Lorategiko errefautxoa udaberriko barazki oso ezagunetako bat da, eta jaiotza udaberrian gertatu balitz - ama gazteak modu naturalean galdetzen dio ea hau da jan behar den ala ez, edoskitzean eta ea aldi honetan zure dietan sartzea posible den ala ez.
Errefautxoak fosforo, potasioa, burdina, kaltzioa eta magnesioa ditu; metabolismo ona duen erizaintza amei emango diete, gehiegizko pisua murrizteko eta immunitatea hobetzeko.
Hala ere, konposizio kimikoaren ezaugarriak daude, barazkiak dieta hasieran sartzea ahalbidetzen ez dutenak. Demagun xehetasun guztiak xehetasun handiagoz artikuluan.
Zergatik galdetzen da erraustea debekatzea HBrekin?
Errefa, ama eta haurtxoetan gasaren eraketa handiagoa izan dezakeen zuntz ugari sor ditzakeen zuntz ugari gain, mostaza olioa dauka kopuru handia; horien gustu mingotsa azaltzen du. Erriberako entsalada kopuru handia jatea, esnearen zaporea desatsegina aldatu dezake, eta haurtxoak edoskitzea ukatuko du. Arrisku hori handiagoa da, zenbat eta txikiagoa izan haurra.
Garrantzitsua da! Errefautxak C bitamina kopuru handia du. Eguneroko dosia gainditzen baduzu diathesis sor dezake haurren batean. Zuntz digestible gutxi duten eta mineral ugari konbinatuta, erreakzio alergikoa edo haurra beherakoa izan daitezke.
Noiz da edoskitze baimena?
- Lehenengo hilabetean. Jaiotzaren ondorengo lehen hilean, errefautxoaren erabilera ez da gomendatzen. Haur jaioberri batek alergia erreakzioak eta kolikoak ez ezik, edoskitzeari uko egin diezaioke, lehenengo hilabetean haurra esnearen zaporearekin sentikorrena baita.
- Lehenengo hilaren ostean. Ezin hobea da erizaintza ama baten dieta barneratzeko hiru hilabeteko edoskitze-datan. Une honetan, argi dago normalean haurrak zenbait produktu edo erreakzio alergirien hipersensibilitatea duen ala ez, nola erreakzionatu du ama-produktu berriak sartzerakoan. Haurra osasuntsua bada, ez dago diathesisik ez, kolikoak garbia da, landare ertainak erdia, errefautxoak gehitu ditzakezu.
Noiz eta nola probatu?
Garrantzitsuena entsaladaren errefautxo freskoa izan behar da, leku ilunik gabekoa, eta, beharbada, nitratoen eduki handirik gabe, hau da, baserri edo lorategia. Errezetak erabili aurretik, ondo garbitu ez ezik, 20-30 minutuz ura ere busti behar da. Honek amargura murriztuko du. Landareen goiko aldea moztu egin behar da, gailurrarekin batera - nitrato gehienak goiko aldean biltzen dira.
Lehenik eta behin goiztiarra izan daitekeen lehen mailako errefaua gosaria estandarrean gehituko da. Komenigarria da hurrengo egunean barazki hartzea atzeratzea, eta haurraren erreakzioa jarraitu. Dena ongi badago, 20-30 gramo errezeta gehitu ahal izango dituzu entsaladan (2-3 barazki txikiak), baina astean bitan baino gehiagotan jaten da.
Erreakzio negatibo txiki bat ere badago edo haurrak alergiak joera badu, errautsak elikagaietan sartzea hobea izango da haurtxoak sei hilabete iraun arte.
Produktuen eragina
Ama
Errefautxoa - bitamina eta mineralen biltegia. 20 gramo C bitaminako eguneko dosia dauka. Errefainek B bitaminak ditu. - tiamina, riboflavina, piridoxina, azido folikoa eta pantotenikoa. Oso erabilgarriak dira azala, iltzeak, ilea, erizaintza ama baten egoera orokorrean.
