso ezaguna da. Kosmetiko askoren osagai integral bat da. Azalaren egoera hobetu daiteke, batez ere neguan, tenperatura-aldaketen ondorioz dermisaren haserreak eta ahulak direnean. Gehitu 0.5 koilarakada. maskara edo krema batean, eta berehala ikusiko duzu emaitza. Begien inguruan zimurrak ezabatzeko, aplikazio epelen erabilera eremu horietan gomendatzen da.
Marigold, momordica, purslane, gaziak, hegazti gerezi, barberry, altea, hur, urtxintxa aurkitu dute beren aplikazioa cosmetology.
Ile-egituraren hazkundea eta egitura hobetzeko, olio-zatien olioen erabilera praktikatzen da. Astean behin substantzia honekin maskara egitea merezi du. Prozedura horretarako denbora gutxirik ez baduzu, gehitu xanpua olio tanta batzuk.
sukaldaritza
Sukaldaritzan erabilitako mahats-hazien olioa. Gustu gozo arina eta gustukoa da. Perfektua da entsaladak, haragiak eta arrainak betetzeko. Saltsari landare-olio apur bat gehitu eta pastarekin zerbitzatzen baduzu, platerak zapore berri batekin gozatuko zaitu. Gurina maionesa tradizionala prestatzeko oinarria da, askotan gozogintza eta gozogintza erabiltzen da. 
Badakizu? Ardo botila bat ekoizteko 600 mahats prozesatu beharko dira.Kontuan izan behar da mahats-haziak berogailua oso altua dela - +216 ° ะก, beraz, tratamendu termikoaren eraginpean, ez dute beren propietate erabilgarriak aldatzen eta ez dira toxikoak bihurtzen. Gurina ezin hobea da zerbait prestatu, frijitu edo koipe sakon batean prestatu nahi baduzu.
Mahats-haziak - oso erabilgarria da substantzia erabilgarri asko dituen produktu bat. Hala eta guztiz ere, ez ahaztu contraindications eta kalte. Baia neurriz kontsumitzean, zure osasuna nabarmen hobetuko duzu eta itxura gaztea eta ederra izango duzu.
