Bizitza berri baten jaiotzaren unetik, emakume batek oraindik ere ez daki horri buruz, gorputzak behar berriak sortzen ditu. Une honetan, haurdun dauden emakume askok izugarri nahigabe bat dute errezeta zaporetsu eta zaporetsuetan. Trakzio hau oso ulergarria da, landare honek bitamina ugari eta oligoelementu onuragarriak dituelako.
Hurrengoa, esango dizugu errefauxa emakumezkoentzako erabilgarria den ala ez, haurdunaldian eta zer da erabilgarria den, eta posible ala hasieran edo amaieran jatea posible den ala ez.
Zergatik daude segurtasun kezkak?
Lehenengo egunetatik aurrera, ginekologoek elikagai minak, gaziak eta frijituak saihestea gomendatzen dute. Ahalik eta neutroena den janaria jateko eskatzen dute. Errefautzak, aldiz, zapore distiratsua, urtsua eta tarta apur bat du. Zapore aberatsaren paleta eta beldurrak direla eta. Nola seguru dago barazki honen erabilera eta oso erabilgarria al da aldi horretan erabakigarria bada?
Haurdunaldian jan al daiteke?
Lehenengo hiruhilekoa
Lehenik eta behin, jakin zer da errefautxo erabilgarria emakumezkoen haurdunaldiaren hasieran. Alde batetik, fetua bizimodu guztiak finkatzen ditu eta, bestetik, plazenta sortu baino lehen, emakumearen gorputzak immunitate-sisteman karga zoragarria jasotzen du. Erriberaren erabilera aldi honetan izan daiteke eta izan beharko luke. Batez ere, azido folikoaren edukia, hau da, haurraren neural hodi eraketa beharrezkoa da. C bitamina emakumearen immunitatea estres handiagoa aurre egiteko lagunduko du, eta potasioari, magnesioari eta fosforoari esker, toxicosia askoz errazagoa izango da.
Hirugarren hiruhileko honetan aurkikuntza bakarra urdaila eta pankreako gaixotasun kronikoak izango dira, baldintza horren arriskua izateko arriskua baitago. Kasu honetan, Errefautzak beste barazki batzuekin gisatua izan daiteke eta zure plazerra da.
bigarren
Emakumeen aldian, toxikosiak desagertu egiten dira eta gosea oso ona agertzen da. Garai horretan pisua gainditzea saihestezina da, baina erditzean zaila izan ez dadin, eta haurdunaldia erraz igarotakoan, egun bitartekoak antolatu behar dira. Ongietorri izango dira barazkiak freskoak, errautsak lehen lekuetako batean.
hirugarren
Orain ikusiko dugu zer da errefautxo erabilgarria haurdunaldian azken aldietan. Gorputza erditzean erabat prestatzen ari da. Barruko organo guztiek umetokian handitutakoak konprimitzen dituzte eta modu mugatuan lan egiten dute. Errefautegiaren erabilera aldi horretan gasaren eraketa aktiboa sor daiteke eta ondoeza.
Umetokiko tonu handiagoa izanda ere, hasierako lanak has daitezke. Hala ere, aurreikusitako data baino bi aste lehenago, eguneroko menuan barazki zoragarriak oraindik sartzen dira. Odolaren eraketa prozesuan parte hartzen duen K bitamina kopuru handia dela eta, errefautxoak odolaren galera murrizten lagunduko du haurraren itxura.
Zer kaltetu daiteke?
ama
- Etorkizuneko amak erradiak erabiltzeko arau batzuk jarraitu behar ditu. Lehenik eta behin, landare ongi garbitu behar da, salmonella, staphylococcus eta E. coli kutsadura ekiditeko.
- Konposizioa mostaza olioaren presentzia dela eta, traktu anizkoitzak dituzten arazoak sor ditzake, baita urdaila, pankreako eta duodenoko gaixotasunak areagotu ere.
umea
- Haur batentzat, errefautxo hasiberria gatz eta nitratoen edukiekin arriskutsua da, fetuaren garapena kaltegarria izan litekeelarik. Hori dela eta, ez da arriskua merezi errauts erosteko denboraldian.
- Kolore gorriko barazki guztiak bezala, errefautzak alergeno potentziala da. Amak alergia izateko joera badu - ez gehiegi barazki hau.
Gehienezko dosia
Emakume haurdun batek urdaila gaixotasun kronikoak ez baditu, errefautzak kantitate mugagabean erabil ditzakezu. Bestela, eguneko lehengaia 2-3 fruta mugatzea komeni da, eta hobe da tratamendu termikoa jartzea.
Onura eta kalte
Errefautzen ongarri kaltegarriak izan gabe haziak, bitamina konplexu osoa dauka. Kaltzioa, magnesioa, zinka, burdina eta sodioa ere bai. Horrek haurdun dagoen emakumearen egoera immunologikoa areagotzen du eta oligoelementu onuragarriak haurren garapenean onuragarriak dira.
Erriberen zapore eta zuku zehatzagatik, errazagoa izango da toxikosiaren egoera. Emakume haurdun batentzat, errefautxoen kaltea digestio-traktuko gaixotasun kronikoen aurrean soilik ager daiteke, baita produktuaren aurkako intolerantzia kasuetan ere.
Nola erabili?
Bitamina eta mikroelementuen segurtasunik handiena errefautxo freskoetatik lortzen da, tratamendu termikorik gabe. Substantzia kaltegarriak gehiegizkoak kentzeko, ur hotzetan garbitu behar da hainbat ordutan.
Munduko sukaldariek osagai honekin errezeta ugari eskaintzen dute, baina arau orokorra beti berdina da. Errefautze entsaladaren dieta-propietateak zaintzeko, hobe da maionesarekin ez betetzea, baina oliba olioa.
Txinako sukaldaritzako errezeta originala eta goxoa: oilasko errezetak
Plater hau prestatzeko behar duzu:
- oilasko xerra 0,5 kg;
- tipula 1 burua;
- oliba olioa;
- errefautxo fresko 3-4 buruak;
- gatza, piperra, dastatzeko azukrea.
- Xerratan xerratan eta tipula frijitu behar da urrezko marroiarekin, gatza eta piperbeltza arte, azukrea, ura eta urarekin koilarakada erdia gehitu 15 minutu itxi tapa azpian.
- Ondoren, xerratan errefautxo xerra gehitu eta 30 minutu inguru bero baxuan egosten.
Errefautxoa zuku eta tarta zapore harrigarria emango dio oilaskoari. Inprimaki honetan, errefautzak astean hiru aldiz arte jan daitezke.
contraindications
Erriberen erabilerarako contraindicaciones absolutuak:
- banakako intolerantzia;
- pankreatitis;
- gastritis;
- giltzurruneko traktuko gaixotasunak;
- urdaila, pankreako eta duodenokoak;
- bihotzeko erasoak eta trazuaren historia.
Zer ordezkatu?
Kontraindikazioen kasuan, errefautxo bulgariar berdea edo horia piperrekin ordeztea gomendatzen da. Bitxikerien zaporea eta ugaritasuna direla eta, askoz desiragarria den errefautxoa baino txikiagoa da.
Haurdunaldiaren erantzukizuna da. Zalantzarik izanez gero, elikadurari batekin kontsultatu beharko zenuke, zuk errezetak jan edo ez zehatz-mehatz zure kasua jakiteko.
