Errefa da gure latitudetan barazki maiz eta osasuntsuetako bat. Hala eta guztiz ere, jende gutxi ezagutzen dute bere propietate onuragarrien eskala eta bizitzan landareak erabiltzeko aukera. Material honetan bere abantaila guztiak ebaluatzen saiatuko gara.
Errefautxa: konposizio zoragarria
Beraz, zer da errefautxo erabilgarria? PP bitaminak, B taldea eta C bitaminak ditu. 250 gramo errefautxo jan, gorputzeko bitamina garrantzitsu honen eguneroko tasa estaliko duzu. Landarek ere burdina, magnesioa, fosforoa, kaltzioa, sodioa eta potasioa dauzka. Elementu horiek odolaren eraketa eta metabolismoa normalean laguntzen dute gorputzean.
Errefa da nicotinic azidoa, riboflavin, tiamina aberatsa. Mostaza-olio batek barazki bati gustu berezia ematen dio, eta horrek erraustea eskaintzen du propietate onuragarriak ez ezik, baina baita kontraindikazioak ere. Beraz, irratiak diabetesa, obesitatea, goût jasaten dituzten pazienteak gomendatzen dira, baina gomendagarria da ez erabiltzeko kardiobaskular sistema, gibeleko, gibeleko, pankreako, duodenoko eta sabeleko gaixotasunak dituztenentzat.
Badakizu? Errefautza Errefautxoa eta Aza familiakoa da. Mahastizainek adostu dute Erdialdeko Asia bere jaioterria dela, Txina osoan zehar eta gero mundu osora hedatzen dena. Pedro gure Handiari esker, gure latitudetan sartu zen. Gaur egun, errezoaren fruituak eta hostoak sukaldaritzan erabiltzen dira, baina baita tratamendurako ere.
Root barazkiak eta hostoak, radishes propietate onuragarriak
Elementu erabilgarriak direla eta, landareek hainbat propietate erabilgarriak dituzte. Erriberen bitaminak jakitea udaberrian bitamina gabeziaren aurka borrokatzeko tresna bikaina da. Gainera, C bitamina kopuru handia hotzeriak borrokatzen laguntzen du.
Olio esentzial mingotsak propietate koleretiko txikiak dituzte, hesteetako peristaltisa hobetzen laguntzen baitute, edema borroka. Era berean, barazkiak gosea estimulatzen du, nahiz eta gantz oso erretzen duen propietateak izan.
Gorputzeko radishen onurak hemoglobina maila odolean handitzea da, sistema kardiobaskularren lana normalizatzeko, sistema immunologikoa sendotzeko. Kalabazinak bezalako zuntzak 2,5 aldiz zuntz gehiago dira. Hori dela eta, nahikoa lortzen laguntzen du, hesteak garbitu eta gorputzean kolesterol-maila normalizatzeko. Barazkietan jasotako pectinaari esker, toxina eta beste substantzia kaltegarri batzuk garbitzeko bide gisa erabil daiteke.
Errefauen onurei buruz hitz egitean, ezinezkoa da minbiziaren aurkako eragin prebentiboa aipatzea. Beraz, errefautaren azalaren kolore gorriak kolore antocyanina naturala betetzen du, antzeko propietateekin. Horrez gain, flawonido asko daude radishesetan, antioxidatzaile naturalak baitira eta erradikal askeen gorputzean duten eragina neutralizatzeko. Prozesu horiek minbiziaren aurkako gorputzaren beste babes bat eskaintzen dute.
Askok galdetzen al da posible da errefautxo hostoak jan? Harrigarria da, hain zuzen ere, ahal duzun. Entsaladak gazta eta arrautza gehituz egiten dira. Plater horiek prebentziozko efektua ere badute, atherosclerosis eta gaixotasun baskularrak prebenitzen dituzte, hesteak garbitu. Azken kasu horretan, errezeten zukuko zati bat nahastea gomendatzen da azenario zukuarekin.
Badakizu? Errefautxua Lurretik kanpoko laborategi espazioetan hazten den lehen landare da. Landarea abiadura heltzea hautatu zuten, bere pieza guztiak erabiltzeko gaitasuna, baita bitamina eta oligoelementuen konposizio aberatsa ere.
Erraduen erabilera eta elikadura
Errefautzaren garbitasun propietateak buruz hitz egitea, landarearen dieta propietateei buruz landu behar da. Barazki 100 g inguru 15 Kcal ditu. Bere garbiketa eta gantz erretzearen propietate kontuan hartuta, nutrizionistek biziki gomendatzen dute radetak jatea. Egia esan, beharrezkoa da zure gorputzaren ezaugarriak kontuan hartzea eta berehalako efektu dramatikoa ez izatea. Denboraldirako, heldu batek gutxienez errefautxo kilogramo bat jan beharko du.
