Landare mota ezberdinetan erabiltzen da ehun urte baino gehiagotik. Hala ere, jende askok gutxitzen du onurak, ez jan. Artikuluan azalduko dizkizugu kaloreak zein den neurriak, bere onurei eta osasunari dagokionez.
Nutrizioaren balioa eta kaloria
Root uztaila landare iraunkorreko taldea da. Antzinatik, sukaldaritzan erabili ohi da, baina azkenaldian zoritxarrez, ospea galdu du. Hala ere, barazkiak elikagai eta bitaminetan aberatsak dira; beraz, gomendagarria da aldian-aldian sartzea zure dietan.
Garrantzitsua da! Nabarra-zukua produktua oldarkorra da, beraz, erabiltzea garrantzitsua da gomendatutako dosia betetzea. Produktu handiko kontzentrazioek arazo gastrointestinala eragin dezakete.Root barazkien 100 g elikadura-balioa honakoa da:
- proteinak - 1.481 g;
- karbohidratoak - 6.184 g;
- zaporerik gabeko zuntz - 1.817 g;
- almidoia - 0,263 g;
- Gantzak - 0,099 g;
- azido organikoak - 0,083 g;
- mono-, disakaridoak - 5.671 g;
- lizarrak - 0,667 g;
- ura - 89.468 g.
Tratamendu motaren arabera, napea kaloria desberdina da:- barazki gordinak (100 g) - 31,73 kcal;
- fruta osoa (200 g inguru) - 63,47 kcal;
- barazki egosia - 32,17 kcal;
- gisatua - 29,84 kcal;
- lurrunetan barazkiak - 31,04 kcal.
Beste erro barazkiek ez dute propietate gutxiago erabilgarriak: erremolatxa, raulorra, scorzonera, errefautxo, parsnip, perrexila, apioa.
Konposizio kimikoa
Barazkiak bitamina eta elementuen konposizio aberatsa du. Sustraia landare bat astean behin jaten baduzu, gorputzean substantzia garrantzitsuen izakinak bizkor ditzakezu. 
Barazki 100 gramo horien artean daude:
- potasioa - 237,463 mg;
- Kaltzioa - 48.164 mg;
- fosforo - 33.178 mg;
- sodioa - 16.912 mg;
- magnesioa - 16,861 mg.
- burdina - 0,874 mg.
- 1,3 mg PPko bitamina;
- 0,2 mg E bitamina;
- 20 mg C bitamina;
- 0,05 mg B2 bitamina;
- 0,06 mg B1 bitamina;
- A bitaminako 17 μg;
- 0,2 mg beta carotene;
- 0,9 mg B3 (PP) bitamina.
Badakizu? Potasiaren eduki handia dela eta, arrabioen erabilera hortzak hobetzen eta gomak indartzen laguntzen du.
Naoiak zenbat kaloria dituen jakitea, menua modu competentziaz egin dezakezu eta, aldi berean, elikagai ugari bazkariak erostea.Zer da turnip erabilgarria
Barazkiak edozein forma erabilgarriak dira. Tratamendu termiko fresko eta ondoren jan daiteke. Demagun gorputzaren onurak erroaren barazkiak erabiltzeko modu desberdinekin.
zukua
Naboteak lortutako zukua erabat mina arintzen du, lasaitzen du eta efektu expectorantea du. Bere efektua dela eta, giltzurrunetako harriak disolbatu egiten dira, bihotz aktibitatea ilusitzen da. Artikulazioetako gaixotasunetan eragin onuragarria du. 
Era berean, eztia edo faringitisa tratatzeko root-zukua edatea gomendatzen da, lipidoen metabolismoa berreskuratzen du eta atherosclerosis tratatzen du. Diabetesaren aurrean, barazki-zukuak gorputzaren babes-funtzioa handitzen laguntzen du.
Zukua eta ume erabilgarriak. Bizkarrezurraren prebentziorako edari bat egitea gomendatzen da, hortzarekin eta hezur-sistemarekin arazorik izanez gero. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da dosia atxiki, zuku kopuru handia ez du emaitza positiboa ekarriko.
gordin
Askok interbentzioan interesatzen zaie rapa gordinak jan ditzaketen ala ez. Behar duzu ere! Nao gordinak jatea, gorputza elikagai ezinbestekoekin berritu behar duzu, beriberriren itxura ekiditeko. Erroaren bitamina konposizio aberatsak direla eta, bihotzaren erritmoa normalizatzen da, digestio-aparatuaren peristaltisa handitzen da, elikagaien xurgapena hobetzen da.
Garrantzitsua da! Sistema debekatua duten arazoak dituzten pertsonei txirlak erabiltzea debekatuta dago.Osagai arraro baten konposizioan egoteagatik - glucorafina, entzimen eraginpean, sulforaphane bihurtzen dena, antitumorea eta antibacterial efektua gertatzen dira. Nahasketen kontsumoa zenbait gaixotasun infekziosoen arriskua murrizten du, baita zenbait minbizi mota ere.
