Laranja gozoa, usain eta goxoa fruta maitagarrienetako bat da. Zitrikoen kolorea laranja aldartea hobetzen da, eta C bitamina kopuru handiak konposizioan atsegina eta bizkortzen du. Frutaren beste sendatze-propietateak - begiratu dezagun.
Kaloriak eta konposizio kimikoak
Laranja ona da giza osasunerako, osagai onuragarriak osatuz, oinarri diren jotzen direnak C bitamina. Fruta txiki batek 60 mg-ko azido ascorbikoa dauka, hau da, pertsona baten eguneroko arauaren% 50 baino gehiago. 
to Zitrikoen bitamina eta mineralen osaketa:
- B1, B2 eta A bitaminak;
- potasio;
- kaltzioa;
- magnesio;
- sodio;
- fosforo;
- fluorra;
- kobrea.
Frutaren konposizioa hain orekatua da, hotzeriak, infekziosoak eta birusen gaixotasunak tratatzeko erremedio gisa erabil daiteke hasierako faseetan. Fruta laranja pectina, azido folikoa, iodo iturria jotzen dira, bioflavonoideak, propietate antioxidatzaileak, garbiketa eta antiinflamatzaileak.
Badakizu? Materia zuriaren azalaren azpian dauden osagai baliotsuen gehienezko zenbatekoa albedoan. Zitrikoen erabilerak albedoarekin batera antioxidatzailea dauka, minbiziaren gaixotasunak prebenitzeko modu eraginkorrean.
Laranja kaloria gutxiko elikagai kategorian sartzen da: 100 gramo bakoitzeko 47 kcal baino ez dira.
Nutrizioaren balioa:
- proteinak - 0,9 g;
- gantzak - 0,2 g;
- karbohidratoak - 8,1 g
Zergatik erabilgarria da laranja?
Orange elikatzen du giza gorputza bitamina eta mineral baliotsuak, horregatik gaixotasun desberdinak tratatzeko eta prebenitzeko erabil daiteke. C bitaminaren eduki handia indarra berreskuratzen laguntzen du, gaixotasun birikoen eta infekziosoen aurka babesteko, immunitatea hobetzeko. Frutaren osaera orekatua sistema kardiobaskularraren lana hobetzea ahalbidetzen du, odolaren presioa normalizatzea, hezur-ehuna indartzen laguntzen du eta traktu gastrointestinalaren errendimendua hobetzen du.
Etxean, laranja zuhaitz bat hazten da pot batean.
Gizonentzat
Zitrikoak eragin onuragarria du gorputzaren barne-sistemetan, besteak beste ugalketa organoak. Espermatoien kalitatea hobetzen du eta, horrenbestez, haurraren ikuskera azkarra laguntzen du. Eguneko fetu bakarra jan eta etorkizuneko haurraren akatsak sor ditzaketen gaixotasun genetikoetatik babestuko du esperma.
Fruta xanpua aurkako erremedio natural gisa balio du, edari onak hobetzen ditu alkoholdun edarien kontsumoa igaro ondoren. 
Emakumeentzako
Ez da hain erabilgarria ugalketa funtzioa laranjak emakumeak, batez ere haurdun dauden emakumeak. Bere konposizioan azido folikoa haurraren nerbio-sistema egokia osatzeko laguntzen du, bihotzeko patologiak garatzeko arriskua murrizten du.
Antioxidatzaileek segurtasunez babesten duten azala babesten dute azala, eta elastikotasuna, elastikotasuna eta larruazala freskotasuna mantentzen ditu.
Badakizu? Zientzialariek erakutsi dute laranja koloreko limonoideek minbizia duten zelulen garapena eta hazkundea inhibitzen dutela bularreko, laringe eta ahozko barrunbeak. Egunero fruta jaten dituzten emakumeak minbizia izateko arriskua askoz ere gutxiago dute.
Zitrikoak dieta produktu gisa jotzen da, gosearen sentimendua kentzen du, gosea murrizten du, "kolesterol txarra" maila murrizten du, modu naturalean azkar kentzeko aukera ematen dizu. 
Laranja ere lasaigarri da. Insomnioa garaitzeko, lo normalizatzen, estres egoeretan eta depresioan laguntzen du.