Hala ere, zenbait elikagai errauts ugari sartzeko bideragarritasuna zalantzan jartzen dute, gosea estimulatzen duelako. Hala ere, C bitaminak, horri lagundu egiten dionez, erroaren azal gorrian batez ere kontzentratzen da, eta, beraz, errefautasun argi-barietateei arreta jar diezaiokezu.
Arreta! Erriberenaren onura maximoa lortzeko, beharrezkoa da gorringorrak diren tuberkuluak hartzea, batez besteko heldutasuna dutenak. Erriberen gehiegizko propietate onak galtzen ditu.
Erriberen entsaladak egosten direnean, landare-olioak soilik erabili behar dituzu, bitaminak eta oligoelementuak hobeto xurgatzeko. Gainera, desiragarria da platerik gatza ez egitea eta baratxuri apur bat gehiago eman. Modu honetan errautsak erabiliz, hilean 3-4 kg galtzen dituzu.
Errefautegia eta kosmetologia
Barazkien propietate erabilgarriaren zerrenda ikusgarria kontuan hartuta, galdera logikoa sortzen da, errefautxo kosmetologian erabilgarria al da? Bihurtzen da antzinatik kosmetika gisa erabiltzen zela, batez ere larruazala lehor zaintzeko. Beraz, errefautuzko krema prestatu ondoren, larruazala gaztetu eta hidratatu ahal izango duzu, freskotasuna eta elastikotasuna eman. Nahikoa da zukutik zukuetatik edatea eta egunean bi aldiz garbitu bere aurpegia. Aurpegia bigundu eta freskatu errefautxo errezetak maskara lagunduko du. Horrez gain, ezinbesteko bitaminak azala elikatzen lagunduko du.
Nola erabili errefautxo medikuntza tradizionalean
Orain ikus dezagun jendeak nola errezetak erabiltzen dituen onura maximoa lortzeko eta osasunarentzako kalteak mugatzeko. Erroari dagokionez, haurrentzako diathesis tratatzeko erabiltzen da, eta haurrari ohea aurretik ohitura freskoa ematen dio. Minbizia tratatzeko, errefautxoarekin nahastuta dago ardo beltzean. Barazki-barazkiak, zatitan sartuta, ur beroarekin nahasten da, hoztuta eta izoztutako gorputzeko eremuetan aplikatzen da, konpreso analgesikoak egiteko neuralgia eta radiculitis.
Beherakoa kentzea gomendatzen da bost erro xehatu barazki nahasketa bat almidoia koilaratxo batekin eta 200 ml esnea. Prestatu ondoren berehala edan behar da. Espero ez den efektua etortzen ez bada, prozedura lau orduz errepikatzen da.
Tratamendurako, erabili errefautxo zukua diluituko da, eta horrek ez du janari bide eta urdaila narritagarriak. Berreskuratu gastrointestinala traktuaren tonua errefautxo zukua eta azenarioak nahasketa bat izan daiteke, prestaketa ondoren ordu baten barruan edan behar. Erremolatxa zukuarekin nahasketa egiten baduzu, gallbladderreko harri txikiak kendu ditzakezu. Goi-arnasketako kolelitiazaren eta katarraren kasuan, errezetaren zukua, piper berdea eta pepinoa nahastea gomendatzen da. Errege zukua eztia eta tipula zukua gehitu ondoren, hotzeriak tratatzen dituzte.
Garrantzitsua da! Errefau zukua glycoside substantzia cyanogenic dauka. Sistema endokrinoan nahasteak eragiten ditu eta, batzuetan, zurrun gaixotasuna eragiten du.
Nola errezetak hartu, sukaldaritza errezetak
Barazki hau erabiltzeak duen onura ulertzea, noski, nola erabili dezaket efektu maximoa lortzeko. Gehiago esango diogu.
Hotz erabiltzea
Hotzerako erremedio egokia - Errefautza zukua eztia eta tipula zukuarekin nahastuta. Horretarako, hartu osagaiak zatitan gutxi gorabehera berdinetan, ondo nahastu eta, ondoren, hartu hiru koilarakada hiru aldiz egunean 20-30 minutu bazkariak baino lehen. Tratamenduaren iraupena aste eta erdi gutxienez da. Hotza eztula sendoarekin batera badago, ezti batean egositako erroi barazkiak erabil ditzakezu.
Errefautxoa eta radiculitis
Nabarituko da erriberen pure konprimituak mina arintzen dutenean radiculitis eta neuralgia. Kasu honetan, beharrezkoa da root laboreen artean erabili behar den mina area estaltzeko.
