azenarioak - Oso ohikoa den landare bat, sukaldaritzan oso erabilia dena. Azenarioak entsaladak, zopak, arroza, barazki menestra gehitu ohi dira. Hortik, zukua egin behar da, hau da, tomateari dagokion bigarrena da.
Sukaldaritzako aplikazioez gain, azenarioak gorputza indartzeko erabiltzen dira, horretarako balio duten onuragarriak direnez. Barazki laranja hau ezinbestekoa da bitaminak eta mineralak.
Azenarioa eta bere konposizioa
Azenarioen zatiak 100 g inguruko hurrengo konposizioa dauka elementu talde desberdinetarako.
bitaminak:
- Beta-karotenoa - 12,03 mg;
- A (ER) - retinol eta carotene - 2000 µg;
- B1 - tiamina - 0,062 mg;
- B2 - riboflavina - 0,071 mg;
- B5 -Pantothenic acid - 0,3 mg;
- B6 - piridoxina - 0,1 mg;
- B9 - azido folikoa - 8,95 μg;
- C - 5,021 mg;
- E (TE) - tocopherol - 0,4 mg;
- H - biotina - 0,062 μg;
- K - phylloquinona - 13,1 μg;
- PP - 1,1 mg.
- Burdina - 0,71 g;
- Zinka - 0,4 mg;
- Boro - 200,1 mcg;
- Aluminioa - 324 mcg;
- Iodoa - 5,21 μg;
- Fluorra - 54 mikrogramo;
- Kobrea - 81 mcg;
- Vanadioa - 99,3 mcg;
- Selenioa - 0,1 µg;
- Manganesoa - 0,21 µg;
- Kromioa - 3,07 mcg;
- Nikela - 6,05 mcg;
- Molibdenoa - 20,6 mcg;
- Kobaltoa - 2 mcg;
- Litio - 6.045 mcg.
- Potasioa - 199 mg;
- Kloroa - 63,2 mg;
- Fosforoa - 56 mg;
- Magnesioa - 38,1 mg;
- Kaltzioa - 27,5 mg;
- Sodio - 20 mg;
- Sufrea - 6 mg.
- Kaloriak - 35 kcal;
- Ura - 87 g;
- Karbohidratoak - 6,8 g;
- Monoa - eta disakaridoak - 6,76 g;
- Zuntz dietetikoa - 2,3 g;
- Proteinak - 1,31 g;
- Ash - 1,03 g;
- Fat - 0,1 g;
- Azido organikoak - 0,31 g;
- Almidoia - 0,2 g
Zer dira azenarioen propietate onuragarriak?
Urteak dira urte osoan eskuragarri, apal bizitza luzea baitute, beraz, urte osoan zehar bere propietate onuragarriak erabiltzen dira.
Hipertentsio azenarioak oso erabilgarriak dira odolaren presioa jaisteko. Era berean, azenarioak erabiltzea atherosclerosis, barize, kolpe eta beste gaixotasun kardiobaskularretan onuragarria izango da, landare honetako beta-karotenoa propietate erabilgarriak ditu eta gorputz osoari eragin onuragarria du.
Garrantzitsua da! Beta-karotenoa ondo xurgatzen du gorputzak, azenarioak landare-olioarekin hartu behar dira. Gantz-ingurune batean, barazkien substantzia erabilgarriak xurgatzen dira.Uste da azenarioak begiak eta begiak onak direla. Efektu hau lortzen da A bitaminaren konposizioan, horren gabeziak gaueko itsutasuna eta giza organo nagusietako baten gaixotasunak eragiten dituena.
Azenarioak jan, karbohidrato normal metabolismoa. Orokorrean digestioa normalizatzen laguntzen du. Zuntz ezinbestekoa da dieta obesitatea duten pertsonentzat. Horrez gain, azenarioak idorreriari aurre egiteko laguntzen dute, Hemorroideak, toxinak, toxinak, metalezko gatz astunak kentzen laguntzen du.
Azenarioak organoen zeluletan eragiten dute; batez ere, giltzurrunetako eta gibeleko zelulak berriztatzen eta garbitzen dira. Propietate koleretikoak eta diuretikoak ditu, beraz, erro landare bat jatea kolelitiasiaren prebentzioa da.
Barazkien propietate antioxidatzaileak aspalditik aztertu dira eta hainbat gaixotasun eragiten dituzten erradikzio koditiboak lotzeko gai direla frogatu da.
Gainera, azenarioak kosmetologian erabiltzen dira. Oinarrian, egin maskarak zimurrak agertzea eragozten duten eta azala eder eta elastikoa egiteko. Landare hori ultzerak, puruzen zauriak eta larruazaleko erredurak tratatzeko ere erabiltzen da, zauria sendatzeko efektua baitu.
Azenario gordinen onurak
Ez da sekretua azenarioak gordinak gorputzarentzat bereziki erabilgarriak direla eta horren ondorioz jaten dutela, besterik gabe, peelinga. Odolean kolesterol maila jaisteko gai da, eta horren erabilera ere baskularra eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen ditu.
