Arriskua eta albahaka onurak gizonentzat. Harrera ezaugarriak eta plater goxoak errezetak

Barazki hostoen artean, albahaka sukaldaritzako ohikoenetako bat da. Hostoak ez ezik, landarearen haziak nutrizio eta sendabelarren propietate baliotsuak dituzte.

Gizonentzako, gehien erabiltzen diren barietateak limoi, pipermina eta eugenoloa dira, elikagaiak elikagaiak osasuntsuagoak sendotzen eta babesten laguntzen duena.

Artikuluan zehatz-mehatz aztertuko ditugu gizonentzako propietate onuragarriak, baita erabiltzeko contraindicaciones ere.

Barazkien osaketa eta erabilera

Konposizio kimikoa (100 gramo bakoitzeko):

• Eduki kalorikoa - 25 Kcal (gizonentzako eguneroko tasa% 1,5).
• Proteinak - 2.3 g.
• Fat - 0,4 g.
• Karbohidratoak - 2,8 g
• Ura - 93,0 g.
• Pectinak - 1,5 g.

bitaminak:

• retinol - 27 mg;
• Riboflavina - 45 mg;
• tiamina, 23,9 mg;
• Pantothenic azido - 24,3 mg;
• azido folikoa - 17 mg;
• kolina - 1,2 mg;
• B12 bitamina - 34 mikrogramo;
• azido askorbikoa - 20,1 mg;
• kolekalciferol - 3,4 mg;
• tocopherol - 1,1 mg;
• K bitamina - 346 mg;
• PP bitamina - 11,7 mg.

Aztarna elementuak:

• kaltzioa - 17,5 mg;
• zinka - 4,5 mg;
• fosforo - 7,2 mg;
• sodioa, 0,3 mg;
• magnesioa - 12,3 mg;
• selenioa - 0,9 mg;
• kloroa - 1,2 mg;
• burdina - 17,6 mg;
• manganesoa - 65,7 mg;
• selenioa - 0,5 mg;
• Kromioa - 1,2 mcg.

Gizon albahaka onurak:

1. Pelbiseko organoen eta genitalen organoen odol-zirkulazioa hobetzea.
2. Handitzearen potentzia, sexu-desira eta libidoa.
3. Sexu harremanetarako iraupena areagotzea, zutitzearen funtzioa mantenduz.
4. Prostatako guruinaren fluidoen isurketa berreskuratzea eta genitaleko hantura aurkako borroka.
5. Svenous hobekuntza irteera.
6. Espermatogenesis prozesu arrunta mantentzea pelviko organoetan presioa areagotuz.
7. Gorputzean proteina mailaren berreskurapen azkarra.
8. Loaren iraupena eta kalitatea hobetzea.
9. Erretzeari mendekotasuna murriztea.
10. Arreta hobetzea, garrantzitsua da garraiatzen duten gizonentzat.

Gorputzaren albahaka abantaila orokorrak:

1. Azalaren zatian - azala elastikotasuna handituz, mukosen birsorkuntza, zauriak sendatzeko bizkortzea, azkura eta edema ezabatuz, azaleko gaixotasun purulentenak.
2. Egoera orokorraren zatian - birusen aurkako immunitatea indartzeko, arreta handiagoa.
3. Traktu gastrointestinalaren zatian - elikagaien xurgapena bizkortzea, zuku gastrikoa eta behazun jariatzean estimulatzeko, motilitatea hobetuz, toxinak ezabatuz.
4. Indartzea ilea, iltzeak, gomak eta hortzak.
5. Gernu-traktuetatik - diuretikoa eta efektu onuragarria da ugalketa funtzioan.
6. Sistema kardiobaskularren zatian - hipertentsio arteriala, bihotzaren funtzio handiagoa.
7. Minbiziaren prebentzioa.
8. Arnas traktuko muki kentzea, eragin eztul.
9. Odol azukre mailak gutxitu egin dira.

Erabiltzeko argibideak

• Arnas gaixotasun birtualak.
• Memoria murriztua, arreta, kontzentrazioa.
• Odoljarioa.
• Organoetan barrena pilaketa, barize.
• Diabetes mellitus.
• Hipertentsio arteriala.
• Sexu-disfuntzioa.
• Azalaren eta mukosen gaixotasunak.
• Digestio-nahasteak, gastritis.
• Giltzurrunetako gaixotasuna.

Gorputza kalte dezake eta contraindicación al da erabiltzeko?

Basilek gizakiak kaltegarriak diren merkurioa metatzeko gaitasuna du.beraz, ez da gomendagarria landare hori 3 aste baino gehiago eramatea etenik gabe. Albahaka jasotzeko atsedena gutxienez 10 egunekoa izan behar da.