Lehorrak eta laranjak dekorazioaren elementu eder bat dira. Lore moldaketak, koroak, txartelak, kandelak, girlandak dekoratzeko erabil daitezke.
Erabilera-ezaugarriak
Zitrikoen konposizio kimiko paregabea ezinbesteko produktua da sistema immunologikoa sendotzeko, hipovitaminozoa prebenitzeko, estresa aurre egiteko eta azala gazteei eustea. Fruta erabilgarria da sistema endokrino eta kardiobaskularrei begira, odol-hormak sendotzen ditu, odol-zirkulazioa hobetzen du eta odol-presioa normalizatzen du. Efektu lasaigarria eta lasaigarria edukitzeko gai da, nekearekin, lo falta denez, indarra berreskuratzen laguntzen du, bizitasuna ematen du.
Hala ere, zitrikoak ez dira gaizki erabili behar, alergia erreakzioak sor ditzakeelako. Diabetesarekin, ultzera peptikoa, azidotasun handiko gastritisa zaintzeko erabiltzea gomendatzen da.
Haurdunaldian
Haurdunaldian laranja bat bihur daiteke toxemiaren benetako salbazioa eta C bitaminaren ezinbesteko iturri bat. Azido askorbikoa etorkizuneko amaren gorputzak babesten ditu birusen eta bakterioen infekzioetatik, eta sistema immunologikoa indartzen du. Azido folikoa haurraren jaiotako akatsen agerraldia saihesten laguntzen du. 
Baina ez ahaztu zitrikoak alergeno sendoa dela erreakzio negatiboak sor ditzakeela: larruazala, goragalea, oka. Hori dela eta, beste emakume batzuek haurdun dauden emakumeak, alergiak izateko joera, beste batzuetan ezingo lirateke baztertu, eguneko bi fruitu kontsumitzeko.
Interesgarria da irakurtzea etxean zitrikoen laborantza - calamondin, citron eta mandarin, eta baita izurriteen aurkako borroka ere.
HBrekin
Amagandiko edoskitzean produktua erabiltzeak bularreko esnearen zaporea hobetuko du, umearen sistema immunologikoa sendotzen laguntzen duten bitamina baliotsuekin. Larrialdiak erabiltzea gomendatzen da erizainen mamiek hainbat arau:
- beharrezkoa da zitrikoak menuan sartzea seme-alabak sei hilabetera iritsi ondoren;
- ez kontsumitu eguneko bi fruitu baino gehiago;
- jan 2-3 aldiz egunetan;
- Zitrikoetan sartu aurretik, probatu egin behar duzu xerra txiki bat jatea. Haurraren gorputzaren erreakzioa positiboa bada, dosia pixkanaka handitu daiteke.
Garrantzitsua da! Haurdunaldian, erizaintzako amak produktuaren aurrean alergia-erreakzioak izan baditu, hobe da HBan uko egitea.
Pisua galtzen denean
Laranja pisua galtzean erabiltzeko gomendatzen da. Digestio-sistemaren funtzionamendua hobetzen du, prozesu metabolikoak aktibatzen ditu, metabolismoa bizkortzen du. Produktuan jasotako pectina gorputzaren saturazio azkarra laguntzen du, gosea murrizten du eta gosea sentitzen du.
Dieta, zitrikoen kontsumoan oinarrituta dagoena, hainbat kilogramo kentzeko aukera ematen du, substantzia kaltegarrien gorputza garbitu, kolesterol-maila murrizten du. Freskatutako laranja zukua elikagaien digestioa bizkortzen du, motilitatea gastrikoa handitzen du eta idorreria arintzen du. Produktuaren ohiko kontsumoa bizitasuna ematen du, nekea arintzen duena, askotan dieta bat egiten dutenentzat arazoa da.
Irakurri ere limoi eta bilketaren izoztearen metodo onuragarriak, baita barietate eta limoi landatzea etxean ere.
Diabetesarekin
diabetes mellitus ez da contraindicación bat laranjak jateko. Zitrikoen eragina positiboa da odoletan, arterien eta zainak hormak indartzen ditu. Produktuaren konposizioan oligoelementuek elektrolitoen oreka normalizatzen dute, ez dute odol-presioa areagotzen. Azido askorbikoa sistema immunologikoa indartzen du, gorputzak infekzioak eta birusak babesten ditu. 