Marrubiak aldizka jan badituzu, trazua arriskua% 70 murriztu dezakezu. Bertan jasotzen diren elementuak burmuinaren odol-zirkulazioa estimulatzen dute, eta ontzietan, barazkien potasioa erabilgarria da.
Zientzialari askok uste dute azenarioak jatea, bertako beta-carotene esker, minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen duela. Erroa gaixotasun hori pairatzen duten pertsonentzat erabilgarria da (minbizi zelulen hazkundea geldiarazteko).
A bitamina eta beta-carotene onuragarria da azalaren egoera, mukosak, hortzak, gomak.
Zergatik da hain garrantzitsua azenario-zukua edatea
Azenarioa zukua oso ezaguna da bere erabilgarritasuna eta zaporea direla eta. Gorputzaren babes-funtzioak indartzeko gai diren bitamina ugari dauzka, eta udaberrian, bereziki beharrezkoa denean, laranja errotiko laborearen zukua avitaminosisari aurre egiteko lagunduko du.
Azenario zuku gordinak nerbio-sisteman eragin onuragarria du eta egonkorragoa da. Onura ere digestio-nahasteak, gernu-harrizko gaixotasunak eta gibeleko gaixotasunak ere ikusten dira.
Erizainen amak likido horren onurak baloratzen dituzte, azenario-zukuak bularreko esnearen kalitatea hobetzen baitute. Gainera, kanpoko erabilera du. Zauriak, erredurak, ultzerak lozioak egiteko erabiltzen da, eta gomendatzen da dermatitis eta psoriasia, bai kanpotik bai barrutik.
Zehaztutako erroaren zukua erabiltzea psikea ezegonkorra duten pertsonei erakusten zaie, bere elementuek estimulazio gehiegizkoa eta inpresio negatiboei aurre egiten laguntzen baitute.
Garrantzitsua da! Azenario zukuetan dosi handiak jaiotza, letargia, buruko mina eta, are gehiago, gorputzeko tenperatura handitzea eragin dezake.
Azenarioen zukuari egotzitako beste propietate bat giza gorputzean melanina ekoizteko gaitasuna da, hau da, tan eder baten itxura duena. Horregatik, emakume askok nahiago dute azenario-zukua edan edo hondartzara bisitatu aurretik.
Zer da egosia azenarioak erabiltzea
Egosi egosi asko lagungarriak dira. Dietistaek gomendatzen dute diabetes mellituta duten jendea azenario egosi jatea, gordinak baino antioxidatzaile gehiago% 34 baititu.
Egosia azenarioak 25 gramo bakoitzeko kcal soilik da. Egosita dauden barazki-barazkiak fosforoa, kaltzioa, burdina, iodoa, lurrunkorra eta olio ezinbestekoak dira.
Egosia azenarioa purea gorputza babesten duten gaixotasunetatik babesten duten fenolak ditu. Eguneroko elikaduran, beharrezkoa da diabetesa, iktusa, hipertentsioa, bitamina gabezia edo Alzheimer gaixotasuna dituzten pertsonentzako.
Hala ere, azenario egosiak ez du onura soilik ekarriko, baizik eta kalterako produktua ere kalte dezake. Adibidez, Arazo horien guztientzako contraindicated da: traktu gastrointestinala gaixotasunak areagotu, kanpoko aldaketak agerikoa azalaren kolorea aldaketa batera.
Hala ere, hori guztia igarotzen denean, azenarioak jatea gomendatzen da, hainbeste substantzia erabilgarriren iturri baita.
Gizonen eta emakumeen azenarioen onurak
Jende askok zaintzen du galdera hau: "Azenarioak al dira gizonentzako eta emakumezkoentzako erabilgarria?" Zenbait adituk generoak ez duela axola uste dute, beste batzuek, aitzitik, irizpide hau oso garrantzitsua dela uste dute. Baina non dago egia? Iruditu dezagun.
Gizonezkoentzako azenarioak
Azenarioak eragin onuragarria dute gizonen potentziari. Gernu-sexu-sistemako hainbat gaixotasun agerpenerako prebentzio neurria da, eta hainbat plater prestatzeko ohiko erabilera gizonezkoen maila handitzen da.
Horrez gain, erro landare honek gorputzean dagoen potasio erreserbak berritu egiten ditu.
Azenarioa zukua ariketa fisiko handiaren ondoren hartu behar da. Muskuluak tonu ekartzen laguntzen du, nekea arintzen du, mina ezabatzen du.
Emakumeentzako azenarioak
Emakumeentzako azenarioak ere lagungarriak dira. Jakina da emakumezkoen gorputza gizonezkoa baino azkarrago hazten ari dela, eta prozesu horren seinaleak kanpotik hobeto adierazten dira. Kasu honetan, azenarioak kosmetika gisa erabil daitezke.
Landare-zukuak maskarak pigmentazioa ezkutatzen dute, larruazal belusatua egiten du, imitatzeko zimurrak kentzen dituzte. Azenarioak jaten laguntzen du zelula mailan gaztetu.