Basilrek kaltegarriak izan daitezke botika batzuekin konbinatuta (bihotzaren funtzionamenduari, koagulazio-sistemari, antibiotikoei eragiten die), beraz, botikak eta albahaka hartzen badituzu, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke.

Alfonbra erabiltzeko contraindicaciones:

• bihotzekoak eta trazuak jasan zituzten;
• eraso iskemiko iragankorra;
• thrombophlebitis;
• aurreko eta postoperatiboko epea;
• urdaileko azidotasun handiagoa;
• ultzera peptikoa akutean;
• pyelonephritis;
• banakako intolerantzia.

neurriak:

1. ez erabili inolako modurik 20 egun baino gehiago atsedenik gabe;
2. ez jan egunero gomendatutako sarrerarekin baino gehiago;
3. Ez gorde albahaka leku heze batean.

Nola aplikatu: maiztasuna eta dosia

Gizonezko albahaka fresko eta lehorrean, izoztutakoan, ontziratuta, termikoki tratatu daiteke. Jan barazkiak eta landatu haziak. Atsedenik gabe, albahaka eguneroko 3 aste erabili ahal izango da, eta horren ostean 10 eguneko atsedenaldia egiten dute eta, behar izanez gero, jarraitu egiten dute. Erabiltzeko erabilitako gehienezko eguneroko zenbatekoa 100 gramo da.

Zer egin dezakezu?

Basil da gozagarri bat barazki eta haragi plater edozein gozagarri gisa gehitu. Moztekoan, albahaka haziak ore gainean gehitu ahal izango dira gozogintza denean. Aho garbiketa irtenbideak ere prestatzen dira eta albahaka da ezinbesteko olioa egindako kanpoko eta barneko erabilera. Kanpoaldean, albahaka larruazala xehatu eta ukenduak eta pastelak gehitu egiten zaizkio; lozioak hostoetatik prestatzen dira.

Urratsez urrats sukaldaritza errezetak

Haziak dituztenak

Postrearekin haziak

osagaiak:

• 30 gramo albahaka haziak;
• 200 ml ur;
• 100 ml berry edo fruta almibarretan.

Prestaketa:

1. Basil haziak, uretan eta ur edalontzi bat bota.
2. Astindu, 20 minutuz olatu egin.
3. Gehitu xarabea, irabiatu.
4. Hoztu cool arte.

Aplikazioa: barrutik, 300 ml postrea 3 dosi, ordu bete erdi otorduak baino lehen. Ikastaroa 10 egun.

Edaria

osagaiak:

• 10 gramo limoi albahaka haziak.
• 200 ml ur.
• Azukrea, limoi edo eztia dastatzeko.

Prestaketa:

1. Garbitu albahaka haziak, bota ur epeletan 200 ml 30 minutuz.
2. Gehitu limoi, eztia edo azukrea, nahastu.
3. Jan hotza.

Aplikazioa: barnean, egunean 200 ml, behin, edozein dela ere. Ikastaroa 10 egun.

entsalada

osagaiak:

• 300 gramo kalabazin;
• 200 gramo babarrunak;
• 150 gramo piper gorria;
• 50 gramo gerezi tomatea;
• 50 gramoko albahaka hosto freskoak;
• baratxuri, landare-olioa, gatza dastatzeko.

Prestaketa:

1. Garbitu barazkiak eta xehatu fin.
2. Kalabazin 5-7 minutuz irakiten.
3. Barazki guztiak nahastu.
4. Garbitu albahaka hostoak, fin-fin txikitu, barazki nahasketa gehitu.
5. Gehitu espeziak eta baratxuria dastatzeko.
6. Janzteko moduan, erabili oliba olioa edo artoa.

Aplikazioa: barruan, 200 gramoko letxuga ordu bete erdi aurretik bazkari nagusia baino lehen. Ikastaroa 20 egunekoa da eta 10 eguneko atsedenaldia, behar izanez gero, errepikatu ikastaroa.

Zer beste fruitu barazkiak gizonentzako onak dira?

Txarrak, arugula, mung babarrunak, kale, japoniar aza, espinakak, mostaza hostoak, letxugak, "Kale" aza purpurarra, "Romano" entsalada, artoa eta apioa dira gizonentzako oso erabilgarria barazki hostoen artean.

Basilokoa gizonezkoen osasunerako onuragarriak diren bitamina eta mineral ugari iturri da eta nerbio-sistemaren, hesteak, birikak eta genitalen funtzioak onuragarria da. Haziak eta albahaka fresko eta lehorrak uzten ohiko laguntzak urte osoan osasuntsu mantentzen laguntzen du eta gaixotasun akutua eta kronikoa saihesteko.