Esnean sartzeak amaren eta haurraren burmuinaren lana hobetzen dute. Errefautxaren gai da berriki jaiotako emakumeak oinazten dituen edema aurre egiteko gai da, traktu gastrointestinalaren funtzionamendua hobetzeko, pisua galtzen laguntzeko. Barazkian jasotako zuntz kaltegarriak toxinak murrizten ditu eta toxinak kentzen ditu.
Laguntza! Errefautak hogei mineral baino gehiago ditu, besteak beste, potasioa, magnesioa, sodioa, kloroa, fosforoa, selenioa, zinka, kromo. Horiek guztiak amaren esnearen kalitatea hobetzen dute, emakume baten gorputza nekatuta laguntzen du erditzearen ondorioz berreskuratu ondoren.
Errefautze entsalada ama gazte bizitasuna du, aldartea hobetzen du. nerbio-sistema berreskuratzen laguntzen du. Oro har, emakume batek landare bati alergia ez badu, gorputz osoari eragin oso positiboa du.
Haurraren gainean
Errefautzaren eragina haurtxoarentzat positiboa eta negatiboa izan daiteke. Zalantzarik gabe, landare batean bitaminak eta mineral ugari egoteak eragin positiboa du hazkunde eta garapenean - C bitaminak sistema immunologikoa indartzen du eta azido folikoaren sistema hematopoietikoaren funtzionamendu normala bermatzen du.
Potasioa, magnesioa eta sodioa muskuluak sendotzen dira, nerbio-sistemaren garapen harmonikoa eta ehunek oxigenoaren hornikuntza ona sortzen dute. Erriberaren konposizio kimikoaren aberastasuna negatiboa izan daiteke haur txikieentzat. Elementu horien gainean alergiak sortu ziren, oso zaila da ulertzea.
Esnearen C bitamina kopuru onean erantzuten ez duten haurtxoen diatikoa erreaktibotasun handiagoz gerta daiteke erreak, zitrikoak baino ama baino. Zuntz gogorreko zuntz ugari haurtxoak koliko bat eragin dezake. digestio-traktuan ohiko funtzionamendua eten.
Azkenean, seme-alabak esnearen amargura apur bat nahi izan dezake, amak radetak freskoak izan ondoren.
Urratsez urrats emandako emakumezkoen dieta
Nola sartu elikagai astiro-astiro dietan, haurra kaltetu ez izateko?
Hasi ertainen barazki batekin, nahiz eta erdiarekin.- Itxaron, gutxienez, bi eta, ahal izanez gero, hiru egunekoa, erreakzio negatiboa haurrenean ordu pare baten ostean eta egun gutxi batzuk igarotzen dira.
- Erreakzioik ez badago, sabeleko distentsioa, erreakzio alergikoak ez daude. Gehitu pare bat radishes gehiago entsalada.
- Hilabete baten ostean, haurtxo batek landare berri batean eragin negatiboa izateko arriskua txikiagotzen duenean, erregai arrunta jan dezakezu. Sasoiko barazki bat astean bitan 30-30 gramo gehienez izan daiteke, beti konposizioan ohiko osagaiekin - pepinoak, tomateak eta entsalada berdea.
Hasi ertainen barazki batekin, nahiz eta erdiarekin.Nola ulertu landare bat jan ez dela haurrarentzat egokia?
Berehala kendu beharreko errefautik hartu behar duzu, haurraren sintomarik hauetako bat izanez gero:
- kolikoak, sabeleko mina, ondoeza eta negarrez sortuz;
- diathesis - masailak eta kokotsa rash gorria;
- beherakoa;
- alergia erreakzioak - orbanak, larruazalak, sorbalda edo besoetan marruskadura apalak;
- elikatzeko arrazoirik gabeko uko egitea, batez ere negarrez;
- haurtxoarentzako ilusio handiagoa eta leuntasun handiagoa.
Kasu horietan guztietan, errautsak amaren dieta sartzea pixka bat atzeratu eta saiatu berriro haurra sei hilabete lehenago adina denean.
Horrela, bere onura guztiekin Errefautzat da erizainen landare bat erizaintza ama baten dieta.
Hori dela eta, errefautxo amaren dieta sartzen denean, hobe da ez presarik, menura arretaz gehitu eta haurraren hiru, eta, ahal izanez gero, sei hilabete.