Gogoratu behar da laranja bat jan behar dela diabetean gordinik, tratamendu termikorik gabe. Eguneroko dosi segurua 1-2 fetu da. Zukua edateari uko egitea beharrezkoa da, hau glukosaren gainkarga sor ditzake. Hobe da zitrikoak konbinatzea, fruitu lehorrak, eztia edo dieta piktoreak.
Zenbat adin seme-alabak izan daitezke
Haurrentzako gorputzaren laranjaren balioa oso altua da. Zitrikoak erabiliz, umeek C bitaminaren beharrezko zatia jasotzen dute, baita gorputzaren normal garapen eta garapenerako beharrezkoak diren beste substantzia batzuk ere. Kaltzioa hezur-ehuna indartzen du, digestio-aparatua normalizatzen laguntzen du pectina, azido askorbikoa immunitate-sistemaren babes-funtzioak handitzen ditu.
Produktu hau erabiltzeko umeei irakastea izan daiteke urtebete. Hasierako dosia ziri bat izan behar luke. Alergia edo banakako intolerantziarik ezean, dosia pixkanaka handitu daiteke. 5-6 urte arte, zitrikoen eguneroko dosia ez da 1 fruta gainditu.
Argibide gehiago gozotasunari buruz - zitrikoak, pomelo hibridoak eta pomeloa.
Nola aukeratu laranjak onak eta gozoak erosten dituzunean
Zure osasuna gaizki aukeratutako kalitate txikiko fruituengatik kalterik ez izateko, fruta onak, gozoak eta osasuntsuak bereizteko zenbait sekretu jakin behar dituzu.
- Kalitate handiko zitrikoen egitura trinko eta elastikoa du.
- Laranja astuna eta oso lurrintsua izan behar du. Pisua zenbat eta handiagoa izan, fruta helduena.
- Gustu onena eta sendabelarrak dituzte Mediterraneoko ertzetan edo Estatu Batuetan hazitako fruituak.
- Zenbat eta fruitu handiagoa izan, gutxiago gozoa da. Hobeto ertainen fruituak hobetzea.
- Produktu bat aukeratzerakoan, ez da bere kolorea edo lodiera zuritu beharrik gidatuko. Azal lodi batekin fruta berdexka bat ere leunagoak eta laranja zitrikoak baino askoz gozoagoa izan daiteke.
Badakizu? Laranjak ez dituzte uzta ondorengo propietate helduak izan. Fruta heldugabe bat erosi baduzu, etxean ez da helduko.
Non eta zer tenperatura etxean gordetzeko
Laranjak gordetzeko modukoak dira. Gorde daitezke leku lehor, ondo aireztatua eta ilunean giro-tenperaturan edo hozkailuanbeheko konpartimentuan, barazkiak eta fruituak diseinatuta, bi astez.
Biltegiratzearen oinarrizko araua izozte gabezia da. Ez fruta izoztu edo hotz mantendu. Gainera, ez da gomendagarria beste produktu batzuen inguruan mantentzea, batez ere usain gozo batekin, zitrikoak ez baitituzte bere usain harrigarria galtzen. 
Sukaldaritza nola erabili
Gustu harrigarria eta usain distiratsuagoa direla eta, laranjak sukaldaritzan erabiltzen den sukaldaritzako produktu nagusietako bat dira. postreakberaz, desberdina entsaladak, saltsak eta pintxoak.
Fruitu lurrinduaren pasta, zukuak eta azalak edariak, tinctures, marmeladak, marmeladak, pastak eta marmeladak, entsaladak eta pintxoak egiteko erabiltzen dira, haragia, arrain eta barazki platerak egiteko. Produktu doa gazta, eztia, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak. Fruta-zatiak tea eta ardo bolizkoarentzako gehigarri dira. Citrus espeziak ondo moldatzen dira, batez ere jengibrea eta kanela.
Gozogileek fruta zuritu egiten dute gozogintza, postreak, koktelak eta edariak. Frantziako postreak onenetako bat laranja zuritu konfitatuak, gustu apartekoa eta usain atsegina dute. 
Zenbat egun jan dezakezu
Zuhaitz laranja baten fruituak kontsumitzerakoan jarraitu beharreko arau nagusia arauaren betetzea da. Heldu osasuntsuentzako segurua egunero dosia izaten da bi laranja ertainak. Ez da gomendatzen produktuaren janaria egunero kontsumitzea. Fruta fresko onena jan, zukua gutxiago erabilgarria delako.