Zelulitisaren aurkako borrokan, emakumezkoen sexuari kezka handia emanez, azenarioak ere efektu onuragarria izango dute. Dieta askok kaloria baxuko produktu hau dauka. Baina kaloria gutxiko edukia izan arren, azenarioak produktu nutritibo bat dira.
Aldizka daiteke azenarioa deskargatzeko egunak antolatzea. Horiei esker, hesteak manipulazio desatseginik gabe garbitu egiten dira.
Arreta berezia emakumezkoen gorputzaren azenarioen onurak merezi du haurdunaldian. Erroan jasotako azido folikoa nahitaez jan behar da haurdunaldia planifikatzen denean ikuskera baino lehen.
Bere gabeziak fetuaren garapen desegokia eragin dezake eta baita amaren hondamendia ere. Azenarioetan dauden bitaminak eta oligoelementuak ere garrantzitsuak dira amaren gorputzean.
Azenarioa zukua gorputzari efektu lasaigarri txiki bat du, erlaxatu, lo egin eta atseden hartzen laguntzen du.
Azenarioen gailurretan erabilgarria eta nola aplikatzen da
Lorezain askok ez dute landarearen goiko aldean erabiltzen, besterik gabe moztu eta bota. Alferrik egiten dute, azenarioen gailuak sendatzeko propietateak baititu eta sukaldaritzan erabiltzen dira.
India, azenarioen gailurretan zopak eta bestelako platerak gehitzen dira. Entsaladak, patata eta azenario kazolak gehitu ditzakezu, krepe eta pastelen betegarria egin horietatik, platerak apaindu. Azenario lehorrak, te gisa sortutakoa.
Badakizu? Azenario freskoen gozoak zapore mingotsa dute, beraz jan aurretik, 15 minutuz ur irakinetan murgiltzea gomendatzen da.
Azenarioen gailurraren erabilgarritasuna ulertzeko, nahikoa da C bitamina edukitzea, eta ez dago limoi kopuru bera baino askoz ere gehiago. Potasioa, kaltzioa eta klorofila ere baditu. Bigarrenak hezurrak eta muskuluak indartzen ditu, odol, garuneko guruin eta lymph nodoak garbitzen ditu pozoi toxikoetatik.Azenarioaren hostoa K bitamina oso arraroa da, landare honen erroaren konposizioan ez dagoelako. Odol-presioa murrizten du, metabolismoa normalizatzen du, eta K bitamina ohiko sarrerak bihotzeko gaixotasunak eta osteoporosiaren prebentzioa dira.
Topper tea giltzurruneko gaixotasunen tratamenduan eta edemaren aurkako borrokan diuretiko gisa erabiltzen da. Gailurretako decoctionHerri medikuntzan, erditzean umetokian estimulatzeko erabiltzen da.
Era berean, zientzialariek aurkitu dute azenarioaren hostoa selenioa duela, eta ez dago erroan. Selenioa minbiziaren prebentzio bikaina da, sistema immunologikoa indartzen du. Azenarioekin erabiltzen denean, piluletan baino hobeto xurgatuko da.
Azenarioa propietate eta aurkako adierazpen erabilgarriak ditu:
- giza azalarekin, larruazalarekin eta narritasunarekin kontaktuan dagoen erreakzio alergikoa gerta daiteke;
- duodenala ultzera areagotu;
- urdaileko ultzerak larriagotzea;
- koloneko hantura eta heste txikia.
Badakizu? Landarearen beheko zatian furokumarinak daude; hau da, giza azalarekin kontaktuan erreakzio alergikoa eragin dezake. Aldi berean, ahoz hartuta, furokumarinak erabat kaltegarriak dira.
Azenarioak gorputzari kalte egin diezaioke, ñabardura ulertzea
Giza gorputzaren azenarioen onurak oso handiak dira, eta dagoeneko badakigu. Hala ere, ñabardura daude, horren arabera, azenarioak osasunarentzako kaltegarriak izan daitezke. Beraz, erro honen gehiegizko erabilera, Giza azala horia izan daiteke eta hori gertatzen bada, premiazkoa da kontsumitutako azenarioen kopurua murriztea.
Kanpoko erreakzio bat, hala nola, adierazten du gorputzak ezin duela gehiegizko bitamina A eta karotenoa prozesatzeko aurre egiteko. Gehienetan, hau gertatzen da umeekin, gibela oraindik ez baitute osagai horien tratamendua guztiz aurre egiten.
Azenarioen erabilera contraindications artean zerrendatzen dira eta gastritis egoera azidotasun handia, ultzera gastrikoa akutua, duodenal eta heste txikia.
Jakina, azenarioak abantaila ugari ditu eta praktikan propietate erabilgarriak frogatzen dira, baina merezi du proportzioaren zentzua izatea. Bitaminak eta beste elikagai batzuk lortzeko gogoa lortzeko, gorputzaren osasuna eta egoera orokorra larriagotu dezakezu.
Garrantzitsua da "azenarioa" onuragarriak diren substantziek landare-koipez hornitutakoak bakarrik ongi jabetuko direla.