Pisua galdu nahi duten pertsonen dieta, kaloria gutxiko elikagaiak egon behar dira: espinakak, bruselako kimuak, sandia, kalabazinak, tomateak, brokolak.
Root barazki gordinak jatea efektu ona du ikusmena, azala, iltzeak, ilea hobetzen ditu eta, gainera, gernu-traktuko mikroforoaren normalizazioa laguntzen du zikinak. Gainera, gizonentzako rapa onuragarria izan dela frogatu du: diuretikoa eta antiinflamatorioa du, gastrointestinal traktuaren hobekuntza. Bitaminen presentzia dela eta, potentzia hobetzen da eta gizonezkoen gorputza gaztetzen da.
egosi
Gomazko egosia egosteko zartaginean sartzea gomendatzen da eta gozokiak eragindako kalteak aplikatu. Pomada bat ere sintoma desatsegina arintzeko erabiltzen da.
Badakizu? Nap - landare zaharrena. Lehen aldiz, duela 400 urte inguru landatu zen landare bat.Erro egosiak gordinak dira. Hala ere, tratamendu metodo hau askotan urdaila, rectum gaixotasunetan erabiltzen da, hormen narritadura gutxitzeko. Nao irakinagoa leunagoa da, beraz, errazagoa da haurrek eta adinekoek erabiltzeko.
Root barazkiak
Landare aktiboki erabiltzen da hainbat arlotan. Demagun nola erabili erroan hainbat industrian.
Herri medikuntzan
Barazkiak ohiko medikuntzan erabiltzen ohi dira. Infusio terapeutikoak eta konpresak egiteko oinarria da. Bitamina konplexuari esker, urdaila sendatzen ari da, toxinak ezabatzen dira eta hesteak normalean funtzionatzen hasten dira.
Erroak analgesiko, lasaigarri eta expectorant ekintza bikaina du. Helburu terapeutikoengatik, diuretiko moduan, barazkien zukua egunean hiru aldiz kontsumitzen da bazkariak 0,5 cups erabiliz.
Garrantzitsua da! Sarritan erro barazkien gehiegizko kontsumoa diatesia ekar dezake, baita barazkiak gorputzean duen eragin negatiboa ere, eta zenbait gaixotasun garatzea eragin dezake. Asko ez du ona.Birak eta hotzeriak gainditu ditzaket. Artikulazioen gaixotasun kronikoen kasuan, erro-erroinaren bainua gomendatzen da.
Nutrizioan
Napola dieta-produktu nagusietako bat da. Entsaladetan erabil daiteke, eta, gainera, plater guztietan root patata errezeta ordezkatu daiteke.
Napea produktu arina da. Beharrezkoa da diabetikoentzako obesitatea duten pertsonen dietan. Substantzia kaltegarriak eta zepak gorputzean kentzen laguntzen duenez, pisua galtzea gertatzen da.
Ez dago turnip oinarritutako dietak. Kilogramo batzuk galtzen eta hesteetako lana egokitu nahi dutenek barazki hau euren menuan sartuko dute eta aldizka erabili.
Sukaldaritzan
Landarea ona da gordinik, egosia eta gisatua. Sarritan bitamina entsaladak egiteko erabiltzen dira, ez erroak gehitzen, landareen hostoak baizik. Nafar zukua landare koktelak egiteko oinarria da. Era berean, txipozaleak elikagai erabil daitezke, hainbat zerealekin nahastuz. Barazki erreak egindako patata purea zapore delikatua eta atsegina dute.
Badakizu? Naoaren elementu berezia da: odolaren arazketa egiten duen sufrea. Beste barazki batzuetan, ez da aurkitu.Frantsesa nahiago dute arkumeak, azenarioak eta tipulak erregosiarekin. Gustu nabarmen baten presentzia barazki bat prestatu dezakezu espeziak beroa erabili gabe. Barazki-olioa, gazta, krema garratza, krema, eztia, limoi-zukua, azenarioak, sagarrak eta berdeak ondo uztartzen dira erroi barazkiekin.
Kalte eta contraindications
Napea ez da onuragarria izan daiteke soilik, baina baita giza osasunerako ere.
Zenbait contraindications badira root barazkiak jateko:
- digestio-aparatuko gaixotasunak;
- giltzurrun eta gibeleko gaixotasun kronikoak;
- kolekistitis kronikoa, hepatitisa;
- CNS gaixotasuna;
- edoskitzea eta edoskitzea;
- banakako intolerantzia.
Zenbait kasutan, landareak alergia erreakzioak sor ditzake, presioa handitu dezake, beraz, neurriz erabili behar da - astean bi aldiz. Zure menuan barazki bat sartu aurretik, medikuari kontsultatzea gomendatzen da. 
Ez baduzu kontuan hartzen landare-gantzak, azidoak eta azukreak presentzia, bestela ezaugarri positiboak bakarrik ditu. Landarea ezin da GEOak, gehigarriak eta koloreak eduki. Sustraietarako aldizkako kontsumoa immunitatea eta ongizatea hobetuko ditu.