Laranja, limoi eta mandarina ezaugarri batzuk fruta txiki batean konbinatzen dira - kumquat, sarritan pot kultura hazi da. Fruta txiki hau substantzia erabilgarriaz beteta dago, freskoa da zurituarekin eta, gainera, lehortu.
Posible al da laranja zuritu jatea
Jende gehienak laranja baten azala botatzen du, alferrikakoa dela uste du. Eta alferrik da, kutsatzen baitute elikagaien masa: azido askorbikoa, A bitamina, kaltzioa eta beste hainbat mineral. Berandu lehorrak diren zaporeak te edo konpotak, infusioak eta beste edarien artean gehitu behar dira.
Peelinga laxaziozko propietate txikiak ditu, digestio-aparatua hobetzen du, gorputza garbitu, kolesterola murrizten laguntzen du, zizareak ere borrokatzen ditu. 
Zuritu da Milagrosa eta usain lurrinezko olioa ekoizteko lehengaia, lasaigarriak, antiinflamatzaileak, zauriak sendatzeko, birsortzeko eta desinfektatzeko. Estetikarien gomendatzen da olio tanta batzuk gehitu kosmetika tradizionaletara. Olioa larruazala elikatzen eta hidratatzen du, tonu batera eramaten du, elastikotasuna hobetzen du, aurpegia gaztetzen du eta dirdira naturala itzultzen du.
Garrantzitsua da! Laranjaren hornitzaile modernoak produktuen garraioa eta apalak hobetzeko, azalera produktu kimiko bereziak prozesatzen dituzte. Beraz, zitrikoen azala oso arriskutsua izan daiteke giza osasunerako. Kendu aurretik, garbitu eta garbitu behar da.
Helburu sendagarriak erabiltzeko
Laranja gaixotasun desberdinetarako soluzio bikaina izango den folklore medikua da. Bertatik errezetak oso errazak dira, baina aldi berean efektu ukigarri bat ematen dute.
Idorreriarako
Idorreria maiz pairatzen duten pertsonak, beharrezkoa da goizean eta oheratu aurretik laranja txikia jan edo edalontzi bat edaten laranja zuku freskoa orearekin batera. Produktua gogorra izango da hesteak eta goizean arazoa konpondu egingo da. 
Menstruazio mingarriarekin
Menstruazio mingarria izateko, folk medikuntza iradokitzen du laranja zuritu tincture: zitriko baten azala ondo garbitu, xehatu, ura irakiten isuri eta 30 minutu azpimarratzen dute. Infusioa 3-4 egunetan hartuko da zenbait egunetan. Infusio hori ere lagungarria da epeak.
Jende askok ezagutzen du tea bergamotarekin, baina zitrikoen beste erabilera asko daude. Gainera, bergamota etxean pot batean hazten da.
Odoljarioa eta txiklea gaixotasunarekin
Laranja zukua kontsumitzea kaltzio maila berritu eta hortzak sendotzen lagunduko du. Horrez gain, zitrikoen konposizioan azido zitrikoak efektu positiboak ditu gomak duen egoera, hantura murrizten du eta odoljarioa eragozten du. Fruta albedo barruko geruza zuriak - albedo - ahozko barrunbearen azidotasun maila normalizatzeko aukera ematen duten zenbait elementu ditu. Gomak garbitu beharreko lurrazalarekin garbitu edo zuritu eta hortzak ur garbiarekin garbitu gomendatzen da.
Hipertentsioarekin
Laranja zuhaitz baten fruituak presio altuak aurre egiteko lagunduko du. Potasio eta sodioaren ratioa ezin hobea dute, odolaren presioa normalizatzeko, odol-hormen indartzea ahalbidetzen dutenak, bihotzaren funtzionamendua hobetuz. 
egiteko presio normalizazioa errezeta hau erabiltzen da: 70 ml laranja zukua nahasten 1 koilarakada. eztia.
Hartu egunean 200 ml-ko nahasketa, 3 dosi banatuta. Ez ezazu zehaztu zehaztutako dosia, presio karga sor ditzakeelako.