Gazurretan erabilitako gaztaina
Landareak intsulina naturala duelako, diabetikoentzako sarritan gomendatzen da. Nahikoa da entsaladak barazki hau gehitzeko, metabolismoa normalizatzeko, odolaren azukre-mailak txikiagotzeko, dieta saturatu bitaminekin. Egia da, ezin duzu dieta nabarmen aldatu, soilik errefautxo betez - landarea ez da intsulina injekzioak ordezkatzeko gai. Beraz, erroilak gaixotasun honen tratamenduan erabiltzerakoan, hobe da zure medikuarekin lehen kontsulta egitea.
Nola hesteak garbitu radishes batera
Errefaiz hesteak garbitzeko gai da, eta ez hainbeste landarearen zatian zer janari erabiltzen den. Beraz, errefautxo baten hostoak entsaladak eta horien abantaila ez gutxiago, root-laboreak baino. Halaber, metabolismoa finkatzeko eta hesteak garbitzekoak, errefautzaren zukua laguntzen du. Inolako moduko barazkiak hesteetako mugikortasuna hobetzen du eta errezelo eta atoniarentzat erabilgarria da.
Garrantzitsua da! Erroa denbora luzez gordeta dagoenean, almidoiaren eta zuntz lodiaren maila handitzen du. Erriberen bat jan, hesteetako mukosoa irritarazten du.
Emakume haurdunentzako errauts erabilgarria
Erriberen plus zalantzarik gabe bitamina multzo handi bat da. Hau da, batez ere, udaberrian, edozein pertsona bitaminik ez duenean, eta haurdun dauden emakumeak bi aldiz. Beraz, kasu honetan errefautxo lehen laguntzailea.
Errefautegiaren kaltzioari esker, ama zaindua, landare bat jan, haurraren hezurra eta gihar ehuna laguntzen du. Landareak azido foliko aberatsa du, haurdun dauden emakumeei zuzenduta dagoela haurraren patologiak garatzen saihesteko. K eta C bitaminak erditzean odoljarioa izateko arriskua murrizten dute.
Gaitasun garbiak direla eta, landareek ere haurdunaldian laguntzen dute, emakumeek idorreria maiz joaten denean. Honek efektu koleretikoaren bidez bakarrik errazten du, baina baita hesteetako hormak garbitzen dituen zelulosa ugaritasunagatik ere, alferrikako guztia kenduz.
Arroza jaten denean zure etorkizuneko amarekin kontuz ibili behar duzun bakarra landarearen garbitasuna da. Lehenik eta behin, hasieran erro barazkiak nitrato asko izaten dituzte askotan, eta hori ez da haurtxoarentzako onuragarria. Bigarrenik, eskuz garbitutako errefautzak hesteetako eta bestelako infekzioen iturria izan daiteke. Beraz, gomendagarria da arreta handiz garbitzea.
Nola aukeratu errefautxo bat
Aipatzekoa da merezi duen beste galdera bat errifleta egokia aukeratzea. Bestela, guztiz alferrikako produktu bat erosi dezakezu propietate erabilgarriari dagokionez. Adibidez, Bitamina aberatsak diren landareek larru leuna eta leuna du, pitzadurarik gabe. Peelinga motako beltzak adierazten dute desintegrazio prozesuaren hasiera. Zehaztu errefautxo freskotasuna hostoak izan daitezke. Berdea eta berdea freskotasunaz hitz egiten du. Ez ahaztu sustraiak sentitzeko. Sendoa eta ez raspinitsya behatzak azpian izan behar dute, bestela zaharkituak, geldoegi edo gehiegizko errefautxo duzu.
Saiatu ez luzatu sustraiak erosteko. Erriberaren behealdean normalean nitrato gehieneko zenbatekoa biltzen da. Horregatik gomendatzen da erroaren goiko eta goiko zatiak gehiago moztu aurretik. Ez erosi errefautxo handirik. Oro har, ez da txikia bezain erabilgarria.
Errefaiz erabiltzeak kalte dezake
Gogoan izan, inork ez duela errefautaren propietate onuragarriak balioetsi. Nahiz eta zenbait pertsona contraindicated da. Beraz, garraztasunagatik eta gorrotagatik, ezin du diagnostikatu duten pertsonek erabili digestio organoen ultzera peptikoabestela, errefautzaren kontsumoa areagotu daiteke.
Aipatu dugun moduan, glikosido zianogenoen presentzia ahokadura eragin dezake, dagoeneko sistema endokrinoaren desorekak badira. Kontu handiz erabili behar da haurdunaldian.
Oro har, errefautxo oso erabilgarria da landare. Bereziki baliotsua da udaberrian, bitamina eta mikroelementu desberdinetan aberatsa baita. Hori dela eta, medikuntzan, kosmetologian eta elikaduran aplikazio zabala du. Gaixotasun batzuk edukiz gero, hobe da aurretiaz medikuari kontsultatzea.