Nola erabil daiteke etxeko kosmetologian
Laranjaren propietate onuragarriak kosmetologian ere ezagutzen dira. Bere zukua, pasta eta azala erabiltzen dira larruazala eta ileentzako hainbat maskarak prestatzeko. Oinarrian kremak, lozioak, tonu freskagarriak sortzen dituzte.
Irakurri ere fruitu exotikoen propietate onuragarriak eta aplikazioak: datak, pikuak, litchi, papaia, arbustak, feijoa, lepokoak, longanak, guavak, kivanoak, anana.
Ilea zaintzeko
Azkar eta eraginkortasunez ilea berreskuratu, distira eta distira emateko, kaskadak kentzeko, oso erraza izango da maskara: laranja bat xehatu xerra zuritu eta gehitu 2 koilarakada. eztia.
Nahasketa berehala aplikatuko zaie ilea garbi eta hezeei, sustraiei arreta jarriz. Mantendu maskara eskuoihalaren azpian 40 minutu inguru, garbitu ur epelarekin xanpua gabe.
Estetikikarrek gomendatzen dute xanpua olio laranja ezinbesteko tanta batzuk gehitzea. Honek seborrea sendatuko du, larru lehorra desagerrarazteko, ile hauskorra saihesteko. 
Aurpegia eta gorputza
Kendu aknea, beltza eta rashes oso erraza izango da laranja maskara. Prestatzeko, zurituarekin fruta txiki bat xehatu egiten da eta, ondorioz, 10-15 minutuko arazo larriari aplikatzen zaio. Maskarak egunero egiten dira, arazoa guztiz ezabatu arte.
Produktua adinaren akatsei aurre egiteko gai da estutu larruazala, gaztetzeko, egin elastikoa eta elastikoa. Laguntza hau lortzeko maskara: Fruta bateko pasta orratzarekin eta koilaratxo batekin nahastuta dago.eztia koherentzia lortzeko, lodi gazi-krema gogorarazten du. Masajeak lerroetan aplikatzen dira azala garbitzeko, 20 minutu ondoren garbitu. Bi zahartzaroan 10 zahartze prozedura egitea gomendatzen da.
Gorputz osoa elastikotasuna mantentzeko, gehitu olio laranja ezinbesteko tanta batzuk dutxa-gelan edo gorputz-esnean.
Contraindications eta kalte
Ez ahaztu laranja oso alergeno sendoa dela gorputzaren hainbat erreakzio negatiboen garapena eragin dezakeena: goragalea, rash, oka, zorabioak, dermatitis haurrak. Ez erabili produktua banakako intolerantzia duten pertsonei.
Fruituan jasotako azidoek gastritisa edo gastrikoa duten ultzerak areagotzea eragin dezake.
Irakurri, gainera, fruitu eta fruituaren onuragarriak diren propietateei buruz: sagarrak, udareak, haien irasagarriak, aranak, gereziondoak, melokotoiak, abrikotak, nectarinak, gereziak, gereziak, mugurdiak (beltza), marrubiak, gooseberries, currants (gorria, zuria, beltza), blueberries , blueberries, zozoak, cloudberries, lingonberries, CRANBERRIES, printze, yoshty, goji, mora, chokeberry.
Fetuaren gehiegizko erabilera honako hau da:
- diabetesaren garapena;
- pisua gain;
- hortzak eta gomak dituzten arazoak;
- alergikoa.
Kontuz ibili behar da zitrikoak haurdun dauden eta haurdun dauden emakumeak jan. Herpesa duten pertsonak aldi baterako utzi beharko lituzkete erabilera, produktuaren azidoak gaixotasuna areagotu dezakeelako. Ez da fruta pankreatitisa jateko contraindicated da. 
Medikuek ez dute gomendatzen laranja bat jan urdaila hutsik edo jan aurretik, hau digestio-sistemaren matxura sor dezake.
Urtero dendak apaletan aurki daitezkeen fruta ezagunenetako eta arruntenetako bat da. Horregatik, bere propietate erabilgarria eta sendagarriak ez ditu kontsumitzaile guztiek jakin behar. Citrus erabilgarria da, bai helduentzat bai haurrentzat, osasun arazo asko konpontzen lagunduko du, gorputza substantzia baliotsuekin saturatu, eta gustu ahaztezina emango zaio.
